صحة عامة

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، ما يجعلهم يلجأون إلى تناول العقاقير المسكنة، للتخفيف من حدة آلامه

صداع في مقدمة الرأس بعد النوم

 هو الإحساس بالألم في أي جزء من أجزاء الرأس، وتحدث معظم أنواع الصداع في الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات التي تغطي الرأس والعنق، ومن الممكن أن تنتفخ العضلات والأوعية الدموية أو تمر بتغييرات غير طبيعية، فينتج عن ذلك تحفيز أو ضغط على الأعصاب المحيطة بها، فتقوم هذه الأعصاب بإرسال رسائل الألم إلى الدماغ، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالصداع، فالصداع ليس ألماً في أنسجة الدماغ بحدّ ذاتها بل هو ردة فعل نتيجة ضرر في جزء آخر من الجسم.

  • ويمكن أن يتطور الصداع بشكل تدريجي أو مفاجئ، وقد يستمر لأقل من ساعة أو لعدة أيام في بعض الحالات، ويؤثر غالباً في النشاط والأداء الجسدي والحياة اليومية للمُصاب به، ويُعتبر الشعور بالألم والصداع في المنطقة الأمامية من الرأس ومنطقة الجبين أمراً شائعاً،
  • وهنالك عدة أنواع من الصداع التي بإمكانها أن تؤثر في المنطقة الأمامية من الرأس مثل؛
  • صداع التوتر
  • ، والصداع الناتج عن إجهاد العين،
  • والصداع العنقودي،
  • وصداع الجيوب الأنفية،
  • ومعظم حالات الصداع لا تُصنف على أنّها عرض خطير ويستدعي أي تدخل طبي، إلّا إذا كان الصداع مصحوباً بأعراض أخرى مثل تيبس في الرقبة أو الدوار أو الضعف العام، وأعراض أخرى سيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال وحينها يجب استشارة الطبيب المختص؛ وذلك لأنّ هنالك بعض الحالات من الصداع التي تكون ناتجة عن حالة تهدد الحياة وتتطلب رعاية الطوارئ

الصداع عند النوم

ويُطلق البعض لقب “صداع المنبّه” على نوبات صداع النوم، إذ إن نوباته تتسبب في إيقاظهم، وغالباً ما يحدث ذلك في نفس التوقيت من كل ليلة. وفي واقع الأمر، قد يجد الناس أن صداع الليل يوقظهم من سباتهم بين الساعة الواحدة والثالثة بعد منتصف الليل. وقد تتضمّن أعراض صداع النوم ما يلي: ألم متواتر.

صداع يوقظ من النوم

بشكل عام، الصداع العنقودي يوقظ الشخص من نومه بعد ساعه او ساعتين بعد خلوده للنوم. النوبات الليليه هذه ممكن ان تكون أشد من النوبات التي تحصل خلال النهار. تم اكتشاف علاقة بين النوبات والساعه البيلوجيه. الام الرأس العنقوديه قد تكون اقوى من نوبات الصداع النصفي

صداع العين عند الاستيقاظ من النوم

من أكثر الأسباب شيوعاً وراء إصابتكِ بالصداع غير المحتمل فور الاستيقاظ من النوم صباحاً هي إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن (الجزء الأمامي من الرأس). في هذه الحالة من الضروري استشارة طبيب متخصص لمعرفة اسباب وعلاج إلتهاباتها سواء كانت حساسية أو عدوى تسبب تورم الجيوب الأنفي

أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ

  •  انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
  •  أورام في المخ.
  •  نزيف وارتشاح في المخ.
  • الأرق.
  •  القلق.
  •  التفكير الزائد قبل النوم.
  •  آلام الرقبة.
  •  آلام فقرات العمود الفقري.
  •  زيادة ضغط العين، بسبب المياه الزرقاء.
  •  الإمساك.
  •  التهاب الجيوب الأنفية، بسبب النوم في غرفة مكيفة.
  • الجفاف، نتيجة لقلة شرب كميات وفيرة من المياه.
  •  عدم تناول جرعة الكافيين المعتاد عليها يوميًا عند الصباح.

التخلص من صداع النوم

  • اضغط على نقاط محددة في الجسم: هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع.
  • استخدم أنفك
  •  ارتشف بعضاً من القهوة
  •  تنفس بعمق
  • قم بنزهة
  •  استخدام الخضار المثلجة:
  •  حاول الاستعانة بخيالك لمواجهة الألم

علاج الصداع النوم الزائد

  • شرب الماء

شرب الماء يساعد على التخفيف من الصداع، وهذا لأن الصداع قد يكون ناتجا عن نقص السوائل بالجسم، ولهذا فشرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على اختفاء الصداع.

  • كمادات الماء الباردة

عند الإصابة بالصداع الناتج عن الجيوب الأنفية يجب عليك الحرص على استخدام كمادات الماء البارد أو استخدام كمادات الثلج على مقدمة الرأس، والتي تساعد على تنشيط الدم بالرأس، وتقليص الأوعية الدموية الذي يساعد على التخفيف من حدة الصداع.

  • الراحة والاسترخاء

إن الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء يساعد على التخلص من الصداع الناتج عن الإجهاد، كما أنه من الممكن ممارسة اليوجا، والتي تساعد على الراحة النفسية والابتعاد عن الضوضاء المسببة للصداع.

 

السابق
الأمراض الصدرية: دليلك الشامل
التالي
فوائد الشاي الأخضر

اترك تعليقاً