ما هي بذور الشيا
إليك الإجابة على سؤال ما هي بذور الشيا وكيفية تناولها وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، وكيف يتم استخدامها في كل شيء للحصول على أقصى فائدة منها:
- تستخدم بذور الشيا في العديد من العقاقير الطبية لتعدد فوائدها واستخداماتها العلاجية وقدرتها على حل المشاكل الصحية في أسرع وقت.
- تعتبر بذور الشيا من أهم المنتجات التي تستخدم في محلات العطارة وبيوت التجميل، حيث يتم استعمالها في معظم الوصفات التجميلية للحصول على مظهر جذاب وصحي.
- كما إنها مفيد في الحفاظ على رشاقة الجسم حيث إنها تمنح الجسم التغذية اللازمة له وتعطيه الشعور بالإمتلاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- في بعض الأحيان تكون بديل عن بعض المكملات الغذائية التي تعمل على بناء عضلات الجسم وتقويته دون الإضرار بصحة الجسد.
- لكن يجب التعرف بشكل صحيح على ما هي بذور الشيا وكيفية تناولها وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، لأن الإفراط أو الاستخدام السيئ قد يأتي بنتيجة عكسية أو غير مرغوب فيها.
ما هي بذور الشيا
- هي بذور صغيرة الحجم جداً تشبه في حجمها وشكلها حبوب البن، لكنها غير منقسمة من المنتصف، ويتراوح حجمها ما بين 1.5 إلى 2 ملليمتر.
- شكلها بيضاوي في استطالة، كما تتنوع ألوانها بين الأبيض المتعدد النقاط والرمادي والبني أو المزركش أو الأسود المنقط بالأبيض.
- تكثر زراعته في الأصل في منطقة البرازيل والأرجنتين والمكسيك وغواتيمالا وإسبانيا، كذلك في معظم دول القارة الأمريكية اللاتينية.
- تعتبر من مشتقات الأعشاب حيث إنها تشبه النعناع في بدايتها قبل أن يتم تحويلها إلى شكل الحبوب المتعارف عليه.
- يتم استخدامها كحبوب صحيحة كمشروب أو خلطها في الطعام، كما يمكن وضعها في مستحضرات التجميل أو عمل خلطات منها لعلاج مشاكل الجلد والبشرة.
- تتعدد الفوائد الغذائية والفيتامينات والمعادن في بذور الشيا، كما إنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر التجميلية المغذية التي تفيد البشرة والشعر.
فوائد بذور الشيا للشعر
- تتعدد فوائد بذور الشيا للشعر ما بين علاج مشاكل الشعر المنتشرة، كذلك تستخدم في إضفاء الجاذبية والنعومة على الشعر لتجعله يبدو أكثر تألقاً.
- تعالج الشيا مشاكل الشعر من الجذور حيث يتم وضعها على فروة الرأس فتعمل على القضاء على القشرة وتقوية البصيلة لتنمو الشعرة في صحة وقوة.
- تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من الفيتامينات التي من شأنها تحفيز بصيلات الشعر وتمنح الشعر الكثافة والطول بشكل مبهر.
- كذلك فهي تعمل على تغذية فروة الرأس لتساعد على نمو الشعر من الجذور بشكل صحي، مما يوفر للشعر مظهر قوي ولامع ومفعم بالحيوية .
- تحتوي الشيا على نسبة عالية من المعادن والأحماض الأمينية التي تعمل على تجديد خلايا الشعر مما يضفي عليه النعومة ويحميه من التقصف والتلف.
- كما يضم نسبة كبيرة من البروتينات اللازمة لتغذية الشعيرات وإعطائها الرطوبة الضرورية لمنع الشعر من الجفاف.
فوائد بذور الشيا للبشرة
- منافع بذور الشيا للبشرة متعددة ولا يمكن حصرها، حيث إنها لا تستخدم فقط لعلاج المشاكل الجلدية التي تواجهها البشرة بل إنها تعمل على تجميلها وإعادة حيويتها.
- يتم إستخدام زبدة الشيا لعلاج التشققات الموجودة في منطقة الكعبين في القدم وكذلك الكوعين، حيث تقوم بعلاجها وإخفائها تماماً مع الاستخدام المستمر وإزالة الجلد الميت.
- تعالج حساسية البشرة الناتجة عن التعرض المباشر لضوء الشمس أو نتيجة استخدام بعض المنتجات الضارة بالبشرة التي تسبب الاحمرار والحكة والجفاف.
- تعمل على تغذية البشرة وتمنحها الرطوبة اللازمة لتقضي على جفاف الجلد بشكل تام، وإضفاء النضارة واللمعان على الوجه.
- كما تعمل على تنشيط الدورة الحيوية في الوجه و البشرة وتجديد الخلايا الميتة، فتعطي الجلد مظهر الحيوية وتجعله أكثر إشراقاً.
- يتم استخدامها أحياناً في علاج مشاكل التلف والكلف التي تصيب البشرة، حيث أن دهن كمية قليلة منها على البشرة بشكل دورى تعمل على توحيد لون البشرة وتفتيحها.
- زبدة الشيا تُخلط مع الفازلين وبعض الزيوت، تعطي نتيجة فعالة للبشرة في ظل فترة بسيطة من الاستخدام المستمر على اليدين والوجه والكعبين و الكوعين والركبتين.
- كما إنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة واللازمة لتقضي على مشاكل التقدم في العمر وتعالج التجاعيد.
طريقة استخدام بذور الشيا
إذا عرف المرء ما هي بذور الشيا وكيفية تناولها وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، لن يتوقف عن استخدامها، وطرق إستخدامها عديدة ومتنوعة، وإليك بعضًا منها:
- يمكن استخدامها كحبوب كاملة صحيحة بإضافتها مع السلطة أو وضعها في اللبن مع حبوب الفطور المختلفة المتنوعة أو أكل نصف معلقة صغيرة منها.
- كما يتم طحن بذور الشيا لتصبح في صورة بودرة ناعمة يتم استخدامها في عمل مشروب أو إضافتها إلى الطعام مثل التوابل أو وتزين المأكولات بها.
- يمكن نقعها في الماء لفترة طويلة، وشرب نسبة قليلة منها يومياً كل صباح، تعمل على تغذية الجسم وإعطاءه النشاط والحيوية اللازمة ليوم ملئ بالعمل.
- كما يتم طهيها مع الطعام بإضافتها على المخبوزات وأنواع مختلفة من المأكولات مثل الشوربة أو مع الخضروات المسلوقة.
- كذلك يتم إضافتها على بعض المكونات لعمل خلطات تجميلية مفيدة، كأقنعة للوجه والبشرة أو لعمل وصفات أو كريمات تغذية للشعر.
- يمكن استخدامها كمكملات غذائية تعطي شعور بالشبع وتمنع الجسم من الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة المفرطة.
- يمكن طحنها وإذابتها لتكوين ما يُعرف بإسم زبدة الشيا متعددة الأغراض، تلك الزبدة تستخدم في العديد من الخلطات التجميلية على الوجه والشعر والجلد بصفة عامة وتتميز بمفعولها الساحر.
أهمية بذور الشيا للأطفال
- تحتوي على نسبة عالية من المعادن اللازمة لعملية البناء والنمو التي تقوم بصفة مستمرة في جسم الأطفال في تلك السن الصغيرة مثل الحديد والزنك والماغنسيوم.
- كما يحتوي على نسبة عالية من الفسفور والأوميجا 3 التي من شأنها تقوية وظائف المخ وتنمية القدرات الذهنية والعقلية وزيادة نسبة الذكاء.
- يضم كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون النافعة التي تعمل على تقوية عظام الجسم
- بها نسبة عالية من الألياف والبروتينات اللازمة لإتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد وتعويض الجسم عن ما يخسره من عناصر هامة يومياً.
- كذلك بها نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة التي تحافظ على انتظام عملية الهضم في المعدة و حركة الأمعاء ومنع اضطرابات ومشاكل المعدة.
- تحافظ على نسبة السكر في الدم وتقلل من كمية السعرات الحرارية في الجسم، كما إنها تعطي الشعور بالشبع والامتلاء فلا يحتاج الشخص لأكل المزيد.
- لكن يجب أن يتم ذلك دون إفراط في استخدامها لأنها تعمل على امتصاص الماء من الجسم، مما قد يسبب الجفاف أو بعض الاضطرابات في الدورة الدموية.
لقد قمنا في هذه المقالة بالإجابة على سؤال ما هي بذور الشيا وكيفية تناولها وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، وعرفنا كيف يتم استخدام بذرو الشيا بالعديد من الطرق المختلفة.
