الكولاجين والوزن
الكولاجين هو بروتين يتوفر بكثرة في الجسم، وهو المسؤول عن إعطاء الشكل للشعر والجلد والعظام والأوتار والأربطة بالجسم، فهو المساعد على التحرك والانحناء ، ويساعد على توهج البشرة، وتألق الشعر، ويقوي الأظافر، ولكن مع التقدم بالعمر يقل إنتاج الكولاجين، لذلك يفضل تناول الكولاجين على هيئة مكملات غذائية، وتضمينها في النظام الغذائي لكبار السن .
فوائد الكولاجين لانقاص الوزن:
- الشعور بالشبع: يؤدي الكولاجين إلى الشعور بالشبع أكثر بكثير من مصل اللبن أو الصويا، كما أن استهلاك الأفراد وفقا للدراسات أصبحت أقل بنسبة 20% في وجباتهم بعد استخدامه، وهي نسبة أعلى من تناول أي أنواع أخرى للبروتين .
- تقليل الشهية: قد أجريت دراسة أخرى وانتهت إلى أن تناول الكولاجين لمرضى السمنة والسكري يساعد على إفراز هرمون الشبع، وهو ما يؤدي إلى انخفاض الشهية وانخفاض تناول الأطعمة، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن .
- الاحتفاظ بالكتلة العضلية : مع التقدم بالعمر تفقد الكتلة العضلية ويحل محلها الدهون، وهذا ينتج بسبب إفراز النيتروجين في البول وزيادة احتياجات الجسم إلى البروتين، وهنا أظهرت الدراسات أن مكملات الكولاجين، تساعد على الحفاظ على كتلة الجسم من خلال توازن النيتروجين في الجسم .
ومن ثم فإن فوائد الكولاجين للوزن هي:
- مصدر قوي للبروتين يساعد على الشعور بالامتلاء وتعزيز فقدان الوزن
- لدى الكولاجين قدرة أكبر على زيادة الإحساس بالشبع عن البروتينات الأخرى بنسبة تصل إلى 40%
- تساعد مكملات الكولاجين على الحفاظ على كتلة الجسم، وتقليل الشهية
- له قوة فعالة في الحفاظ على طبقة الأدمة في البشرة وبالتالي يقلل ويخفي السيلوليت المصاحب للسمنة.
أفضل أنواع الكولاجين للوجه
بعد سن الثلاثين يبدأ معدل الإفراز الطبيعي لألياف الكولاجين التناقص تدريجيًا، ما يؤدي إلى جفاف البشرة، ونقص ليونتها وظهور التجاعيد. كما أن التغيّرات المناخية، من حرّ ورطوبة وحتى البرد الشديد، والتعرّض للملوثات والأتربة وأشعة الشمس والضغوط اليومية وسوء التغذية، كلها تؤثر في معدلات إفراز الكولاجين، بل وتدمره أحيانًا!
في الطبيعي، تمتص ألياف الكولاجين المياه الموجودة في الجلد فتنتفخ وتصبح أكثر مرونة، وهذا بالضبط ما يمنح البشرة نضارتها وامتلاءها وحيويتها. وتحاول كل المنتجات التي تحتوي على الكولاجين أن تعيد إلى البشرة نضارتها بتقليد عمل الكولاجين الطبيعي.
أنواع الكولاجين السائل:
ظهرت مؤخرًا عدة كريمات ومستحضرات تحوي الكولاجين وظيفتها أن تحجب عن الجلد تأثيرات أشعة الشمس الضارة والتلوث وخلافه، ومنع البشرة من فقد الماء والسوائل، أي إنها مثل كل الكريمات المرطبة في تأثيرها. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الجلد لا يستطيع امتصاص الكولاجين الموجود في هذه الكريمات إذ إنّ جزيئاته المصنَّعة ذات أحجام كبيرة لا يمكنها اختراق الجلد.
توجد خمسة أنواع مختلفة من الكريمات التي تحتوي الكولاجين، كلها يزعم أنه يعوض نقصه في الجلد، في حين أن تأثيرها يرجع إلى العناصر الأخرى المكونة لها، مثل الزنك وفيتامين “سي”. ومن أفضل أنواع كريمات الكولاجين للوجه تلك التي تحتوي بالإضافة إلى الكولاجين على مواد طبيعية مثل العسل والزنك والنحاس وفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الصوديوم سلفات والبارابينز و تراي كلوزان.
طريقة استخدام الكولاجين السائل للوجه:
- اغسلي الوجه والرقبة جيدًا بالماء ومنظف الوجه الخالي من الصابون، ثم نشفيه.
- ضعي كمية كافية من كريم الكولاجين على الوجه والرقبة، ودلكيها جيدًا بلطف، بأطراف أصابعك، واحرصي أن يكون اتجاه التدليك إلى أعلى.
- اهتمي أكثر بالمناطق التي ترغبين في إخفاء التجاعيد بها مثل حول الفم والخط بين الأنف والخدين.
- راقبي امتصاص الجلد كمية الكريم الموضوعة، وضعي كميات إضافية منه إذا لاحظت امتصاصها سريعًا.
- ضعي كمية قليلة من جل الكولاجين حول العين مستخدمة بنصرك في التدليك.
الكولاجين والدورة الشهرية
لا يوجد أي علاقة بين الكولاجين وبين الدوره الشهريه فالعكس صحيح، وذلك لان الدوره الشهريه تتسبب في فقدان الكثير من الفيتامينات الهامة في الجسم أثناء وجودها، والكولاجين يعمل على تحفيز تلك العناصر وامداد الجسم بالمواد التي تحتاجها، من الفيتامينات والعناصر الغذائية الاخرى ولكن إذا حدث وتأخرت الدوره الشهريه عند تناول بروتين كولاجين يجب عليك استشارة الطبيب.
هل حبوب الكولاجين تكبر الثدي
إن عمليات تكبير الصدر وتكبير الأرداف يستعمل لها كريمات تدخل في تركيبها مادة الكولاجين.
هل حبوب الكولاجين تسمن الارداف
نعم، فحبوب الكولاجين عبارة عن بروتين تعمل على زيادة الكتلة العضلية وبالتالي فهي تقوم بتسمين الجسم.
فوائد حبوب الكولاجين
مع التقدّم بالعمر يفقد الجسم الكثير من نسبه الكولاجين الموجودة فيه، لذلك فقد تمّ إنتاج حبوب الكولاجين الموجودة والتي تُباع في الصيدليات، لتعويض النقص في الكولاجين الطبيعي. ولكن ننوّه إلى أنّه يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الكولاجين حتّى يُحدّد الجرعة المناسبة، وكي لا تتسبّب بأيّ آثارٍ جانبية. و من فوائد حبوب الكولاجين ما يلي:
- تحافظ على صحة الجلد بفعالية كبيرة، كما أنّه يُعطيه النّضارة والحيوية والنعومة الفائقة، ويقي من ظهور علامات تقدّم سن البشرة أو ما يُسمى بشيخوخة البشرة، ولعل أهمها هي التجاعيد حول العينين وفي الجبين وحول الفم، وبالتالي فهو يُحافظ على شباب البشرة.
- يشد البشرة المترهّلة في جميع أنحاء الجسم، ويُعالج الخطوط الرفيعة التي قد تظهرعلى البشرة نتيجة التعرّض المفرط لأشعة الشمس.
- يعالج آثار الحبوب والندوب وخاصّةً حب الشباب وآثاره التي يَتركها على البشرة.
- يُقوّي بُصيلة الشعر ويُغذّي فروة الرأس، وبالتالي فهو مفيد جداً في تقوية الشعر والوقاية من التقصّف والتكسر، كما أنه يكثّف الشعر ويزيد لمعانه وبريقه.
- يعالج الآثار المُتبقية من الجروح المختلفة.
- يعالج الآلام المرافقة للالتهابات والتي قد تصيب الجسم وأهمها التهاب المفاصل.
- يغذي عضلات الجسم ويقوّيها ويزيد من قوتها وتحسين أدائها بشكلٍ أفضل.
- يُعالج شحوب البشرة وبهتانها، كما أنّه يُفتّح البشرة طبيعياً ويُخلّصها من التصبغات الجلدية المختلفة.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم ويقوي الأظافر.
- يعزز الصحة العامّة في الجسم.
- يحافظ على صحة الخلايا.
- يحافظ على رطوبة الجلد والشفتين.
هل الكولاجين يسمن الوجه
تُعتبر حبوب الكولاجين الصناعيّة هي الأفضل على الإطلاق في نفخ الوجه وتسمينه؛ حيث تتميّز حبوب الكولاجين الصناعية بسرعة امتصاصها في الجسم لخفّة وزن جزيئاته، وبالتالي وصوله إلى خلايا الجسم بشكلٍ أسرع، وتظهر النتائج الإيجابيّة في نفخ الخدود خلال ثلاثة أسابيع، ولكن في بعض الحالات قد تصلُ إلى ثلاثة أشهر، ويعتمد ذلك على العمر، فكلما كان العمر صغيراً تكون عمليّة تجديد الخلايا أسرع.
الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين
يجب أنْ تمرّ حبوب الكولاجين بمعدةٍ فارغة؛ حتى لا تتأثرّ بأحماض المعدة، ويُفضّل استخدامها كالآتي:
- تُؤخذ حبوب الكولاجين بعد مُضي ساعتين أو ثلاث ساعاتٍ من وجبة الطعام المعتمدة.
- يتمّ تناول حبتين أو ثلاث حبات من الكولاجين بمقدار 400ملغ وشرب كوب من الماء مساءً قبل النوم؛ للاستفادة منه أثناء النوم، وليتمّ امتصاصه وتوزيعه على باقي الجسم.
- يُفضّل عدم شرب أو تناول أي شيء خلال الفترة التي تُؤخذ بها حبوب الكولاجين مساءً ووقت النوم، حتى لا يفقد الكولاجين فعاليّته ويتفكّك ويتكسّر مع الطعام.
- تحتاج حبوب الكولاجين من شهرين لأربعة أشهرٍ للاستفادة منها بشكلٍ كاملٍ ولتظهر نتائجها على الجسم، ويُستحسن التوقّف عن استخدامها في حالة عدم الشعور بنتيجةٍ إيجابيّة.
