فوائد شرب زيت الزيتون على الريق للبشرة

تجربتي مع شرب زيت الزيتون للبشرة

يوصى بتناول ما لا يقلّ عن ثلاث ملاعق من زيت الزيتون يومياً في الصباح الباكر على الريق، لتحقيق الفوائد التالية للبشرة:

• يعدّ قابضاًَ طبيعياً للبشرة الدهنيّة، حيث يقلّل من نسبة إفراز الزيوت.
• يمنح البشرة رطوبة عالية، ويقيّ من مشاكل الجفاف والتقشر، ويضفي عليها ملمساً ناعماً حريريّاً.
• يقاوم علامات التقدّم في السن، مثل الخطوط الدقيقة والتعرّجات والتجاعيد التي تظهر على الوجه، والجبين، والرقبة، واليدين، كونه غنياً بفيتامين هـ المضادّ للأكسدة.
• يزيد من نضارة البشرة، ويقيّ من شحوبها، ويحارب الهالات السوداء.
• يعالج الحروق البسيطة التي تصيب البشرة، وخاصّة تلك التي تنتج عن التعرّض المباشر لأشعّة الشمس.
• يجدّد خلايا الجلد، ويمنحه مظهراً شبابياً.
• يعالج آثار الكلف والنمش.
• يحارب حبّ الشباب، وغيره من البثور، ويقيّ من الحساسية.
• يحارب العدوات الجرثومية التي تُصيب البشرة، ويمنع أمراض الجلد.
• ينظّف البشرة بعمق من الشوائب والأوساخ والخلايا الميّتة، وذلك عن طريق استخدامه كمقشّر طبيعيّ، بمزجه مع الملح الخشن، وليس عن طريق شربه.
• يمنح الشفاه لوناً وردياً.
• يمكن الاستفادة منه أيضاً عن طريق إضافته للأطعمة المختلفة، أو بإدخاله كعنصر أساسيّ في الوصفات الطبيعيّة الخاصة بعلاج مشاكل البشرة، عن طريق دهنه بشكل موضعي فوق المناطق المُراد علاجها.

شرب زيت الزيتون يبيض البشرة

يمكن أن يسهم زيت الزيتون في تبييض البشرة، وذلك عن طريق تخفيف حروق الشمس الموجودة إضافة إلى منحها الإشراق والجمال، وذلك عن طريق خلط مقادير مناسبة من القهوة وزيت الزيتون والسكر بالطريقة التالية:

المكوّنات

• كميّة مناسبة من زيت الزيتون.
• حبوب قهوة مسحوقة.
• رشّة من السكر.

طريقة التحضير: خلط حبوب القهوة مع زيت الزيتون. إضافة القليل من السكر؛ لتكون خليطاً متجانساً. وضع الخليط على الوجه وفركه به جيّداً. ترك الخليط لمدة عشر دقائق، ثمّ غسله بالماء جيّداً.

فوائد شرب زيت الزيتون مع الماء على الريق

• يحسن صحة الإنسان، ويخلصه من بعض المشاكل الصحية، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة, إذا ما تمّ أخذ ملعقة كبيرة منه يومياً.
• يليّن المعدة، ويساعد على التخلّص من الإمساك، كما يسرع عملية الهضم إذا ما تم تناول ملعقة كبيرة منه مع أخرى من عصير الليمون.
• يقضي على قرحة المعدة والتهاباتها، كما يخفّف من اضطرابات الجهاز الهضميّ، ويحافظ على صحته، ويقلّل الانتفاخ، ويطرد الغازات.
• يحمي الكبد بشكل فعال، ولا سيما عند المصابين بمرض فايروس C، ويكون ذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة منه في كوب من عصير الجريب فروت، وشربه صباحاً على الريق، ممّا يقلّل من قدرة الفيروس على الانتقال للخلايا السليمة، وتخريبها.
• يساعد في عملية تنحيف الجسم، إذ يقلل الشهية، ويحد من الشعور بالجوع؛ وذلك بفضل ما يحتويه من حمض الأوليك الذي يتحوّل لهرمون تعزيز شعور الشبع في المخ.
• يعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية، وذلك عند تناول ملعقة صغيرة منه يوميّاً.

فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية قبل النوم

توجد فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية، ومنها:

• مُضاد للأكسدة، حيث يعمل زيت الزيتون كمضاد للأكسدة التي تنتج الجذور الحرة، وهي المواد الكيميائية التي تضر الخلايا، وتُعزّز نمو السرطان.
• حماية البشرة، حيث يوضع زيت الزيتون على الجلد بعد التعرّض لأشعة الشمس كونه يقضي على الخلايا السرطانية.
• منع الشيخوخة المبكرة، حيث تمنع مضادات الأكسدة الشيخوخة المبكرة.
• تزويد البشرة بالفيتامينات، فيعتبر زيت الزيتون غنيا بالفيتامينات المهمة لها.
• السيطرة على بكتيريا الجلد، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، حيث يستخدم زيت الزيتون لعلاج الالتهابات البكتيرية في الجلد، ويحسن الشفاء عند الأشخاص المصابين بقرح القدم الناتجة عن مرض السكري.
• ترطيب البشرة، إذ يُعتبر زيت الزيتون مُرطباً غنياً للبشرة.

فوائد وأضرار زيت الزيتون

يُوفّر زيت الزيتون فوائد جمّة للإنسان، ويُعدّ آمناً إذا تمّ تناوله عن طريق الفم، إلّا أنّه قد يتسب بحدوث بعض المشاكل الصحية؛ حيث قد يسبّب الغثيان لدى بعض الأشخاص، وفيما يأتي بعض من الحالات التي تتطلب الحذر عند استخدامه:

• الحمل والرضاعة: حيث تُعتبر المعلومات المتوفرة حول مدى أمان تناول منتجات الزيتون خلال مرحلتي الحمل والإرضاع غير كافية، ولكن يُفضل عدم استهلاك كمياتٍ أكبر من تلك الموجودة في الأطعمة.
• السكري: حيث يمكن أن يسبّب زيت الزيتون انخفاضاً في مستويات سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند تناوله، وقياس مستويات السكر لديهم بعد تناول هذا الزيت.
• الجراحة: إذ إنّه يمكن أن يُؤدي زيت الزيتون إلى صعوبة السيطرة على مستويات السكر في الدم خلال وبعد العمليات الجراحية، لذلك يفضل التوقف عن تناول زيت الزيتون قبل أسبوعين من الموعد المقرر لإجراء العملية الجراحية.
• الحساسية: فقد تسبّب حبوب اللقاح التي تنتجها أشجار الزيتون تحسساً لدى بعض الأشخاص في الجهاز التنفسي.
• التداخل مع أدوية الضغط: إذ إنّ تناول زيت الزيتون قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ولذلك فإنّ تناوله من قِبَل الأشخاص الذين يستخدمون أدوية ارتفاع الضغط قد يتسبب في هبوط ضغط الدم لمستويات متدنّية جدّاً.

فوائد أكل الزيتون

يُعدّ الزيتون غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائيّة، ونذكر منها ما يأتي:

• فيتامين هـ: تُعدّ الأطعمة الغنيّة بالدهون بشكلٍ عامّ غنيّة بفيتامين هـ المُضادّ للأكسدة.
• الحديد: يدخل هذا العنصر في تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم.
• النحاس: تفتقر العديد من الحميات الغذائيّة لعنصر النحاس، ومن الجدير بالذّكر أنّ نقصه في الجسم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الكالسيوم: وهو العنصر الأكثر وفرةً في الجسم، وهو ذو أهميّة لكُلٍّ من العظام، والعضلات، والأعصاب.
• المركبات النباتية: تتوفّر المركّبات النباتيّة المُضادّة للأكسدة في الزيتون بشكلٍ كبير، ومنها ما يأتي:

1. الأوليوروبين (Oleuropein)؛ الذي يُعدّ مُضادّ الأكسدة الأكثر وفرةً في الزيتون الطازج غير الناضج، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة.
2. هيدروكسي التيروسول (Hydroxytyrosol)؛ وهو من نواتج تحطيم مركب الأوليوروبين أثناء نضوج الزيتون، ويُعدّ مُضادّ أكسدة قويّاً أيضاً.
3. التيروسول (Tyrosol)؛ وهو الأكثر وفرةً في زيت الزيتون، وعلى الرّغم من أنّه لا يفوق تأثير الهيدروكسي التيروسول إلّا أنّه قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. حمض Oleanolic؛ الّذي يمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بتلف الكبد والالتهابات، وتنظيم مستوى الدهون في الدم.
5. الكيرسيتين (Quercetin)؛ الّذي قد يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتحسين صحّة القلب.