فوائد التمر باللبن

التمر باللبن

اللّبن والتمر التمر واللّبن معروفان للإنسان منذ القدم، فالتمر هو ثمرة شجرة النخيل، وقد شكّل مصدراً غذائيّاً مهمّاً للعرب في قديم الزمان، إلا أنّ مكانة التمر تعاظمت في نفوس العرب بعد مجيء الإسلام، لأنه الثمر المبارك الذي ورد ذكره في العديد من المواضع في القرآن الكريم، منها قوله جل وعلا : “وَمِنْ ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ”، كما أن نبينا محمد عليه الصلاة والسلام نصح بالمداومة على تناول التمر كما جاء في حديثه الشريف : “من تصبّح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سُمّ ولا سِحر”، واللّبن أيضاً يشكّل غذاءً مهماً للجسم، وللتمر واللّبن الكثير من الفوائد سنتحدث عنها في هذا المقال.

فوائد التمر باللبن

لمشروب التمر والحليب العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

1- تحسين صحة القلب والشرايين

• قد يساعد التمر الموجود في مشروب التمر والحليب على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء وبالتالي خفض فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
• كما يعتبر مشروب التمر والحليب مشروبًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساعد عند الحصول عليه بكميات كافية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

2- بناء وتقوية العضلات

• يحتوي مشروب التمر والحليب على نسبة عالية من البروتينات التي تحتاجها العضلات لتقويتها ولزيادة كتلتها في الجسم.
• لذا فإن هذا المشروب قد يكون خيارًا ممتازًا للرياضيين الذين يرغبون بزيادة الكتلة العضلية وخسارة الدهون الزائدة.

3- علاج فقر الدم

• من فوائد مشروب التمر والحليب أن تناول هذا المشروب يوميًا قد يساعد على علاج فقر الدم (Anemia) ومنع الإصابة بها، ويعزى ذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من الحديد والذي يحتاجه الجسم لتحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدورة الدموية.
• وبسبب احتواء التمر على نسبة جيدة من فيتامين سي، فإن الحديد الذي يحتوي عليه التمر يكون من السهل امتصاصه والاستفادة منه من قبل الجسم.

4- علاج الإمساك

• قد يساعد مشروب التمر والحليب على علاج الإمساك والوقاية منه، خاصة عند تناوله على الريق صباحًا، وهنا من الممكن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالتمر أو عمل كوكتيل من الحليب البارد والتمر.
• إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات الصلبة عبرها.

5- تقوية العظام والأسنان

• من فوائد التمر والحليب أنه قد يساعد على إمدادك بجرعة جيدة من البروتينات والكالسيوم ومجموعة من المعادن المختلفة، مثل: السيلينيوم، النحاس، المغنيسيوم.
• قد يساعد مزيج العناصر الغذائية المذكور انفًا على تقوية العظام والأسنان بشكل ملحوظ. كما قد يساعد تناول مشروب التمر والحليب بانتظام على الحماية من هشاشة العظام.

6- تحسين صحة الجهاز العصبي

• يحتوي مزيج التمر والحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي قد يساعد الحصول على جرعات كافية منها يوميًا على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض المختلفة، خاصة العناصر الغذائية التالية: فيتامين ب، البوتاسيوم، الصوديوم.

7- فوائد أخرى

لا تقتصر فوائد التمر والحليب على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل الفوائد المحتملة التالية:

• إضفاء نضارة وإشراقة على البشرة ومكافحة علامات تقدم السن، وذلك بسبب احتواء هذا المشروب على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين سي، فيتامين د.
• مكافحة السرطانات بسبب غنى مشروب التمر والحليب بمضادات الأكسدة الهامة.
• علاج الضعف الجنسي لدى الرجال، إذ يحتوي مشروب التمر والحليب اللذيذ على أحماض أمينية قد تساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
• مكافحة الام المفاصل وعلاجها.
• اكتساب الوزن بطريقة صحية.
• علاج الكحة وتخفيف تراكم البلغم.

فوائد اللبن والتمر قبل النوم

إن التمر يساعد على تنشيط عمل الجهاز العصبي في الجسم، وهذا ما يساعد على التخفيف من التشنجات العصبية التي تصيبك عند الشعور بالتوتر والضغط، الامر الذي يعتبر مفيداً على صعيد الحصول على القسط الوافي والمريح من النوم، كونه يخفّف من أثار التشنجات على الدماغ.

فوائد التمر باللبن للرجال

البلح باللبن له الكثير من الفوائد للجسم بالكامل، وخاصة للجنس والرجال بشكل كبير، ومن ضمن فوائد البلح باللبن للجنس ما يلي:

• يحتوي البلح باللبن على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يلعب دوراً هاماً في تجديد الخلايا الجنسية بالجسم.
• يساعد البلح باللبن على زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء وبالتالي سهولة الإنجاب للراغبين بالإنجاب.
• يساعد البلح باللبن على تحفيز الدورة الدموية بالجسم وبث الطاقة وتقليل الشعور بالإرهاق في العلاقة الحميمة.
• يحمي البلح باللبن الرجال من الإصابة بالتهابات البروستاتا.

فوائد التمر باللبن لزيادة الوزن

يمكنُ تحضير خلطة التمر والحليب التي من شأنها العمل على زيادة الوزن والتخلّص من النحافة الشديدة، وكذلك فتح الشهيّة للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول الطعام، وذلك بنقع التمر بالحليب لمدة تترواح من 5 إلى 6 ساعات، ثم شرب هذا الخليط والمداومة عليه لزيادة الوزن.

يمكنُ عمل مزيجٍ آخرَ يتكوّن من: الحليب، والتمر، والزنجبيل، وذلك بإضافة القليل من الماء إلى الحليب ووضعه على النار وتسخينه، وأثناء ذلك يتمّ إضافة الزنجبيل والتمر إلى المزيج وتركه حتّى يبرد، ثم وضعه ليلةً كاملة في الثلاجة لنقعِ المكوّنات معاً، يمكن خلطُ المزيج بعد ذلك بالخلّاط الكهربائيّ وشربه يومياً، ولهذا المزيج نتائجُ جيّدة في فتح الشهيّة وزيادة الوزن.

فوائد التمر باللبن للتخسيس

فوائد التمر واللبن للرجيم:

• التحسين من عمل الجهاز الهضمي، حيث إنّ اللبن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الخمائر والبكتيريا النافعة، والتي تقضي على البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء، وبالتالي تحسن عمليّة الهضم، وتخلّص من مشكلة الإمساك، وعسر الهضم والغازات وغيرها.
• تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة، والموجودة تحديداً في منطقة البطن؛ بسبب احتواء مزيج اللبن والتمر على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يزيد نسبة الإنزيمات الهاضمة والمكسّرة للدهون.
• التقليل من نسبة الكولسترول في الدم، وتنظيم نسبة السكر فيه.
• شبع الجسم لفترة طويلة، والتقليل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم.

فوائد التمر واللبن للبشرة

يمتاز كل من التمر والحليب بفوائد كثيرة لها علاقة بصحة الجلد. ولذلك فالأجدر أن نعرض فوائد كل منهما على حدة ليتوضح مقدار فاعلية مزج كل منهما معًا:

فوائد التمر للبشرة:

يحتوي التمر على قيمة غذائية ممتازة تمكنه من تقديم الكثير من الفوائد للجلد، بما في ذلك التالي:

• يُحارب التمر التجاعيد الناجمة عن التقدم بالسن بسبب احتوائه على فيتامين “ج” وفيتامين “ب “، اللذين يُساعدن على تأخير عملية تقهقر خلايا وأنسجة الجلد للحفاظ عليها بمستوى الشباب، كما يزيد التمر من إنتاج الكولاجين الذي يطيل من عمر خلايا الجلد.
• يُساعد على إصلاح خلايا الجلد المتضررة والتالفة بسبب احتوائه على كمية جيدة من البروتينات وفيتامين “ب”.
• يُحارب التمر الحساسية التي تصيب الجلد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والبروتينات.
• يمنع التمر تكدس الملانين في أنسجة البشرة، مما يُحافظ على منظر أكثر بياضًا للبشرة.
• ينشط التمر من الدورة الدموية لكامل الجسم عند تناوله، مما يزيد من الرونق الخاص بكامل الأنسجة الجسمية، بما في ذلك الأنسجة الجلدية.
• يُستعمل التمر كمرطب ومنعم طبيعي للجلد عند استخدامه فوق الجلد مباشرة ولمدة طويلة.
• يقلل التمر من قدرة حب الشباب على النمو فوق الجلد بسبب مضادات الأكسدة التي يحتويها، التي تُحارب العدوى الجلدية المؤدية إلى ظهور حب الشباب.
• ينظف التمر المسام الجلدية ويبقيها خالية من الجراثيم وذرات الغبار، كما أنه يزود الجلد بلمعان مميز ويُحافظ على مرونة وليونة البشرة بسبب احتوائه على فيتامين “ج”.

فوائد الحليب للبشرة:

يؤدي استعمال الحليب ووضعه فوق البشرة إلى الحصول على عدة فوائد، من أبرزها ما يلي:

• ينظف الحليب الخلايا الجلدية عير إزالته الشوائب القابلة للذوبان في الزيت.
• يزود الحليب الجلد بلزوجة عالية بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء، والدهون، والبروتينات.
• يحافظ ويزيد الحليب من بياض الجلد عبر دعم طرح الخلايا المصبغة التي يتغير لونها.
• يتماشى ويتلائم استعمال الحليب مع أنواع الجلد الحساسة التي من السهولة أن تتهيج وتصبح حمراء.
• يقلل الحليب من الآثار والحروق الناجمة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس.
• يُصلح الحليب خلايا الجلد التالفة بسبب التقدم في السن.

ويؤدي خلط التمر بالحليب إلى تعزيز الفوائد التي بالإمكان الحصول عليها عند استعمال كل منهما على حدة.

منقوع التمر مع الحليب

من الممكن الاستفادة من مزيج التمر والحليب عبر تناوله وإعداده بعدة طرق، وهذه أكثر طرق إعداده شيوعًا:

1. قم بتحضير المكونات التالية: كوبان من الحليب قليل الدسم، 10 حبات من التمر، رشة من القرفة، نصف كوب من الحليب لنقع التمر.
2. قم بنزع البذور من التمر، ثم قم بنقع التمر في كمية قليلة من الحليب واتركه ليلة كاملة، خاصة إذا كان نوع التمر المستخدم جافًا بطبيعته.
3. في الصباح، قم بتسخين الحليب بما يحتوي عليه من تمر، وعندما يصبح المزيج دافئًا، ضعه في الخلاط الكهربائي للحصول على معجون متجانس.
4. ثم قم بتسخين كوبي الحليب إلى أن يصل الحليب درجة الغليان، وبعد ذلك أضف معجون التمر والحليب إلى المزيج مع القليل من القرفة وحرك المزيج جيدًا.
5. و يمكن تقديم مشروب التمر والحليب ساخنًا مع الإفطار.