فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار
يتميز مزيج الماء والليمون والخيار باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ كالفيتامينات، والمعادن؛ كالكالسيوم، والألياف، والماء، مما يعالج الكثير من مشاكل الجسم، كما يتميز هذا الخليط بسهولة تحضيره؛ نظراً لتوفر كافة المواد اللازمة لتحضيره، ومن الممكن إضافة الزنجبيل، أو القرفة للتخلص من بعض المشاكل، وفي هذا المقال سنستعرض لكم فوائد شرب الماء مع الليمون والخيار.
فوائد شرب الماء مع الليمون والخيار
- يسهل عملية هضم الطعام.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يزيد الإحساس بالشبع.
- يعزز عملية حرق الدهون في الجسم.
- ينقي الجسم من السموم.
- يرطب الجسم.
- يعد مضاداً للالتهابات.
- يحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- يزيد نضارة البشرة.
- يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، مما ينقص الوزن.
- يزيد نعومة البشرة، وينقيها.
- يحسن وظائف المخ.
- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، مما يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يزود الجسم بنسبة عالية من فيتامين ج.
- يزود الجسم بفيتامين K الذي ينظم السيولة.
- يقلل معدل ضغط الدم.
- يعالج التهابات المفاصل.
- يخفض درجة حرارة الجسم.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
يمكنك خَلط عصير الليمون مع الماء للحصول على مشروب الماء اللذيذ و الذي يتميز بامكانية شربه ساخناً اأو بارداً، كما تختلف كمية الليمون المُضافة باختلاف الرغبات الشخصية، حيث يختار البعض إضافة بعض المُكَونات لتحسين النكهة، مثل؛ أوراق النعناع أو قشر الليمون.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
إنّ شرب الماء والليمون له فعاليّة سحريّة في التخسيس والتنحيف، حيث إنّه يعتبر من الطرق الآمنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك أيّة آثار جانبيّة مثل أدوية التنحيف، كما وإنّ هذا الشراب يساعد في التحكّم بخفض الوزن أكثر من غيره من الطرق الأخرى. ويعمل هذا المشروب السحريّ على إنقاص كميات الدهون المترسّبة والشحوم في الجسم، ويقضي عليها تماماً، وفي حال تمّ الالتزام بشربه لفترات طويلة يساهم هذا المشروب بعمليّة فقدان الشخص لوزنه، بالإضافة إلى القضاء على دهون الأرداف، والكرش.
وهو أيضاً يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويساعد على تصحيح أساليب التغذية الخاطئة التي قد نتبعها أحياناً. ولا يقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق ذكره، حيث إنّ لليمون والماء فوائد أخرى كثيرة تعود على صحّة الجسم وسلامته، فهذا المشروب يعزّز طاقة الجسم، وذلك لاحتواء الليمون على الكثير من العناصر الغذائيّة المفيدة، كفيتامين (سي)، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والألياف، والبوتاسيوم، فإنّ غنى الليمون بفيتامين (سي) يجعل منه مصدراً مفيداً لتحفيز جهاز المناعة في الجسم، وتخفيف حدّة الإرهاق والتعب، كما وأنّه يفيد في مشاكل المعدة كعسر الهضم، كونه يساعد في تخفيف حرقة المعدة، والانتفاخات، وتخليص الجسم من السموم وذلك بتحفيز الإنزيمات والكبد على العمل بفعاليّة أكثر.
الماء والليمون على الريق للكرش
كما ذكرنا أن لمشروب الماء والليمون فوائد عظيمةٌ وكبيرةٌ في عملية التخسيس، وبالتالي فهو يعمل على إذابة الشحوم والدهون المُتراكمة في الجسم، وبالأخصّ التي تتركّز بشكلٍ كبيرٍ في منطقة البطن والتي تُسمى بالكرش. فهذا المشروب:
- يُعدّ غنيّاً بالمعادن والفيتامينات الضروريّة للجسم؛ فهو بذلك يمدّ الجسم بالمعادن والفيتامينات فلا يضعف نتيجة فقدان الوزن.
- يُقلّل الشعور بالجوع، ويُضفي شعوراً بالشبع وبالتالي تناول كميّاتٍ أقلّ من الطعام، وذلك لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف.
- يُنظّف الجسم من السموم ويطردها خارجاً.
- يزيد من حركة الأمعاء ويُنشّطها، وبالتالي يطرد الفضلات خارج الجسم، ويساعد على التخلّص منها بسرعة.
- يُساهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين عملية الهضم، ويمنع من حدوث عسر الهضم.
- يُقلّل من حدوث الانتفاخات في المعدة.
- يدرّ البول وبالتالي التخلّص من السموم والمواد الضارة، والمُحافظة على المسالك البولية سليمةً.
فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم
- يقلل من الوزن الزائد، إذ إنه يكبح الشهية، كما يعزّز وينشّط عملية الأيض.
- يطهر الجسم من السموم، والملوثات، والشوائب.
- يعالج المشاكل العديدة التي تصيب البشرة، والتي تتمثل في: البثور، والحبوب، والرؤوس السوداء، والندبات.
- يوخّر ظهور علامات الشيخوخة، والتي تتمثل في: التجاعيد، والخطوط الدقيقة حول العينين، وعلى الجبين وغيرها.
- يعزّز عمل الجهاز التنفسي، كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي تصيبه مثل: البلغم، والسعال، والربو، والحساسيّة، والتهاب الحلق، والكحّة، والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
- يحافظ على صحة القلب، إذ يزيد من تدفّق الدم إليه، وينظّم معدل ضرباته، وبالتالي يحدّ من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، والتي أبرزها: انسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب، وتصلب الشرايين، والنوبة القلبية.
- يلعب دوراً كبيراً في السيطرة على معدل ضغط الدم، وبالتالي يحدّ من حالات تذبذبه.
- يخفّف من القلق، والتوتر، والاكتئاب، وبالتالي يحسن من الحالة النفسيّة.
- ينشّط خلايا الدماغ، ويقوي الذاكرة، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعزز عمل الجهاز المناعي، ويقويه، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة مثل: نزلات البرد، والزكام، والرشح وغيرها.
- ينقي الدم من الشوائب والجراثيم.
- يضبط معدل الحموضة في الجسم.
- يساعد على ترطيب الفم، وحمايته من التشقّقات والجفاف.
- يعالج مرض الكوليرا.
- ينظم درجة حرارة الجسم، وبالتالي فهو مفيد جداً في حالات الإصابة بالحمى أو ارتفاع درجة الحرارة.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وبالتالي يخفف من الإرهاق والإجهاد.
- يقلل من احتمالية إصابة الجسم بالالتهابات المختلفة، والسبب احتواء الليمون على حمض اليوريك.
- يحفز عمل الكبد.
- يحافظ على صحة وسلامة الجهاز البولي.
- يعالج مشكلة تآكل الأسنان.
- يحد من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، والتي أبرزها: البلعوم، والبنكرياس، والدم، والكلى، والعظم، والقولون، والثدي، والمثانة وغيرها، والسبب احتواء الليمون على العديد من المواد المضادة للأكسدة.
فوائد الليمون مع الماء البارد
- يطرد ويُخلّص الجسم من السموم من خلال تنظيف وتنقية الكبد والكلى.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ وخاصّة الإمساك، وعُسر الهضم، إضافةً إلى أنّه يُنظّف الأمعاء، ويُعالج الانتفاخات والغازات.
- يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا باعتباره مضادّاً قويّاً وفعالاً للفيروسات والبكتيريا.
- يقي من مشاكل العين، ويُقوّي النظر.
- يرطب البشرة، ويزيد من نضارتها، كما ويُقلل من ظهور حبّ الشباب، وظهور التجاعيد.
- يعالج الرؤوس السوداء، والدمامل.
- يعالج ألم الفخذين والساقين في حالة الإصابة بعرق النسا.
- يقلّل الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.
- يساعد في إذابة حمض اليوريك السام من الكبد، ويُعالج صفراوية الكبد.
- يُخفف من ألم الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يُعالج التهاب اللثة ويُقويها لاحتوائه على حمض الليمون المقوي للثة.
- يُقلّل من الإصابة بالملاريا.
- يزيد امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
- يعالج التهاب الشُّعب الهوائية، والسعال الشديد، وبعض حالات الربو والتحسس.
- يخلص الجسم من التوتر والتعب، ويمنحه القوة والنشاط.
- يقلّل احتمالية الإصابة بالسرطان من خلال الحدّ من انتشار الجذور الحرة.
أضرار شرب الماء الدافئ والليمون على الريق
على الرغم من الفوائد المتعددة لمشروب الليمون و الماء إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند الإكثار من شربه، وأهمها:
- تآكل الأسنان: إذ أنّ استهلاك الكثير من الأطعمة أو المشروبات الحمضيّة مثل الإكثار من شرب الماء بالليمون خلال اليوم، وسيؤدي ذلك إلى تآكل مينا الأسنان وجعل الأسنان أكثر حساسية للأطعمة الساخنة أو الباردة.
- حرقة المعدة: قد يؤدي الإكثار من شرب الماء بالليمون إلى حرقة المعدة أو يزيد الوضع سوءًا لدى المُصابين بها، وقد تُسبب حرقة المعدة ألمًا في الصدر، ومن الجدير بالذكر أنّ التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الحمضيّة يمنع ويُخفف من أعراض الحرقة.
- تكرار التبول والجفاف: حيث قد يكون للماء بالليمون تأثيرًا مدرًا للبول في بعض الأحيان، إذ يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يشتهر بخصائصه المدرة للبول، ممّا يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر، كما أنّ إضافة كمية كبيرة من عصير الليمون للماء قد يكون له تأثيرًا مدرًا للبول في بعض الحالات.
