فوائد الزبادي مع زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون

إن فوائد زيت الزيتون وصفاته تجعله من أفضل الزيوت المتوافرة، وهذه هي فوائده المختلفة:

1- غني بالدهون الصحية

معظم الزيوت تحتوي على دهون من جميع الأنواع (الاحادية غير المشبعة، المتعددة غير المشبعة، والدهون المشبعة)، إلا أن زيت الزيتون النقي فيه أكبر قدر من الدهون الأحادية غير المشبعة بنسبة 82% ويحتوي على دهون غير مشبعة بنسبة 10% فقط، وهذه الدهون:

• هي أكثر ثباتا من أنواع الدهون غير المشبعة الأخرى.
• لا تسبب تراكم الكوليسترول.
• هي المفضلة في الطعام.

2- محاربة الكولسترول وتعزيز صحة القلب

• الدهون الأحادية غير المشبعة تقلل من مستوى “الكولسترول السيئ “(LDL) الذي يسبب ترسب الكولسترول في الشرايين، وتخفض ضغط الدم وتمنع اضطرابات القلب.
• بالمقابل، فإن الزيوت المتعددة غير المشبعة – مثل زيت عباد الشمس والذرة والصويا- تتأكسد بسهولة عند وجود الأكسجين، ما قد يؤدي إلى زيادة الكوليسترول “الضار” وترسبه في شرايين القلب.
• ولعل هذا يفسر ارتباط حمية البحر الأبيض المتوسط الشائعة في دول البحر المتوسط مثل قبرص واسبانيا -حيث نسبة استهلاك زيت الزيتون تشكل 80٪ -، بانخفاض مخاطر الاصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

3- غني بفيتامين E

• يحتوي زيت الزيتون النقي على فيتامين E، الذي يعتقد البعض أن خصائصه مماثلة لحمض اللينوليك، واللينولينيك موجود في الأوميغا 3 في زيت الأسماك.
• ولكن يجب أن نتذكر أن زيت الزيتون لا يحتوي على بعض الأحماض الدهنية المهمة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، وبالتالي لا يمكن أن يكون الزيت الوحيد الذي نستخدمه.

4- مكافحة الشيخوخة

من فوائد زيت الزيتون استخدامه بشكل طبيعي لمكافحة الشيخوخة وعلاج بعض الأمراض الجلدية التي تأتي بشكل طبيعي مع التقدم في العمر.

5- فوائد أخرى

يعتبر زيت الزيتون مفيداً كذلك في الحالات التالية:

• منع الإمساك.
• تشير دراسات إلى أن زيت الزيتون يمكنه القضاء على بكتيريا المكورات العنقودية اروس.
• هناك أدلة على أن زيت الزيتون يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
• يعتبر فعال في علاج حالات التهاب الجلد الدهني (Seborrhoeic dermatitis) وقشرة الرأس،الأكزيما.
• ممتاز عند مزجه مع الزيوت الأخرى لتدليك الجلد الجاف وكذلك لتقشير الجسم مع الملح.

خلط زيت الزيتون مع الحليب

يحتاج جسمنا بشكل كبير إلى البكتيريا الجيدة لأنها تساعد على إبقائنا بصحة جيدة من خلال حماية الجهاز الهضمي لدينا وجعله يعمل بشكل صحيح. وإن وجود كمية جيدة من البكتيريا الجيدة يجعل جسمك قويًا ويساعد على علاج الإمساك. لهذا فأنت تحتاج إلى شرب كوب من اللبن يوميًا. كما أن الجمع بين اللبن وزيت الزيتون سوف يصنع العجائب في علاج الإمساك.

و لتحضير هذه الخلطة فأنت تحتاج إلى:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• 1 كوب من اللبن (الزبادي).

طريقة العمل

• خذ 1 كوب من الزبادي وأضف له ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و اخلط زيت الزيتون باللبن بشكل جيد ثم اشربه.
• كرر هذا العلاج 3 مرات في اليوم، مرة في الصباح على معدة فارغة، ومرة خلال وجبة الغداء ومرة​ قبل الذهاب إلى السرير.

فوائد الزبادي للشعر

لبن الزّبادي مفيدٌ في النّظام الغذائي لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة، أمّا بالنّسبة لفوائده الجمالية، فاللّبن العادي غير المحلى مفيدٌ للبشرة، والشّعر؛ لاحتوائه على حامض اللّبنيك، والزّنك، وفيتامينات B؛ إذ يرطّب الشّعر، ويمنع تساقطه، ويزيل القشرة.

ماسك الزبادي والعسل وزيت الزيتون للشعر

ماسك الزبادى بالعسل هو من أكثر الماسكات المفيدة للشعر حيث يعتبر الزبادى مصدرا مهما للبروتين الذى يغذى الشعر أما العسل فهو يزيد من لمعان الشعر وإعطائه القوة الكافية والتقليل من إتلافه وسقوطه. فقط احضرى كوبا من الزبادى كامل الدسم مع ملعقتين من العسل الأبيض، ويمكنك إضافة 1 صفار بيض مع ملعقتين زيت الزيتون لتغذية أعلى، ضعى الخليط على شعرك مع وضع فوطة قد وضعتيها فى مياه ساخنة فترة من الزمن، غطى بها شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه جيدًا، كررى العملية مرة كل أسبوع.

فوائد زيت الزيتون للمرأة

• زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة، ويبطئ عملية الشيخوخة الطبيعية لجسم الإنسان، لذا يُستخدم في مستحضرات التجميل والعلاجات الطبيعية لجمال البشرة من خلال إعطائها لمعان طبيعي وتعزيز صحة ونضارة البشرة.
• من الممكن أن يمنع سرطان الثدي تشير دراسة بحثية حديثة إلى أن هيدروكسي أويتروسول hydroxytyrosol، وهو أحد المكونات الرئيسية لزيت الزيتون، قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي في النساء بعد سن اليأس.
• يعد زيت الزيتون البكر أحد الوسائل الفعالة بشكل كبير خاصةً أنها تساعد في التخلص من مشاكل التهابات المهبل، حيث أكدت الكثير من الدراسات العلمية أن هذا الزيت يحتوي على مجموعة كبيرة من الخصائص التي تملك فعالية عالية في علاج الالتهابات، لذا إن استعمال زيت الزيتون البكر يساهم في علاج مشكلة الالتهابات المهبلية و يساعد زيت الزيتون في التخفيف من حدة الآلام التي قد تصيب المهبل. كما يساهم زيت الزيتون في التخلص من جفاف المهبل ولكن تم الإعلان من قبل مؤسسة الغذاء والدواء عن عدم الموافقة على استخدام زيت الزيتون كأحد منتجات العناية الجنسية لأنه يسبب الكثير من الأعراض الجانبية التي يسببها للنساء والرجال من التحسس.

فوائد الزبادي مع الثوم والليمون

سنذكر فيما يلي فوائد وضع الثوم و الليمون على الزبادي:

1. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان نظراً لاحتوائهم على كمية عالية من مضادات الأكسدة.
2. تقوية الجهاز المناعي.
3. حرق الدهون و التخلص من الكوليسترول.
4. تخسيس الكرش.
5. حمية القلب من الضغط المرتفع و الجلطات.
6. تقليل السكريات المنتشرة في الجسم.
7. إزالة السموم و الجراثيم من الجسم.
8. تدعيم وظائف الكلى.
9. التحسين من ليونة الأمعاء و الجهاز الهضمي.
10. تقوية الشعر و ترطيبه و تغذيته.

فوائد أكل الثوم مع الزبادي على الريق

الثوم والزبادي هو أحد الوجبات الغنية بالفوائد الصحية ، وذلك لما يحتويه من خصائص وعناصر مفيدة ومميزة لجسم الإنسان، كما أنّ هذا الطبق يعمل على علاج عدد من المشاكل الصحية، التي يعاني منها الجسم لذا يعّد هذا الطبق أحد العلاجات المنزلية، ويمتاز بنظافته، واعتداله، وعدم إحداثه لتفاعلات عند تناوله مع بعض أنواع الأدوية، وأيضاً هذا العلاج لا يترك رائحة مزعجة في الفم، كما أنّه من العلاجات زهيدة الثمن، وهذا العلاج سهل أيّ أنّ مكوّناته من الممكن الحصول عليها بكلّ سهولة.

فوائد الثوم مع الزبادي

• يعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يحول دون ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
• يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطانات والأورام، وكذلك التهابات الخميرة، ونزلات البرد.
• غني بكميات وفيرة من من بعض العناصر الغذائية مثل البروتين وبفيتامين B وخاصة فيتامين B12، والكالسيوم، والفسفور، وحمض الفوليك.
• يكافح ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخيوط الرفيعة، وذلك لغناه بفيتامين B.
• يحدّ من تقدم وتطور سرطان المهبل عند النساء.
• يحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقيها من تراكم الدهون حولها، حيث إنّ الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية، يرفع من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية، وكذلك السكتة القلبية.