ما هو غثيان الحمل؟
- يعتبر من الحالات الطبيعية التي تحدث أثناء فترة الحمل، وتحدث عادة في الفترة الأولي من الحمل، ولكن تختلف أعراضها من امرأة إلى أخرى.
- وتحدث هذه الحالة بشكل متناوب من فترة الصباح الباكر مع باقي اليوم بمعدل متفاوت، وتستمر هذه العادة لعدة أسابيع.
- يؤثر بشكل عام على المرأة الحامل من ناحية العامل النفسي أو الصحي حيث تسبب بتعطل دورة الحياة عدم القدرة على رعاية واهتمام بالمنزل، والتواصل الاجتماعي.
متى يبدأ غثيان الحمل ومتى ينتهي؟
- يطلق على غثيان الحمل (الغثيان الصباحي) هو القيء الذي تتعرض له أثناء فترة الحمل وأطلق عليه الغثيان الصباحي لأن كثير من الحوامل يعانين من شدة أعراضه في فترة الصباح.
- ولكن من الممكن يصيب الحامل في فترات متباعدة خلال اليوم، أما الصورة العادية الغثيان الصباحي لدى الحامل تتلخص في النهوض من النوم عند وصول قدميها على الأرض تشعر بالغثيان والتقيؤ.
- ولكن تختلف أعراض من حامل إلى أخرى حيث بعض منهم يشعرون بتكرار الغثيان مدار اليوم، ومن يشعر طول اليوم، ومن يشعر عند استنشاق روائح الأطعمة أو تذوقها.
- يظهر أعراضه في الأسبوع السادس من الحمل، وبعض الحوامل يشعرون به في الأسبوع الرابع ولكن تظهر بشكل معتدل في الأسبوع السادس وتزداد سوءًا، وتبلغ ذروتها خلال الأسبوع التاسع الي الأسبوع العاشر.
- ينخفض الأعراض بشكل تدريجي عند الوصول إلى الأسبوع 12 إلى 14 ولكن يوجد بعض النساء يعانين منه فترة طويلة، فلاحظ أن امرأة واحدة من بين عشر نساء تشتكي من غثيان بعد 20أسبوعًا من حملها.
فوائد غثيان الحمل للأم والجنين
- يعتبر من الأمور الإيجابية فيحمى من احتمالية إصابة الأم والجنين من التسمم، حيث الفترة بين الأسبوع السادس حتى الوصول الأسبوع الثامن يكون أعضاء الجنين النامية مهددة بتأثر من المواد السامة.
- من الممكن وصول هذه المواد السامة إلى الطفل من خلال الأم، والشعور بالغثيان يقلل احتمالية إصابة الأم والجنين بالتسمم الغذائي.
- يساعد غثيان الحمل على حماية الأم والطفل من التسمم الناتج عن تناول بعض الأطعمة، خاصة أن الجنين في هذه المرحلة يفتقد الأنزيمات المنتجة من الكبد، وتتواجد في أجسام البالغين، وتساعد في إزالة سموم بعض المواد.
سبب غثيان الحمل
- في بداية الحمل يزيد مستوي الهرمونات مثل هرمون الحمل وهرمون الاستروجين، تزيد من حدوث الغثيان، الحساسية الزائدة من الروائح بسبب زيادة حاسة الشم.
- حساسية الجهاز الهضمي بسبب الحمل، التوتر أكد بعد الباحثين أن بعض الحوامل يوجد لديهم قابلية نفسية للقيء في فترة الحمل بسبب الضغط العصبي والقلق والتوتر.
تأثير غثيان الحمل في صحة الجنين
- لا يعتبر غثيان الحمل يسبب مشاكل صحية تؤثر على صحة الجنين، على الرغم من ذلك فقد يتسبب في إنقاص وزن الحامل بالاشهر الاولى، ولكن هذا لا يدعو للقلق طالما لم تصاب الحامل بالجفاف.
- فتعود شهية الحامل بسرعة لتناول الطعام بطريقة طبيعية، ويبدأ زيادة وزنها بمجرد تقليل أعراض غثيان الحمل لديها، ولكن في بعض الأحيان تصاب الحامل بصنف نادر من الغثيان والقيء الشديد المستمر.
- أكدت دراسات أن هذا النوع يصاب به نسبة-0.3 من الحامل ويتسبب ذلك حدوث ولادة مبكرة، ويتم ولادة الجنين لوزن منخفض وتأخير نموه وتطوره، ولكن احتمالية تأثير القيء المفرط على الحامل والجنين احتمالية ضعيفة.
- ينصح الحامل في حاله لا تستطيع اتباع نظام غذائي، تتناول الفيتامينات للتأكد من الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- تناول الفيتامين الذي يحتوي على الفوليك لمدة شهر قبل الحمل، قد يقلل من إصابة الغثيان.
اكلات تمنع الغثيان للمرأة الحامل
- المثلجات تساعد على تخفيف من غثيان الحمل الصباحي والتخلص من هذا الشعور، الناتج عن زيادة نسبة إفراز هرمون الأستروجين.
- البسكوت المملح ينصح دائمًا بوضع بسكوت المملح قرب الحامل، فهو يساعد على التخلص من شعور الغثيان حيث تتناول قطعتين من البسكوت.
- الليمون من الأطعمة اللاذعة التي تخفف من الشعور الغثيان، ويمكن وضع الليمون في الأطعمة أو المشروبات، عند وضع بعض من قطرات الليمون على كأس من الماء المثلج، يساعد على التخلص من هذا الشعور.
- الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامينات تساعد على التخلص من الشعور على الغثيان الصباحي.
- الحبوب الكاملة تساعد ايضًا على القضاء من الغثيان المستمر في المرحلة الأولي في الحمل، وتعمل على التخلص من إمساك الحمل.
- زبدة الفول السوداني تعد من الأطعمة الغنية بالبروتينات لذلك عند تناولها قد تساعد الحامل التي تنفر من اللحوم، الحصول على احتياجاتها اليومية من البروتينات، يتم تناولها مغموس مع شرائح التفاح كوجبة خفيفة.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 أثبتت الدراسات أن تناول مائه ملي جرام أو أقل من فيتامين ب 6 يقلل من الأعراض غثيان الحمل، ويوجد أطعمة غنية بهذا الفيتامين وهي الموز، البطيخ، البطاطا، الحمص، ولكن قبل تناولها يجب استشارة الطبيب.
المشروبات التي تساعد على تخفيف الغثيان
- الزنجبيل عند استخدامه يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف من الغثيان ويمكن تناول الزنجبيل، أو استخدام الحلويات متواجد فيها الزنجبيل في مكوناتها، ويمكن ايضًا استخدام مكملات الزنجبيل على شكل كبسولات ولكن يجب أخبار الطبيب قبل استخدام.
1- المكونات
- زنجبيل مبشور.
- كوب من ماء مغلي.
2- طريقة التحضير
- نقوم بوضع الماء في إناء ورفعه على النار حتى يغلي ثم إضافة الزنجبيل ثم يسكب الخليط في كأس ويتم تناوله.
- تناول مشروب ساخن ويتم إضافة قطرات من روح النعناع عالية، تساعد على تخفيف اضطرابات المعدة، ويمكن استخدام بقيتها على مدار اليوم عند الحاجة.
- تناول مشروب البابونج فهو يعمل على التخلص من تقلصات المعدة التي تسبب القيء.
- تناول الحساء الدافئ أو المشروبات العشبية خلال فترة الحمل تساعد على تقليل الغثيان وتدفئة المعدة والإحساس بحال أفضل.
- يمنع تناول أي نوع يحتوي على كافيين فهي تعمل على حدوث اضطرابات المعدة، وزيادة شعور بالغثيان.
علاج الغثيان بالاسترخاء
- عند الشعور بالدوار أخذ قسط من الراحة، ولا تجهدي نفسك كثيرًا، حتى تشعري بهدوء معدتك، ويجب المحافظة على رأسك مرفوع ثم اثني ركبتك، فهذا الطريقة يمكن أن تساعدك في تخفيف الام.
- ضعي فوطة باردة على جبهتك تساعدك على الاسترخاء، النوم وسوف تشعري بحال أفضل عند الاستيقاظ ولكن في بعض الأحيان تشعر بحال أسوء ولكن أفضل من المعاناة.
- أخذ نفس عميق يساعد على خلق نمط إيقاع مختلف في المعدة، المداومة على الاستحمام والاسترخاء يحفز العقل ويعطيك شعور نسيان الغثيان.
علاج الغثيان بالهواء الطلق
- عند التعرض بهواء بارد نقي على الوجه والجسم يقلل الأساس بالغثيان أو الشعور بحال أفضل، الابتعاد عن الروائح الكريهة، وعدم الجلوس في الأماكن الساخنة، وتجنب الروائح التي تزيد من شعورك للتقيؤ.
- الذهاب إلى نزهة واستنشاق بعض الهواء النقي وأخذ قسط من المشي يساعد جسمك على التحسن، شم عطر تحبين رائحته أو الكحول الطبي، هذا من خلال رشة بسيطة على قطنة وضعيها تحت أنفك.
علاج الغثيان بالعقاقير المرخصة بوصفة طبية
- عدم تناول أي أنواع من العقاقير بدون وصفة الطبيب، فيوجد بعض من الأدوية عند أخذها بدون وصفة تسبب آثار جانبية، مثل عقار بيبتو، مالوكس، وميلانتا فجميعهم يساعدون على تهدئة المعدة.
- ولكن لكل عقار له فعالية خاصة معتمدة على سبب الغثيان، فيجب ضرورة التحدث الى الطبيب قبل تناول أي نوع من العقاقير.
علاج الغثيان دهنيًا
- في بعض الأحيان الشعور بالغثيان لدى المرأة الحامل يكون من العقل وليس سبب عضوي، فقومي بعمل أشياء تدخل مرح عليك، ونسيان، مثل مشاهدة مسلسل، استماع الي أغاني، اللعب بلعبة فيديو.
- كثرة التفكير والانشغال وكيفية التخلص منه يزيد الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة الإحساس بالغثيان أكثر سوءً، فيجب أن تشغلي نفسك بأمور تحبي تفعلينها للتخلص من هذا الإحساس والشعور براحة.
كيف يكون غثيان الحمل بولد أو بنت؟
يوجد بعض المعتقدات القديمة التي يتم تخمين نوع الجنين من خلالها وهي إذا كانت المرأة الحامل لا تشعر بأعراض الغثيان الصباحي للحمل فهذا يكون أحد علامات الحمل بولد، إذا شعرت بالغثيان الحاد في ثلاثة الشهور الأولى من الحمل فهذا من علامات الحمل ببنت.
شرحنا لكم اليوم ما هو غثيان الحمل متي يبدأ غثيان الحمل ومتى ينتهي؟، وفوائده وأسبابه وايضًا أكلات والمشروبات التي تمنع هذه الأعراض كيفية العلاج.
