اولاً اقسام الجهاز الهيكلي للإنسان:
1- الهيكل العظمي المحوري وينقسم إلى ما يلي:
- الجمجمة: تتكون الجمجمة من مجموعة من العظام المنحنية والمتداخلة معاً بحيث تشكل تجويف فارغ وتتكون الجمجمة من 28 عظمة متصلة معاً بواسطة ما يسمى الدرزيات، وهي تسمح لها بالقليل من الحركة وتستمر الجمجمة في النمو لدى الأطفال ولكنها تثبت بعد ذلك، وتتوزع عظام الجمجمة على النحو التالي 8 منها تشكل محفظة الدماغ، أربعة عشر عظمة في الوجه، ستة عظام في الأذنين.
- العمود الفقري للإنسان: يعد الدعامة الأساسية للجسم البشري، ويتكون من مجموعة من الحلقات والغضاريف المتراصة فوق بعضها ويمتد طولياً بدالية من منطقة الجذع، ويتكون العمود الفقري من 33 فقرة منها 24 فقرة متصلة مع بعضها البعض على شكل سلسلة مما يسمح لها بالحركة.
- القفص الصدري: هو عبارة عن مجموعة من الأضلاع تتصل معاً على شكل قفص صدري ومهمتها العمل على حماية القلب والرئتين كما أنها تساعد في عملية التنفس، وتتصل الأضلاع معاً عن طريق عظمة القص من الأمام وتتصل من الخلف بفقرات العمود الفقري.
- عظام الحوض: وتقوم بحمل عظام جسم الإنسان والعمل على توزيعه على الأطراف السفلية من الجسم.
ثانياً الهيكل العظمي الطرفي وينقسم إلى:
- الهيكل العظمي للطرف العلوي: ويتكون هذا الجزء من عظام الكتف والذي تصله الجزء العلوي مع الهيكل المحوري للجسم، ثم العضد والساعد والرسغ والأمشاط وراحة اليد والأصابع ويتصل هذا الجزء عن طريق الكتف.
- الهيكل العظمي للطرف السفلي: يربطه الحزام الحوضي مع الهيكل المحوري ويتكون الحزام الحوضي من العجز والعصعص وذلك في المنطقة الخلفية من الجسم، وعظم الوراك في المنطقة الأمامية من الجسم وفي الجانبين.
أهمية الجهاز الهيكلي للجسم:
يوجد الكثير من الوظائف والمهام التي يقوم بها الجهاز الهيكلي لجسم الإنسان ومن ضمن هذه المهام ما يلي:
- يساعد على إعطاء الجسم الدعامة والصلابة ويحافظ على الشكل المميز للجسم.
- يعمل على المساعدة في تكوين الدم وضخه داخل نخاع العظم، وكذلك يساعد على تخزين الأملاح المختلفة بداخل الجسم وخاصة الكالسيوم.
- مساعد الجسم على الحركة حيث أنه عصب حركة الأنسان وبدونه لا يستطيع الشخص أن يتحرك أو أن يحفظ توازن الجسم.
- حماية الأعضاء الداخلية للجسم من الإصابات مثل المخ والذي تحميه الجمجمة، وكذلك القلب والرئتين الذين يعمل على حمايتهم القفص الصدري.
- المحافظة على وصل العضلات مع الأربطة والأوتار معاً.
- العمل على إنتاج كرات الدم البيضاء وذلك عن طريق النخاع مما يعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض والعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا.
- تخزين كميات من الفوسفور والذي يساهم في تقوية العظام ويزيد من صلابتها وقوتها مما يساعد على تحمل الصدمات.
تركيب العظام:
اولاً يجب العلم أن العظام ليست ملساء بل أن بها أجزاء خشنة وبها الكثير من الحفر الصغيرة والنتوءات والثقوب والتي تتصل بالعضلات ومن خلال الثقوب الموجودة في العظام تدخل الأوعية الدموية وتخرج من أجل تغذية العظام.
النسيج العظمي:
هو عبارة عن مجموعة كبيرة من الأنسجة والتي يوجد عليها غشاء صلب يعمل على تغليف العظم الحي ويتم تسميته بالسمحاق، وتعمل الأوعية الدموية الموجودة في هذا الجزء على تغذية العظام وتقوية الأعصاب، كما أنها تعد المسؤولة عن إعطاء إشارات الإحساس بالألم.
الغضروف:
أما الأطراف الخارجية للعظام فيوجد عليها طبقة ناعمة لزجة تعمل على تغطيتها ومن سماتها أنه مرن، ولا يحتوي الغضروف على أي من الأملاح أو الأوعية الدموية، ولكنها هام جداً للجسم حيث انه يعمل على امتصاص الصدمات كما أنه يعمل على تسهيل الحركة حيث انه يقلل من الاحتكاك الناتج عن حركة العظام.
كيفية المحافظة على الجهاز الهيكلي:
يجب أن نعمل على الاهتمام بالجهاز الهيكلي من أجل الحفاظ على قوة الجسم ويحدث ذلك عن طريق:
- الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول كميات من الفوسفور والكالسيوم والمعادن التي يحتاج إليها الجسم من أجل تقوية العظام.
- الاهتمام بممارسة الرياضية لذلك يجب عليك أن تقوم بممارسة الرياضة ولو رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- التخلص من السمنة والوزن الزائد والتي تسبب إرهاق كبير وحمل على الجهاز الهيكلي.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون او تناول الوجبات السريعة والاهتمام بالغذاء الصحي السليم.