علاج تمزق عضلات الظهر

علاج التواء عضلات الظهر

يجد كل منا من وقت لآخر أوجاعاً و آلاماً و تيبساً في عضلاته ، و كثيراً ما يكون الجاني شداً أو التواء . و الشد إطالة شديدة للعضلات ، و يسمى كذلك عضلات مشدودة أو مجهدة . أما الالتواء ( أو الملخ ) فهو أشد خطورة و فيه تمط الأربطة بشدة أو تمزق ( و الربطة هي النسيج الذي يمسك بالمفصل ) . و كثيراً ما يسبب الإلتواء تورماً ، و قد يسبب أيضاً سحجاً في الأوعية الدموية المحيطة . و الكاحلان أكثر مواضع الإلتواء .

و ألم العضلات المنتشر يمكن أن يكون عرضاً للعديد من الحالات بما فيها العدوى و المشاكل الهرمونية مثل نقص أو زيادة نشاط الغدة الدرقية ، و الآثار الجانبية للأدوية و التوتر العاطفي .

– الأسباب :

يحدث الشد و الإلتواء بسبب الرياضات و الأنشطة البدنية المختلفة ، و كذلك الحوادث مثل السقوط أو أثناء الكاحل عند المشي ، و يشيع هذا بشكل خاص بين أولئك الذين يلعبون رياضات احتكاكية مثل كرة القدم و الرياضات التي تتضمن كثيراً من الحركات السريعة المفاجئة ، مثل كرة السلة ، و الكرة الطائرة ، و التنس ، أما الشد العضلي فكثيراً ما يحدث في الظهر و البطن نتيجة رفع أجسام ثقيلة .

و لألم العضلات أسباب متنوعة كثيرة تشمل :

• إصابات فرط الاستخدام ( استخدام العضلات أكثر من اللازم أو أطول من اللازم أو مبكراً جداً بعد إصابة أخرى ) .
• العدوى ، مثل الأنفلونزا ، أو مرض لايم ، أو الملاريا .
• الذئبة .
• الألم العضلي الليفي .
• إلتهاب المفاصل .
• اضطرابات الغدة الدرقية .
• الاعتلالات العضلية العصبية ( مثل الالتهاب العضلي المتعدد ، و التهاب الجلد و العضلات ، و ألم العضلات الرثوي أو الروماتيزمي ) .
• اختلالت المخللات الكهربية ، مثل نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم .
• أدوية عديدة تشمل الاستاتينات للكوليسترول المرتفع و مثبطات الأستيل كوليناستراز لضغط الدم المرتفع .
• بعض العقاقير المنشطة .
• التوتر العاطفي .

تعريف التمزق العضلي

هو عبارة عن مشكلة تُصيب الأنسجة العضليّة وتُسبّب لها التلف في مكانٍ مُعيّن بالعضلة أو في كافة أجزاء العضلة، وهي مشكلة شائعة بين الرياضيين؛ لأنهم يستخدمون عضلاتهم بشكل أكبر من غيرهم وبشكل أساسي؛ حيث تحدث الإصابة بالتمزق العضلي بسبب التصادمات بين اللاعبين في بعض الألعاب الرياضة ككرة القدم، أو من خلال حمل وزن زائد ووضعه على عضلة معينة في الجسم كرياضة رفع الأثقال، ويمكن أن يحدث تمزق العضلات لغير الرياضيين في حال تمّ تعريض العضلة لثقل أكبر من الطبيعي، وليس بمقدرتها على تحمله.

تًصاحب التمزّق العضلي عدة مراحل؛ حيث إنّه يحدث التهاب في النسيج العضلي في أول مرحلة من مراحل التمزق، ومن ثم تأتي مرحلة تصليح العضلة، ومن ثمّ بناؤها من جديد، ومن ثم تكوين أنسجة جديدة قوية ومتينة كآخر مرحلة من مراحل التمزق والعلاج، وهذا الأمر يستدعي وقتاً طويلاً.

عضلات الظهر السفلية

من بين الأمراض التي يمكن أن تصيب الظهر هو تمزق عضلات أسفل الظهر، ويمكن تعريفه على أنّه تلف جزئي أو كلي يصيب النسيج العضلي، والذي يصيب الظهر نتيجة الكثير من الأسباب المختلفة. وتشمل أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر:

• الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل الظهر.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• التورم.
• تلون أسفل الظهر بيث يكون لونه أحمر مائلاً إلى الأزرق.
• انخفاض القدرة الوظيفية للمنطقة.
• الإحساس بالألم التدريجي حيث يبدأ بالازدياد عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس في وضع غير سليم.
• انتشار الألم إلى الأرداف والفخذ والجزء العلوي من الجسم.
• احتمالية الإصابة بنزيف دموي تختلف شدته باختلاف كمية النسيج المتمزق.

علاج تمزق العضلات بالاعشاب

من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج تمزق العضلات:

• الزعفران (Saffron) : من أهم طرق علاج تمزق العضلات بالاعشاب استخدام الزعفران، حيث يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، والمضادة للإلتهاب. ويساعد تناول جرعات محددة من الزعفران لمدة تقارب الأسبوع 7 أيام قبل القيام بالتمارين وبضع أيام بعدها إلى تخفيف أوجاع العضلات المصاحبة للتمزق.
• الكركم (Turmeric) : أستخدم الكركم منذ القدم لعلاج الإلتهابات والالام بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات وقدرته على التخلص على الشوارد الحرة (Free Radical). كما يساعد شربه مع الحليب الدافئ على علاج العضلات الممزقة.
• الزنجبيل (Ginger) : يساعد نقع معلقة من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم غمس قطعة من القماش ووضعها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم من التخفيف من ضغط العضلات الملتهبة والتخفيف من الألم المصاحب لها. كما يمكن تناول الزنجبيل كمشروب لتقوية العضلات.
• زهرة العطاس (Arnica) : يخفف استخدام زيت زهرة العطاس من الالتهاب والكدمات والأوجاع المصاحبة لتمزق العضلات.
• البابونج (Chamomile) : بعد نقع معلقة كبيرة من البابونج مع ½ كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة، يتم غمس قطعة من القماش ووضعها عالمنطقة المصابة وتركها حتى تبرد ثم إعادة تسخين البابونج ووضعها مرة أخرى.

علاج التمزق العضلي في الاضلاع

قد تتعرض العضلات الصدرية للتمزق، خاصةً عند الذكور الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و39 سنة، وقد يتراوح التمزق ما بين تمزق جزئي وتمزق كلي.

ويتميز التمزق العضلي بعدة أعراض، منها:

• ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد.
• ألم يشتد مع حركة الصدر، مثل التنفس العميق أو العطس.
• الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد.
• ظهور الكدمات في الصدر واليد.
• صدور صوت فرقعة عند الإصابة.

ويشمل علاج التمزق العضلي ما يلي:

العلاج المنزلي:

• إبعاد منطقة أسفل الظهر عن أي عارض يمكن أن يواجهه بهدف تقليل شدة الألم.
• الراحة التامة وعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو القيام بأي مجهود بدني.
• استعمال مكعبات الثلج بلف بقطعة من القماش، ثمّ وضعها على حول منطقة أسفل الظهر مع مراعاة عدم وضعها بشكل مباشرة على موضع الألم، حيث يخدر الثلج الألم بشكل موضعي.
• استعمال أربطة ضاغطة تقلل اتساع الأوردة ونشاط الدورة الدموية لتقليل فرصة حدوث نزيف.

العلاج الطبي:

• حقن الكورتيزون، وهو علاج فعال يساعد على تقليل الألم وتخفيف التورم.
• العلاج الجراحي الذي يتم اللجوء إليه لعلاج المشكلة بشكل نهائي عندما تكون حالة المصاب حرجة، إذ يرفع الطبيب الضغط الواقع على الأعصاب.

علاج التمزق العضلي في الفخذ

عند حدوث تمزق في عضلات الفخذ ، يحدث ألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ مما يسبب التوقف السريع عن الجري و القفز على الساق السليمة أو الوقوع. بالإضافة لذلك قد يحدث تورم بالفخذ خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة كدمات أو تلون الجزء الخلفي من الفخذ والساق تحت الركبة خلال الأيام القليلة الأولى ضعف في قوة عضلات الركبة ممكن أن يستمر لأسابيع.

ويختلف العلاج وفقا لسن المريض و نوع التمزق و موضعه و إحتياجات المريض فى ممارسة الرياضة. كما أن الهدف من أي علاج – غير الجراحية أو الجراحي – هو المساعدة على العودة إلى جميع الأنشطة التي كان يقوم بها المريض.

العلاج التحفظي (غير جراحي):

عادة ما يلتئم التمزق بهذا النوع من العلاج و هو يشمل

• الراحة: وقد يوصي الطبيب بإستخدام العكازات لتجنب وضع الوزن على الساق.
• الثلج: استخدام كمادات باردة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم و لكن لا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
  أربطه ضاغطة لمنع التورم و حدوث تجمع دموي. و قد يوصي الطبيب بإرتداء جبيرة للركبة لفترة وجيزة لمساعدتها على الشفاء.
• رفع القدم المصابة بحيث يكون مستواها أعلى من مستوى القلب عند النوم و ذلك لتخفيف التورم.
• ويمكن البدء في العلاج الطبيعي عند زوال الألم الشديد و التورم و ذلك بهدف التدرج فى زيادة مدى الحركة وقوة العضلات و زيادة مرونة العضلات.

العلاج الجراحي:

قد يتم اللجوء للتدخل الجراحي فى:

• الحالات التى يحدث بها شد لجزء من العظام حيث يتم تحريك العظام الى موضعها السليم و تثبيتها بمسامير الى أن تلتئم.
• حالات التمزق الكامل للعضلات حيث يتم خياطة القطع.

مرهم لعلاج تمزق العضلات

• فولتارين
• ريباريل جل
• الجازون
• مرهم موف