فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس
- يعمل شرب الماء الساخن على تكسير رواسب الدهون في الجسم مما يساعد في فقدان الوزن.
- يعزز النشاط الأيضي، فيؤدي إلى حرق السعرات الحراريّة بشكل فعال وسريع.
- يساعد شرب الماء الساخن، قبل أكل أي وجبة بخمس عشرة دقائق، على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من تناول كميات الطعام ويعمل على الحد من الشهية، فتقل السعرات الحراريّة المكتسبة بنسبة 13%.
- يساعد شرب كوب واحد من الماء الساخن، مع إضافة معلقة من الليمون عليه، وشربه في الصباح الباكر، بتحسين عملية التمثيل الغذائيّ، والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن، بل ويعزز من فرص تناول القليل من السعرات الحراريّة في اليوم الواحد، كما ويقلّص من شهوتنا لتناول الأكل.
شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
يُعدّ شُرب الماء الساخن من الخيارات الصحية البديلة عن المشروبات الغازية، وإضافةً مفيدةً إلى النظام الغذائيّ الصحيّ المُتبّع لفقدان الوزن فإنّ شُرب الماء الساخن يساهم في التخلُّص من الكرش؛ كونه يحتاج وقتاً أطول كي يُمتَّص في المعدة؛ حيث يساعد ذلك على تعزيز الشعور بالشبع، وتناول كميّاتٍ أقلّ من الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقلّ، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ شُرب 473 مليلتراً من الماء الساخن قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة يساهم في التقليل من الوزن.
هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف
الإجابة هي نعم, فستلاحظين خلال شهر من المداومة على الماء الدافيء على الريق، نشاطا وحيوية، وستختفي آلام المفاصل، مع نقصان ملحوظ في الوزن، وإختفاء تكتل الدهون تحت الجلد وفي منطقة البطن، ومع الاستمرار بشرب الماء يوميا ستلاحظين قوامكِ الممشوق.
فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون
كوب من المياه الدافئة يساهم بشكل كبير في:
- تطهير الجسم وتعزيز عملية الاخراج والتخلص من السموم والفضلات في الجسم.
- هضم الغذاء وتليينه في المعدة، مما يقي الجسم من أي تلبكات معوية.
لذا فقد ينصح بتناول الماء الفاتر ما بعد الوجبات للمساعدة على عملية الهضم. وقد يكون اضافة شريحة من الزنجبيل له معزز اضافي للهضم اذ انه يلعب دور في تعزيز افراز الانزيمات الهاضمة.
و بما ان شرب الماء الساخن يعزز عملية الهضم ويعزز حركة الامعاء فانه بالتأكيد سيكن له دور فعال في الوقاية من الامساك او علاجه، ويساهم في طرد الغازات والتخلص من أعراض تهيج القولون العصبي.
فوائد شرب الماء الساخن بالليمون على الريق
يمكنك عصر نصف ليمونة في كأس من الماء الدافئ للحصول على الفوائد التالية:
- شرب الماء والليمون يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء. كما ينقي الكبد.
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين “سي” الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من الدوخة والغثيان.
- يقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
- الليمون مدر للبول، ويمكن أن يساعد أيضا على الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- يساهم في عملية تنظيف المعدة من السموم والبكتريا.
- يساعد على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو.
- الماء والليمون يمكن أن يكون علاجا للشخص الذي يعاني من البرد والأنفلونزا أو الحمى.
- ويمكن أن يستعمل أيضا شراب الماء والليمون في تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض، مثل الكوليرا أو الملاريا.
أضرار شرب الماء الساخن على الكبد
يمكن لشرب الماء الساخن أنّ يؤدي لتلف أنسجة المريء، وحرق براعم التذوق في اللسان، لذلك يجب الانتباه إلى درجة حرارة الماء قبل شربه. كما يُنصح بعدم شرب الماء الساخن في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، لأنه يُقلّل من الشعور بالعطش، ممّا قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف في مثل هذه الظروف, كما أن شرب كميات كبيرة من الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى و تدهور الجهاز الهضمي على المدى البعيد. ولا يوجد أضرار لشرب الماء الساخن على الكبد بشكلٍ خاص.
أضرار شرب الماء الساخن على الريق
لتفادي المشاكل و الأضرار من استخدام الماء الساخن التي ذكرناها. حاول اتباع النصائح التالية :
- استخدام ماءً دافئًا وليس ساخنًا: ينصح باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن، ويفضل اختبار رشفة صغيرة أولاً قبل تناوله.
- عدم شرب الماء الساخن في المناخ الحار أو أثناء ممارسة الرياضة: وذلك لأن شرب الماء الساخن يقلل الرغبة في شرب الماء، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بالجفاف، وخاصةً إذا كان الطقس حاراً أو إذا كنت تبذل مجهوداً شديداً يسبب التعرق.
- عدم شرب الماء قبل النوم مباشرةً: يؤدي شرب الماء قبل النوم مباشرةً إلى كثرة الحاجة إلى التبول، مما يعيق النوم بشكل جيد خلال الليل، ولذلك ينصح بعدم شرب الماء قبل الخلود إلى الفراش.
- عدم الإستمرار في شرب الماء الدافئ على مدار اليوم: يفضل شرب الماء الدافىء على الريق مرة واحدة باليوم، وشرب الماء العادي على مدار اليوم.
