فيتامين د ومرض السكري

هل حمض الفوليك مفيد لمرضى السكري

حمض الفوليك وفيتامين B12 يتمتعان بأهمية كبيرة بالنسبة لمرضى السكري. ويوجد حمض الفوليك في الخضراوات، مثل الخس والطماطم والهليون والكرنب والبقوليات، في حين يوجد فيتامين B12 في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والبيض والحليب، ولكن يتعين على مريض السكري عدم الإكثار في تناول اللحوم». ويترتب على نقص هذه الفيتامينات حدوث اضطرابات حسية، مثل عدم وضوح الرؤية، والشعور بخدر في اليدين، أو توقف الإدراكات الحسية. ويتعين على المرضى استشارة طبيب عند ملاحظة هذه الأعراض، لأنها تعد مؤشرات أولية على تلف الأعصاب

فيتامين B12 ومرض السكر

أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم:

• الشعور بفقدان طاقة الجسم، مما يؤدي إلى ضعف العضلات، والترنح عند المشي.
• الارتباك الذهني، وضعف الذاكرة والتركيز، ممّا يلعب دوراً بالإصابة بمرض الزهايمر.
• الشعور بتخدّر اليدين والقدمين، وضعف الإحساس بالأطراف.
• اصفرار العينين، وضعف بالرؤية.
• اضطرابات نفسيّة، ممّا يؤدّي إلى الانطواء على النفس، والشعور بالكآبة والعصبية، وتغيّر المزاج بشكل سريع.
• اضطرابات في المعدة، وكثرة خروج الغازات منها.
• تساقط الشعر من فروة الرأس، والصلع عند الرجال.
• ضعف الدم، ممّا يؤثر على الدورة الشهرية عند النساء، ويسبّب هشاشة العظام.
• إمساك وإسهال متقطّع.
• فقدان الشهية، ممّا يؤدي إلى نقص الوزن.
• اضطرابات النوم، وعدم انتظام دقات القلب.
• الشعور بتعب عام.
• يؤثر على الضعف الجنسي، والعقم لدى الرجال.

و يعد فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات العلاجية لمرضى السكر، وذلك لأنّه يعمل على حماية الأعصاب، مثل الأعصاب الطرفية، وأعصاب الجهاز الهضمي وغيرها، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة فيتامين ب12 تمكّن الجسم من حرق الجلوكوز، ممّا يجعل الإنسولين أكثر فعالية في قيام مهامه، ويعتبر مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12؛ لأنّ نقص فيتامين ب12 يعتبر أحد مضاعفات مرض السكري.

كما أن مرضى السكري الذين يتناولون بعض الأدوية مثل دواء (ميتفورمين) تزداد احتمالية وجود نقص لديهم في فيتامين ب12، و في هذه الحالة لابد من إجراء تحليل لمعرفة نسبة الفيتامين في الجسم.

فوائد فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويطلق عليه فيتامين الشمس؛ لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه من الكولسترول عند التعرّض لأشعة الشمس على نحو كافٍ، ويبلغ المعدل الطبيعيّ لهذا الفيتامين في الجسم بين عشرين إلى خمسين نانوغراماً/ملليلتر، وإذا ما نقص هذا الفيتامين عن هذا المعدل فإنّ الجسم يعاني من عدد من الأعراض، أهمّها: سهولة كسر العظام وتكرّر ذلك، وصعوبة التركيز في الأمور، الشعور بتعب غير مبرر، وجود آلام في العظام، وضعف العضلات.

فوائد فيتامين د للبشرة:

• يجدد خلايا البشرة فتصبح أكثر حيوية وشباباً.
• يعالج الصدفية.
• يفيد فيتامين د3 في علاج علامات التمدّد، والحروق، ومختلف إصابات الجلد؛ لأن له خصائص مضادة للالتهابات؛ لذا فإنّه غالباً ما يتمّ إضافة هذا الفيتامين إلى مختلف الكريمات.
• يمنع ظهور التجاعيد، وعلامات الشيخوخة على البشرة؛ لاحتوائه على موادّ لها سمات مضادّة للأكسدة.

فوائد فيتامين د للصحة:

• يحافظ على صحة العظام؛ حيث يساعد الأمعاء على امتصاص الفسفور، والكالسيوم.
• يمنع هذا الفيتامين حدوث التهاب في مفاصل الجسم.
• يحمي كبار السن من التعرّض للزهايمر، حيث تزداد فرص حدوث هذا المرض لهم عند حدوث نقص في هذا الفيتامين لديهم.
• يمنع تطور الخلايا السرطانية كسرطان القولون وفقاً للدراسات الأوليّة التي تناولت هذا الموضوع.
• ينشّط جهاز المناعة.

فوائد فيتامين د للشعر:

• يحفّز بصيلات الشعر على النموّ.
• يمنع الشعر من التساقط، ويزيد من كثافته.

أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين (د) تشمل ما يلي :

• الإرهاق المزمن.
• الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.
• أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد – Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ.)
• ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم)
• تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.

فيتامين د ومقاومة الأنسولين

لفيتامين D أهمية كبيرة للجميع وبالأخص مرضى السكري من النوع الثاني، إذ كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكون خطر إصابتهم بمرض السكري أكبر. و بهذا يعتبر نقص فيتامين D من أحد المؤشرات لاحتمالية الإصابة بمرض السكري لاحقاً. إذ يعتقد أن فيتامين D يساعد في تحسين حساسية الأنسولين في الجسم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين التي ينتج عنها مرض السكري من النوع الثاني. ويفترض عدد من الباحثين أن فيتامين D يلعب دوراً في تنظيم عملية افراز الأنسولين من البنكرياس.

أسماء أدوية فيتامينات لمرضى السكر

• الكروم : يعتبر عنصر الكروم من المعادن الهامة لمريض السكر حيث إنه يزيد من نشاط البنكرياس في زيادة الأنسولين في الجسم مما يخفض من مستوى السكر, وهذا العنصر متوفر في العديد من المصادر الغذائية مثل اللحوم والأسماك والخضراوات والفاكهة, ومتوفر في أدوية مكملات الغذائية على هيئة كلوريد الكروم.
• البيوتين : البيوتين من الفيتامينات الهامة التي تساعد على تنظيم إدرار الجلوكوز بداخل الخلية من خلال التحكم في إنزيم الجلوكوز كيناز, وأكدت الدراسات أن تناول الكروم مع البيوتين يساعد في علاج مرض السكر من الدرجة الثانية. كما إنه له فوائد أخري مثل علاج تساقط الشعر والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
• عقار سنترم Centrum : يعتبر عقار سنترم Centrum من أدوية المكملات الغذائية الهامة لمرضي السكر في تحتوى على مجموعة متكاملة من الفيتامينات والأملاح والمعادن الهامة لمرضى السكر حيث تعوض الجسم ما يفقده من تلك العناصر .