ما هو الصداع

أخطر أنواع الصداع

الصداع هو ألم في الرأس , و ربما يكون هذا الألم في كامل الرأس أو في جزء منها و سنستعرض معاً أخطر أنواع الصداع و منها:

1- أخطر أنواع الصداع الأساسي:

الصداع العنقودي:

• يُعد الصداع العنقودي من أخطر أنواع الصداع الأساسي. و يكون عبارة عن ألم خلف عين واحدة أو في منطقة العين دون تغيير الجانبين.
• يكون فيه الألم شديد وله حروق أو طعن ثابت.
• قد تحدث من 1 إلى 8 مرات يوميا خلال فترة المجموعة، وقد تستمر لمدة أسبوعين حتى 3 أشهر.
• قد تختفي تماما لعدة أشهر أو سنوات، لتتكرر فقط.

2- أخطر انواع الصداع الثانوي:

و هو ذلك الصداع الناتج عن حالات طبية أو عصبية أخرى؛ مثل صداع الجيوب الأنفية، أو الصداع الناجم عن العدوى، أو مرض الاوعية الدموية في الدماغ وما إلى ذلك.

• صداع الجيوب الأنفية: يحدث هذا الصداع مع أعراض الجيوب الأنفية الحادة الأخرى و يرتبط بألم عميق ومستمر في عظام الخد أو الجبهة أو جسر الأنف و يزداد الألم سوءا عادة مع حركة الرأس المفاجئة أو الإجهاد.
• الصداع الناتج عن الإفراط في الدواء: كالإفراط في استخدام المسكنات.

أسباب الصداع

هنالك المئات من أنواع الصداع، ولذا فانه من الصعب تحديد سبب واحد لظهوره. يمكن القول بكل تأكيد أن السبب الرئيسي لمعظم أنواع الصداع هو، ببساطة، الضغط النفسي. بالإضافة إلى ذلك، فان التعب الناجم عن كثرة العمل، تدخين السجائر المزمن، سوء التغذية، شرب الكحول وقلة النوم، هي – جميعها – من العوامل التي تسبب الصداع أيضا.

بعبارة أخرى، فان الصداع عادة ما يظهر بعد إتباع نمط حياة غير صحي. لهذا السبب بالذات، يمكن مواجهة معظم أنواع الصداع.

هنالك، أيضا، أسباب أخرى لظهور الصداع، منها العصبية، تراكم القيح في الجيوب الأنفية، إصابة الفك، الام الأسنان وغيرها.

أنواع الصداع خلف الرأس

يظهر الصداع خلف الرأس نتيجة لعدة أسباب و هي :

• الإصابة بالشقيقة: أي الصداع النصفي، وهو الذي يصيب جهة واحدة فقط من الرأس، ويصاحب هذا الصداع أعراض أخرى مثل آلام الرأس من الخلف.
• الصداع التوتري: وهو الصداع الذي يحدث بسبب كثرة الشعور بالتوتر والقلق، مما يسبب بعض الآلام في الرأس وأبرزها الآلام الخلفية.
• الإصابة بإلتهابات في الأوعية الدموية: فتعتبر آلام الرأس الخلفية أحد أبرز أعراض إلتهابات الأوعية الدموية، حيث ترتبط أعراضه بإنخفاض تدفق الدم في مختلف أجزاء الجسم.
• التهابات المفاصل: أيضاً تتزامن آلام الرأس من الخلف مع الإصابة بإلتهابات المفاصل وهشاشة العظام، وحدوث مشكلات في العمود الفقري.
• أمراض الرقبة: فمن الطبيعي أن تتأثر الرقبة عند وجود مشكلات بها، مثل ورم العنق أو ديسك العنق، فهذه المشكلات ستؤدي حتماً لحدوث آلام في الرقبة.
• الإصابة ببعض الأمراض: فكثير من الأمراض المؤلمة تؤثر على كافة أنحاء الجسم، ويحدث بسببها صداع وآلام في الرأس من الخلف، مثل مرض السكري، السرطان، والنقرس.

الصداع العنقودي

إن الصداع العنقودى هو نوع من الصداع يصيب العديد من الأشخاص بصداع مؤلم يتميز بنمط معين، ويسبب هذا الصداع ألما شديدا، ويؤثر على جانب واحد من الرأس أو خلف العين. ويمكن علاجه فى المنزل مع بعض العلاجات المنزلية، كالآتى:

• استخدام بخاخ الأنف: أثبتت الدراسات أن استخدام بخاخ الأنف يقلل من حدوث الصداع العنقودى، ولكن يجب استشارة الطبيب لنوع وكيفية استخدام بخاخ الأنف.
• تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم: إذا كنت تعانى من الصداع العنقودى المتكرر فعليك أن تعرف أن مستويات الماغنسيوم منخفضة، وبالتالى فإنه يمكن دمج الأطعمة الغنية بالماغنسيوم فى نظامك الغذائى قدر الإمكان مثل اللوز، والتين، والأفوكادو، يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات الماغنسيوم.
• الميلاتونين: ينظم هرمون الميلاتونين أنماط نومك، فقد وجد أنه إذا كان جسمك يحتوى على مستويات منخفضة من الميلاتونين، فسوف تصاب بالصداع العنقودي.
• الزنجبيل: يحتوى الزنجبيل على عنصر نشط بيولوجى جينجيرول gingerol المعروف بخصائصه العلاجية، وهذا المركب يجعل من الزنجبيل مادة مضادة للأكسدة، ومضاد للالتهاب، ويمكن أن يساعد فى علاج نوبات الصداع العنقودى، لذلك فإن شرب الزنجبيل يساعد فى تخفيف أعراض الصداع العنقودى .
• تمارين التنفس العميق: التنفس العميق يسمح للجسم بأخذ المزيد من الأوكسجين إلى الدماغ مما يساعد على تخفيف الألم أثناء هجمات صداع العنقودية، عندما يكون لديك صداع عنقودى، قم بإجراء تمارين التنفس العميق.
• الزيوت الأساسية: تحتوى الزيوت العطرية من بعض النباتات على مركبات عطرية تبين أنها تخفف من حدة الصداع العنقودى، وتحتوى الزيوت العطرية على الخصائص العلاجية التى تعمل على تهدئة الأعصاب وتهدئة الجسم، والزيوت الأساسية مثل النعناع، واللافندر، على وجه الخصوص، والتى تعمل على تخفيف آلام الصداع العنقودية بشكل طبيعى.
• فيتامين B2: تناول فيتامين ب 2 يمكن أن يساعد فى تقليل شدة وتوتر الصداع العنقودى. وجدت دراسة نشرت فى المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب أن المشاركين الذين أعطوا 400 ملجم من كبسولات فيتامين B2 فى اليوم كانت لديهم هجمات صداع عنقودية أقل، لذلك املأ الطبق بالأطعمة الغنية بفيتامين B2 لأن نقص فيتامين يمكن أن يسبب تلف الأعصاب والالتهاب، مما يؤدى إلى حدوث الصداع العنقودى.

علاج الصداع

هناك العديد من الطرق التي تساعد على علاج الصداع, و من هذه الطرق ما يلي :

• تناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف .
• التوازن بتناول الأطعمة المحتوية على اللحوم الحمراء .
• تناول كميّة كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال اليوم .
• تجنّب التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل .
• أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والهدوء بعديومٍ متعب وشاق .
• تجنّب الجلوس أمام شاشات الحاسوب، وأخذ قسطٍ من الراحة بين الوقت والآخر إذا كان العمل يقتضي ذلك .
• تناول عصير الحمضيّات البارد .
• تناول كميّة صغيرة من أوراق النعناع الطازج؛ فهي تساعد بالتخفيف من الصداع بشكل كبير وتطهّر الفم من الرائحة .
• الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• وضع أكياس الثلج على منطقة الجبين والرقبة للتخلّص السريع من الصداع .
• محاولة الاسترخاء لفترة قصيرة لا تقل عن عشرين دقيقة بمكانٍ مظلم وهادئ .
• التنفّس بشكل عميق يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويخفف من الصداع .
• تناول شرائح الليمون بقشرتها؛ فهي تعتبر مادّةً فعّالة وقويّة لعلاج الصداع .
• تناول كأس من اليانسون الساخن .
• إحضار باقةٍ صغيرة من النعناع، ومن ثم استنشاقها بقوّة عدة مرات، ويمكن استنشاق قشور الليمون والبرتقال كذلك .
• تدليك منطقة الرأس بالقليل من زيت البابونج بشكلٍ دائري لمدة خمس دقائق .
• الضغط على المنطقة الواقعة بين العينين وأوّل الأنف .
• الضغط على المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبّابة .

صداع الرقبة

يوجد أسباب كثيرة تؤدي إلى الشعور بالصداع وألم الرقبة المزمن أو تصلبها. و يحدث هذا لعدة أسباب مختلفة، وتلك الأسباب قد تكون خطيرة وتستوجب استشارة طبية أو تكون ليست بتلك الخطورة ولا تستوجب الاستشارة الطبية ومن هذه الأسباب المختلفة ما يلي:

• إجهاد في العضلة.
• التعرض لإصابة بالرقبة.
• التعرض لنوبة قلبية.
• التهاب السحايا.
• التهاب المفاصل الروماتيدي.
• ضعف في العظام.
• آلام في عضلات الجسم، وخاصًة في عضلات الرقبة والكتف.
• انزلاق غضروف العمود الفقري الموجود بالرقبة.
• تضيق في العمود الفقري مما يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي.
• التشوهات الخلقية.
• الأورام.
• سرطان العمود الفقري.
• الالتهابات.
• التقرحات.

الصداع التوتري

قد يشعر البعض بالام حادة في مقدمة الرأس أو الجانبين أو الرقبة، خصوصا بعد فترات طويلة من التعب والارهاق، و ذلك يُسمى بصداع التوتر, و هناك نوعان من صداع التوتر و هما :

• صداع التوتر العرضي: والذي يحدث أقل من 15 يوم في الشهر بالتدريج وغالبا ما يكون في منتصف اليوم.
• صداع التوتر المزمن: والذي يحدث أكثر من 15 يوم في الشهر وقد يزداد الألم أو يخف خلال اليوم ولكن غالبا ما يتواجد طوال اليوم.

يمكن ان يستمر النوعان من 30 دقيقة الى بضعة أيام، إلا أن صداع التوتر بجميع انواعه لا يمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية ولا يؤثر على رؤيتك أو ميزانك أو قوتك.

صداع العين

هناك أسباب مختلفة للشعور بصداع في العين (أو الألم في منطقة خلف العين)، وهذه أهمها:

• تناول الكحوليات.
• الجوع.
• التعرض لروائح عطور قوية.
• الأصوات العالية.
• الأضواء الساطعة.
• التعب والإرهاق.
• التغييرات الهرمونية.
• قلة النوم.
• الضغط النفسي أو العاطفي.
• العدوى والالتهابات.

و قد يصف الطبيب أدوية معينة لتخفيف الصداع، مثل مضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى بعض القواعد والممارسات اليومية التي قد تساعد في تخفيف ألم صداع العين، وهذه أهمها:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب المأكولات السريعة، أو التقليل منها.
• تجنب الكحوليات.
• الإقلاع عن التدخين.
• التقليل من كمية الكافيين المستهلكة.