ملخص كتاب قوة التفكير
تلخيص كتاب قوة التفكير للدكتور ابراهيم الفقي
—————————————
إن كل شئ يحدث أولا في التفكير …وقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكك و نتائجك و بالتالي لها تأثير على واقع حياتك
وفي هذا الكتاب القوى و الجديد في معلوماته ستتعلم كيف تتحكم في قوة التفكير وكيف تحول الأفكار السلبية إلى إيجابية وكيف تصل إلى السلام الداخلي و الهدوء النفسي
قوة الفكر
الفكر له برمجة راسخة
مع أن الفكر قد يكون بسيط ولا يأخد من الوقت أكثر من لحظات إلا له برمجة راسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى : الوالدان و المحيط العائلي و المحيط الإجتماعي و المدرسة و الأصدقاء و وسائل الإعلام و أخيرا أنفسنا
الفكر يصنع ملفات الذاكرة في العقل
عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا و كل ملفات عقله نقية ولا يوجد عنده أي إدراك لأي معنى ولا يدرك ما يجري حوله و يمر الوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل في فتح ملفات ذهنية لهذا المعنى . لذلك لو شعر الإنسان مثلا بالخوف من شئ ما يفتح له لعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامه مباشرة تتصاعد الأحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف
الفكر يؤثر على الذهن
هي مجموعة من الأفكار المتتالية و المحددة يربطها الإنسان بزمان أو مكان ويدعمها بإعتقاد حتى تصبح حقيقة وواقعا ينتظره في نفس الزمان و المكان فتتكون هذه الإستراتيجيات و تخزن بعمق في العقل الباطن
الفكر يؤثر على الجسد
من اليوم قرر ماذا تفكر لأن ذلك سيؤثر على جسمك و طاقتك ومدى نشاطم أو عدمه وأيضا لاحظ وضع جسمك لأنه سيؤثر على ذهنك سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا .
الفكر يؤثر على الأحاسيس
إن الأحاسيس هى وقود الإنسان وهي رد الفعل الطبيعي لما يحدث بداخلنا من أفكار وملفات ذهنية .لذلك إذا أردت فعلا أن تتغير حياتك للأفضل وعندك الرغبة في هذا التغير وقررت أن تبدأ من اليوم ولاحظ أفكارك وتحكم فيها وسترى بنفسك الفرق الكبير و التغير الإيجابي الذي سوف يحدث في حياتك
الفكر يؤثر علي السلوك
تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركز على الشئ الذى تفكر فيه , وهذا التركيز يسبب لك الأحاسيس و الأحاسيس ستأخدك إلى السلوك , وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم الكلام ,وكل ذلك سببه الأساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثلاثة أصناف
السلوك العدواني أو الهجومي .
السلوك المطيع أو المستسلم .
السلوك الحازم و الواثق من نفسه.
الفكر يؤثر على النتائج
فأية فكرة تضعها في ذهنك ستتحول إلى تركيز ثم إلى أحاسيس ثم سلوك ثم نتائج من نفس النوع وسوف تستمر في الحصول على نفس النتائج ولن يحدث تغير إلا لو قررت قرارا قاطعا بتغير الجدور التى بدأتها وهي الأفكار , كما قال الفيلسوف بلاتو ( غير أفكارك تغير حياتك ) .
الفكر وتأثره على الصورة الذاتية
إن كل إنسان يرسم في داخله صورة عن نقسه في جميع أركان حياته ,الصورة الذاتية قد تكون من أهم أسباب النجاح أو الفشل و أيضا السعادة أو التعاسة وكل ذلك سببه الأفكار
الفكر وتأثيره على التقدير الذاتي
هو إحساس الشخص عن نفسه ,و رأيه في نفسه و سمعته مع نفسه وله ثلاثة جدور أساسية
التقبل الذاتي : أن يتقبل الإنسان نفسه كما هو
القيمة الذاتية : وهنا يشعر الشخص أن له قيمة وأنه عضو مهم في المجتمع وعنده القدرة على الإنتاج و التقدم و الإنجاز
الحب الذاتي : أن يحب كل جزء فيه كما هو
الفكر وتأثيره على الثقة في النفس
إذا أردت أن تكون ثقتكفي نفسك قوية ازرع الأفكار الإيجابية التى تغدي ذهنك وتجعل تركزك الإيجابي يكون في ثقتك في نفسك مهما كانت الظروف أو التحديات فيفتح لك المخ الملفات الخاصة بالثقة فتصبح أقوى وأعمق في مخازن الذاكرة في عقلك الباطن مما يؤثر تأثير كبيرا على سلوكياتك و نتائجك
الفكر يؤثر على الحالة النفسية
ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحالات سواء كانت اكتئابا أو قلقا أو خوفا أو توترا أو إحباطا …الخ تحدث أولا في العقل عن طريق الفكر و التفكير
الفكر يؤثر على الحالة الصحية
إن ما يفكر فيه العقل يؤثر على كافة أعضاء الجسم الخارجية من تعبيرات الوجه و تحركات الجسم وأيضا أعضاء الجسم الداخلية من زيادة ضربات القلب ,طريقة التنفس و ضغط الدم مما يؤثر على الكبد و الكلى و الطحال ….إلخ
الفكر يتخطى الزمن
عندك القدرة أن تسبح بفكرك إلى أى وقت سواء كان الوقت في الماضي أو الحاضر أو المستقبل وتسترجع ذكرياتك و تعيشها وكأنها تحدث الان ويمكنك أن تفكر قي شئ لم يحدث بعد .
الفكر لايعرف المسافات
قال ويليام جيمس ( يستطيع الإنسان أن يسافر بأفكاره إلى أي مكان في الكون بسرعة لم تخطر له على البال ,و تسبب له أحاسيس ليس لها لاوجود إلا في ذهنه )
الفكر يصعد ينقص الطاقة
هناك أربعة أنواع من الطاقة البشرية يستخدمها الإنسان عندما يفكر في شئ ما
طاقة مرتفعة إيجابية
طاقة مرتفعة سلبية
طاقة منخفضة سلبية
طاقة منخفضة إيجابية
الفكر يولد العادات
العادة هي فكرة وضعها الإنسان في ذهنه وربط بها أحاسيسه وكررها أكثر من مرة حتى أصبح المخ يعتقد أنها جزء من تصرفاته
الفكر و تأثيره على قوانين العقل الباطن
قانون نشاطات العقل الباطن : اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع
قانون التفكير المتساوي : اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع ويضيف إليه العقل ملفات من مخازن الذاكرة تكون متشابهة له
قانون التركيز : أي شئ تركز عله يؤثر في حكمك عليه وفي أحاسيسك وسلوكك ويسبب ثلاثة أشياء الإلغاء و التعميم و التخيل
قانون المراسلات : العالم الداخلي هو إدراك ومعنى ووجهة نظر الإنسان في الأشياء وفي الحياة وهو السبب في وجود العالم الخارجي
قانون الإنعكاس : العالم الخارجي هو انعكاس لما يوجد في العالم الداخلي
قانون التوقع والإنجداب : أي شئ تفكر فيه و تتوقعه و تربكط به أحاسيسك ينجدب إليك من نفس النوع
قانون الإعتقاد : أي شئ تعتقد أنه حقيقى بالنسبة لك يحدد تصرفاتك و سلوكك بما يتمشى معه حتى لو كان هذا الشئ غير واقعي أو حقيقي
قانون البب و النتيجة : أي شئ تفعله سيعطيك نتيجة من نفس نوعه فلو كررت هذا الفعل سوف تحل على نفس النتيجة
قانون التراكم : أي شئ تفكر فيه يسجله العقل ويفتح له ملف خاا من نفس نوعه ولو كررت هذا التفكير سيتراكم في نفس الملف و يسبب لك أحاسيس من نفس النوع
الفكر والتسلسل الذهن
الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حذوثه و هذا الواقع يتسع و ينتشر
دائما ندم و ينسجم الإنسان مع واقعه الحالي
دائما سيجد العقل البرهان الذى يدعم واقعه
يبني العقل البشري على أخر واقع
دائما ستصبح أكثر مما أنت عليه الأن
التفكير السلبي
تعريف التفكير السلبي : الحقيقة أن التفكير السلبي أخطر مما يتصوره أي إنسانفهو يجعل الحياة سلسلة من المتاعب و الأحاسيس السلبية و السلوكيات السلبية وأيضا النتائج السلبية مثل الأمراض النفسية و العضوية و الشعور بالضياع و الوحدة و الخوف
مسبيبات التفكير السلبي
البعد عن الله سبحانه وتعالى .
البرمجة السابقة .
عدم وجود أهداف محددة .
الروتين السلبي .
المؤثرات الداخلية .
المؤثرات الخارجية .
العيش في الماضي .
التركيز السلبي .
حالة المزاج المنخفض .
الصحبة السلبية .
بعض وسائل الإعلام .
نتائج التفكير السلبي
مبدأالهجوم أو الهروب : تذكر أن حالة الهروب مرتبطة بالخوف و حالة الهجوم مرتبطة بالغضب و في كلتا الحالتين السبب هو التفكير السلبي الذي يجعل الإنسان لا يفكر بطريقة منطقية
القتلة الثلاثة : اللوم , النقد , المقارنة . فعندما يستخدم الشخص أي نوع من هذه الأنواع الثلاثة فهو ينعكس عليه هو بسلبيات أسوأمن التى تحدث للشخص الأخر.
تقوية الذات السفلى : الذات السفلى هي التى تجعل الإنسان يخاصم و يقاطع أقرب الناس إليه و يجد التسامح ليس إلا ضعفا
التفكير السلبي قد يؤدي إلى الإدمان :
التفكير السلبي مرض خطير جدا بل هو إدمان مثل إدمان المخدرات و شرب الخمر . و الواقع أن الإدمان في حد ذاته إلا نتيجة عدم اتزان و حالة نفسية سلبية جعلت الشخص يحاول الهروب و الخروج منها فاتجه إلى شئ يعتقد في وقتها أنه الحل لمشاكله
صفات الشخصية السلبية
الاعتقاد و التوقع السلبي
مقاومة التغير
غير فعال في حل المشاكل
دائم الشكوى , لوام و يجد السلبيات في كل شئ
الشعور بالاحباط و الضياع و الفشل من وقت لاخر
إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة ولا يحقق إلا القليل من أهدافه
منعزل و غير إجتماعي
احتمال إصابته بالأمراض النفسية والعضوة
التفكير الإيجابي
تعريف التفكير الإيجابي : هو مصدر قوة لأنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده و بذلك تزداد مهارة و ثقة و قوة ,و مصدر حرية لأنك ستتحرر من معاناة و الام التفكير السلبي
من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي و النتائج الإيجابية
أنواع التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي لتدعيم وجهات النظر
التفكير الإيجابي بسبب التأثر بالاخرين
التفكير الإيجابي بسبب التوقيت
التفكير الإيجابي في المعاناة
التفكير الإيجابي المستمر في الزمن
صفات الشخصية الإيجابية
الإيمان بالله سبحانه و تعالى و الاستعانة به و التوكل عليه
القيم العليا
الرؤيا الواضحة
الاعتقاد و التوقع الإيجابي
التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات
الاستفادة من التحديات و الصعوبات
واثق من نفسه يحب التغير و خوض المخاطر
يعيش بالأمل و الكفاح و الصبر
اجتماعي و يحب مساعدة الاخرين
القوة الثلاثية
القوة الثلاثية هي جدور الاتزان و التفكير الإيجابي في الحياة و لو نقص أحدهم يكون الإنسان عرضة للتفكير السلبي وهي تتكون من القرار و الاختيار و المسئولية ولا يمكن أن تستغني عن أي جزء من أجزائها و لو حدث ذلك تكون النتيجة الخروج عن الاتزان و الشعور بالضياع و الوقوع في مطب القتلة الثلاثة فتلوم و تنقد و تقارن و يصبح تركيزك سلبيا
المبادئ السبعة للتفكير الإيجابي
المشاكل و المعاناة تتواجد فقط في الإدراك
لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخدك لأسوأ أو لأفضل
لا تصبح المشكلة …. افل بينك و بين المشكلة
تعلم من الماضي …عش في الوقت الحاضر …وخطط للمستقبل
هناك حل روحاني لكل المشاكل
تغيير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع و الفكر الجديد يصنع واقعا جديدا
لايغلق الله سبحانه بابا إلا ليفتح بابا أفضل منه
المفكر .. الفكر و التفكير : المفكر هو صانع الأفكار و الأفكار تسبب التفكير و التفكير يسبب التركيز و التركيز يسبب الأحاسيس و الأحاسيس تسبب السلوك و السلوك يسبب النتائج و النتائج تحدد واقع حياتك فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير إدراك المفكر
استراتيجيات التفكير الإيجابي
استراتيجية تغير الماضي : ليس الماضي إلا كنزا من المهارات و الخبرات و التجارب بدونها يتخبط الإنسان في ظلام
استراتيجية المثل الأعلى : تتعلق بتبني وجهة نظر و معتقدات و قيم شخص نعتبره مثلا أعلى لنا
استراتيجية الشخص الأخر : نحن لا نرى الاشياء كما هي نراها كما نحن
استراتيجية تغير التركيز : كل رجل ناجح أصبح ناجح عندما وضع كل قدراته و تركيزه على هداف إيجابي محدد
استراتيجية التنقيص و التصعيد : يوميا اعمل على تنقيص ما لا تريد وعلى تصعيد ما تريد حتى ينتهي تماما ما لا تريد و ينمو ويزدهر ما تريد
استراتيجية النتائج الإيجابية : نحن نتعلم من الفشل أكثر منما نتعلم من النجاح
استراتيجية إعادة التعريف :العالم من عرف قدره و الجاهل من جهل أمره
استراتيجية التجزئة : يمكنك أن تحقق أي هدف أو تحل أي مشكلة لو جزأتها إلى أجزاء صغيرة ثم تعاملت مع كل جزء على حدة حتى تحقق هدفك
استراتيجية القيمة العليا : من استعان بالعقل سدده ومن استرشد بالعلم أرشده
استراتيجية البدائل : الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة
الوصايا العشر للتفكير الإيجابي
الرغبة المشتعلة
القرار القاطع
تحمل المسئولية كاملة
الإدراك الواعي
تحديد الأهداف
الوقت الإيجابي
التأكيدات المتضامنة
التنمية الذاتية
السكون و التأمل اليومي
الاهتمامات الشخصة و النشاطات اليومية
من اليوم
لاحظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز
لاحظ تركيزك قبل أن تتحول إلى إحساس
لاحظ إحساسك قبل أن تتحول إلى سلوك
لاحظ سلوكك قبل أن تتحول إلى نتائج
لاحظ نتائجك قبل أن تحدد مصيرك
قوة التفكير الإيجابي pdf
اضغط هنا لتحميل ملف قوة التفكير الإيجابي
قوة الفكرة
بحث عن قوة التفكير
تعريف قوة التفكير
يُعدّ التفكير من القدرات العقلية التي يمتلكها العديد من الناس بنسبٍ متفاوتة، حيث أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يستغل حوالي 10% فقط من قدرته العقلية، لذا يتوجب تدريب الفرد نفسه على ضرورة استغلال التفكير الخاص بدماغه في شتى مجالات الحياة، كما يعتبر الدماغ عضلةً، تحتاج إلى ممارسة بانتظام، حيث إنّه يمكن زيادة قوة التفكير من خلال استثمار بعض الوقت لتدريب الدماغ على التفكير المنطقي.
طرق لزيادة قوة التفكير
تجربة أشياء جديدة
تعتبر أفضل طريقةٍ لزيادة النشاط العقلي هي تجربة أشياءٍ جديدةٍ وغريبةٍ لم يسبق فعلها من قبل، وتغيير الأنماط الفكرية التقليدية التي لا تساعد في تحفيز الدماغ على التفكير، ومن الأمثلة على النشاطات التي يمكن تجربتها، والتي تساعد في زيادة مستوى الذكاء، اختيار طريقٍ مختلفٍ للذهاب للعمل، وتجربة وصفة طعامٍ جديدةٍ، وتغيير النشاط الرياضي المعتمد.
تدريب الذاكرة
تعتبر عملية تدريب الذاكرة من الطرق التي تساعد في تحسين مستوى الذكاء، والتذكر، والتفكير الخاصة بالفرد، ويمكن تدريب الذاكرة من خلال: محاولة حفظ أرقام الهواتف، أو أيّ أرقامٍ أخرى، مثل: أرقام بطاقة الائتمان، والتأمين، ورخصة القيادة.
التفكير بعمق
يساعد التفكير العميق في التفكير الخلاق، وزيادة مستوى الذكاء، حيث إنّ التفكير العميق سوف يساعد في تغيير تفكير الفرد، وتغيير شعوره اتجاه العالم من حوله، كما يساعد في زيادة التفكير، والبحث عن المعتقدات، والتفكير بمنطق.
تناول أطعمة تعزز قوة التفكير
تحفز الأطعمة الغنية بالفيتامينات قوة التفكير، ومن الأمثلة على الفيتامينات التي تعتبر ضروريةً للدماغ، هي فيتامين ب، والذي يمثل ب 6 و ب 12، والثيامين، والنياسين، والفولات، حيث يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على السطح الدهني للخلايا العصبية، ويمكن إيجاد هذه الفيتامينات في العديد من الأطعمة، مثل: الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والألبان.
تمارين لصحة التفكير
تعتبر ممارسة تمارين صحة الدماغ من أفضل الطرق للعناية بالجسم، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ ممارسة التمارين يحفز عمل الدماغ، ويساهم في إنتاج الخلايا الجديدة، كما أنّها تساهم في زيادة قوة التفكير، وزيادة قوة الذاكرة والتعلم.
قوة التحكم في الذات
اضغط هنا لتحميل كتاب قوة التحكم فى الذات للكاتب د ابراهيم الفقى