اضرار النظر المباشر للشمس على العين

التحديق في الشمس

جميعنا نعرف الفوائد العديدة للتعرض لأشعة الشمس، لكن في الواقع يكون لها العديد من التأثيرات السلبية لصحتنا العامة مثل حروق الشمس المؤلمة والطفح الجلدي والتجاعيد وحتى سرطان الجلد، كما أن التعرض لشعاع الشمس ودرجات الحرارة العالية يؤدي إلى إصابة العين ببعض الأمراض والمشكلات التي يعاني منها كثيرون، فالتعرض لدرجة الحرارة العالية أو التعرض للشمس ينتج عنها خروج موجات الأشعة فوق البنفسجية وليس كل أعين الناس تتحمل تلك الأشعة، فمن لا يتحمل تلك الأشعة يحدث له مشكلة عن طريق تكون نسيج على العين من الخارج ويغطي على القرنية يسمى «ظفرة العين»، وإذا لاحظ الشخص تكوين هذا النسيج على القرنية في بدايته يمكن علاجه.

اضرار النظر المباشر للشمس على العين

يعتقد كثير من الناس ان النظر مباشرة للشمس يكون ضارا وقت كسوف الشمس فقط، و لكن النظر لفترة قليلة من الوقت إلى الشمس بشكل مباشر قد يتسبب في حدوث ضرر للعين، و الامر يشبه كثيرا التجربة التي يقوم بها الاطفال الصغار بحرق ورقة بيضاء عن طريق تركيز اشعة الشمس عليها بواسطة عدسة مكبرة لفترة من الوقت، فكل ما في الامر ان تركيز اشعة الشمس لفترة على نفس النقطة يخلق طاقة كبيرة، وعدسة العين أقوى بأربع مرات من اية عدسة مكبرة قد يلعب بها الاطفال، و لذلك ينبغي علينا عدم النظر مباشرة إلى الشمس بالعين المجردة، لذلك فإن النظر مباشرة إلى الشمس يتسبب في خلق طاقة هائلة تتسبب في حرق شبكية العين، و يحدث نتيجة لذلك ثقوب في الشبكية أو تدمير للخلايا الحساسية للضوء Photo-receptors الموجودة في شبكية العين، و التي نرى الأشياء بسببها.

اعتلال الشبكية الشمسي

نتيجة تعرض العين لضوء الشمس المباشر فإنها تصاب بما يسمى باعتلال الشبكية الشمسي أو solar retinopathy، و الذي يظهر أثناء فحص قاع العين بعلامات إكلينيكية محددة، و يوضح الدكتور راسل فان جيلدر أن الأمر يبدو و كأن شبكية العين قد تلقت لكمة تسببت في بروز الخلايا الحساسة للضوء نحو الخارج، و يعتقد ان الضرر يحدث حين تقوم جزيئات الضوء او الفوتونات photons (light particles) بتكوين شوارد حرة free radicals، و التي هي عبارة عن جزيئات ذات طاقة هائلة تقوم بتسميم الخلايا و قتلها، و يحدث الضرر غالبا في مركز الابصار fovea، و هو عبارة عن نقطة صغيرة في شبكية العين و هي المسؤولة عن الرؤية الحادة الواضحة للأشياء من حولنا، و نتيجة لحرق هذه المنطقة الحرجة يصبح الشخص يعاني من رؤية ضبابية أو نقط عمياء في مجال الابصار.

علاج العين من أشعة الشمس

الكثير من المرضى الذين يعانون من اعتلال الشبكية الشمسي قد تتحسن حالتهم و يستعيدون قوة الابصار لديهم، و لكن يوجد بعض الناس الذين يعانون من الضرر بشكل دائم، و في عام 2002م أجريت دراسة على 15 مريض في انجلترا لديهم اعتلال الشبكية الشمسي نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس اثناء الكسوف الشمسي في عام 1999م، و قد تحسنت حالة 13 مريض منهم في خلال 8 إلى 112 شهر تقريبا، و لكن رغم ان هؤلاء تحسنوا إلا أن بعضهم كانت لديه بعض الأعراض الخفيفة عند اجراء الفحص الاكلينيكي للعين، مثل وجود نقطة عمياء صغيرة في العين، و جدير بالذكر ان بعض الاشخاص ايضا قد يتعرضون لضرر شديد يؤدي غلى فقدان البصر تماما بسبب التعرض لاشعة الشمس مباشرة.

لذلك تقدم الاكاديمية الامريكية لطب العيون توصيات عامة بخصوص صحة العين، و هذه التوصيات تشمل على عدم النظر باتجاه الشمس بشكل مباشر بالعين المجردة، و قد أوضحت التوصيات أن الوقت الوحيد الذي يمكن النظر فيه للشمس مباشرة هو وقت الكسوف حين تصبح الشمس مخفية تماما بواسطة القمر، و هي مدة غالبا لا تتجاوز دقيقتين و نصف.

فوائد الشمس للعين

من الفوائد التي قد تنتج عن التعرّض لأشعة الشمس ما يلي:

• رفع هرمون السيروتونين: إنّ أشعة الشمس والظلام يتسببان بإفراز الهرمونات في الدماغ، حيث يُعتَقد أنّ التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدماغ لهرمون يُدعى السيروتونين ، ويرتبط هرمون السيروتونين بتحسين المزاج ومساعدة الأشخاص على الشعور بالهدوء والتركيز، وعندما لا يتم التعرّض لأشعة الشمس بالمقدار الكافي، فإنّ مستويات هرمون السيروتونين تنخفض في الجسم، حيث إنّ المستويات القليلة من هرمون السيروتونين مرتبطة بالإصابة بالإكتئاب العام مصطحباً بحدوث الاضطرابات العاطفية الموسمية (بالإنجليزية: Seasonal affective disorder) وهو النوع من الإكتئاب الذي يحدث مع تغير فصول السنة، وتجدر الإشارة إلى أنّ تحسين المزاج الناتج عن التعرّض لأشعة الشمس ليس الفائدة الوحيدة المأخوذة من التعرّض لأشعة الشمس فهناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالحصول على كميات معتدلة من أشعة الشمس.
• بناء عظام قوية: حيث إنّ التعرض للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في موجات أشعة الشمس يحفّز البشرة على تكوين فيتامين د، إذ أشارت الدراسات إلى أنّ التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بارتداء ملابس السباحة يفيد الجسم بكمية 50 ألف وحدة دولية من فيتامين د عند معظم الناس القوقازيون، وبكمية 8-10 آلاف وحدة دولية من فيتامين د عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، وبالتالي فإنّ الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د من الشمس، يعمل على التأثير الإيجابي في صحة العظام في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أنّ انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم مرتبط بحدوث الكثير من أمراض العظام مثل؛ مرض كساح الأطفال ، أو حدوث هشاشة في العظام ، أو تلين العظام.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان: رغم أنّ التعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس قد يتسبب بحدوث سرطان في الجلد، إلّا أنّ الكميات المعتدلة من ضوء الشمس لها فوائد وقائية عندما يتعلق الأمر بالسرطان، ويجدر بالذكر أنّ الدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تقل فيها ساعات النهار يكونون أكثر عرضة للإصابة بأنواع محددة من السرطان، مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في مناطق حيث يوجد المزيد من الشمس خلال النهار، ومن هذه السرطانات: سرطان القولون، وسرطان المبيض، وسرطان البنكرياس، وسرطان البروستات.
• معالجة مشاكل البشرة: وذلك وفقاً لمنظمة الصحة العالمية حيث تشير إلى أنّ التعرض لأشعة الشمس قد يساعد على علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة، كما أنّ الأطباء يُوصون بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية لعلاج بعض الأمراض مثل: الصدفية، والإكزيما، واليرقان، وحب الشباب، ويجدر التنويه إلى أنّه وعلى الرغم من أنّ العلاج بالضوء لا يناسب الجميع، لكن يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يُوصي به إذا وجد أنّه مفيد لعلاج بعض الحالات المحددة.
• فوائد أخرى: كشفت الدراسات عن احتمال تأثير أشعة الشمس في بعض الحالات المرضية وتدخّلها في العلاج لهذه الأمراض، ومن هذه الحالات: التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذئبة الحمراء ، وأمراض الأمعاء الالتهابية، والتهاب الغدة الدرقية.

تأثير الشمس على لون العين

يمكن تنشيط إنتاج الميلانين من خلال التعرض لأشعة الشمس ، مما يعني أن التعرض الطويل لأشعة الشمس قد يجعل لون العيون أكثر قتامة ( غامقة) .

نصائح لحماية العين

إن العينين من النعم التي أنعم الله بها على الإنسان ، لذلك علينا أن نحافظ عليها دائماً، وإليك النصائح التالية لحماية عينيك:

• احمى عينيك من ضوء الآشعة فوق البنفسجية: الآشعة فوق البنفسجية من المخاطر الرئيسية التي تسبب الشيخوخة المبكرة للعيون وكذلك أمراض مثل إعتام عدسة العين وسرطان الجلد، ونحو 60% من التعرض للأشعة فوق البنفسجية يأتى من أشعة الشمس المباشرة، لكن يمكنك أيضا الحصول عليها من الانعكاسات من الأرض والماء والزجاج، وأفضل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية هى ارتداء النظارات الشمسية التى لها عامل حماية من الشمس جيد بالإضافة إلى ضمان حماية الأشعة فوق البنفسجية على الجزء الأمامى والخلفى من العدسات.
• احمى عينيك من ضوء الشاشات: الضوء الأزرق البنفسجى خطير بشكل خاص فى العصر الحديث، حيث إن التحديق فى الشاشات الساطعة طوال النهار وفى وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدى إلى تلف خلايا شبكية العين لأنها تتعرض لضوء أزرق ضار، وهذا الضوء يمكن أن يساهم فى شيخوخة عينيك المبكرة، لذا يمكنك حماية عينيك من هذا الضوء عن طريق ارتداء العدسات التى تحمى ضد الضوء الأزرق البنفسجى.
• تحكم فى إجهاد العين: هناك خطر آخر للنظر إلى الشاشات هو خطر متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) الذى يسبب إجهاد العين والصداع وتقرح العينين، وتشوش الرؤية، لتجنب هذا فمن الأفضل أن تأخذ فترات راحة منتظمة من نشاط الشاشة. يمكنك أيضًا تقليل تباين الشاشة والسطوع للمساعدة فى تقليل المخاطر.
• النظام الغذائى المناسب لصحة العين: يمكن أن تؤثر السمنة وعدم ممارسة الرياضة بالإضافة إلى تناول نظام غذائى غير صحى على عينيك، حيث تساعد بعض المغذيات والفيتامينات فى الوقاية من إعتام عدسة العين، لذا من الأفضل تناول نظام غذائى متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. واختبر عينيك مرة واحدة على الأقل كل عامين للتأكد من الحفاظ على صحتهم.