فوائد الليمون والعسل على الريق للتخسيس
يشرب كثير من الناس العسل والليمون للتخلّص من الوزن الزائد، فهو مشروبٌ صباحي بديلٌ للقهوة والشاي يحرق الدهون الزّائدة في الجسم، وهو مشروب للرجيم، وبالرّغم من أنّ الليمون والعسل مشروب فعّال في التخلّص من الدهون والوزن الزائد إلّا أنّه في ذات الوقت يُمدّ الجسم بالكثير من الفوائد، لذا يمكن شربه حتّى لمن ليس لديهم وزن زائد، خاصّةً إذا شُرِبَ على الريق قبل تناول الإفطار، أو كبديلٍ لمشروبات الكافيين، فهو يعزّز مضادات الأكسدة والفلافونويدات في جسم الإنسان، ممّا يقوّي جهاز المناعة في الجسم ويحمي من الكثير من الأمراض، إلى جانب أنه يبطّئ عملية هضم السكّر في الجسم.
فوائد الليمون والعسل للتنحيف
يعدّ الماء الدافئ بالعسل والليمون أفضل مشروبٍ يمكن شربه في الصّباح على الريق بدلًا من مشروبات الكافيين، فهو مشروبٌ صحي له الكثير من الفوائد، وفي ما يأتي أهم فوائد العسل والليمون معًا:
- خسارة الوزن وحرق الدهون: عند شرب الماء الدافئ بالعسل والليمون صباحًا على الريق بدلًا من أي مشروبٍ آخر يخسر الجسم نسبةً من دهونه؛ لأنّ العسل والليمون مشروب طبيعي خالٍ من السكّر، على خلاف المشروبات الأخرى المحلاة، فسكّر العسل طبيعيّ لا يضرّ الجسم ويعطي الطّاقة اللازمة لكلّ اليوم.
- تعزيز عمل الجهاز الهضمي: فالليمون يساهم في تعزيز عملية الهضم وتنشيطها، من خلال تحفيزه لإفراز المعدة لحمضها وإفراز العصارة الصّفراوية المساعِدة على الهضم.
- الاحتياجات الغذائية: يُمدّ العسل والليمون الجسم بالكثير من الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها، ومنها: المعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والإنزيمات، ويأخذ الجسم أكبر قدر منها عند شرب العسل والليمون والماء على الريق.
فوائد الليمون والعسل والزنجبيل
من فوائد مشروب الليمون و العسل و الزنجبيل:
- معالجة نزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الحلق.
- تنظيم معدلات السكر في الدم.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومعالجة الاضطرابات التي قد تصيبه كسعر الهضم، والإسهال، والمساعدة على ارتخاء عضلات المعدة.
- تقليل نسبة الكولسترول الضار، وزيادة نسبة الكولسترول النافع في الدم، وبالتالي حماية القلب، والأوعية الدموية.
- تخفيض ضغط الدم المرتفع، والحماية من الإصابة بالنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة.
- تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من عدوى الأمراض.
- إبطاء نموّ الخلايا السرطانية، وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
- تخفيف آلام الدورة الشهريّة لدى الإناث.
- معالجة ومنع حدوث غثيان الصباح.
- معالجة التهابات الجسم، والتهابات المفاصل.
- المساعدة على تكوين مادة الكولاجين التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحيّة.
- الحصول على شعر صحّي ولامع.
- إنقاص الوزن، والتخلّص من الوزن الزائد بسرعة.
- المساعدة على تكوين الجهاز العصبي عند الجنين خلال فترة الحمل.
- تهدئة الأعصاب، والاسترخاء، والشعور بالهدوء النفسيّ.
فوائد العسل والليمون للكلى
من أكثر الآلام الشديدة التي يعاني منها العديد من الأشخاص الآلام الكلوية الناتجة عن الحصوات, و من الوصفات المفيدة إضافة العسل مع الماء الدافئ و يُعصر عليهم نصف ليمونة و تناول هذا المشروب صباحاً, فهذا المشروب يساعد على التخلص من حصوات الكلى و الحماية من التهابات الكلى و المسالك البولية.
فوائد العسل الأسود والليمون للأطفال
يمكنك الحصول على قيمة غذائيّة كبيرة للعسل الأسود بخلطه مع بعض عصير الليمون. و من فوائد العسل الأسود للأطفال:
- يُعالج الأنيميا عند الأطفال؛ بحيثُ يكون ضمن النظام الغذاء العلاجيّ للأنيميا.
- يُعالج نقص الحديد؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الحديد.
- ملعقتان من العسل الأسود تحتويان على نسبةٍ عالية من الكالسيوم تُساوي ما نسبته في كوب من الحليب.
- يُقوّي الأسنان لغناه بالكالسيوم.
- يحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة؛ فعلى سبيل المثال للتخفيف من الطاقة المفقودة نتيجة كثرة الحركة لدى الأطفال تُنصح الأُم بإعطاء طفلها ملعقة من العسل الأسود يومياً لتعويض ما فقده من طاقة.
- يقي من أمراض سوء التغذيّة خاصة عند الأطفال.
فوائد العسل والليمون للبشرة
من أهم الفوائد الصحية في حالة الجمع بين العسل والليمون للبشرة ما يلي:
- ترطيب البشرة: العسل هو مرطب، مما يعني أنه يشكل طبقة واقية على الجلد، للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة، وهذا يجعل العسل مناسباً للبشرة الجافة، لأنه يمنع التمزق والتقرح، وهو يفيد أيضاً الأشخاص ذوي البشرة الدهنية لأنه يرطب البشرة دون ترك طبقة دهنية خلفها.
- تنظيف وتطهير البشرة: يستخدم الليمون لتطهير الجلد، وذلك بفرك شريحة من الليمون على البشرة كل يوم، وتركها لمدة تصل إلى ساعة، ثم شطفها بالماء الدافئ.
- إزالة البقع والندوب الخفيفة: الليمون غني بفيتامين سي، مما يساعد على إزالة البقع والندب الخفيفة التي تظهر على البشرة خاصة عند التعرض الزائد لأشعة الشمس.
- تقليل التجاعيد وترهل الجلد: العسل غني بمواد تسمى مضادات الأكسدة، والتي من الممكن أن تساعد في تقليل التجاعيد الدقيقة وترهل الجلد.
- علاج حب الشباب والرؤوس السوداء: تظهر الدراسات أن تطبيق العسل على البشرة يعالج البثور وحب الشباب، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا، كما يمكن إضافة القرفة إلى العسل لعلاج مشاكل البشرة.
فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون
فوائد خليط زيت الزيتون وعصير الليمون:
- يفتح لون البشرة، ويخلصها من البقع الداكنة الموجودة فيها.
- يرطب الشعر، ويعطيه لمعاناً وبريقاً خاصّاً.
- يفتت الحصى التي تتواجد في المرارة.
- يسرع عملية هضم الطعام، ويزيد قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائيّة اللازمة.
- يليّن المعدة ويمنع حدوث الإمساك.
- يمنع ظهور علامات التقدّم في السن.
- يساعد على التخلّص من قشرة الرأس.
- يخفّف أثر الهالات السوداء حول العينين.
فوائد الماء الدافئ والعسل على الريق
كثير من الإعلانات تروج لشرب الماء الدافئ والعسل على الريق أو في أيّ وقت من اليوم؛ نظرًا لبعض فوائده المثبتة علميًّا، ويُوصَى بشرب هذا المشروب ليلًا للاستمتاع في نومٍ عميق، وللمساعدة على فقدان الوزن ومكافحة الالتهابات، بالإضافة إلى عدد من الفوائد التي جرى استنباطها من معظم الدراسات على الحيوانات، لذا يوجد ما يبرر إجراء المزيد من الدراسات على البشر لإثبات هذه الادعاءات، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
- يحتوي على المركبات المضادة للميكروبات: فالخصائص المضادة للجراثيم التي يحتوي عليها العسل يُمكن أن تحمي من الإصابة بالأمراض المعدية.
- علاج السعال وتخفيفه: يُمكن أن يُقلل العسل من شدة السعال عند الأطفال؛ إذ يمكن إعطاؤه بجرعة 2.5 مل للأطفال الأكبر من عام واحد، مع ذلك ينبغي عدم إعطائه للطفل الذي يقلّ عمره عن عام؛ بسبب خطر التسمم الغذائي به.
- تحسين نوعية النوم: يمكن للعسل أيضًا تحسين نوعية النوم لدى الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي، مثل السعال.
- تعزيز عملية الهضم: يُظهر العسل تأثيرًا إيجابيًا على بكتيريا الأمعاء، ويساهم في الحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، وموازنة البكتيريا النافعة فيه، كما يمكن أن يمنع التأثيرات السّمية والجينية للسموم الفطرية عند استخدامه بديلًا للسكريات المكررة.
- تخفيف الوزن: يُمكن أن يساهم استبدال السكر بالعسل أيضًا في تخفيف الوزن على المدى الطويل.
كما يوجد عدد قليل من الادعاءات القصصية مع عدم وجود أدلّة علمية لدعمها، وبالرغم أنّها مزاعم شائعة، إلّا أنه لا يمكن الاعتماد عليها تمامًا، منها ما يأتي:
- يساهم العسل في التخلص من فضلات الجسم.
- يمكن أن يخفف العسل حب الشباب عند تطبيقه موضعيًا.
- يمكن للعسل أن يذوب الدهون.
- قد يحسّن العسل الوظائف المعرفية للدماغ.
