الطب البديل

مشروبات طبيعية لعلاج القولون

المشروبات المفيدة للقولون التقرحي

يعد التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) من أكثر أنواع التهاب القولون شيوعاً، والإصابة به تؤثر على سير الحياة اليومية والروتينية لدى المصاب. لذلك يمكنك اتباع النصائح التالية مع المحافظة على المواظبة على العلاج المكتوب بواسطة الطبيب. و من أهم العلاجات الطبيعية لالتهاب القولون:

1- اتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات: أي تجنب الأطعمة التي تعزز الإلتهاب والتركيز على تلك التي تحاربه، ومن أهم النصائح لذلك:

  • تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض
  • التقليل من كمية السكر المتناولة
  • محاولة تجنب الأطعمة المغلقة واللحوم المصنعة
  • الابتعاد عن تناول الدهون المتحولة
  • اتباع حمية بحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق.

2- الفيتوكيميكال (Phytochemicals): هي عبارة عن مادة كيميائية موجودة في النباتات والتي تساعد في التقليل من أعراض الإصابة بالتهاب القولون، ومن النباتات الغنية بذلك:

  • التفاح
  • التوت الأسود
  • الكاكاو
  • الشاي الأخضر
  • زيت الزيتون.

3- الحرص على تناول كمية كافية من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف وبالأخص عند الإصابة بالإسهال.
4- شرب سوائل تحتوي على الشوارد (Electrolytes) للحفاظ على مستوى الأملاح في الجسم.
5- أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين D لتجنب نقص كلاً منهما.
6- التركيز على تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات يومياً.
7- تجنب اتباع نظام غذائي قاسي.
8- الإكثار من تناول الأطعمة قليلة الألياف وتجنب تلك الدهنية.
9- محاولة تجنب منتجات الحليب.
10- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.

مشروبات تهيج القولون

1- منتجات الألبان

  • يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى زيادة التهاب القولون والشعور بالالام.
  • تجدر الإشارة إلى أن هذا الأمر لا ينطبق على كافة الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.

2 – الكافيين

  • يزيد الكافيين من أعراض التهاب القولون والشعور بالالام، ولذلك ينبغي عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

3- المشروبات الغازية

  • المشروبات الغازية تحتوي على مواد مهيجة للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من السكريات التي تؤثر على صحة الجسم والقولون.

أعشاب لعلاج القولون نهائيا

  • اليانسون: يساعد اليانسون على التخفيف من أعراض الغازات والانتفاخ، كما أنّه يُعدّ بمثابة مليّن، ممّا يفيد في الحدّ من أعراض القولون العصبي في حالات الإمساك، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه لا يُعدّ جيداً لحالات الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يمتلك تأثيراتٍ مضادةً للتشنُّج؛ ممّا يساعد على تخفيف آلام القولون.
  • النعناع: أظهرت الدراسات أنّه يمكن للنعناع أن يُقلّل من أعراض القولون العصبي والغازات، كما يمكن لمكمّلات النعناع أن يكون لها نفس التأثير ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها، وتجدر الإشارة إلى أنّها قد تُسبّب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، وتتداخل مع امتصاص الحديد وبعض الأدوية.
  • البابونج: يمتلك البابونج خصائص مضادةً للالتهاب، والتي يمكن أن تساعد على التخفيف من التشنُّجات العضليّة المُرتبطة بالاضطرابات المعوية، كما أنّه يساعد على تهدئة المعدة، والتخفيف من تهيُّج الأمعاء والغازات، إضافةً إلى أنّه يُعدّ منخفضاً بمحتواه من الفودماب (بالإنجليزيّة: FODMAP)، وهي كربوهيدراتٌ قصيرة السلسلة يمكن أن تسبّب تهيُّجاً في الأمعاء.
  • الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل واحداً من الأعشاب التي لها تأثيٌر في التخلُّص من الغازات؛ حيث إنّه يساعد يُسرّع عملية الهضم، ممّا يجعل عملية تفريغ المعدة أسرع؛ وبالتالي يمكن للغازات التحرّك بسرعةٍ أكبر في الأمعاء الدقيقة، ممّا يُخفّف من الانتفاخ والألم.
  • الشمّر: يمتلك الشمّر خصائص مضادةً للتشنُّج، إضافةً إلى تأثيراته المُليّنة، كما أنّه يزيد من حركة الأمعاء، ممّا يجعله خياراً جيداً للذين يُعانون من أعراض القولون العصبي، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشمّر قد لا يتناسب مع بعض الأشخاص الذين يُعانون من القولون العصبي في حال كانوا يتّبعون نظاماً غذائيّاً منخفضاً بمادة الفودماب، ولذلك يُفضّل تجنُّبه في هذه الحالة.
  • أعشاب أخرى:
  1. الكمّون.
  2. الكراوية.
  3. الريحان.
  4. البقدونس.
  5. الشبت.

مشروبات للقولون العصبي والانتفاخ

  • الحلبة: ويعتبر مشروبُها من أكثر المشروبات التي تُخفّفُ من آلام القولون، والتخلّص من مشاكل الإمساك المصاحبة له، ويتمّ تحضير مشروبها من خلال نقع ملعقة كبيرة من بذورها في كوبٍ كبير من الماء المغليّ لمدة خمس دقائق، ثمّ شربُه بارداً.
  • بذور الكتان: ويكونُ تناولها كمشروبٍ، ويُحضّرُ بنقع القليل من بذوره في كوبٍ من الماء، أوعن طريق تناول ملعقة صغيرة من بذوره أو ملعقة من زيته ثلاث مرات يومياً، فبذور الكتان معروفة بفعاليّتها في التخفيف من حدّة التهاب القولون.
  • بذور الشمر: حيثُ يوصي بها الأطبّاء لمرضى القولون لما لها من تأثير جيّد على عضلاته، ويكون تناولها من خلال غليها بكوب من الماء وشربه بارداً.
  • الكراويا: وهي من أهمّ الأعشاب التي تقضي على غازات وانتفاخات البطن، وبذلك تعتبرُ علاجاً فعّالاً في تهدئة آلام القولون العصبيّ، ويتم تحضير مشروبها من خلال غلي كوب من الماء، وإضافة القليل منها إليه، وتركها منقوعة لمدة عشر دقائق قبل شربها.
  • الشاي الأخضر: وهو من المشروبات الشائعة في أنظمة الحمية الغذائيّة الخاصّة بإنقاص الوزن، إضافةً إلى فعاليّته في التخفيف من ألم القولون من خلال تهدئة تقلّصات وتشنّجات عضلاته
  • اللبن الرائب أو الزبادى: يحتوى على بكتيريا نافعة تُهدئ من تهيج الجهاز الهضمى، وتنظف القولون.

أفضل عصير مهدئ للقولون

من المعروف دائمًا أن المشروبات الطبيعية مفيدة جدًا لجسد الإنسان، لما تحتويه من عناصر غذائية كثيرة، والتى تلعب دورًا مهمًا فى علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمى، كالانتفاخ والقىء والشعور بمغص المعدة الناتج عن نزلات البرد والإسهال. و من العصائر المهدئة للقولون:

  • التفاح : يمنع الإمساك، ومهدئ طبيعى للانتفاخ، ويلطف حالة القولون العصبى.
  • مشروب التفاح بالقرفة : يحتوى على العديد من الفوائد التى تعمل على تحسين حالة المعدة، ويمكن تناوله دافئًا أو باردًا.
  • الأفوكادو : من أفضل الفواكه المليئة بالألياف والمناسبة لتحسين عمل الجهاز الهضمى.
  • الأناناس : من الفواكه المليئة بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية المفيدة للمعدة.
  • الموالح : مليئة بالألياف إضافة إلى وجود فيتامين سى الذى يساعد على الهضم.
السابق
دواء ديرماميد – dermamed لعلاج موضعي للالتهاب والحكة
التالي
كيف أنظم نوم طفلي عمره سنة

اترك تعليقاً