كيفية زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين

الثقة بالنفس لدى المراهق إن الأطفال الذين كانوا واثقين بأنفسهم طوال فترة طفولتهم ، يحاولون جاهدين الحفاظ على الثقة بالنفس خلال سنوات المراهقة. و كما معروف بالنسبة للكثيرين ، فإن مرحلة المراهقة تمتلئ بالشك بالذات ، و هناك تساؤلات مربكة عن صورة الجسد body-image ، و كذلك يوجد الكثير من عدم الشعور بالأمان.

كيفية زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين

والخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات لمساعدة ابنك المراهق على بناء احترامه لذاته Self-esteem. و هنا نعرض عليكم ثماني استراتيجيات من شأنها أن تغرس الثقة بالنفس مدى الحياة في سن المراهقة:

• علِّم ابنك المراهق تحقيق التوازن بين قبول الذات وتحسين الذات

قد يصل المراهقون -الذين يكافحون لإتقان مهارة ما- إلى نتيجة مفادها أنهم فاشلون تماماً. و على سبيل المثال قد يقرر المراهق الذي يواجه صعوبة في الرياضيات أنه ليس ذكياً.أو قد يقرر المراهق الذي فشل في تشكيل فريق كرة القدم أنه لن يكون جيداً أبداً في أي نوع من الألعاب الرياضية.و في هذه الحالات لابد لك (الوالد أو الوالدة) من أن توضِّح لابنك/ابنتك المراهقة أنها من الممكن أن تقبل عيوبها، مع السعي -في نفس الوقت- أيضاً لتصبح أفضل.وبدلاً من تُصنِّف نفسها على أنها “غبية” ، ساعدها على رؤية أنها -و بينما هي تجتهد من الناحية الأكاديمية- لا تزال قادرة على أن تصبح أفضل.

• امتدح جهد ابنتك المراهقة بدلاً من نتيجتها

بدلاً من الثناء على ابنتك المراهق للحصول على درجة جيدة في الامتحان ، امتدحها على كل ما فعلته في الدراسة. و بدلاً من القول ، “عملٌ عظيم.. بأنك حصلتي على 5 نقاط في اللعبة ، يمكنك أن تعدل العبارة و تقول: ” إن جميع ما تقومين به كان يؤتي ثماره “.و لا تنسَ أن تظهر لها، أنه من المهم أن تحاول جاهدة، وأن كل شيء على ما يرام حتى و لو لم تنجح طوال الوقت.

• علِّم ابنك المراهق مهارات الحزم و التأكيد Assertiveness Skills

إن الشباب يحتاجون إلى معرفة كيفية التحدث عن أنفسهم بطريقة مناسبةفالمراهق الحازم سيتمكن من طلب المساعدة عندما لا يفهم عمله المدرسي ، بدلاً من السماح لنفسه بالتراجع في تحصيله الدراسي.و كذلك فالمراهق الذي يمكنه التحدث عن نفسه، سيكون أقل عرضة لمعاملة سيئة من قبل أقرانه. و بالتأكيد سيتحدث عن نفسه عندما لا يحب الطريقة التي يُعامَل بها، وسيكون قادراً على طلب ما يحتاج إليه بطريقة مباشرة in a direct manner .

• شجع ابنك المراهق على استكشاف فرص جديدةيمكن أن تساعد تجربة أنشطة جديدة، واكتشاف المواهب الخفية ، وتحدي النفس، في تنمية ثقة المراهقين بأنفسهم. و لكن العديد من المراهقين يخشون الفشل ولا يريدون إحراج أنفسهم و خصوصاً أمام أقرانهم.و ما يتوجب عليك عزيزي الوالد هو ان تشجع ابنتك/ابنك المراهق على الانضمام إلى ناد جديد، أو العزف على آلة موسيقية، أو الانخراط في عمل تطوعي، أو العثور على وظيفة بدوام جزئي.و بالتأكيد فإن إتقان مهارات جديدة سوف تساعد ابنك المراهق على الشعور بالراحة تجاه نفسه.

عدم الثقة بالنفس عند البنات

•  لا يجب أن تنصدم الفتاة المراهقة إذا علمت بأنها من الأسباب الرئيسة التي تجعلها تفقد الثقة في نفسها؛ فبسبب ما توهم الفتاة به نفسها في مرحله المراهقة، وترديدها بينها وبين نفسها، بعض الأوهام التي خلقها خيالها
•  في بعض الأوقات يعمل الأصدقاء وكلامهم وأفكارهم على التأثير في حياة الفتاة المراهقة، وجعلها تفقد الثقة بالنفس بشكل كبير
•  توجد مواقف يكون الفشل فيها هو سيد الموقف في حياه الفتاة المراهقة، وهذا أمر طبيعي؛ فالفشل هو بداية طريق النجاح ولا يوجد شخص ناجح في كل شيء وكل وق

كيف ازيد ثقة ابني المراهق بنفسه

عدم النظر للخلف، وعدم التفكير فيما مضى والنظر إلى المستقبل نظرة تفاؤلية ملؤها الثقة بالنفس والعزم على تحقيق الأهداف والطموحات. عدم الاكتراث بصغائر الأمور والتركيز على الأمور المستقبلية العظيمة. وزن الأمور بعقلانية وإعطاؤها حق قدرها، بحيث لا ينقص الإنسان من قدر الأمور الكبيرة ولا يضخم توافه الأمور.

كيفية تعزيز الثقة بالنفس