فوائد شرب الماء للكبد

الماء الساخن ودهون الكبد

يعتقد الكثيرون أن تناول الماء الدافئ بالليمون يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، وهذا صحيح لأن تناول الكوب من هذا المشروب فى الصباح أو “على الريق” يساعد فى زيادة نسبة الحرق فى الجسم. و تناول كوب الماء الدافئ بالليمون ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، لكنه له العديد من الفوائد مثل:

• يساعد فى تقوية جهازك المناعى ويحمى الجسم من الإصابة بأى أمراض.
• يقلل من مشاكل الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسى مثل الربو.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
• يزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم.
• يساعد تنظيم إنزيمات الكبد وتنظيفه من السموم.
• وجود فيتامين “C” فى هذا المشروب الذى يساعد فى التئام الجروح، ويساعد على تقوية العظام وصحتها.
• له دور فعال فى تهدئة الأعصاب والتوتر.

الليمون والكبد الدهني

يعدّ الكبد أكبر أعضاء الجسم الداخليّة، وهو مسؤول عن ما يزيد عن 500 وظيفةٍ في الجسم، وقد يساعد تناول أصناف معيّنة من الغذاء على الحفاظ على صحّة هذا العضو، وعلى عمله بشكل سليم؛ ومن هذه الأغذية الليمون، الذي يمتاز بمحتواه العالي من فيتامين ج، والذي يُشار إلى أنّه يمكن أن يقلّل من تلف الكبد وذلك بحسب ما بيّنته مجلة Plants Consumption and Liver Health، كما يُنصح بتناول الحمضيات بشكل عام في الصباح لتحفيز عمل الكبد.

الليمون وتليف الكبد

أسباب تليف الكبد :

• تناول الكحوليات لفترات طويلة .
• اضطراب الكبد الدهني .
• التهاب الكبد الوبائي B و C .

أعراض تليف الكبد :

يُمكنك ملاحظة أعراض هذا المرض في مرحلة مبكرة ، وتشمل الأعراض الأولية علي الآتي :

• التعب والإجهاد .
• فقدان الشهية .
• الغثيان .
• القئ .
• حكة في الجلد .
• فقدان في الوزن .

و يعمل عصير الليمون علي توفير بعض الراحة من مرض تليف الكبد ، كما أن عصير الليمون مفيد في عملية الهضم ، وسوف تحصل علي بعض الراحة خلال بضعة أيام من استخدام عصير الليمون ، بالإضافة إلي ذلك ، يعمل عصير الليمون علي تعزيز مستويات فيتامين C في الجسم ، ولكن يجب تجنب إضافة السكر لهذا العلاج وذلك لأن الكبد المُصاب سيجد صعوبة في عملية الهضم .

طريقة استخدام عصير الليمون لعلاج مرض تليف الكبد :

• يُمكنك عمل عصير الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء ( حوالي 250 ملي) .
• بعد ذلك ، أضف الملح حسب رغبتك .
• يُمكنك تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم للحصول علي أفضل النتائج .

فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم

1-تخفيف احتقان الأنف
عندما يكون الماء ساخناً، فسوف يتصاعد منه البخار، مما يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.
كما أن شرب الماء الساخن يساعد في تسخين الأغشية المخاطية وتهدئة التهاب الحلق.

2-المساعدة في الهضم
يساعد الماء الساخن في تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة، ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.
ويعمل الماء أيضاً على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها، والتي يمكن أن تعيق عملية الهضم.

3-تهدئة الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن إلى تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي يقلل الشعور بالالام والأوجاع.
فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الساخن في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.

4-تخفيف الإمساك
إن شرب الماء الساخن يساعد في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.
وبالتالي فإن شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من الإصابة بالإمساك.

5-الحفاظ على رطوبة الجسم
سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة.
ومع الإنتظام على شرب كوب من الماء الساخن في الصباح، واخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.

6-المساعدة في فقدان الوزن
يساهم شرب الماء الساخن في تحفيز عملية الأيض بالجسم، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.
كما أن الماء الساخن يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.

7-تحسين الدورة الدموية
لشرب الماء الساخن وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافيء، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.
حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

8-تقليل الشعور بالتوتر
نظراً لأن شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.
كما أن شرب الماء الدافيء قبل النوم قد يساهم في الشعور بالإسترخاء والإستعداد لنوم مريح وصحي.

9-تقليل السموم بالجسم
إن شرب الماء الساخن يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت، وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.
وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.

10-الأفضل للأسنان
قد يكون هذا مفاجئاً لدى البعض، لكن إستبدال الماء البارد إلى الدافيء هو الأفضل لأسنانك.
كما أن الماء الدافيء يساعد في تهدئة الام الأسنان وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.

11-الحفاظ على حيوية البشرة
فائدة إضافية لشرب الماء الساخن هو المساعدة في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعلامات والخطوط.
بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.
كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.

12-نمو الشعر
يقوم الماء الساخن بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.
كما يعود الماء الساخن بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.

فوائد العسل للكبد

توجد العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها العسل للكبد، وفيما يأتي ذكرها:

• حماية الكبد من السموم: تشير إحدى الدراسات المنشورة من قبل المجلة العلمية للطب البديل والتكميلي والتي تناولت فعالية العسل في حماية الكبد من السموم، بأن فئران التجارب التي أُعطيت مواد سامة للكبد بالإضافة إلى العسل لم يتضرر لديها الكبد والكليتين وتحسن مستوى الكوليسترول مقارنةً بالفئران التي لم تُعطى العسل، وأظهرت ارتفاعًا كبيرًا في إنزيمات الكبد، مما يدل على إصابة الكبد بالضرر، وقد يعزى السبب لخصائص العسل الوقائية لاحتوائه على مركبات الفينول.
• الوقاية من انسداد القناة الصفراوية وتضررها: تُصنع مادة الصفراء في الكبد وتُنقل عبر القنوات الصفراوية إلى المرارة، وتساعد المادة في هضم الطعام، وقد تصاب القناة الصفراوية بعدة مشاكل صحية مثل؛ حصوات المرارة، أو التهاب القناة الصفراوية، أو نمو ورم ما بداخلها، إذ تؤدي جميع العوامل والمشاكل إلى انسداد القناة الصفراوية وإلحاق الضرر بالكبد، وأشارت إحدى الدراسات الحيوانية المنشورة من قبل مجلة طب الجهاز الهضمي أن إعطاء العسل للفئران المصابة بانسداد القناة الصفراوية قد ساعد على وقاية الكبد من الضرر اللاحق به إثر انسداد القناة الصفراوية.
• تعزيز قدرة الكبد في السيطرة على مستوى الجلوكوز: يقدم العسل فوائد محتملة في تعزيز قدرة الكبد بالسيطرة على مستوى سكر الدم، فقد أشارت إحدى الدراسات المنشورة من قبل مجلة العلوم الحيوية أن الإصابة بمرض السكري تُعزى إلى تضرر الكبد، إذ إن الكبد والبنكرياس ينظمان مستوى سكر الدم، وأن تناول العسل قد يعزز قدرة الكبد في السيطرة على مستوى سكر الدم.

أضرار الماء الساخن على الريق

فيما يلي أبرز أضرار شرب الماء الساخن على الصحة:

• حرق اللسان أو الحلق: يمكن أن يتسبب الماء الساخن في حرقٍ باللسان أو الحلق، وذلك في حالة استخدام ماء مغلي أو قريب من درجة الغليان، ويتسبب هذا في الشعور بألم شديد وفقدان الرغبة في تناول الطعام.
• إتلاف الأنسجة في المريء: أيضاً قد يؤدي الماء الساخن إلى إتلاف الأنسجة في المريء، وذلك في حالة تكرار شربه يومياً.
• التأثير على براعم التذوق: قد يؤدي الماء الساخن إلى تأثير على براعم التذوق بمرور الوقت، وذلك نتيجة تسببه في حروق بالفم واللسان.
• قلة الرغبة في شرب الماء: قد يتسبب شرب الماء الساخن على تقليل الرغبة في العطش، وبالتالي تنخفض عدد مرات شرب الماء على مدار اليوم، وهو أمر غير مفيد للصحة، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
• زيادة حجم الدم: يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الماء الساخن إلى زيادة حجم الدم في الدورة الدموية المغلقة، وذلك قد يعرض الدورة الدموية لضغط زائد، مما قد يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل قلبية أخرى، ولذلك لا يستحب الإكثار من شرب الماء الساخن على مدار اليوم.
• تأثيرات على صحة الكلى: يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من الماء الساخن إلى حدوث تلف في الكلى، وقد يتسبب هذا في تدهور الجهاز الهضمي على مدى فترة من الزمن.