الواي بروتين

اسم المكمل الغذائي التابع لواي بروتين	حجم المكمل الغذائي	سعر بالدولار في الأسواق العالمية
واي جولد ستاندرد	2 كيلو	60 دولار
ايزو بوليك بروتين	2 كيلو	75 دولار
هيدرو بيور	2 كيلو	78 دولار
نيتروتك واي جولد	1 كيلو 2 كيلو	29 دولار
نيتروتك	1 كيلو   2 كيلو	32 دولار 52 دولار
جيم فيت واي بروتين	2 كيلو	43 دولار
ايزو 100 بروتين	2 كيلو	74 دولار
برو انتيوم بروتين	2.5 كيلو	60 دولار

أضرار الواى بروتين

1) مسحوق البروتين يحتوي على سعرات حرارية بسيطة، قد تؤدي إلى زيادة الوزن، نتيجة لحاجة الجسم بعد ذلك لمزيد من السعرات التي قد يحصل عليها من مصادر غير صحية.

2) الافراط في تناول المكملات الغذائية يؤدي إلى اختزان المعادن الثقيلة في الجسم، ما قد يصل لمرحلة التسمم.

3) يمكن أن يؤدي مسحوق البروتين إلى مشاكل بالجهاز الهضمي، وفقدان الشعر بالنسبة للرجال سواء الرأس أو الجسم.

4) كما يسبب مسحوق البروتين الإصابة بانتفاخات البطن، والإسهال، والصداع، والإرهاق، بالإضافة إلى تليف الكبد.

5) يؤدي مسحوق البروتين إلى بعض أضراراً في الكلى.

6) يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

7) مساحيق البروتين تحتوي على كميات كبيرة من مواد التحلية الصناعية الضارة، والمواد مثل الأسبارتام ومالتوديكسترين التي تؤثر على معدلات السكري في الدم.

8) يؤدي الاعتماد على تلك المكملات حدوث اضطرابات غذائية خطيرة بالنسبة للرجال، حيث أنها تماثل خطر فقدان الشهية العصبى، وانخفاض فى وزن الجسم، مع الخوف من زيادة مفاجئة للوزن.

اليك مقال الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي

هل يحتوي الواي بروتين على كرياتين

• يشارك كل من الكرياتين والبروتين في بناء وعمل العضلات في الجسم.
• يتم استخدام كل من الكرياتين والبروتين كمكملات لزيادة الوزن لإنتاج العضلات الهزيلة وزيادة قوة العضلات.
• يمكن أن تنتج هذه المركبات داخل الجسم.

الفرق بين الكرياتين والبروتين

الكرياتين: الكرياتين هو مركب يتكون خلال عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، ويشارك في توفير الطاقة لانقباضات العضلات.

بروتين: البروتين هو مركب عضوي نيتروجيني يتكون من واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية ذات السلسلة الطويلة وهو ضروري لبناء المكونات الهيكلية للجسم وعمل الجسم.

كملحق

الكرياتين: ينبغي أن تؤخذ الكرياتين في مرحلة ما بعد التمرين.

بروتين: ينبغي أن تؤخذ مكملات البروتينات في التمرين المسبق.

وظيفة

الكرياتين: الكرياتين يساعد على زيادة الوزن خلال العروض العضلية.

بروتين: يساعد البروتين في بناء ألياف العضلات الكبيرة ، وزيادة كتلة العضلات وقوتها.

مقدار الملحق

الكرياتين: يجب على الشخص البالغ تناول 2 غرام من الكرياتينين يوميًا.

بروتين: الشخص البالغ يحتاج إلى 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام واحد من الجسم

اليك مقال الشمبانزي

الواي بروتين لزيادة الوزن

قمت باستخدام أنواع متنوعة من منتجات هذا النوع حتى تمكنت من الوصول إلى أفضل المنتجات التي سوف تقدم فائدة ونتيجة سريعة بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم وبناء العضلات في جسمهم دون أن تختلط هذه العضلات بالدهون.

يمكن القيام بتحديد أنواع منتجات واي بروتين المفيدة التي تساعد على زيادة الوزن عن طريق تحديد الفرق الموجود بين هذا النوع من البروتينات ومصادر البروتين الطبيعية، والتي تتمثل في أن البروتينات الناتجة

عن منتجات هذا النوع تكون سريعة الامتصاص مقارنةً بمصادر البروتين الطبيعية، لهذا إذا تم القيام بمجهود كبير فان هذا النوع من البروتينات سوف تقوم العضلات بامتصاصه بشكل أسرع مقارنةً للفواكه والطعام الطازج.

وتختلف أنواع منتجات هذا النوع وأفكار لسرعة امتصاصها بين: –

• اولا المكملات البروتينية المركزة: هذا النوع من أنواع البروتينات هو الأكثر شهرة حيث أنه يتميز عن غيره من الأنواع حيث أنه سريع الامتصاص وذو سعر مناسب.
• ثانيا المكملات البروتينية المعزولة: هذا النوع يتميز أنه فوري الامتصاص والهضم، لهذا هو الأفضل لمن يريد أن يخسر وزنه لأنه يكون محتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والمواد السكرية.
• ثالثا المكملات البروتينية البطيئة: هذا نوع من البروتينات يكون بطيء الامتصاص حيث يحتاج لمدة تصل إلى سبع ساعات خلال عملية الهضم، لهذا إذا كان الهدف من استخدام منتجات هذا النوع هو خسارة الوزن فيمكن استخدام هذا النوع  لأنه يمد الجسم بالشعور بالشبع لفترة طويلة.

يمكنك مشاهدة مقال كيفية تشغيل النت على تلفزيون سامسونج سمارت

الواي بروتين للنساء

يعد هذا النوع المكمل الأكثر شيوعاً سواء بالنسبة للرجال أو النساء ويمكن تحضير مخفوق منه وشربه، بينما يعد بروتين البازلاء خياراً جيداً بالنسبة للنباتيين.

يستخدم مسحوق الكولاجين أيضاً من أجل زيادة محتوى البروتين، ويساعد في تقليل ألم المفاصل وبناء العضلات والحفاظ على صحة الجلد بالنسبة للنساء، ومن الأنواع الأخرى التي يتناولها النساء أيضاً بهدف بناء العضلات أو خسارة الوزن يوجد بروتين بياض البيض وبروتين الأرز الأسمر والمخفوق الحاوي على مزيج من عدة بروتينات نباتية.

يجب الانتباه في النهاية إلى ضرورة استشارة أخصائي التغذية قبل إضافة مخفوق البروتين إلى الوجبات الغذائية، خاصة أنَّها غير مراقبة من قبل منظمة الأدوية والأغذية، وبالتالي قد يكون هناك أنواع عديدة منها ومختلفة بجودتها.

اليك مقال كيفية ضبط إعدادات راوتر فودافون بالخطوات

استخدام الواي بروتين للمبتدئين

أثناء تجربتي مع الواي بروتين لزيادة الوزن أوضح لكم أن منتجات هذا النوع هي أحد أنواع المكملات الغذائية التي تكمل الفائدة الغذائية الخاصة بالشخص في يومه، وتجعله يحصل على نسبة كافية

من المواد البروتينية اللازمة لبناء جسده، حيث أن هذه المنتجات البروتينية يجب أن يصاحبها نظام تغذية صحي ومناسب حتى يمكن الحصول على النتيجة المطلوبة في وقت مناسب.

ويمكن تناول منتجات واي بروتين المكملة غذائياً في أي وقت في اليوم عند الاستيقاظ صباحاً أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية أو بين الوجبات المختلفة وفقاً للجرعات التي يتم تحديدها من قبل خبير التغذية.

قد تختلف الطريقة التي يمكن من خلالها تناول منتجات هذا النوع وفقاً الهدف الذي يرغب الشخص فى الوصول إليه فإذا كان الهدف هو الوزن فيمكن خلط منتجات واي بروتين بالماء أما إذا كان الهدف هو زيادة الوزن ونمو العضلات يمكن خلطه باستخدام الألبان منزوعة الدسم.

يمكنك التعرف على المزيد من مصل اللبن