ما حقيقة فائدة استخدام الجارسينيا لإنقاص الوزن

عشبة الجارسينيا من العطار

إن الجارسينيا (Garcinia) هو نبات استوائي ينمو في جنوب شرق اسيا يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وتتوفر الجارسينيا على شكل شاي، أقراص، غسول، مستخلص من الجارسينيا وكبسولات.

ما حقيقة فائدة استخدام الجارسينيا لإنقاص الوزن

لا توجد الكثير من الدراسات الموثوقة لفاعلية الجارسينيا في انقاص الوزن، حيث أظهرت بعض الدراسات فعاليته في إنقاص الوزن، وأظهرت دراسات أخرى عدم فائدته.

وأشارت بعض التجارب السريرية التي أجريت على الأشخاص ذوي الوزن الزائد الى نتائج معتدلة لفقدان الوزن بعد استخدام الجارسينيا.

حيث نشر في مجلة Obesity found نتائج دراسة اظهرت ان بعض الاشخاص الذين تناولوا الجارسينيا الى جانب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية والتمارين الرياضية فقدوا 0.88 كيلوغرام من وزنهم اكثر من الاشخاص الذين لم يتناولوا على مدى 2-12 اسبوع.

وذلك بسبب احتواء قشرة الجارسينيا على حمض هيدروكسي سيتريك (Hydroxycitric acid)، الذي بدوره يقوم بمنع تخزين الدهون، التحكم في الشهية، زيادة القدرة على التحمل بحسب نتائج بعض الدراسات.

وذلك لانه يعمل على حجب انزيم سيترات ليز( Citrate lyase) الذي يستخدمه الجسم لتصنيع الدهون فبالتالي يساعد في انقاص الوزن.

وفي دراسات أخرى تبين أن استخدام الجارسينيا يخفض مستوى الدهون العالية في الدم ويقلل الإجهاد التأكسدي (oxidative stress ). بالإضافة لدوره في الحد من تراكم دهون البطن عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

حيث أظهرت دراسة على أشخاص يعانون من السمنة انخفاض مستوى الدهون كما يلي:

• الكوليسترول 6.3%.
• الكوليسترول الضار 12.3%.
• الدهون الثلاثية 8.6%.
• الكوليسترول الجيد 10.7 %.

بعد تناولهم 2800 ميليغرام جارسينيا لمدة 8 أسابيع.

ويرفع حمض الهيدروكسي سيتريك من مستويات السيروتونين (Serotonin) في الدماغ الذي يعتبر من مثبطات الشهية مما يقلل من الشعور بالجوع.

بالإضافة الى قدرة الجارسينيا للعمل بشكل أفضل عند الالتزام بنظام غذائي صحي.

تجاربكم مع حبوب جارسينيا

إن تجارب الجارسينيا أشارت إلى الفوائد التالية:

• ضبط نسبة السكر بالدم: تعتبر الجارسينيا من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يساعد على التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري، خاصةً النوع الثاني.
• فقدان الوزن: تحتوي قشور فاكهة الجارسينيا على حمض الهيدروكلوريك أو حمض الهيدروكسيتريك، فكلاهما يساعدان على فقدان الوزن عن طريق الحد من إفراز المخ لإنزيم “سيترات لياز”، وهو الإنزيم المسئول عن تكوين دهون الجسم، كما يعملان على تحفيز الدماغ لإفراز هرمون السيروتونين المسئولة عن الشعور بالشبع.
• خفض الكوليسترول الضار بالدسم: تتميز الجارسينا بأنها من الفواكه التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، ولكن يجب عدم الإفراط فيه في حالة تناول أحد أدوية الكوليسترول، حتى لا تتداخل معها، مما يؤثر على صحة المريض.
• الوقاية من السرطان: تحتوي الجارسينيا على مركبات ثبت فعاليتها في منع انتشار الخلايا السرطانية، فضلًا عن قتلها نهائيًا، مثل الخانثونس والجارسينول، وهذا ما توصلت إليه إحدى الدراسات، مضيفةً أن هذه الفاكهة الأسيوية تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ما يقلل من فرص الإصابة بسرطان الدماغ، والكلى، والأمعاء.

فوائد الجارسينيا فوريفر

إن فوريفر جارسينيا بلس مثالي لتخسيس الوزن من خلال:

• مانع شهية من مكونات طبيعية وعضوية
• يثبط مؤقتًا الإنزيم الذي يحول السعرات الحرارية إلى دهون
• مفيد جداً في إدارة الوزن (تخسيس أو تنحيف الوزن)

طريقة استعمال حبوب جارسينيا

لاستخدام حبوب جارسينيا بلس ، يتم تناول كبسولتين قبل كل وجبة بنصف ساعة بعد استشارة الطبيب المختص.

نقط Garcinia cambogia

نقط التخسيس جارسينيا الخاصة بتقليل الشهية وفتح قنوات لتوصيل الدهون لاماكن الحرق ، فهي تعمل على ازالة الترهلات الموجودة في الجسم ،بالإضافة إلى امداد الجسم بالطاقة التي يفقدها نتيجة لنقص الوزن حيث تحتوي على مجموعة فيتامينات يحتاجها الجسم مثل بي كومبليكس ، ويمكن استخدامها للرجال والنساء بعد استشارة الطبيب.

أما عن طريقة الاستخدام ، فهي كالتالي: يوضع 20نقطه علي كوب ماء قبل الاكل بنصف ساعة صباحا ومساء.

محاذير وأضرار

قد يكون للجارسينيا ومكملاتها عدة مضاعفات جانبية، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها. إليك قائمة ببعض الأضرار المحتملة للجارسينيا:

• طفح جلدي.
• اضطرابات هضمية، مثل: الإسهال، الغثيان.
• تعب وتوتر.
• صداع.
• جفاف الفم.
• رائحة كريهة للفم.
• ضعف جهاز المناعة.

كما يفضل تجنب تناول الجارسينيا بشكل تام من قبل بعض الفئات، خاصة الفئات التالية:

• الأشخاص ذوي تاريخ تحسسي مسبق للجارسينيا.
• الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص المصابون بأحد الأمراض أو المشاكل الصحية التالية: أمراض الكلى، أمراض الكبد.
• الأشخاص الذي يتناولون أدوية مخصصة لعلاج الأمراض والمشاكل الصحية التالية: السكري، القلق، الاكتئاب، أمراض القلب والشرايين، الحساسية.
• الأشخاص الذين يتناولون مكملات الحديد.
• الأشخاص الذين يتناولون مسكنات الألم بوتيرة منتظمة.