طرق الوقاية من السيلوليت وعلامات التمدد بالجلد
الخطوط الحمراء والبيضاء هي من مشاكل البشرةُ العديدة، وهي عبارةٌ عن تشقّقات جلديّة تظهر بدايةً باللّون الأحمر؛ وذلك بسبب تمزّق الأوعية الدّمويّةِ، وحدوث العديد من النّدب الدّاخلية في الجلد، لتتحوّل هذه العلامات مع مرور الوقت إلى اللّون الأبيض، مثلها مثل أيّ جرحٍ عميقٍ في الجلد. وغالباً ما تحدثُ هذه الخطوط بعد تمدّد الجلد بشكلٍ سريعٍ، أو وجود بعض التّغيرات في الجسم، وأكثر الأماكن التي تظهر فيها الخطوط، هي: منطقة البطنِ، والسّاق، والفخذان، والأرداف. وسنذكر في هذا المقال أسباب ظهورها وطرق التّخلّص منها.
ويؤثر السيلوليت على كل من الرجال والنساء، لكنه أكثر شيوعًا عند النساء، ويرجع ذلك لطبيعة جسم المرأة الذي يختلف عن جسم الرجل في توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة. يؤدي السيلوليت إلى مظهر مزعج في الجلد ويصعب التخلص منه، ولذلك يفضل اتباع إجراءات الوقاية من السيلوليت قبل ظهوره.
وهناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لخفض خطر ظهور السيلوليت:
1-السيطرة على الوزن
- من أكثر الأمور التي يمكن أن تساعد على تجنب علامات التمدد هي الحفاظ على وزن صحي حتى في حالة حدوث حمل عند المرأة أم لا.
- فتحدث علامات التمدد عندما يحدث كسب وزن سريع ويمتد الجلد سريعًا، وكذلك يمكن أن تحدث بعد فقدان سريع في الوزن، ويُصاب بها البعض خلال مراحل النمو مثل فترة البلوغ، لذلك فإن العمل بالسيطرة على تغيرات الجسم وتجنب حدوثها سريعًا ربما يكون الحل الأفضل، ويساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة على ذلك.
2-الحفاظ على الرطوبة
- قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة ونعومة الجلد، حيث أن الجلد الناعم لا يميل إلى تطوير علامات التمدد كما يفعل الجلد الجاف.
- بجانب أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ربما بالفعل يزيد من خطر الإصابة بعلامات التمدد، وفي حالة تناول القهوة، يُنصح بالتأكد من أن هناك توازن والتعويض باستهلاك كمية كبيرة من المياه، شاي الأعشاب، والمشروبات الأخرى الخالية من الكافيين.
3-اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية
- يمكن أن تظهر علامات التمدد أيضًا إذا كان الشخص ينقصه عناصر غذائية معينة، لذا فإن تناول أطعمة تعزز من صحة الجلد ربما يساعد في الأمر، ويجب التأكد أن الطعم يحتوي على فيتامين E، وC، وD، والبروتينات.
4- احتواء النظام الغذائي على فيتامينC
- يلعب الكولاجين دورًا في الحفاظ على مرونة الجلد وقوته، حيث يساعد على تقليل مظهر التجاعيد، ويجنب ظهور علامات التمدد، وكذلك يعد فيتامين C من المغذيات المهمة لنمو الكولاجين.
- يمكن الحصول على فيتامين C من كثير الخضروات والفاكهة، وتعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون من مصادر فيتامين C جيدة.
5- الحفاظ على مستوى فيتامينD
- وجدت إحدى الدراسات أن هناك علاقة بين مستويات فيتامين D المنخفضة وظهور علامات التمدد، وبالرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلا أن النتائج تشير إلى أن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين D قد تقلل من خطر ظهور علامات التمدد.
6- تناول أطعمة غنية بالزنك
- الزنك عنصر غذائي مهم لصحة الجلد، حيث يساعد على تقليل الالتهاب ويلعب دورًا في عملية التئام الجروح، وعلى الرغم أن هناك قليل من الأدلة على وجود علاقة بين الزنك وعلامات التمدد، إلا أن احتواء النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات والأسماك، قد يساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
7- علاج علامات التمدد مبكرًا
- في حالة عدم القدرة على تجنب ظهور علامات التمدد على الجلد، يمكن أن يعمل الشخص على تقليل مظهرهم حتى يكونوا غير ملاحظين على الدى البعيد.
- ولذا يجب زيارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد سبب ظهور علامات التمدد، واقتراح خيارات علاجات تكون لها نتيجة جيدة في خلال أشهر قليلة منذ ظهور علامات التمدد.
هل تختفي علامات تمدد الجلد
الحقيقة أن علامات التمدد لا تختفي بشكل نهائي، لكن لونها يصبح أفتح حتى تصير مثل لون الجلد الطبيعي، وتختلف في ذلك طبيعة بشرة كل سيدة.
علامات تمدد الجلد الحمراء
أسبابُ ظهورِ الخطوطِ الحمراء:
- فقدان الوزن بشكل سريع، أو اكتساب الوزن الزّائد.
- تغيّر هرمونات الجسم؛ بسبب الحمل، وكبر حجم البطن، وتمدّد الجلدِ.
- الوصول إلى سنّ المراهقة، وتغيّر هرمونات الجسم.
- ممارسة التّمارين الرّياضيّة العنيفة التّي تؤدّي إلى تمزّق طبقة الأدمة، وخاصّةً في منطقة أعلى الصّدر، ومن هذه التّمارين رفع الأثقال.
- جفاف البشرة، وقلّة شرب الماء، والإكثار من شرب الكافيين والتّدخين.
- بعض العوامل الوراثيّة.
وصفات طبيعية لعلاج علامات تمدد الجلد
لأإزالةُ الخطوطِ الحمراءِ من الجسم:
- يُخلط نصف كوب من زيت الزّيتون، مع ملعقة من النّعناع المفروم، وملعقتين من القهوة، وملعقتين من الملح جيّداً إلى أن يتجانس الخليط، ويترك تحت أشعة الشّمس لمدّة ساعة، ويبلّل الجسم وتُفرك علامات التّمدد الحمراء بهذا الخليط بحركات دائريةٍ وبرفق، ويُترك المزيج على الجسم لمدة نصف ساعة، ويغسل بالماء الفاتر.
- تُقطع حبّة من البطاطا إلى شرائح سميكة، وتُفرك علامات التّمدد بالبطاطا لبضع دقائق، مع التّأكد من تغطية علامات التّمدد بماء البطاطا، وتُغسل البشرة بعد مرور ساعتين بالماء الفاتر.
- يُخلط هلام الصّبار جيداً بمحضّرة الطّعام مع القليل من ماء الورد، ويُطبّق المزيج على علامات التّمدد لمدّة نصف ساعة، وبهذا يساعد الصّبار على التّخلص من جفاف الجلد، ويمدّه بالعديد من العناصر المهمّةِ الأساسية.
- تطبيق زيت الزّيتون على علامات التّمدد يومياً؛ حيث يساعد زيت الزّيتون على ترطيب البشرةِ، ومدّها بالعديد من المواد المضادّة للأكسدة التّي تحسّن الجلد وتزيد من مرونته، وتساعد على التّخلص من علامات التّمدد الحمراء.
- تُخفق بيضتان جيداً، ويُطبّق المزيج على علامات التّمدد لمدّة عشر دقائق، ويغسل بالماء البارد والصّابون؛ حيث يحتوي البيض على نسبةٍ كبيرةٍ من البروتين والأحماض الأمينية المهمّة للجلد.
- يُسحق ما يقارب نصف غرام من الشّبة مع ملعقتين كبيرتين من كريم مرطّب للجلد، ويُطبّق المزيج على علامات التّمدد، ويُخلط القليل من زيت الزّيتون مع القليل من ماء الورد وعصير الليمون لزيادة فعالية المزيج.
علاج علامات التمدد البيضاء بالليزر
يُعد علاج تمدد الجلد بالليزر هو أكثر التقنيات شيوعاً في علاج تمدد الجلد والخطوط البيضاء، وتسهم نبضات الليزر في تعزيز تجديد خلايا الجلد، ما يساعد على شفاء علامات التمدد الجلدي، كما تعزز إنتاج الميلانين، ما يؤدي إلى اختلاط علامات التمدد الجلدي بلون بشرتك الطبيعية، وعادة ما تستغرق جلسات العلاج بالليزر من 30 إلى 90 دقيقة. وتظهر نتائجه خلال عدة أسابيع، مع تجدد خلايا البشرة.
وقد يحتاج العلاج بالليزر إلى جلسات متعددة للوصول إلى نتائج ملموسة بحسب التقنية المختارة في العلاج، إذ يندرج تحته تقنيات متعددة مثل:
- الليزر الصباغي النابض وهو عبارة عن نبضات من الضوء المستخدم لعلاج علامات تمدد الجلد الحمراء دون ألم، التي تُهدئ هذه النبضات من الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد والتي قد تسبب ظهور هذه العلامات.
- الفراكشنال ليزر باستخدام ثاني أكسيد الكربون، وهي إحدى أحدث تقنيات الليزر المستخدمة لعلاج علامات تمدد الجلد والخطوط البيضاء، الناتجة عن علامات التمدد الأكثر قدماً.
علامات التمدد عند الرجال
كثيرا ما نفكر فى أمر علامات التمدد ونعتبرها أمرا خاصا بالسيدات ولكن هذا خطأ لان خطوط وعلامات التمدد تظهر للرجال أيضا
على الرغم من طبيعة الجلد المرنة للغاية فقد يصل الى مرحلة عدم القدرة على التمدد بمرونة بدون ظهور علامات استهلاك الجلد وارهاقه , وتظهر علامات التمدد غالبا عندما يتمدد الجلد أسرع من قدرته الطبيعية على النمو فتصبح الأدمة – طبقة الجلد الداخلية – أكثر رفعا كلما تمددت واستهلكت مما يجعل لديك القدرة على رؤية الأوعية الدموية بلونها الوردى وهذا ما يسمى بعلامات التمدد وبعد فترة تستعيد الأدمة صحتها وتلتئم وتتحول تلك الخطوط الى لون مقارب للون الجلد الطبيعيى المحيط بها.
لا تعد خطوط او علامات التمدد ضارة وقد تبدى أجسام بعض الرجال استعدادا للحصول عليهم وقد يكون ذلك نتيجة لمرض قد يؤدى بأجسامهم الى زيادة افراز هرمون الكورتيكوستيرويد والذى يؤدى الى الزيادة السريعة للوزن وايضا نقصان كمية الكولاجين فى الجلد وهو نوع من انواع البروتين الذى يساعد على بقاء الجلد مرنا ومطاطا
وتكون علامات التمدد أكثر شيوعا فى حالات معينة مثل :
- مرحلة المراهقة حيث يمر الجسم بفترات نمو سريع ومفاجىء ويكون أمرا مزعجا حيث يتعارض مع الاهتمام بالمظهر والشكل العام الذى يتزامن مع هذه المرحلة العمرية
- التمارين الرياضية وبناء العضلات خاصة لحاملى الأثقال
- زيادة الوزن حيث يتعرض الجلد لتغييرات سريعة وظهور علامات التمدد فى حالات زيادة الوزن يشابة الى حد كبير ظهورها فى السيدات أثناء فترة الحمل مما يفسرانتشارها فى 70 % من السيدات الحوامل
- كما أنها من الممكن نتيجة لأمراض معينة مثل متلازمة ايلر دانلوس، متلازمه كوشينج، فرط استخدام الهرومونات الاسترويدية واحيانا تظهر نتيجة مرض البول السكرى
علاج علامات التمدد:
من الرغم من انتشار الأدوية الموصوفة بدون وصفة طبية الا انها قد تكون ضئيلة أو عديمة الفائدة لذا فيجب استشارة طبيبك الخاص فى العلاج المناسب لحالتك ، كريمات التريتنوين والتى تستخدم فى علاج حب الشباب من الممكن أن تكون مؤثرة فى علاج علامات التمدد حيث تعمل عن طريق زيادة انتاج الأنسجة الضامة فى الجلد فتمنع تهتك واستهلاك الجلد الموجود
كذلك العلاج عن طريق الليزر وحك الجلد بواسطة أخصائى تجميل مختص يمكنه المساعدة فى تحسن لون ونسيج الجلد واخفاء علامات التمدد الشديد والتى من الممكن ان تؤثر على سلوك الرجال وعلى الثقة بأنفسهم لذلك من المهم من المهم ان تبدأ فى بحث طرق العلاج المتاحة اذا كنت تعانى من الضيق او انعدام الثقة بالنفس
