فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
يسعى الكثير من الناس للحصول على وزن مثالي, و تتعدد الطرق المستخدمة في التخسيس, و لعل من هذه الطرق المهمة هو استخدام الماء الدافئ و الليمون على الريق. فكوب من مشروب الماء بالليمون من شأنه أن يساعد على فقدان الوزن الزائد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعزز عملية الأيض، ما يساهم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ولكن يجب الحرص على عدم تحليته بالسكر، حتى لا يصبح له نتائج عكسية على الصحة.
الماء والليمون على الريق للكرش
أشارت العديد من الشهادات الشخصية غير المبنية على أساس علمي إلى فعالية هذا المشروب في تخفيف الوزن و تخسيس الكرش، وقد يعود ذلك لعدّة أسباب، وفيما يأتي ذكر بعضٍ منها:
- يُعتبر شراب الماء مع الليمون شراباً منخفضاً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإنّ تناوله بدلاً من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية يساعد على فقدان الوزن.
- يعمل شراب الماء والليمون على الحفاظ على رطوبة الجسم، وتقليل احتباس السوائل، كما أنّ هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنّه يساعد على فقدان الوزن، ويساعد على تحطيم الدهون، والتخلص منها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لتنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين أداء وظائفه بشكل عام.
- قد يساعد شرب الماء والليمون على تعزيز عملية الأيض , إلا أنّ معظم الأبحاث الواردة بهذا الخصوص كانت مختصة بدراسة العلاقة بين شرب كميات كافية من الماء وتعزيز عملية الأيض في الجسم، وقد أظهرت العديد من الدراسات دور الماء في ذلك، ففي إحدى الدراسات التي أجريت على 21 طفل يعانون من فرط الوزن، وُجد أنّ شرب 8.8 مليلتر لكل 997.9 غ من وزن الجسم قد أدّت إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ لمدة 40 دقيقة.
- يساعد شرب الماء والليمون على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء؛ الأمر الذي يساهم في التقليل من السعرات الحرارية المتناولة؛ وذلك بدوره يساعد على فقدان الوزن.
فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم
- يطهر الجسم من السموم، والملوثات، والشوائب.
- يعزّز عمل الجهاز التنفسي، كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي تصيبه مثل: البلغم، والسعال، والربو، والحساسيّة، والتهاب الحلق، والكحّة، والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
- يحافظ على صحة القلب، إذ يزيد من تدفّق الدم إليه، وينظّم معدل ضرباته، وبالتالي يحدّ من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، والتي أبرزها: انسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب، وتصلب الشرايين، والنوبة القلبية.
- يلعب دوراً كبيراً في السيطرة على معدل ضغط الدم، وبالتالي يحدّ من حالات تذبذبه.
- يخفّف من القلق، والتوتر، والاكتئاب، وبالتالي يحسن من الحالة النفسيّة.
- ينشّط خلايا الدماغ، ويقوي الذاكرة، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعزز عمل الجهاز المناعي، ويقويه.
- ينقي الدم من الشوائب والجراثيم.
- يضبط معدل الحموضة في الجسم.
- يساعد على ترطيب الفم، وحمايته من التشقّقات والجفاف.
- يعالج مرض الكوليرا.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يقلل من احتمالية إصابة الجسم بالالتهابات المختلفة، والسبب احتواء الليمون على حمض اليوريك.
- يحفز عمل الكبد.
- يحافظ على صحة وسلامة الجهاز البولي.
- يعالج مشكلة تآكل الأسنان.
- يحتوي على مضادات الأكسدة لذلك يحد من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، والتي أبرزها: البلعوم، والبنكرياس، والدم، والكلى، والعظم، والقولون، والثدي، والمثانة وغيرها.
فوائد شرب الماء والليمون على الريق للبشرة
- ينقي البشرة من الشوائب و الملوثات و يمنحها مزيداً من الصفاء والنضارة.
- يحمي البشرة من الإصابة بالعديد من المشاكل، والتي تتمثل في: البثور، والندبات، وحب الشباب، والبقع الداكنة وغيرها.
- يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة الناجمة عن التقدّم في العمر.
أضرار شرب الماء الدافئ والليمون على الريق
على الرغم من الفوائد المتعددة لشرب الماء والليمون، إلّا أنّه قد يسبّب بعض الأضرار الجانبية، ونذكر منها:
- تآكل مينا الأسنان: يُؤدي شُرب الماء واللّيمون إلى تآكل مِينا الأسنان؛ وذلك بِسبب احتِوائِه على حامِض الستريك، وللتقليل من مخاطِرهِ يُفضّل شُربِه بِواسِطة القشّة، كما يُنصح بغسل الفَم بعد شُرب ماء الليمون.
- حرقة المعدة: قد يُؤدي شُرب الماء واللّيمون إلى حُرقة المعِدة عند بعضِ الأشخاص، بينما يُقلل الحُرقة عند البعض الآخر؛ وذلك لأنّه يُصبحُ قَلوِياً بعد تناوله، ويجب على الشخص تجربته لمعرفة تأثيره.
- إدرار البول: قد يتسبّب شُرب الماء واللّيمون بزيادة إدرار البول؛ وذلك لاحتِوائه على فيتامين ج؛ حيثُ يُعتقد أن هذا الفيتامين يزيد كمّية البَول التي يُنتجها الجسم، ومع ذلك فإنّ من المرجح أنّ تكرار الحاجة للتبول ناجمٌ عن استهلاك الماء وليس الليمون.
فوائد الليمون مع الماء البارد
الماء البارد مع الليمون يُعد من المشروبات المنعشة و المفيدة للغاية و سنتناول فيما يلي فوائد هذا المشروب:
- يطرد ويُخلّص الجسم من السموم من خلال تنظيف وتنقية الكبد والكلى.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ وخاصّة الإمساك، وعُسر الهضم، إضافةً إلى أنّه يُنظّف الأمعاء، ويُعالج الانتفاخات والغازات.
- يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا باعتباره مضادّاً قويّاً وفعالاً للفيروسات والبكتيريا.
- يقي من مشاكل العين، ويُقوّي النظر.
- يرطب البشرة، ويزيد من نضارتها، كما ويُقلل من ظهور حبّ الشباب، وظهور التجاعيد.
- يعالج الرؤوس السوداء، والدمامل.
- يعالج ألم الفخذين والساقين في حالة الإصابة بعرق النسا.
- يقلّل الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.
- يساعد في إذابة حمض اليوريك السام من الكبد، ويُعالج صفراوية الكبد.
- يُخفف من ألم الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يُعالج التهاب اللثة ويُقويها لاحتوائه على حمض الليمون المقوي للثة.
- يُقلّل من الإصابة بالملاريا.
- يزيد امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
- يعالج التهاب الشُّعب الهوائية، والسعال الشديد، وبعض حالات الربو والتحسس.
- يخلص الجسم من التوتر والتعب، ويمنحه القوة والنشاط.
- يقلّل احتمالية الإصابة بالسرطان من خلال الحدّ من انتشار الجذور الحرة.
