شاشة الكمبيوتر لحماية العين
نصائح لحماية العين من الاشعاعات الصادرة عن شاشة الكمبيوتر :
- تناول الأطعمة الغنية بفيتاميني C و A.
- يفيد استخدام النظارات الشمسية الطبية بالتقليل من الأشعة الساقطة على العين، وبالأخص الأشعة فوق البنفسجية.
- تثبيت مستوى شاشة الكمبيوتر ليكون أدنى من المستوى الأفقي للعينين مما يوفر راحة أكثر للعينين بأربع أو خمس بوصاتٍ.
- الجلوس على مسافةٍ بعيدةٍ نسبيًا من شاشة الكمبيوتر.
- استراحات دورية في حالة العمل لساعاتٍ طويلةٍ.
- اجلس لتكون العينين على مسافةٍ لا تقل عن 40 سم من الشاشة.
فلتر شاشة الكمبيوتر
فلتر الشاشة عبارة عن اكسسوار لشاشة الكمبيوتر لترشيح الضوء المنعكس من السطح الزجاجي الأملس من شاشة سي ار تي أو الشاشة المسطحة بالإضافة إلى الإشعاع المنبعث من شاشات العرض سي ار تي وال سي دي. كما يشتمل العديد منها على قاعدة لتبديد تزايد الكهرباء الساكنة. تعد الخصوصية استخدامًا ثانويًا لفلاتر الشاشات لأنها تقلل زاوية المشاهدة للشاشة، مما يحول دون رؤيتها من الجانب؛ لذا تسمى في هذه الحالة أيضًا شاشات الخصوصية. ومن أجل حماية معلوماتك، تقوم المصمتات الصغيرة الرأسية الموجودة على سطح الشاشة بتضييق زاوية المشاهدة لكي تصبح البيانات مرئية فقط أمام الشاشة بزاوية تبعُد 45 درجة عن مركز الشاشة. لذلك لن يرى المتطفلون إلا شاشة داكنة غير واضحة عند محاولة مشاهدة المعلومات من زاوية جانبية. لا توفر شاشة الخصوصية الأمان فقط وإنما تحجب الوهج للمساعدة على تقليل إجهاد العين. يمكن تركيبها بسهولة باستخدام شرائط لاصقة شفافة مصممة لشاشات ال سي دي أو باستخدام أشرطة التوجيه اللاصقة التي تلتصق بحافة الشاشة ال سي دي للحفاظ على الشاشة في موضعها. يمكن للمستخدمين وضع الأشرطة اللاصقة لكي تنزلق الشاشة بسهولة للتشغيل والإيقاف.
نظارات حماية العين من الكمبيوتر
نظارات الكمبيوتر تستخدم لصحة العين، حيث انها لا تمر بالأشعة فوق البنفسجية، والبنفسجية والازرق، والتي يكون لها تأثير سلبي عل العين، وهذا الاشعاع سواء ازرق او بنفسجي تأتي من كل شاشة، حيث لها فوائد كالاتي:
ـ حيث انها لا تحمي العينين من التأثر الكهرومغناطيسي للكمبيوتر فقط، ولكنها كذلك تعمل على تمرير الاشعة المنبعثة من الطيف اللوني وبشكل تلقائي، ويكون ذلك بسبب ان العدسات بها يكون لها طلاء خاص وهو عبارة عن فلاتر غير ملحوظة.
ـ انها تعمل على امتصاص الاشعة فوق البنفسجية الخطرة، وكذلك تساعد في حماية شبكية العين وعدسة العين وذلك منن خطر الاشعة الفوق بنفسجية.
ـ انها تعمل على تقليل سطوع الشاشة والتأثير على وهج العين.
ـ انها تعمل على تعزيز مرور الجزء الاحمر البرتقالي من الطيف مواتية للعين، والتي يكون عملها سلبا على الوسائط البصرية.
ـ انها تعمل على ضمان تباين الصورة المعنية.
الحفاظ على العين من الكمبيوتر
من أجل الحد من تأثير الكمبيوتر على عينيك، يمكن اعتماد عادات ونصائح بسيطة لتخفيف إجهاد العين وآلامها:
1- اعتماد وضعية جيدة أمام شاشة الكمبيوتر
وذلك عن طريق المحافظة على مسافة 50 سنتم تقريباً بين شاشة الكمبيوتر والعينين ـ أن يكون وضع الشاشة منحنياً بزاوية 15 ـ 20 درجة من موضع استقامة العينين، لتكون زاوية النظر إلى أسفل وليست مستقيمة.
2- أخذ الحماية الكافية من الأضواء الساطعة والانعكاسات على الشاشة
وذلك بتخفيض إضاءة الشاشة، وتزويدها بـ”فلتر” مضاد للوهج.
3- عليك بقاعدة (20 ـ 20 ـ 20)
ففي كل 20 دقيقة، أبعد نظرك عن الشاشة وأطلق بصرك إلى مكان يبعد عنك 20 قدماً على الأقل، لمدة 20 ثانية.
4- إذا استطعت، أرح عينيك لمدة 15 دقيقة كل ساعتين.
5- تذكّر دائماً أن ترمش برموشك لترطيب سطح العينين.
