فوائد شرب الحليب للبشرة

الحليب

يُعدّ الحليب هو الغذاء الأكثر شيوعًا بين الجميع، خصوصًا أنّ الطفل منذ ولادته يبدأ بتناول الحليب من ثدي أمه، ويمكن الحصول على الحليب من إناث الحيوانات الثديّة، واستخدامه كغذاء مفيد ولذيذ، ومن أشهر أنواع الحليب التي يتناولها الإنسان: حليب الغنم وحليب البقر وحليب الناقة.

كما يُصنع من الحليب العديد من الأصناف الغذائية مثل: اللبن الرائب واللبن الزبادي واللبنة والجبنة والزبدة، ويدخل الحليب في تصنيع العديد من الأطعمة اللذيذة وخصوصًا الحلويات والعصائر، وبالإضافة إلى أهمية الحليب كغذاء أساسي، يوجد له أيضًا استخدامات مختلفة ومتعددة، وفي هذا المقال سيتم ذكر عدة فوائد متعددة للحليب ، وسنخصص الحديث على فوائد الحليب للبشرة.

فوائد شرب الحليب للبشرة

للحليب عدة فوائد للبشره منها:

• يحتوي الحليب على الفيتامينات والموادّ الغذائيّة الضروريّة لصحّة البشرة.
• يعمل الحليب على ترطيب البشرة الباهتة ويضفي عليها الإشراق والنضارة، ويمكن استخدامه في عمل أقنعة للوجه واليدين.
• يمنح البشرة الإشراق والتوهّج الطبيعيّ.
• يمنع حدوث التجاعيد في سنّ مبكرة، حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات.
• يساعد على علاج حروق الشمس، وتفتيح البقع الداكنة في البشرة.
• قد يساعد الحليب على حماية البشرة بسبب خواصه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تلعب دوراً هاماً في مكافحة ضرر الجذور الحرة.

فوائد شرب الحليب للبشرة قبل النوم

يؤدي تناول الحليب قبل النوم خاصةً إن كان دافئاً إلى:

• تقشير الجلد الجافّ، لاحتواء الحليب على المواد الحمضية المختلفة.
• تخفيف المواد الدهنية الموجودة في البشرة.
• التخلص من علامات حروق الشمس مزعجة المنظر والمؤلمة.
• تهدئة الخلايا العصبية الموجودة في أماكن البشرة المختلفة.
• توحيد لون البشرة والتخلص من البقع وآثارها عليها.
• تبييض الوجه.
• يعمل الحليب على ترطيب البشرة، بسبب احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة المهمة والمفيدة للبشرة.
• يساهم شرب الحليب في تغذية البشرة، وإضفاء الحيوية والإشراق عليها.
• التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
• يساهم الحليب في شد البشرة.
• يساعد وضع كميةٍ قليلةٍ من الحليب على قطنةٍ نظيفةٍ إلى تنظيف الوجه من المكياج وإزالته، وفتح المسامات وجعلها تتنفس.

فوائد الحليب للوجه قبل النوم

إليكِ الفوائد التي من الممكن أن تعود على البشرة من مسح الوجه بالحليب قبل النوم:

• يزيل البقع الداكنة عن البشرة، وينقيها من الشوائب وينظفها.
• يخلص البشرة من الزيوت المتراكمة عليها، وتحديداً البشرة الدهنية، وبالتالي يمنع ظهور الحبوب والندبات والبثور، ويقضي على حبوب الشباب.
• يساهم في تصغير مسامات البشرة.
• يمنح البشرة مزيداً من النضارة والصفاوة.
• يهدئ تهيج البشرة، ويخفف احمرارها والتهاباتها.
• يشد البشرة، وبالتالي يبطء ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد الناجمة عن التقدم في السن.
• يجديد خلايا البشرة، ويزيل الميت منها؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض اللبنيك.
• يفتح البشرة، ويوحد لونها، ويتخلص من الهالات السوداء حول العينين.
• يعالح حروق البشرة الناجمة عن أشعة الشمس.
• يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف.

شرب الحليب قبل النوم لتسمين الوجه

إن تناول بعض أكواب الحليب كامل الدسم يومياً قبل النوم له العديد من الفوائد والتي من أهمها أنه يساعد في تسمين الوجه، لأنه:

• يحتوي على الكثير من المواد المغذية التي تساعد في تحسين مظهر البشرة.
• وأن الحليب يحتوي على حامض اللبنيك وهو يعمل على تقشير الطبقات الميته من الجلد.
• وبه الأنزيم الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ومشرقة.
• كما أنه يوجد فيه الكثير من الأحماض الأمينية التي تساعد في ترطيب البشرة وهذا دون حدوث أي ضرر بها.
• وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على الجسم والبشرة، وهذا ما يجعل الحليب من أهم وأكثر المشروبات المفيدة للجسم خاصة عند تناوله قبل النوم، حيث أنه يساعد في تخلص الجسم من السموم وأيضاً يساعد في تسمين الوجه بشكل عام.

فوائد شرب الحليب للشعر

إنّ السبب وراء أهميّة اللبن للشعر هو مخزون البروتين الذي يحتويه؛ حيث يعتبر البروتين من العناصر الغذائيّة الأساسيّة لنمو الشّعر، والأظافر، والأعضاء الداخليّة، وفي حالة عدم حصول الجسم على كميّةٍ كافيّةٍ من البروتين؛ يقوم الجسم بتحويل البروتين الذي يحصل عليه لدعم الأعضاء الداخليّة؛ مما يؤدّي إلى عدم قدرة الشّعر على النّمو؛ لذلك تعتبر إضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائيّ مؤشّراً على إمكانيّة استخدام بعض العناصر الغذائيّة لنمو الشّعر والأظافر، وفي حالة تناول كميّةٍ كافيّةٍ من البروتين فإنّ إضافة المزيد منه للنظام الغذائيّ لن يُحدث أيّ تغييرٍ ملحوظٍ.

إنّ تناول كأس من اللبن من وقتٍ إلى آخرٍ لن يساعد على نمو الشّعر بنسبة ضعف نموّه الطبيعيّ، إلّا أنّ تناول اللبن بانتظام قد يساهم في المحافظة على قوّة وصحّة الشّعر، كما يعود اللبن على الجسم بفوائد صحيّة عديدة إلى جانب تسريع نمو الشّعر بشكلٍ بطيءٍ؛ حيث إنّه يحتوي على الكالسيوم، كما يعتبر من أنواع الطعام منخفضة السعرات الحراريّة في حالة اختيار نوعٍ منخفض السكّر، والدّهون.

فوائد شرب الحليب على الريق

سنذكر في ما يأتي فوائد الحليب على الريق:

• الوقاية من اكتساب الوزن: يندرج الحليب ضمن الأغذية التي تسهم في الحفاظ على الوزن وعدم زيادته، إذ وجدوا أنّ الحليب يحتوي على مركبات تسهم في نزول الوزن ويمنع من زيادته؛ ومنها حمض اللينوليك الذي يسهم في تعزيز نزول الوزن من خلال تحطيم الدهون ومنع إنتاجها، بالإضافة إلى محتواه العالي بـالبروتين، والذي يسهم في الشعور بالامتلاء في المعدة والشبع لمدة طويلة، إضافة إلى ذلك وجود الكالسيوم، ووجد الباحثون أنّ الاستهلاك العالي للكالسيوم يسهم في خفض احتمال الإصابة بالسمنة واكتساب الوزن، ويعزّز من عملية تحطيم الدهون وتثبيط امتصاصه عبر الجسم.
• بروتين ذو جودة عالية: يُعدّ البروتين أحد الأغذية المهمة لأداء الوظائف الحيوية للجسم، ومنها صيانة الخلايا، والنمو، والتطور، وتعزيز الجهاز المناعي، ويحتوي كوب واحد من الحليب على 8 غرام من البروتين، وتُعدّ هذه البروتينات من البروتينات الكاملة؛ أي تحتوي على كلّ الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاج إليها الجسم ولا يستطيع تصنيعها في داخله، ويُعتَقَد أنّ الحليب له علاقة بخفض خطر نقص الكتلة العضلية المقترنة بالعمر، ويوجد داخل الحليب نوعان من البروتين الكازيين، والذي يكوّن 70% إلى 80% من محتوى الحليب من البروتين بالإضافة إلى بروتين مصل اللبن، والذي يوجد بما يقارب 20%.
• غني بالفيتامينات والمعادن: يُعرَف الحليب بأنّه مصدر غنيّ بالفيتامينات؛ مثل: فيتامين B12، وفيتامين D، وفيتامين A، وفيتامين E، والثيامين، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على المعادن، ومنها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم والزنك، كما أنّه يزوّد الجسم بالأحماض الدهنية؛ مثل: الأوميغا 3 وحمض اللينوليك، واللذان رُبِطا بالعديد من الفوائد الصحية؛ ومنها خفض نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، إلى جانب ذلك يزوّد الحليب الجسم بمضادات الأكسدة؛ مثل: بيتا كاروتين وفيتامين E، والتي تسهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.