ستتعرف في هذا المقال على فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم, حيث إن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم تقدم للجسم صندوق مليء بالعلاجات المتعددة للاضطرابات الجسدية المختلفة، فتابع القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم.
شرب زيت الزيتون على الريق
تعرف على أهم فوائد زيت الزيتون على الريق:
1- تعزيز صحة القولون
إن القيم الغذائية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون وعمله، حيث يساهم تناول زيت الزيتون على الريق في حماية خلايا القولون من التضرر وبالتالي خفض خطر الإصابة بسرطان القولون تحديدًا.
إلى جانب ذلك فإن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها.
2- تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر
من أهم فوائد زيت الزيتون على الريق أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام، حيث يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر والبشرة ويغذي كل من الأظافر والعظام.
هناك العديد من الوصفات التي يتم استخدام زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته، ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضًا.
3- تنظيف الكبد من السموم
للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسم، فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة، وهذا يعني أن الحفاظ على صحته وتنظيفه من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله.
من الممكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتان من زيت الزيتون من عصير الليمون الطازج وشربه على الريق.
4- المساهمة في فقدان الوزن
يمتاز زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة ومن بينها المساهمة في فقدان الوزن، وتزداد هذه الفائدة مع تناول زيت الزيتون على الريق، إذ يساعد تناول زيت الزيتون على زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا وهذا يعني سعرات حرارية أقل.
كما يشكل زيت الزيتون البديل الأنسب للزبدة عند الطهي.
5- تقوية عمل الجهاز المناعي
منذ القدم كان الناس يتناولون زيت الزيتون على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة، حيث أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.
يمكنك مشاهدة مقالة فوائد زيت الزيتون للشفاه
شرب زيت الزيتون قبل النوم للتنحيف
من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أنه يساهم في خفض الوزن، فزيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك (Oleic acid) والذي يؤدي إلى خسارة الوزن.
على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية على مدار اليوم سوف ينخفض.
شاهد أيضاً 11 فائدة من فوائد زيت الورد للوجه والشعر
فوائد شرب زيت الزيتون للمعدة
هناك العديد من فوائد زيت الزيتون للمعدة أو على صحة الإنسان بشكل عام، أهمها:
1. التقليل من قرحة المعدة
يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المواد الغذائية الضرورية والمهمة التي بدورها تساعد في التقليل من قرحة المعدة، وهنا تكمن فوائد زيت الزيتون للمعدة.
2. تحسين عملية الهضم
يلعب زيت الزيتون دروًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم والتقليل من عسر الهضم، حيث أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. الحصول على الدهون الصحية اللازمة
معظم الناس يأكلون ما يكفي من الدهون الكلية، ولكن الكثير منهم لا يحصلون على ما يكفي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي توجد في بعض الزيوت والمكسرات والبذور وغيرها من المصادر النباتية.
حيث يعد زيت الزيتون من أغنى مصادر النباتات من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، واستهلاكه يمكن أن يساعدك على تلبية احتياجاتك من هذا النوع من الدهون.
الجدير بالذكر أن هذا النوع من الدهون مفيد ويعود بالفائدة على الجهاز الهضمي والصحة العامة.
4. التخفيف من الإمساك
قد يخفف شرب زيت الزيتون من الإمساك الذي يصيب حوالي 34% من البالغين فوق سن الستين، ووجد أن استهلاك زيت الزيتون فعال مثل الزيوت المعدنية في تخفيف الإمساك.
5. غني بمضادات الأكسدة
زيت الزيتون البكر الممتاز مغذي إلى حد ما، وبصرف النظر عن الأحماض الدهنية المفيدة، فإنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ك، وفيتامين هـ.
لكنه مليء بمضادات الأكسدة القوية، وهذه مضادات الأكسدة نشطة بيولوجيًا وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وهذه إحدى أهم فوائد زيت الزيتون للمعدة.
6. الوقاية من السكتات الدماغية
تُظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون لديهم خطر أقل بالإصابة بالسكتة الدماغية.
7. الحد من مرض السكري من النوع الثاني
تشير كل من الدراسات القائمة على الملاحظة والتجارب السريرية إلى أن زيت الزيتون جنب إلى جنب مع النظام الغذائي المتوسط، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
تعرف على اهم فوائد زيت الزيتون في الأذن
فوائد شرب زيت الزيتون للرحم
فوائد شرب زيت الزيتون للجنس
- وجدت دراسة جديدة نشرتها جامعة أثينا أن زيت الزيتون يمكن أن يكون أكثر فائدة من الفياجرا عندما يتعلق الأمر بحياتك الجنسية.
- بعد تحليل مجموعة من أكثر من 600 رجل، وجد العلماء أن أولئك الذين يتبعون حمية غنية بزيت الزيتون يعانون من مشاكل أقل في الأداء الجنسي. يعزو الباحثون ذلك إلى صحة الأوعية الدموية، ودعم الدورة الدموية، حتى القضيب.
- وفي الوقت نفسه، أدى استهلاك ما لا يقل عن تسعة ملاعق كبيرة أسبوعيًا إلى تقليل فرصة الإصابة بالعجز الجنسي ومستويات أعلى بكثير من هرمون التستوستيرون.
- تشير النتائج أيضًا إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تقلل من خطر ضعف الانتصاب بنسبة تصل إلى 40 في المائة.
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية ويساعد الرجال في الحفاظ على الوظيفة الجنسية. ومن بين جميع مكونات النظام الغذائي المتوسطي، فإن زيت الزيتون له تأثير خاص على توسع الأبهر والوظيفة الجنسية أيضًا.
ننصحك بقراءة تجربتي مع زيت الزيتون على الريق
أضرار شرب زيت الزيتون قبل النوم
1. اضطرابات في الجهاز الهضمي
بسبب السعرات الحرارية العالية لزيت الزيتون قد يؤدي الإفراط في شربه إلى حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
2. زيادة الوزن
يعد من أبرز أضرار شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي قد تسبب زيادة الوزن عند تناوله بكمية زائدة.
3. الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية عند شرب زيت الزيتون أو استخدام أحد منتجاته والذي قد يؤدي إلى الغثيان والتهاب الجلد، لذلك يجب بالتأكد من عدم وجود حساسية قبل تناوله.
يمكنك الإطلاع على فوائد المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم
