أفضل حذاء لالتهاب اللفافة الأخمصية
بِسْم الله ، الآن سأبدأ الحديث عن طريقة اختيار الحذاء أو “الجزمة” المناسبة طبيا لتجنب مشاكل القدم.
- من أكبر مضاعفات اختيار حذاء غير مناسب هو الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية للقدم، متلازمة الساق، الضغط على الركب التهاب أوتار القدم وغيرها
- كثير من الناس يهتم بشكل الحذاء وليس بخصائصه وهذا خطير على المدى البعيد، ولايمنع الاهتمام بالمظهر بعد التأكد من سلامة مواصفات الحذاء.
- يجب التفريق بين انواع الجزم فهناك ماهو مناسب للمشي وما هو مخصص للجري فقط ولابد ان تشتري حسب حاجتك.
- لاتهتم بسعر الجزمة أو الحذاء أو ماركتها فكونها غالية لايعني أنها الأفضل ويوجد في السوق كثير من يسمون منتجاتهم بالطبية وهي ليست كذلك.
- الجزم المخصصة للجري يجب أن تكون أكثر مرونة من الجزم المخصصة للمشي، ولكن في كلا الحالتين لابد أن لا تكون الجزمة قاسية أكثر من اللازم.
- هذه الصورة تبين لك كيفية تحديد درجة ليونة وقساوة الجزمة. الليونة المناسبة.
- أولا وقبل كل شيء لابد أن تعرف شكل قدمك قبل ان تختار الجزمة المناسبة.
- بلل قطعة منديل بالماء وامسح بها باطن قدمك ثم ضعها على ورقة وانت واقف لتحديد شكل القدم.
شاهد مقالة أفضل دكتور لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
ماذا عن المقاس
يجب ان تكون الجزمة ثابتة من جهة الكعب ولا تخرج الرجل أثناء المشي، ومن الأمام يجب ان تعطي
من ١-٢سم امام الاصبع الكبير.
من ١-٢سم امام الاصبع الكبير.
- اما بخصوص شكل الجزمة أو الحذاء فيجب أن تكون كما في الصورة بحيث تكون مقدمة القدم في وضع اقل
ارتفاع من مؤخرة القدم. - يجب ان تكون بطانة الجزمة الداخلية لينة وقابلة للإزالة للغسيل وان تكون لينة لامتصاص وزن الجسم أثناء المشي.
- يمكن شراء داعم لتقوس القدم في حال لم تجد الحذاء المناسب او إضطررت للمشي حافيا في المنزل وانت تعاني القدم المفلطحة
أحذية لالتهاب اللفافة الأخمصية مريحة وداعمة وذات كعب مرتفع
- يعرف أي شخص عانى من أي وقت مضى التهاب اللفافة الأخمصية كم يمكن أن يكون مزعجًا ومزعجًا
ومدى شعوره بالراحة عندما تجد الراحة أخيرًا. عندما يتعلق الأمر بالأخير ، يمكن لزوج جيد من الأحذية
أن يحدث فرقًا كبيرًا. - يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تلتهب الأنسجة الموجودة عبر باطن قدمك
(من عظم الكعب حتى أصابع قدمك) ، مما يسبب بعد ذلك ألمًا في كعبك وقوسك ، كما يقول جيفري
كوهين ، رئيس قسم علاج القدم في Englewood Health ، أكثر من ذلك. الاتحاد الأوروبي. - ويضيف أنه يمكنك تخفيف هذا الألم عن طريق تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين ، وشد
باطن وقوس قدميك بانتظام وارتداء أحذية مريحة عالية الجودة
الأفضل للمشي Brooks Adrenaline GTS 21
غالبًا ما تحصل Brooks على درجات عالية لأحذيتها للجري ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التغاضي
عن اختيار حذاء المشي.
