ما هو الجلوتامين

الجلوتامين

يُعدّ الجلوتامين واحداً من الأحماض الأمينيّة العشرين؛ وهي وحدات البناء الأساسيّة للبروتينات في الجسم، كما أنّه من أكثر الأحماض الأمينيّة الحرّة وفرةً في الدم، ويُصنّف من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة المشروطة (بالإنجليزيّة: Conditionally essential)؛ أي أنّ الجسم يتوقف عن إنتاجه في حال الإصابة ببعض الحالات المرضيّة؛ مثل الخداج (بالإنجليزيّة: Prematurity)، أو الإصابة بما يُسمّى بـ (Severe catabolic distress)، ويُستخدم الجلوتامين في الجسم للتخلُّص من الكميات الزائدة من الأمونيا، ومن الجدير بالذكر أنّه في حال احتاج الجسم لكميات كبيرة من الجلوتامين تفوق تلك التي ينتجها، فإنّه يمكن أخذ مكمّلاته الغذائيّة لتغطية حاجاته.

الجلوتامين الطبيعي

الأغذية المحتوية على الجلوتامين:

1- يوجد في الدجاج والأسماك ولحم البقر.
2- الحليب والبيض والأجبان والألبان.
3- الملفوف الأحمر الغير مطهو.
4- المكسرات بأنواعها خاصةً الجوز.
5- البقوليات بأنواعها مثل الفاصولياء والفول والعدس والبازيلاء.
6- البقدونس والشمندر إضافةً إلى السبانخ.
7- مشروبات الطاقة من المصادر الغنية بالعديد من الأحماض الأمينية.

ما هو الجلوتامين لكمال الأجسام

1- يحفز الجسم على إنتاج الهرمون الذكري.
2- يعزز من إنتاج البروتين الهام في عملية البناء.
3- يُسرع عملية استشفاء العضلات ويساهم في التئام الجروح.
4- يحافظ على صحة وكتلة العضلات ويحميها من الهدم كما يعمل على تضخيمها.
5- يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
6- يزيد من معدل حرق الجسم للدهون.
7- يساهم في رفع مستوى هرمون النمو.
8- يعمل على إصلاح الخلايا التالفة.
9- له القدرة على علاج المعدة من القرحة.
10- يقوي مناعة جسم اللاعب الذي يمارس رياضة كمال الأجسام باعتباره مصدراً أساسياً للطاقة الأمر الذي يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.

فوائد الجلوتامين للنساء

جلوتامين للنساء

فوائد الجلوتامين للتنشيف

طريقة استخدام الجلوتامين

يُستخدم الجلوتامين للتخفيف من بعض الأعراض الجانبيّة المُصاحبة للعلاج الكيميائي؛ مثل الإسهال، والتهاب الغشاء المُخاطي (بالإنجليزيّة: Mucositis)، وآلام الأعصاب أو اعتلال الأعصاب (بالإنجليزيّة: Neuropathy)، ويُستخدم أيضاً في علاج الأعراض الجانبيّة لعقار الباكليتاكسيل (بالإنجليزيّة: Paclitaxel)؛ مثل آلام المفاصل والعضلات، كما أنّه يُستخدم لحماية الجهاز المناعي والجهاز الهضميّ عند الأشخاص المُصابين بسرطان المريء ويخضعون للعلاج الكيميائي الإشعاعي (بالإنجليزيّة: Radiochemotherapy)، بالإضافة إلى أنّه يُستخدم لتحسين عمليّة الشفاء من جراحات الأمعاء، أو زراعة نخاع العظم، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى عند بعض الأشخاص المرضى، ومن جهةٍ أخرى فإنّ مرضى الإيدز يستخدمونه لمنع خسارة الوزن، بالإضافة لاستخدامه للمُصابين باضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة (بالإنجليزيّة: Attention deficit-hyperactivity disorder)، ومرض البيلة السيستينية (بالإنجليزيّة: Cystinuria)، وفقر الدم المنجلي، كما يستخدمه البعض لمشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل قرحة المعدة، وداء كرون، والتهاب القولون التقرحي، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن تناول مكمّلات الجلوتامين بجرعة تصل إلى 40 غراماً في اليوم، كما يمكن استخدامه عن طريق الوريد بجرعات تصل إلى 600 مليغراماً لكل كيلوغرام من وزن الشخص يومياً.

سعر الجلوتامين

الجلوتامين GLUTAMINE

الحجم 500 جرام
السعر 250 جنيه

تعريف المنتج:
الجلوتامين من أكثر المكملات الغذائية التي حظيت بإهتمام الطب الرياضي، لتغذية المسنين والطب الداخلي لما يمتاز به هذا المكمل من العديد من النتائج الإيجابيه من ناحية الحصول على الضخامة العضلية والحفاظ عليها، الحد من ظاهرة التفكك العضلي الناتجة عن جهد بدني مكثف، ترهل العضلات الذي يظهر مع التقدم في السن.

الجلوتامين يصنف علي انه حمض أميني غير أساسي وذلك لقدرة الجسم على تصنيعه، ولكن ما ينتجه الجسم يصبح غير كاف في بعض الحالات (التعب الذهني والجسدي، الإضطابات النفسية، القيام بجهد عضلي مكثف، الشيخوخة…) لهذا فمن المهم تكملة ما يحتاجه الجسم من مصادر خارجية.

وهو موجود في بعض الأغذية كالحبوب (القمح خاصة)، الألبان، الباقوليات وبصفة عامة في جميع الأغذية التي تحتوي على البروتينات.

ومن الجدير بالذكر أن الجلوتامين من أكثر الأحماض الأمينيه وفره في العضلات الهيكلية حيث يشكل نحو 60 % من محتواها، كما يعتبر الجلوتامين من أهم نواقل النيتروجين حيث يشكل الآزوت نحو 20 % من تركيبه البنائي.

فوائد الجلوتامين:
– للجلوتامين دورا مهما جدا مرتبط بعملية تركيب البروتين والتقليل من عملية الهدم في الأنسجه العضليه لذلك من المهم تناوله بعد أداء التمارين الشاقة وفي مرحلة الإسترجاع (بعد القيام بجهد بدني) وذلك لأنه يحدث توازن نيتروجيني إيجابي (زيادة محتوي الخليه من الآزوت) والتقليل من التأثير السلبي لهرمون الكورتيزول المسؤل عن عملية الهدم.
– له دور هام في تخزين الجليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الإرهاق عند إنخفاض مستويات هرمون الأنسولين.
– يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه وإحتفظها بالماء ويسرع من إلتئام الجروح والإستشفاء العضلي بعد أداء التمارين الشاقة.
– وأثبتت الأبحاث أيضا أن تناول 2 غ من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات هرمون النمو (GH) بنسبة 400 %.
– له قدره فائقة علي تحفيز الجهاز المناعي، فالجلوتامين يعد من المصادر الأوليه للطاقة في الجهاز المناعي).
– يعد من أهم مغذيات المعدة وذلك لقدرته علي إصلاح عملية ترشح السوائل في الأمعاء بالحفاظ علي مكوناتها.
– الجلوتامين جد فعال في علاج التقرحات فالأبحاث أثبتت أن تناول 1.6 غ من الجلوتامين يرفع من معدل علاجها بنسبة 92 % في 4 أسابيع.
– يعتبر الجلوتامين من أكثر الأحماض الأمينية كثافة فى النسيج العضلي ويمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه.
– كما يحسن الجلوتامين وظائف المخ والجهاز المناعى فى جسم الانسان، ويدعم بذلك شدة التركيز والإنتباه وينشط الذاكرة.
– له دور كبير جدا فى تكبير الكتلة العضلية والحفاظ عليها، خاصة عند لاعبى كمال الأجسام.

طريقة الإستعمال:
أمزج مقدار ملعقة قهوة (5غ) مع 300 ملل من الماء، خذ جرعتين في اليوم بعيدا عن الوجبات.
بالنسبة للرياضيين، يمكنكم زيادة جرعة ثالثة بعد التدريب مباشرة.

دواعي الإستعمال:
– الأشخاص المسنين (للوقاية وعلاج ضمور العضلات).
– الرياضيين كافة (لأنه يساعد على الإسترجاع ويحافظ على الكتلة العضلية).
– تحسين القدرات الذهنية وخاصة الذاكرة.
– تحسين الإمتصاص المعوي والمحافظة على صحة الأمعاء.
– مكمل غذائي جيد للأشخاص طريحي الفراش أو الذين يجدون صعوبة في إبتلاع الأكل

المكونات:
المكونات لكل مقدار ملعقة قهوة (5غ)
غلوتامين ……………. 5 غ
لا توجد مكونات أخرى، بدون أي مضافات غذائية.

الجلوتامين في الصيدليات

1. مختبرات شفافة CoreSeries BCAA Glutamine

مع 5g glutamine و 8g من BCAAs لكل وجبة ، يجمع هذا المنتج القوي بين المنتجات التي أثبتت جدواها في الإنتاج وملحق الجلوتامين الممتاز. ومثل كل منتج من منتجات Transparent Labs ، فإن هذا الملحق خالٍ تمامًا من الأصباغ والمواد المالئة والمواد المضافة الضارة. إنه منتج نظيف للغاية وفعال.

يسلط الضوء على:

• • 5g الجلوتامين لكل خدمة
  • 8g BCAAs في 2: 1: نسبة 1
  • 30 حصص لكل حاوية
  • 5 نكهات مختلفة

<li