نصائح في الفتور الجنسي

نصائح في الفتور الجنسي

هناك عدة نصائح تساعد الرجال والنساء على التغلب على الفتور الجنسي و تعزيز الرغبة الجنسية قبل التوجه إلى الطرق الدوائية، وفيما يلي بيان لبعض النصائح التي يمكن تقديمها للرجال والنساء:

• المحافظة على النشاط البدني: ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وهذا من شأنه مساعدة الجسم على تحقيق أداء أفضل خلال العملية الجنسية. كما أنّها تزيد من قوة تَحَمُل الجسم، وتحسن صورته، وتعدل المزاج مما يؤدي إلى تعزيز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والأنثى.
• التقليل من التوتر: التوتر يزيد من معدل ضربات القلب وهذا من شأنه أن يزيد ضغط الدم، وكلاهما يؤثران سلباً في الرغبة الجنسية، وبالتالي لابدّ من الابتعاد عن التوتر ومحاولة الاسترخاء قد الإمكان لتعزيز الرغبة الجنسية.
• الابتعاد عن العادات السيئة: مثل؛ التدخين، وتناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة.
• التعرض لأشعة الشمس: يعمل هرمون الميلاتونين على تحفيز الرغبة بالنوم والتخفيف من الرغبة الجنسية، ويأتي دور الشمس هنا في أنّ التعرض لأشعتها يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ولهذا فإنّ التعرض لأشعة الشمس وخاصة في فصل الشتاء من شأنه تعزيز الرغبة الجنسية.
• الحصول على المساعدة من طبيب: فهنالك مشاكل صحية مثل: مرض بيروني (بالإنجليزية: Peyronie’s disease)، وضعف الانتصاب، وغيرها من المشكلات الجنسية الأخرى التي تحتاج إلى تشخيص وعلاج من قِبل طبيب مختص.

أسباب الفتور الجنسي عند الرجال

تشمل الأسباب المؤدية إلى البرود الجنسي ما يأتي:

• الاكتئاب والقلق والإحباط الذي يعدّ واحدًا من أهم الأسباب، إذ تُظهر الدراسات أن حوالي 2 من 3 مرضى الاكتئاب يعانون من فقدان المتعة الجنسية.
• المعرفة الجنسية المحدودة والأفكار الخاطئة حولها.
• ضعف التواصل بين الزوجين أو قلته، والاقتصار على التواصل السريع والكلام المختصر، والكلام فقط وقت الأكل أو قبل النوم.
• مرور الرجل بأزمة، سواء في العمل أو في العائلة، وصمته حيالها.
• اعتياد الزوج على زوجته.
• عدم التّحدث عن الخلافات بين الزّوجين، وكبتها، إذ يظهر ذلك على سلوك الرجل من خلال رفضه للعلاقة.
• عدم الاهتمام الزوجة بمظهرها الشَّخصي.
• بعض حالات النفور الجنسي يمكن أن تعود لكره الزوج لزوجته.
• انخفاض معدل التستوستيرون.
• الإصابة ببعض الأمراض؛ كاحتشاء العضلة القلبية، وأمراض الكلية، والتهاب المفاصل، والسكري، وقصور الغدة الدرقية.
• المشكلات المتعلقة بالجنس مثل مشكلات القذف، وضعف الانتصاب، وجفاف المهبل، والجنس المؤلم، وعدم القدرة على الوصول للنشوة الجنسية، والتشنج المهبلي.
• المشكلات المتعلقة بالتقدم بالعمر مثل انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية الذكورية كالتستوستيرون، والمشكلات الصحية المرتبطة بالعمر.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم والأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية تضخم البروستاتا وموانع الحمل الهرمونية.
• متلازمة تململ الساق التي تحدث نتيجة الرغبة المستمرة في تحريك الساق، وأظهرت دراسة أن الاشخاص المصابين بهذه المتلازمة أكثر عرضة للتعرض لضعف الانتصاب.
• مشكلات النوم.
• السمنة المفرطة.
• التجارب الجنسية غير الناجحة وذات الانعكاس السلبي، مثل التربية الجنسية القاسية والصارمة التي تكبت الجنس أو أي ما يمت له بصلة حتى الحديث حوله، والمرور بتجربة اغتصاب.
• ممارسة العادة السرية، سواء قبل الزواج أو خلاله، إذ يجب معالجتها في أسرع وقت.
• مشاهدة الأفلام الإباحية، التي تجعل الرجل يتخلص من رغبته الجنسية بعد المشاهدات الجنسية، بالإضافة إلى عدم اقتناعه بأسلوب الجماع الذي يمارسه مع زوجته، إذ إنه يرى في الأفلام ما لا يمكن تطبيقه.
• مرض النقرص؛ وهو النّاتج عن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء.

البرود الجنسي موضوع

تعريف البرود الجنسي

يُعرف البرود الجنسي أو الفتور الجنسي بأنه فقدان الرغبة الجنسية عند الرجل أو المرأة وعدم الرغبة بالقيام بالعلاقة الحميمة والنفور منها، وعدم الوصول إلى النشوة أثناء العملية الجنسية بسبب فقدان الاهتمام بها والاندماج معها، ويُعتبر البرود الجنسي من الحالات التي تُصيب شريحة كبيرة من الرجال والنساء، وتختلف شدة الحالة ما بين بسيطة أو متوسطة أو مرتفعة، كما يُمكن أن يكون البرود مؤقتاً أو دائماً، وفي بعض الأحيان يُعبّر الرجل أو المرأة عن البرود الجنسي بالتهرب من عملية الجماع والتذرُّع بالتعب والنعاس، ويوجد أسباب كثيرة تؤدّي إلى الوصول إلى هذه الحالة.

أسباب البرود الجنسي عند النساء والرجال

• وجود خلل نفسي عند المرأة يمنعها من الاستجابة للمؤثرات الجنسية، والشعور بالألم أثناء العلاقة الجنسية، مما يمنعها التفاعل مع الرجل أثناء الجنس.
• عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسيّة أبداً، واضطراب الاستثارة الجنسية الذي يُصيب المرأة عادةً.
• شعور المرأة بالذنب بعد كل ممارسة جنسيّة بسبب عقدة نفسيّة من الجنس قد تكون منذ أيام الطفولة.
• إصابة المرأة بخلل في هرموناتها، مما يُفقدها الرغبة في ممارسة الجنس مثل قلَّة إنتاج الأستروجين.
• وصول المرأة لسن اليأس.
• الإصابة بالأمراض العضويّة المزمنة والخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكّري، وأمراض المناعة الذاتية، وأمراض الكلى.
• تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الهستامين، وأدوية علاج ضغط الدم، وأدوية العلاج الإشعاعي والكيميائي.
• الولادة أو الرضاعة الطبيعية بالنسبة للمرأة.
• كثرة الصراعات مع الشريك والنفور منه وعدم وجود الحب.
• بدء الرجل بالعملية الجنسية فوراً دون أي مداعبات أو استثارة للمرأة.
• كثرة المشاكل المادّية ومشاكل العمل التي تؤثّر على نفسيّة الرجل وتمنعه من الاستمتاع بالعملية الجنسية.

علاج البرود الجنسي

• إجراء فحص طبّي لكل من الرجل والمرأة للكشف عن وجود أي خلل عضوي يُسبب البرود الجنسي لوصف العلاج الطبي المناسب لهذه الحالة.
• تعزيز الحوار بين الزوجين والجلوس معاً ونقاش حياتهم الجنسية بكل صراحة ومحاولة البحث عن جذر المشكلة ووضع الحل لها.
• تغيير روتين الحياة الزوجية ومحاولة إدخال جو من المرح والرومانسية إلى غرفة النوم.
• عمل المداعبات الجنسية وبعض الألعاب الجنسية التي تقرّب بين الزوجين قبل البدء بالعملية الجنسية.
• تجنب العادات السيّئة التي تُسبّب فقدان الرغبة الجنسيّة مثل إدمان الكحول والتدخين.
• رفع الحالة المزاجية بالتنويع في أنماط الحياة اليومية والسفر وخروج الزوجين للتنزُّه معاً.
• عدم التفكير في مشاكل الحياة أثناء ممارسة الجنس ووضع مشاكل الحياة والأبناء جانباً عند الدخول لغرفة النوم.
• استخدام الملينات والمرطبات الطبيعية بالنسبة للمرأة لمنع إحساسها بالألم أثناء الممارسة الجنسية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• استشارة الطبيب في شأن تناول بعض الأدوية التي تنشط القدرة الجنسية مثل الفياغرا أو غيرها من الأدوية الهرمونيّة، مع ضرورة عدم تناولها إلا بوصفة طبية.

علاج البرود الجنسي عند الرجل بالقران

أركان هذه الحياة الصحيحة أربعة التمرين والهواء والطعام الصحيح والنوم الكافي

أهمية التمرين

التمرين والتريض أكثر ما يهمله الانسان من هذه العوامل الأربعة التى تقوم عليها صحة الجسم مع أننا ندري أن الحركة أهم مظاهر الحياة .

فالحياة تقوم على الحركة وليس بنطبق هذا على العضلات التى تحرك الجسم وحسب بل على الاجهزة التى تقوم بوظائف الحيوية أيضاً .

فالانسان بالطبيعة مخلوق عضلي فاذا استسلم من قوته وحسب ولكنه يضعف جسمه فى جميع أجزائه ونواحيه ويضعف عمل أجهزته الحيوية ذاتها .

الهواء الطلق

والهواء الطلق غذاء للجسم بل هو أكثر من هذا أهمية ولزوما للجسم لأن الجسم يستطيع أن يحيا بغير طعام عدة أسابيع فى حين أنه لا يحيا بغير هواء أكثر من دقائق قليلة . ولذلك فان من الضرورى أن يحصل الانسان على كفايته من الهواء النقي فى الليل وفى النهار طول العام .

ولهذا كان الجواب أن تفتح نوافذ حجرة النوم صيف شتاء وإذا لم تكن متعودا هذا فابدأ هذه العادة بالتدريج .

الحمامات المختلفة والتدليك

من أهم عوامل الصحة وقوة الجسم النظافة ونظافة الجسم الخارجية تكون بالاستحمام وللحمام وظيفتان فهو وسيلة لتنظيف الجسم ثم هو عامل فى تنشيطه وتقوية أعصابه والحمامات الباردة لها هذا الأثر المنشط على الجسم فهي تنشط دورة الدم وتزيد عمل أجهزة الجسم جميعا والحمامات الباردة وسيلة بديعة فى تنبيه الأعصاب كما هى وسيلة فى تنشيط دورة الدم .

والحمام البارد لا يغني عن الاستحمام الساخن مع الصابون فهذا الحمام الساخن ضرورى للجسم لا لتنظيفه وحسب ولكنه يهدئ الأعصاب أيضا .

وحمامات الهواء والشمس مفيدة قد تنشط الجسم وخاصة الجهاز العصبي ولو جربت أن تأخذ حماما فى الهواء ساعة قبل الذهاب الى الفراش لاستفاد جهازك العصبي من ذلك فائدة كبيرة .

التغذية الصحيحة

وصحة الهضم والجهاز الهضمي تقف على عوامل كثيرة أهمها الطعام الذي نأكله وطريقة ذلك الأكل وكميته ثم عدد مراته فى اليوم الواحد والناس أكثر ما يخطئون فى هذه المسائل خطأ كان نتيجة تفشي أمراض المعدة والجهاز الهضمي وبالتالي الضعف الجنسى وأول ما ينبغي ادراكه على من ينشد صحة الهضم وصحة الجسم أن نجعل شهيته زائدة فى الأكل دائما بمعنى أنك تأكل حين تجوع فقط والواقع أن من أكبر الأخطاء التى يرتكبها الفرد ضد صحته هو أن يأكل بغير أن يشعر بحاجة الى الأكل . عليك أن تجيد مضغ الطعام حتى يستحيل عجينة سائلة من قبل أن تقذف به فى معدتك . يمكن القول بصفة عامة أن الطعام كلما كان أقرب الى الحالة الطبيعية كان أكثر تغذية وأنفع للجسم .

الحمامات الباردة

وتفيد الحمامات الباردة فائدة لا حد لها فى علاج الضعف الجنسى ولست أتصد الحمامات الكاملة ” تحت الدوش” وحدها بل ان الحمامات النصفية ” بالجلوس فى حوض به ماء ” هى أكثر فائدة فان لها تأثيرا مباشرا على الجهاز الجنسى وعلى القوة العصبية أيضا .

النوم

وأهم ما يجب مراعاته النوم الانفرادي حتى المتزوج فان ذلك يساعد على الامتناع عن الفعل وسوف يري أن هذا الامتناع ضرورى للحصول على التقوية اللازمة فضلا عن أنه يحول دون حدوث أى دفئ أو حرارة فى الجسد أكثر من اللازم والفراش الصلب أفضل والأفضل كذلك النوم على الجانب الأيمن أو على الصدر والجانب فى وقت معا .

ومن الضروري اطلاق الأمعاء فان الامساك يضعف الصحة العامة ويحول دون الحصول على نتيجة حسنة من العلاج ويفيد جدا المشي مسافات طويلة فى الهواء الطلق والواقع أن أولئك الذين يحبون حياة جلوسية يكونون أضعف جنسيا من أوائك الذين تدعو أعمالهم الى الحركة والمشي فى الهواء الطلق .

نبذ المسآلة الجنسية

أول خطوة فى سبيل العلاج هو ترك العادات الضارة كل اساءة لاستعمال الجهاز الجنسى وهذا شئ لابد منه وبدونه لا توجد أى جدوي فى العلاج .

ولسنا نحرم هنا اساءة الاستعمال فقط بل اننا نشير بالامتناع التام حتى عن العلاقات الزوجية المشروعة فان الامتناع التام هو الوسيلة الهامة للحصول على أقصى ما يمكن الحصول عليه من التحسن وفى أقصر وقت ممكن .

ويجب مراعاة العمل على علاج أى حالة مرضية تكون موجودة كالامساك أو ضعف الهضم أو الأرق فان أيا من هذه الأمراض أو نحوها يؤثر تأثيرا سيئا فى اعاقة الشفاء ما لم يتناول العلاج .

ونحب أن نؤكد مرة أخري وفوق كل ما تقدم أهمية تقوية الصحة العامة فانه على قدر ما تصل اليه من هذه الصحة على قدر ما يكون التحسن الذي تحصل عليه .

——————————————————————————–

بعض الأسباب العضوية التى تؤثر فى القوة الجنسية

1- حدوث اضطراب فى الدورة الدموية بسبب حدوث اصابة وذلك يؤثر فى كمية الدم الواصلة للعضو الذكرى فيؤثر فى عملية الانتصاب .

2- تناول بعض الأدوية التى تؤدى الى استرخاء البدن عموما والعضو الذكرى خصوصا .

3- انخفاض مستوى هرمونات الذكورة عن الحد الطبيعى فيحدث ذلك انخفاضا فى الرغبة الجنسية .

4- السمنة المفرطة والتى تؤدى الى مضاعفات كثيرة على أعضاء البدن وخاصة القلب والأوعية الدموية والتى تؤثر بالسلب على القوة الجنسية . وذلك لأن هذه الأدوية لا تخلو أن تكون أحد هذه الاشياء .

أ- اما هرمونات تؤثر على الغدد

ب- واما أدوية مثبطة للشهية .

ج- وإما أدوية مدرة للبول .

والعقاقير التى تؤدى الى الادمان والتعود مثل : الحشيش والأفيون والمشوربات الكحولية هى فى الحقيقة سموم تقتل الجهاز العصبى للمدمن وتصيب أحاسيسه بالتبلد وعدم المبالاه وهى جملة تأثيرها عليه أن يصاب بضعف جنسى بل بعجز جنسى فى النهاية وهو عكس ما يظنه كثير من المتعاطين أن المخدرات تنشط القوة الجنسية وتزيدها . ان المخدرات تزيد قوة الجماع فى بداية التعاطى الا أنها بعد ذلك تقوم بتدمير أعصاب العضو الذكرى وتقتل القوة الجنسية فى المدمن فتصيبه بالضعف والعجز . فتعاطى الخمر وادمانها وهو حرام معروف مشهور يؤدى الى اضرار الغدد التناسلية والكبد وسائر أعضاء الجسم .

والمخدرات مثل الافيون وغيره تؤدى الى حالة الاسترخاء الجنسى وترك المعاشرة الزوجية بل وتهدم الحياة الزوجية بالمرة . وكل المخدرات والعقاقير التى تؤخذ لتنشيط أو تقوية انتصاب العضو الذكرى انما يتم عملها بصورة وقتية وسرعان ما يزول هذا الأثر بل ويتحول الرجل من انسان طبيعى الى انسان ضعيف جنسيا أو عاجز . وكذلك بعض المنبهات وإن كانت فى أول الامر تحدث نشاطا ما فى العملية الجنسية الا أنها أيضا ومع الوقت تحدث ضعفا أو عجزا جنسيا لأنها ليس لها أساس وكذلك بعض المنشطات كالدهانات التى تدهن على الاعضاء التناسلية للرجل والمرأة تحتوى على مواد مهيجة للجلد والتى تسبب بدورها التهابات بجلد الاعضاء التناسلية الخارجية عند الرجل والداخلية عند المرأة واحتقان غدة البروستاتا مما يجعل عملية المعشرة مع هذه الالتهابات شيئا فى غاية الايلام والذى معه تضعف الرغبة الجنسية أو تزول بالمرة . وكذلك التدخين وعليه أن يعلم أن التدخين كما هو ضار بالصحة عموما فهو ضار بالصحة الجنسية خصوصا حيث يؤدى مع المزيد من التعاطى الى ضعف القوة الجنسية شيئا فشيئا بالاضافة الى ما يصدر عن المدخن من رائحه كريهة تنفر منه زوجته وتجعل المعاشرة بالنسبة لها إنما هى نوع من العقاب والقرف الذى لا تستطيع أن تتخلص منه فلا تنشط له ولا تسعى اليه ولا تساعد على حدوثه بل هى فى هرب دائم من ذلك الزوج السيئ الرائحة .

——————————————————————————–

العنة سبب رئيسي من أسباب انهيار الحياه الزوجية

عنة الرجل تعد سبب رئيسي من أسباب انهيار الحياه الزوجية :

الرجل الخجول

الخجل فى الرجل ينجم غالبا أما عن تربية قاسية وأما عن افراط فى التحليل أو عن وجود عاطفة لا يجرؤ صاحبها على اظهارها وفى بعض الأحيان تتضافر الطهارة والتحفظ والشعور بالاحترام على جعل الشاب المهذب رجلا خجولا أن لم يكن عنينا

وكثيرا ما يكون الخجول عاشقا ولهان ولكن الحب نفسه يعقد لسانه ويشبع الاضطراب فى نفسه ويشل عقله .

هل من سبيل الى التغلب على الخجل ؟

أن يجرب الخجول أقناع نفسه بأن ممارسة الحب ليست بالأمر الخلاق الخارق للعادة وللتغلب على هذا الخجل ينبغي للخجول أن ينزل بالحب الى صعيد أدني وأن يعتبر ما يقوم به الرجل والمرأة فى المخدع المشترك عملا طبيعيا لا أثر فيه للتعقيد وليس له من روعة القدر الذى يظن .

الرجل العنين

هو من فقد القدرة على ممارسة الفعل الجسدي فهو يشتهي المرأة ولكن نعرته الشهوانية تظل راكدة ومن أسباب العنة نقص فى التركيب العضوي كأن لا يكون للرجل قضيب أو يكون له قضيب لا يصلح للفعل الجسدي أما لصغر حجمه وقصره أو لاسترخائه .ومن أسباب النورستانيا والاجهاد والافراط فى استشارة النعرة الشهوانية ومن أسبابها كذلك الزلال ومرض السكر والسمنة المفرطة والعادة السرية وركوب متن الشطط وممارسة الرياضة .

سخرية المرأة فى تسبب عنة الرجل

العنة سبب رئيسي من أسباب انهيار الزوجية وقد يكون الزوجان أثناء شهر العسل وبعده فى حالة لا بأس بها بالنسبة للعلاقات الجنسية ولكن هذه العلاقة ما تلبث أن تضعف حتى تقل أو قلت اللقاء ثم تتلاشي وتنعدم لحظات الاندماج .

وقد يكون الزوج فى حياته انسانا عاديا يستطيع أن يوفر لبيته المال اللازم وقد يكون رقيق الشمائل يعرف كيف يراعي مشاعر زوجته ومشاعر الناس عموما ولكنه بالرغم من كل شئ يعجز عن الاقتراب من زوجته وقد يكون يحس بالانجذاب الجسدي اليها ولكنه ما إن حاول اتمام عملية الحب حتى تتلاشي قدرته الجنسية ويشعر بالعجز الكامل .

ولقد درست احدي الحالات من هذا القبيل فتبين أن أم الرجل كانت انسانة تحب السيطرة وتمارسها شأنها فى ذلك شأن زوجته أما الأب فكان بالقياس الى الأم رجلا ضعيفا وكان يحاول أن يخفي نقيصته وراء قناع من السيطرة الكاذبة فاذا أراد أن يؤدب ابنه أدبه بالسخرية المقذعة .

كذلك فان هناك أوضاعا يمكن أن تسهم أحيانا فى خلق أسباب العنة عند الذكر وما يتبعها من مشاكل ومتاعب قد تؤثر على الحياة الزوجية ومن أمثلة ذلك أن زوجا وزوجة جاءا الى عيادة طبيب نفسي بحثا عن حل لمشكلة كانا يعانيان منها فلقد تبين لهما أنهما بعد خمسسنوات من الزواج وبعد أن أنجبا طفلين من هذا الزواج اكتشفا فجأة أنهما قد فقدا الاهتمام ببعضهما بعضا وقد تشك الزوجة من أنها لم تعد قادرة على تقبل دور مربية أطفال ومدبرة منزل لرجل لم يعد يشعر بالانجذاب نحوها وقد كانت علاقتهما الزوجية على غاية ما يرام فى بدء حياتهما الزوجية ولقد حطت الزوجة منذ اليوم الأول للزواج وقد تم الاتفاق بينهما على الاكتفاء بطفلين ولكن ما ان ولد طفلهما الثاني حتى تصرمت حبال المودة بينهما ولم يعودا يعرفان للعلاقة الجنسية طعما وتقول الزوجة أنها تطلب من زوجها أحيانا أن يمارس الحب معها فيكون جوابه دائما لا تكوني سخيفة وهو يتذرع للابتعاد عن فراشها باعذار شتي كالتعب أو الانشغال أو أى عذر آخر .

ولم يستطع الزوج أن يتعرف على مشكلته مع زوجته الا بعد جلسات عديدة فى عيادة

وقد يكون السبب كامنا فى سوء نظرة أحد الزوجين للعمل الجنسي ذاته واعتباره شيئا معيبا ولهذا السبب فان الزوجين لا يصلان الى الفراش فى حالة استرخاءنفسي واستعداد جسدي كامل لممارسة الحب والنتيجة الطبيعية لذلك هى أن يظل الزوج فى حالة توتر دائم يصرف ذهنه تماما عن العمل الجنسي ويحول دون ممارسته له لا سيما إذا كانت الزوجة تشعر نفس الشعور ولا تتقبل زوجها كما ينبغي للزوجة أن تفعل .

من البديهي أن يكون العمل الجنسي فى مثل هذه الحالة وظيفة آلية اكثر من كونه متعة وراحة جسدية ونفسية للزوجين وهكذا تتولد العنة بسبب استمرار مثل هذا الشعور يوما بعد يوم حتى يجد الزوج نفسه فى النهاية عاجزا تمام العجز عن ممارسة الحب وهنا تتولد المشاكل وتثار الخصومات بين الزوجين بعد فقدهما أقوى روابط الأسرة – الحب .

ان الملل من العشرة الزوجية فى هذه الحالة هو السبب المباشر للعنة وما أكثر الأزواج والزوجات الذين يعانون من هذا الملل دون أن يكلفوا أنفسهم عناء البحث عن الأسباب الحقيقية له .

والنتيجة المنطقية لهذه الحالة هى تكاثر حوادث الطلاق لا سيما إذا لم يكن هنالك أطفال يعقدون اجراءات الانفصال لأسباب كثيرة معروفة ….

ان الفهم الصحيح والادراك الذكي هما خير ما يصلح من أحوال الزوجين ويعيد المياة الى مجاريها .

——————————————————————————–

الفشل الجنسي …. كيف يشل حياتك

اذا كنت خائبا جنسيا وهذا يجعلك تعيسا جدا هنالك شعور عميق فى داخلك بأن حياتك الجنسية ليست على مايرام وأن هنالك آخرون يتمتعون بهذه الحياة .

مثل التفكير يشعرك بالانقباض والانعزال عن الناس والاختلاف عنهم …

ان الرغبة الجنسية كأى وظيفة جسدية أخري ينشأ عنها عندما تخذل عواقب وآثار نفسية وتشريحية ممقوته .. وبعبارة أخري أن الخزلان قد يمرضك جسدبا وعقليا .

يخيف الملايين من الناس وبعضهم انهم يعلموا أن معظم العقبات فى شخصياتهم وفى أجسادهم مردها الى معضلة عاطفية لا شعورية هى على الغالب فى نطاق الجنس .

تدفق الرغبة الجسدية الملحة بالرجل الى طلب الاتصال الجنسي بالمرأة لا للتسري فقط بل للحصول على شعور باحترام النفس فالرجل يحصل عادة على مقدار من الاحترام أو حسن المركز أو القيمة بالوظيفة التى يشغل فيها أو بالانضمام الى نادما أو بموهبة لديه … ولكنه يتغير كثيرا إذا أصيب بنكسة فى ارضاء رغبته الجنسية .

اعط الرجل كل ما تطلبه نفسه فلا يكفيه ذلك عادة إذا وجد تكرار أن جسده ، ذكورته ، خلاصة وجودة كإنسان غير مرغوب فيه لدى الجنس الاخر وتكون لسعات مثل هذا الأعتراض أعمق وأشد من أن يتحملها الرجال معظم الرجال .

——————————————————————————–

بعض النصائح لعلاج الضعف الجنسى

1- اقطع الروتين المعتاد مع زوجتك عند لقاء المعاشرة وذلك بتغيير الزمان أو المكان أو الوضع أو كل ذلك .

2- لا تصدق كل ما يشاع عن الجنس فانه كلام مبالغ فيه فلا تعطيه أكثر من حقه وقدره فى حياتك .

3- افتح حوار المودة مع الزوجة قبل اللقاء ولا تجعل عملية الجماع اغتصابا .

4- الزوجة لها دور هام عند اللقاء لا يهمل فهى أعرف بمراكز التأثر والشهوة واللذة فيها أكثر من معرفتك أنت فدعها تساعدك .

5- لابد من التخلص من المشاكل والقلقل والتوتر فانها أكثر أسباب عدم اتمام العملية الجنسية وحدوث الضعف الجنسى .

6- الابتعاد عن الزنا والعادة السرية .

——————————————————————————–

بعض الأغذية للقوة الجنسية

البصل : يفتق الشهوة ويقوى المعدة ويهيج الباه ويزيد فى المنى .

التمر والبلح : وخاصة مع اللبن .

الخس : يحتوى على فيتامين “هـ” المضاد للعقم والخاص بالتناسل .

الجرجير : يزيد من تكوين المنى والقدرة الجنسية للرجال .

الجزر: له نتائج طبية فى علاج الضعف العام .

الكرفس: منشط ممتاز ويستعمل فى السلطة والمأكولات .

البقدونس : معروف بفيتامين الخصب للذكور والاناث .

حب العزيز: يزيد من المنى يقوى الناحية الجنسية .

الحبهان : ينشط الدورة الدموية والحالة الجنسية .

الثوم : دواء ساحر فعال فى علاج كثير من الأمراض .

القلقاس : مفيد للجسم مغذى مسمن ومنشط

الخرشوف : منبه للقوة الجنسية وخاصة مع العسل .

الحرمل: تستخدم بذورة وأوراقة وجذوره منشط للجنس عند الرجال .

صندل :يستعمل زيت الصندل كمنبه جنسى شديد .

زعفران: تحتوى أزهاره على مواد مقوية جنسيا .

مغات : وخاصة مع المكسرات والسمن البلدى .

ينسون : يستعمل بكميات قليلة كمقوى جنسى

حمص: يحرك شهوة الجماع ويزيد فى المنى .

السمك: أحسن مصادر البروتين والفيتامينات .

بعض الوصفات الغذائية

1- أكل البصل المشوى بالفستق وطلع النخيل والعسل .

2- مغلى بذور الكرفس وعصير الكرفس معا والجوعة ثلاثة أكواب يوميا .

3- يغلى ورق السمسم مع بذر الكتان يشرب منه

4- أخذ ثلاث فصوص ثوم بعد كل مرة .

5- مغلى مسحوق بذور الكرفس مع البصل والحمص والجرعة من 2-3 كوب يوميا .

6- ثلاث ملاعق من زيت الحبة السوداء النقى تضرب مع سبع بيضات من البيض البلدى وثلاث ملاعق من عسل النحل يضرب الجميع فى الخلاط ويؤخذ الخليط بعد الغداء كل يوم

7- ملعقة عسل نحل يضاف لها 2 جم زنجبيل وجرامان قرفة مطحونة وتؤخذ على الريق يوميا .

الضعف الجنسي في رمضان

أعشاب للفتور الجنسي

تجدر الإشارة إلى أنَّه إلى حد ما لا يوجد أي إثبات علمي للإدعاء بأنَّ العلاج بالاعشاب يعالج الخلل الوظيفي الجنسي، ومن الجدير بالذكر أنَّه لم يتم اختبار المكملات من أجل السلامة حيث أنَّه لم يتم إثبات سلامة المكملات بشكل عام في النساء الحوامل، والأمهات المرضعات والأطفال الذين يعانون من أمراض طبية، أو الذين يتناولون الأدوية، حيث يجب مراجعة الطبيب في حال استخدام مكمل أو أي شكل آخر من أشكال الطب البديل، لعلاج العجز الجنسي، وفيما يأتي بيان للأعشاب والمركبات التي يُزعم أنّها تعالج الفتور الجنسي عند الرجال والنساء:

• الجنكو الثنائي الفلقة: (بالإنجليزية: Ginkgo biloba)، وهي عشبة تُستخدم منذ مئات السنين في وصفات الطب الشعبية، وذلك في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، وعلاج ضعف الإدراك، واضطرابات الجهاز الدوراني، وفي أمريكا الشمالية تُستخدم بشكل شائع كشكل من أشكال الطب البديل، للوظائف المعرفية والذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنَّ لم تؤكد الدراسات إلى حد الآن فعالية الجنكو الثنائي الفلقة في الخلل الجنسي الناجم عن تناول مضادات الاكتئاب.
• الدميانة: (بالإنجليزية: Damiana)، وهي عشبة تُستخدم تقليدياً من قِبل شعب المايا في أمريكا الوسطى، لتعزيز الوظيفة الجنسية لدى الرجال والنساء، حيث لُوحظ أنّها تعمل على زيادة الشهوة الجنسية، وكما أنّها محسنة المزاج، ومنشطة، وتجدر الإشارة إلى أنَّ استخدام داميانا كمنشط جنسي مثير للجدل إلى حد ما، لأنّه لا يوجد دليل علمي على أنّها فعالة، ومع ذلك فقد تم الترويج لها على نطاق واسع باعتبارها منبهًا جنسيًا.
• يوهمبين: (بالإنجليزية: Yohimbine)، تاريخياً كان لحاء العشبة يوهمبين يُستخدم كعلاج شعبي للضعف الجنسي، حيث يُعدّ يوهمبين العنصر النشط في اللحاء، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا يوجد دراسات تثبت فعالية يوهمبين في علاج الخلل الوظيفي عند النساء، بالعكس تماماً فينصح المختصون بعدم استخدام يوهمبين بسبب المخاطر الصحية الخطيرة التي يسببها.
• أعشاب أخرى: مثل التريبولوس (بالإنجليزية: Tribulus)، والماكا (بالإنجليزية: Maca)، حيث يُزعم أنّها تعالج الفتور الجنسي، ولكن ما زالت تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعاليتها.
• المكملات الغذائية الطبيعية: ومنها؛
  • ديهيدرو إيبي أندروستيرون: حيث إنّ ديهيدرو إيبي أندروستيرون (بالإنجليزية: (Dehydroepiandrosterone (DHEA) هرمون ينتج بشكل طبيعي، عن طريق الغدة الكظرية ويتم تحويله إلى هرمونات كهرمون الاستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، وهرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)، حيث تنخفض مستوياتهم بشكل طبيعي مع التقدم بالعمر، وفي حالة قصور الغدة الكظرية (بالإنجليزية: Adrenal insufficiency)، حيث ترتبط كلتا الحالتين بانخفاض الرغبة الجنسية، مما دفع الباحثين إلى دراسة تأثير المكملات الغذائية من ديهيدرو إيبي أندروستيرون على تعزيز الرغبة الجنسية، وبينت الدراسات أنَّ المكملات الغذائية من ديهيدرو إيبي أندروستيرون زادت الرغبة الجنسية، والرضا الجنسي لدى السيدات في عمر 70 وأكثر، وما زال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لدراسة تأثيره على النساء بعمر أصغر.
  • إل-أرجينين: (بالإنجليزية: L-Arginine) وهو حمض أميني له وظائف عديدة في الجسم، حيث يحتاجه الجسم لتكوين أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، والسماح بتدفق الدم عبر الشرايين.

الضعف الجنسي موضوع

الضعف الجنسيّ

قد يعاني الذكور من مشاكل جنسية مختلفة، من بينها القذف المبكر، وتأخر أو غياب القذف، وفقدان الرغبة الجنسية، والضعف الجنسي. ويُعرف الضعف الجنسي طبياً بضعف الانتصاب (بالإنجليزية: (Erectile dysfunction (ED)، وهو عدم القدرة على انتصاب القضيب، أو المحافظة على انتصابه لفترة تكفي لإتمام عملية الجماع الجنسي. وينبغي القول إنّ الضعف الجنسي يؤثر في ملايين الرجال حول العالم، وتزداد فرصة الإصابة به مع التقدم في العمر، إذ تشير الإحصاءات إلى أنّ الضعف الجنسي يؤثر في 12% من الرجال الذين تقل أعمارهم عن 60 سنة، و22% من الرجال في الستينيات من العمر، و30% من الرجال الذين يبلغون 70 عاماً من العمر أو أكثر. وقد يؤثر الضعف الجنسي في الرجال الأصغر سناً، فقد بينت إحدى الدراسات وجود علاقة قوية بين التدخين وتعاطي المخدرات، والضعف الجنسي لدى الرجال دون سن الأربعين مقارنة بالرجال الأكبر سناً.[١]

أسباب الضعف الجنسيّ

يحدث الانتصاب نتيجة لزيادة تدفق الدم في القضيب، فعندما تتم إثارة الرجل جنسياً، تتمدد عضلات القضيب، ويزداد تدفق الدم عبر شرايينه، ويملأ هذا الدم غرفتين داخل القضيب، تُسميان الجسْمَيْنِ الكَهْفِيَّين للقَضيب (بالإنجليزية: Corpora cavernosa). ويسبب امتلاء هاتين الغرفتين بالدم، يتمدد القضيب ويزداد حجمه وصلابته، وبالتالي المساعدة على إتمام العملية الجنسية بنجاح. وبعد انتهاء العملية الجنسية، تنقبض العضلات في القضيب مما يسبب عودته إلى حجمه الطبيعي قبل الانتصاب، ويتدفق الدم خارجاً من الغرفتين عبر أوردة القضيب. ويمكن أن يحدث الضعف الجنسي نتيجة خلل يؤثر في عملية الانتصاب، مثل: عدم وصول كمية كافية من الدم إلى القضيب نتيجة مشاكل مختلفة وغيرها من الأسباب. ويمكن تقسيم أسباب الضعف الجنسي إلى أسباب جسدية وأخرى نفسية، كما يأتي:

• الأسباب الجسدية لضعف الانتصاب: تشمل الأسباب الجسدية والمشاكل الصحية الشائعة لضعف الانتصاب ما يلي:
  • أمراض القلب.
  • انسداد الأوعية الدموية نتيجة تصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis).
  • ارتفاع مستوى الدهون في الدم.
  • ضغط الدم المرتفع.
  • داء السكري.
  • السمنة.
  • متلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)؛ وهي عبارة عن حالة تتمثل بزيادة ضغط الدم، ومستويات عالية من الإنسولين، وتراكم دهون الجسم حول الخصر، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
  • مرض باركنسون أو الشلل الرعاشي (بالإنجليزية: Parkinson’s disease).
  • التصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis).
  • تناول بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية؛ مثل: مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، وبعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، أو الألم، أو أمراض البروستات.
  • التدخين.
  • مرض بيروني (بالإنجليزية: Peyronie’s disease)؛ وهو مرض يتميز بتطور نسيج ندبي ليفي داخل القضيب.
  • الإدمان على الكحول وتعاطي المخدرات.
  • اضطرابات النوم.
  • العمليات الجراحية، أو الإصابات التي تؤثر في منطقة الحوض أو الحبل الشوكي.
• الأسباب النفسية لضعف الانتصاب: يلعب الدماغ دوراً رئيسياً في بدء عملية الانتصاب بالشكل الصحيح، نظراً لدوره في مشاعر الإثارة الجنسية. ويمكن القول أنّ عدداً من العوامل يمكن أن يتداخل مع المشاعر الجنسية، ويسبب أو يزيد من مشكلة ضعف الانتصاب. ومن هذه العوامل ما يأتي:
  • الاكتئاب، والقلق، وغيرها من الحالات التي تؤثر في الصحة العقلية.
  • الضغط العصبي والنفسي.
  • وجود مشاكل في العلاقة بين الزوجين، بسبب الضغط النفسي ،أو ضعف التواصل، أو مخاوف أخرى.

علاج الضعف الجنسي

هناك العديد من الطرق المتبعة لعلاج الضعف الجنسي، ومن هذه الطرق نذكر الآتي:

• العلاج بالأدوية الفموية: تضم الأدوية المستخدمة في علاج الضعف الجنسي؛ أفانافيل (بالإنجليزية: Avanafil)، وسيلدينافيل (بالإنجليزية: Sildenafil)، وتادالافيل (بالإنجليزية: Tadalafil)، وفاردينافيل (بالإنجليزية: Vardenafil). وتُستخدم هذه الأدوية بتناول الحبوب قبل الجماع بساعة أو ساعتين. ووجدت الدراسات أنّ هذه الأدوية تُعدّ فعالة لدى 7 رجال من أصل 10 يستخدمونها، إلا أنّ معدلات الاستجابة تكون أقل لدى مرضى السكري ومرضى السرطان. وتضم الآثار الجانبية لهذه الأدوية صداع الراس، واحتقان الأنف، واحمرار الوجه، وآلام العضلات بالإضافة إلى عسر الهضم.
• العلاج بالتستوستيرون: يمكن أن يُستخدم التستوستيرون لعلاج الضعف الجنسي، إضافة إلى الأدوية السابق ذكرها لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض الدافع الجنسي، وانخفاض مستويات التيستوستيرون في الدم.
• مضخة القضيب أو المضخة الفراغية وهي عبارة عن أنبوب بلاستيكي ينزلق فوق القضيب، ويرتبط بمضخة في الطرف الآخر من الأنبوب، تعمل على خفض الضغط حول القضيب من خلال تفريغ الهواء في الأنبوب، مما يؤدي إلى الانتصاب. وبعد حدوث الانتصاب تنزلق حلقة مرنة لتضغط على قاعدة القضيب، مما يساعد على الاحتفاظ بالدم داخل القضيب، ومنع خروجه لمدة تصل إلى 30 دقيقة. وتصل فعالية هذا الجهاز إلى ما يقارب 75%، بعد التدريب المناسب على استخدامه.
• استخدام دواء البروستاديل (بالإنجليزية: Alprostadil) ويتم استخدامه إما عن طرق حقنه داخل الجسمين الكهفيين للقضيب (بالإنجليزية: (intracavernosal injection (ICI)، و إما بوضعه داخل الإحليل (بالإنجليزية: Intraurethral (IU) Therapy). وتتم الطريقة الأولى بحقن دواء البروستاديل في جانب القضيب من خلال إبرة دقيقة للغاية. وتجدر الإشارة إلى أنّ أول حقنة للدواء يجب أن تتم في عيادة الطبيب قبل قيام الرجل بحقن نفسه. ويصل معدل نجاح هذه الطريقة إلى ما يقارب 85 ٪. وقد تصلح هذه الطريقة لعلاج الضعف الجنسي، لدى الرجال الذين لا يستجيبون للأدوية الفموية التي تحدثنا عنها سابقاً. ويُعتبر القُسَاح (بالإنجليزية: Priapism) أو الانتصاب لفترة طويلة، أكثر الأعراض الجانبة لهذه الطريقة شيوعاً، ويسبب هذا النوع من الانتصاب الألم الشديد، وقد يؤدي إلى تلف دائم في القضيب وضعف جنسي غير قابل للعلاج إذا لم يتم علاجه، لذلك فمن الجدير بالذكر أنّه ينبغي على الرجال الذين يعانون من انتصاب القضيب لمدة أطول من ساعتين إلى أربع ساعات مراجعة غرفة الطوارئ، لأخذ العلاج المضاد. وبالنسبة لطريقة العلاج داخل الإحليل، فيتم ذلك بوضع حبيبة دواء صغيرة جداً في الإحليل باستخدام أداة خاصة، دون الحاجة إلى حقن الدواء باستخدام إبرة.
• العلاج الجراحي: يتم العلاج الجراحي من خلال إدخال زرعات داخل القضيب. ويتم اللجوء إلى الجراحة في حال فشل العلاجات الأخرى، ويتميز التدخل الجراحي بمعدلات أعلى للنجاح والرضا، بالنسبة إلى غيره من طرق علاج الضعف الجنسي.

علاج ضعف الرغبة عند الرجل بالاعشاب

يعد ضعف الانتصاب -عدم القدرة على الحصول على الانتصاب، والحفاظ عليه بما يكفي لإتمام الجماع- مشكلة شائعة بين الرجال.

من المحتمل أن يوصيك بعض الأفراد بشرب بعض الأعشاب، أو المكملات العشبية لعلاج ضعف الانتصاب، وزيادة أدائك الجنسي، فما هي الأعشاب التي يمكن أن تزيد من رغبتك الجنسية؟

هناك أعشاب تزيد الرغبة عند الرجال، إليك أفضلها:

1. جذور الماكا

تستخدم جذور عشبة الماكا منذ فترة طويلة لعلاج الخصوبة عند الرجال.

أظهرت دراسة تجريبية، التي أجريت على عينة مكونة من عشرة رجال، ممن يعانون من انخفاض السيروتونين الذي يسبب الاختلال الجنسي، أن تناول 3 غرام من مستخلص جذور الماكا يوميًا، عزز بشكل كبير من الرغبة الجنسية لديهم.

قد يخفف جذر الماكا من الخلل الجنسي الناجم عن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، قد يكون له أيضًا تأثير مفيد على الرغبة الجنسية.

2. الجينسنغ

يصنف نبات الجينسنغ من ضمن قائمة الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال، تم استخدامه لأكثر من ألفي عام في الطب الصيني التقليدي، كوسيلة لتعزيز الصحة وضمان طول العمر.

يعمل الجينسنغ كمضاد للأكسدة، ويطلق أكسيد النيتريك الذي يسبب توسع في الأوعية الدموية، بما في ذلك الموجودة في القضيب، مما يسهل تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

تعتبر هذه العشبة امنة الاستخدام، لكن يجب استعمالها لفترات زمنية قصيرة.

كما يمكن أن يكون للجينسنغ تأثير سلبي، عندما يقترن بالكحول، والكافيين، وبعض الأدوية.

من الجدير بالذكر، أنه لا يوصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

3. الزعفران

في دراسة نشرت في مجلة المسالك البولية، قام الباحثون فيها بتقييم تأثير الزعفران على الضعف الجنسي، بعد تجربة فعاليته على عينة مكونة من عشرين رجلًا خلال فترة عشرة أيام، تلقى خلالها المشاركون 200 ملغ من حبوب الزعفران مرة واحدة يوميًا في الصباح خلال الأيام التسعة الأولى، تلتها جرعة 400 ملغ من حبوب الزعفران في اليوم الأخير.

أظهرت نتائج هذه الدراسة، أن نظام العلاج بالزعفران أدى إلى تحسن انتصاب القضيب خلال فترة الليل، وتحسن وظيفة الانتصاب بين المشاركين. لذا يمكن اعتبار عشبة الزعفران من قائمة الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال.

يعد الزعفران من أنواع التوابل شائعة الاستخدام في مطبخ الشرق الأوسط.

4. عشبة العنزة

قد تساهم عشبة العنزة في تحسين وظيفة الانتصاب عند الرجال، إذ تم استخدام المواد الموجودة في أوراق هذا العشب لتحسين الأداء الجنسي في الطب البديل، ولكن لا يووجد دراسة تدعم تأثير هذا العشب في الناس.

قد تؤثر هذه العشبة على وظائف القلب أو التنفس لذا احصل عليها بعد استشارة الطبيب.

5. جذر عرق السوس

ينتمي جذر عرق السوس إلى عائلة نباتية ذات أصول أمن جنوب أوروبا، والشرق الأوسط، واسيا، إذ تم استخدامه في العديد من المستحضرات العشبية لعدة قرون لعلاج الأمراض المختلفة.

يمتلك عرق السوس رائحة مميزة، تزيد من إثارة الشهوة الجنسية عند الرجال، قد تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، في الحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية.

عرق السوس له تأثير جيد على الجهاز العصبي، ويقضي على الإجهاد الذي يسبب العديد من الاضطرابات في الجسم، التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

الجنكة

تعد الجنكة من الأعشاب التي تمتلك خصائص تمكنها من زيادة تدفق الدم إلى القضيب، ما يجعلها من الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال، لكن لا يوجد دليل يدعم فائدة هذا العشب في ضعف الانتصاب.

قد يزيد الجنكة من خطر الإصابة بالنزيف لذا احصل على استشارة طبية قبل استخدامه.

علاج البرود الجنسي للزوجة

• تعزيز التحفيز: قد يشمل ذلك استخدام المواد المثيرة كتب أو غيرها، والتي تساعد في حدوث الاستمناء، وتغييرات في الروتين الجنسي.
• توفير تقنيات التشتيت: يمكن استخدام الأوهام المثيرة أو غير المثيرة أو تمارين الجماع أو الموسيقى أو الفيديو أو التليفزيون لزيادة الاسترخاء والقضاء على القلق.