أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية من المشاكل الصحية التي تؤرق الكثير من الأفراد لما يسببه من ألم، كما يتدرج معدل الألم فقد يكون بسيطا أو حادا، كما أن النساء أكثر عرضة للقولون العصبي نظرا لتعرضهم للكثير من التغيرات الهرمونية، كما أنهم أكثر عرضة للتوتر والقلق، ويمكنك معرفة أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية من خلال موقعنا.
أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي تستدعي أن يحاول المصاب بها التكيف عليها وتقليل اعراضه بالبعد عن الأسباب المثيرة للقولون العصبي، وهناك الكثير من الأعراض التي يسببها القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي النفسية
هناك الكثير من الأعراض النفسية للقولون العصبي وهي:
الشعور بالقلق والاكتئاب
يصاب الكثير من الأشخاص بالقولون العصبي، كما أن النساء أكثر عرضة من الرجال وتظهر أعراضه في السنوات الأولي من العمر أو خلال منتصف العمر، فلقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص المصابين بالقولون العصبي يشعرون بالقلق والإكتئاب أكثر من غيرهم.
وتبدأ أعراض الإكتئاب بشعورهم بالحزن بدون سبب، وحبهم للإنطواء والبعد عن الآخرين، كما أثبتت الدراسات أنهم أكثر عرضة لإضطرابات النوم عن غيرهم، وقد أوضحت الدراسات أن نسبة كبيرة من الذين يعانون من القولون العصبي قد فكروا في الانتحار.
أعراض القولون العصبي الجسدية
تتدرج أعراض القولون العصبي فهناك أعراض بسيطة و أعراض حادة.
الأعراض البسيطة
- وجود غازات في البطن، وهو من أكثر الأعراض التي تسبب إحراجا لمرضى القولون العصبي.
- الشعور بمغص في البطن وحدوث تشنجات في عضلات البطن، وخاصة عند تناولهم للطعام ويختفي بعد فترة وجيزة.
- كثيرا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي بحالات من الإسهال او الإمساك.
- وجود انتفاخ في البطن مما يجعلها تظهر بشكل أكبر من المعتاد.
الأعراض الحادة
- خسارة شديدة في الوزن.
- عدم استطاعة الأكل لصعوبة البلع.
- الإصابة بنقص الحديد.
- شعور بألم شديد في البطن وخاصة بعد التبرز.
- كثرة الإصابة بالإسهال.
نظرا لكون النساء أكثر عرضة من الإصابة بالقولون العصبي من الرجال، فسوف نقوم بسرد أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية لدى النساء:
- تتعرض النساء للإكتئاب والشعور بالوحدة بصورة كبيرة عن غيرها من الرجال.
- الاحساس بألم في الظهر.
- الشعور بالألم الشديد قبل وأثناء فترة الحيض.
أسباب تهيج القولون العصبي
- كثرة تناول البقوليات والأطعمة المقلية والشطة والبهارات التي تثير القولون العصبي.
- وجود أنواع من البكتريا التي تؤثر علي القولون تتسبب في تهيجه، والإصابة بالإسهال.
- اضطراب في حركة الأمعاء.
- كثرة التعرض للمشكلات النفسية.
نصائح لمن يعانون من القولون العصبي
- البعد عن تناول المقليات والبهارات التي تسبب تهيج في القولون
- كثرة أكل الأطعمة الغنية بالألياف.
- كثرة شرب الماء على مدار اليوم.
- الحرص على النوم ليلا فترة كافية.
- العمل على زيادة الطبيب ومعرفة الدواء المناسب لك.
كما أن هناك بعض الأعشاب التي ينصح مرضى القولون العصبي بشربها والمواظبة عليها نظرا لفاعليتها في طرد الغازات والتخفيف من انتفاخ البطن ومن هذه الأعشاب:
النعناع
وهو من أشهر الأعشاب التي ينصح بها مرضى القولون بشربها والمواظبة عليه وذلك لفائدته في التخفيف من أعراض المغص والانتفاخ كما انه طارد للغازات، مما يساعد على تقليل أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية.
طريقة الاستخدام
هناك عدة طرق يمكن من خلالها الاستفادة من النعناع وذلك كالاتي :
- يمكن غلي أوراق النعناع مدة لا تزيد عن خمس دقائق .
- كما يمكن نقعه في ماء مغلي لمدة خمس دقائق وتغطيته للحفاظ على الزيوت الطيارة الموجودة به.
- كما يمكن الاستفادة من زيت النعناع ووضع عدة قطرات منه على كوب من الماء الدافئ وشربه.
الشمر
يتميز الشمر أنه طارد للغازات كما أنه يعمل على علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخات.
طريقة الإستخدام
يمكنك عمل مشروب الشمر من خلال اتباع الخطوات التالية :
- يمكنك القيام بغلي ملعقة كبيرة من الشمر علي كوب من الماء وتركها لمدة خمس دقائق
- يمكنك وضع ملعقة من الشمر في كوب من الماء المغلي وتغطيتها وتركها لمدة خمس دقائق.
اليانسون
يستخدم اليانسون في علاج القولون العصبي لما له من خواص مهدئة، كما انه يعمل علي علاج الانتفاخات وطرد الغازات مما يعمل على تهدئة أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية.
طريقة الاستخدام
- نقع كمية مناسبة من اليانسون في كوب من الماء المغلي وتغطيته للمحافظة لما به من زيوت طيارة تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
- وضع كمية مناسبة من اليانسون في كوب ماء وغليها على النار لمدة خمس دقائق
البابونج
يدخل البابونج في الكثير من الادوية المهدئة للجهاز الهضمي، فهو يعمل على استرخاء العضلات والتخلص من الانتفاخات والغازات.
طريقة الاستخدام
- نقوم بوضع كمية من البابونج الطازج او المجفف في الماء ونتركه علي النار حتي يغلي.
- كما يمكن نقعه في كمية من الماء المغلي.
- ويمكن أيضا استخدام أكياس البابونج.
الكركم
اشتهر الكركم في علاج أعراض الجهاز الهضمي حيث أنه يدخل في الكثير من الأدوية الطبية التي تعالج القولون العصبي حيث يعمل على علاج التقلصات وآلام البطن.
طريقة الاستخدام
- يمكن وضعه على الكثير من أنواع الطعام مما يساعد على تهدئة المعدة.
- يمكن وضعه في كمية مناسبة من الماء والقيام بغليه لمدة خمس.
