الحمل في الشهر التاسع نصائح يبدأ الجنين في الاستقرار داخل منطقة الحوض في الشهر التاسع من الحمل مما يعني أنه في أي لحظة قد يكون جاهز للولادة. لذلك تحتاج العديد من الأمهات في فترة الحمل في الشهر التاسع نصائح لتوسيع عنق الرحم لتسهيل عملية الولادة إليكِ هذه النصائح في هذا المقال.
الحمل في الشهر التاسع نصائح
- إذا كنتِ في أواخر أيام فترة الحمل في الشهر التاسع نصائح مهمة عن الولادة إليكِ ستجدينها في هذا المقال ولكن بعد معرفة ما التغيرات التي تطرأ على الأم في تلك الفترة.
- في أواخر فترة الحمل وخاصة في الشهر التاسع، عادة ما تشعر المرأة الحامل بسهولة في التنفس في هذا الشهر مقارنة بالأشهر السابقة، وذلك لأن الضغط الشديد الذي كانت تشعر به في الجزء العلوي من البطن بدأ في الانحسار.
- كما تعاني الأم الحامل في الشهر التاسع من زيادة الضغط على المثانة البولية، مما يؤدي ذلك بالتبعية إلى شعورها الدائم بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض للتبول.
- كما أنها تشعر بتكرار حدوث انقباضات براكستون-هيكس أو الولادة الكاذبة في هذا الشهر، كما يقوم الرحم بالتجهيزات والاستعدادات النهائية للولادة.
ومن أهم النصائح التي تحتاجها الأمهات في فترة الحمل في الشهر التاسع نصائح تساعدها على تخفيف التوتر والقلق بالإضافة إلى تعزيز حالتها الصحية استعدادًأ لألم الولادة، وتتمثل تلك النصائح في التالي:
نيل القسط الكافي من الراحة والحصول على عدد ساعات كافية من النوم
- يجب على الحامل في شهرها التاسع أن تأخذ القسط الكافي من الراحة الذي يحتاجه جسمها.
- لهذا فإن عليها أن تأخذ يوم إجازة سواء كانت تعمل أم لا، ليُخصص لها هذا اليوم للقيام بالأشياء التي تريد القيام بها وبالسرعة التي يمكن بها الحركة.
- من الضروري أيضًا التأكد من حصول المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم قدر الإمكان، كما يجب عليها التأكد من ذهابها إلى الفراش مبكرًا، أو يمكنها أن تأخذ قيلولة أو غفوة متى احتاجت لذلك.
القيام بتمارين تساعد على الولادة
- من المفيد جدًا للمرأة الحامل خلال الشهر التاسع ومع اقتراب موعد الولادة القيام ببعض التمارين، مثل تمارين كيجل.
- حيث تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض، والذي يساعد بدوره في تسهيل المخاض أثناء الولادة.
تجهيز ترتيبات الولادة والإقامة في المستشفى
- يجب اتخاذ الترتيبات اللازمة لدخول المستشفى والإقامة بها بعض من الوقت للاستشفاء. حيث يجب على المرأة الحامل في الشهر التاسع تجهيز حقيبة من المستلزمات للمستشفى.
- كما يمكنها الاستعانة بالعائلة والأصدقاء الذين يمتلكون أطفال للحصول على الدعم والمساعدة فيما يتعلق بالقلق والتوتر المتعلق بموضوع الولادة.
- كما انه أيضًا من المهم اتخاذ الترتيبات اللازمة لرعاية أي حيوان أليف موجود في المنزل أثناء الإقامة في المستشفى.
الحفاظ على صحة الجسم ولياقته
- تعتبر تلك النصيحة من أهم النصائح التي يجب اتباعها أثناء فترة الحمل في الشهر التاسع نصائح لها أهمية كبيرة في تحسين قدرة الحامل على تحمل الآلام التي قد تتعرض لها أثناء الولادة.
- من أهم التمارين الخفيفة التي تنصح المرأة الحامل بالقيام بها في هذه الفترة هي:
- المشي.
- السباحة.
- ركوب الدراجات.
حضور بعض الدروس المخصصة للحامل
- تكمن أهمية تلك الدروس في تعريف المرأة الحامل بالتغيرات التي تحدث معها أثناء فترة الحمل والولادة.
- فقد يساعد معرفتها السابقة بهذه الأمور على التقليل من قلقها، الذي يعتبر من أهم الأسباب التي قد تسبب بعض الصعوبات في فتح الرحم أثناء الولادة.
الاستحمام بالماء الدافئ
- يساعد الاستحمام بالماء الدافئ بشكل كبير في إرخاء عضلات الجسم بالإضافة إلى تسكين الآلام المصاحبة لتقلصات الرحم المبكرة وخاصة في المرحلة الأولى من المخاض.
شرب كميات كبيرة من الماء
- ينصح المراة الحامل بشرب كميات كبيرة من الماء في اليوم وذلك من أجل الحفاظ على ترطيب أنسجة الجسم بشكل سليم، مما يمنح المرأة الحامل طاقة تستطيع من خلالها دفع الجنين جيدًا.
- حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تخفيف آلام الولادة التي قد تشعر بها المرأة الحامل.
التدليك
- يساعد التدليك بشكل كبير على تهدئة وإراحة العضلات، بالإضافة إلى أهميته في تخفيف الشعور بالتوتر الذي تعاني منه معظم السيدات الحوامل قبل الولادة.
- يساعد شعور الهدوء والاسترخاء هذا في تسهيل عملية فتح الرحم، كما ينصح بعمل هذا التدليك في جميع فترات الحمل وخاصة الفترة الأخيرة قبل الولادة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
- ينصح المرأة الحامل عادة بتناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات قبل الولادة.
- وذلك لأن هذه الأطعمة تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة التي تحتاجها لتحمل ما قد تمر به أثناء عملية فتح الرحم أو الولادة.
ما هي التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر التاسع
- بعد إخبار المرأة في فترة الحمل في الشهر التاسع نصائح مهمة لتخطي تلك الفترة بأقل آلام يجب التعرف على التغيرات الجسدية التي تحدث في جسم الأم والتي قد تنم عن حدوث الولادة.
تتعرض المرأة الحامل في ذلك الشهر للكثير من الأعراض التي قد تؤثر عليها وتسبب لها الكثير من المتاعب مثل:
إفراز كميات كبيرة من المخاط من المهبل
- عادة ما ينزل من المراة في هذه الفترة كمية كبيرة من المخاط بعد الفحص الداخلي أو عند حدوث الجماع.
- وفي أغلب الأحيان يكون لون هذه المادة أحمر قرمزي. والتي تنزل بهذه الكمية عندما يكون رحم المرأة حساس من أي شيء قد يؤثر عليه.
نزول دم احمر فاتح
- تتعرض المرأة الحامل لنزول قطرات متفرقة من الدم الأحمر الفاتح، وعادة ما يكون السبب وراء تلك القطرات هو وجود نزيف في المشيمة.
- وفي حالة إذا أصيبت المرأة بهذا النزيف فعليها التوجه إلى الطبيب مباشرة فقد تكون تلك بدايات للولادة.
علامات في الشهر التاسع تدل على حدوث الولادة
توجد العديد من العلامات التي تظهر على المرأة الحامل، وهذه العلامات تدل على اقتراب موعد الولادة ومن أهمها ما يلي:
- شعور المرأة الحامل بالمغص الشديد بالإضافة إلى وجود ثقل في المنطقة التي تقع أسفل البطن والسبب وراء ذلك الثقل هو:
- حدوث تباعد في مفاصل الحوض عن بعضها البعض، حتى يتمكن الطفل من المرور.
- كما يجعل زيادة وزن الطفل المرأة الحامل تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة.
- قد ينفجر عند بعض النساء كيس الماء في بطنهن، وإذا كان هذا الانفجار مصحوبًا بحدوث آلام أخرى مثل المغص من وقت لآخر.
- في حالة حدوث ذلك العرض يجب مباشرة الذهاب إلى الطبيب، لأن هذا يدل على بداية الولادة.
- يدخل رأس الجنين في حوض أمه قبل حدوث الولادة مباشرة، وفي هذه الحالة يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا عدة مرات، وتذهب إلى الحمام كلما شعرت بذلك.
- تشعر المرأة عادة في تلك الفترة بالتعب الشديد والإرهاق في جميع أنحاء جسدها، وهذا بسبب التغيرات التي تحدث لها في الشهر التاسع.
- كما يجب على المرأة أن تراقب بشكل دوري حجم جنينها في الشهر التاسع، بالإضافة إلى إجراء جميع الفحوصات اللازمة والأشعة للتأكد من الحالة الصحية للجنين.
في نهاية المقال قد قدمنا العديد من النصائح التي تساعد الحامل على الانتهاء من الشهر التاسع بأمان وتسهيل الولادة عليها ووضحنا بعض النصائح التي تخلصها من القلق والتوتر وعلامات في الشهر التاسع تدل على حدوث الولادة.
