كيفية تناول الثوم على الريق
يعد الثوم من الأطعمة التي لها فوائد صحية متعددة، فهو يعزز الجهاز المناعي، ويخفض ضغط الدم، ومفيد للجهاز الهضمي، وتشير الدراسات إلى أن تناوله في الصباح على معدة فارغة، يحقق فوائد أكثر.
طريقة تناول الثوم على الريق:
يتم تناول فص من الثوم مثل الكبسولات، عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة ثم بلعه، مع كوب من المياه، لزيادة عملية التمثيل الغذائي، وذلك لأن مضغه يسبب رائحة نفاذة، من الصعب التخلص منها.
تناول الثوم قبل النوم
من أهم فوائد الثوم قبل النوم ما يلي:
- يمنع مرض الزهايمر والخرف.
- تعتبر عملية الأكسدة الناتجة عن الجذور الحرة أحد العوامل التي تساهم في عملية الشيخوخة.
- يساعد على الحفاظ على الجسم بصحة جيدة خالية من الأمراض والعدوى.
- يساعد في الأداء السليم للدماغ والقلب.
فوائد الثوم الصحية:
هناك العديد من الفوائد الأخرى للثوم. منها:
- احتواء الثوم على مركبات لها خصائص طبية هامة: يحتوي الثوم على مركبات كثيرة مثل الكبريت، و الاليسين وكديلليلد ثاني كبريتيد.
- انخفاض محتواه من السعرات الحرارية: يعتبر من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة
- غني بالمركبات الغذائية المختلفة: الثوم غني بعناصر كالمغني وفيتامين ب6، والألياف وكميات مناسبة الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفوسفور، وغيرها الكثير من العناصر.
- مكافحة المرض وتقليل ضغط الدم: يمكن للثوم مكافحة الأمراض ونزلات البرد، حيث يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ويعمل على التقليل من الإصابة بالأنفلونزا والبرد بنسبة 61%. كما أن المركبات النشطة في الثوم يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
- التقليل من مستويات الكولسترول في الدم.
فوائد الثوم على الريق للنساء
عند الاستيقاظ من النوم وتناول الثوم علي الريق، فأنت بهذه الطريقة تقدم لجسمك العديد من الفوائد الصحية، التي يجب عليك التعرف عليها لكي تقوم بتناول الثوم، وهذه الفوائد تكون أضعافا علي النساء، ومنها:
- الحفاظ علي صحة القلب، والحد من التعرض لأي مضاعفات، كما أنها تحافظ علي صحة الشرايين في القلب وتحميها من الأضرار.
- الثوم علي الريق يساعد في الحد من إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- يحافظ علي صحة الأوعية الدموية ويحد من تعرضها لأي مضاعفات صحية كالإصابة بالجلطات.
- يعد من الأغذية الجيدة التي تحد من ارتفاع نسبة ضغط الدم ويعمل علي تنظيمه.
- يساعد في علاج قرحة المعدة، ويعمل علي تقوية جدارها.
- يحد من الإصابة بالغازات في الجهاز الهضمي.
- يعمل علي تنقية الجسم، ويحد من تعرضها لأي مشاكل مختلفة نتيجة لتراكم السموم داخله.
- يعد من الأطعمة الجيدة التي تساهم بشكل كبير في حصول وإمداد البشرة بالنضارة والحيوية.
- يحتوي علي مضادات الأكسدة وهذا يجعله من الأطعمة المفيدة في الحفاظ علي صحة البشرة والجلد وأيضا تقوية الجهاز المناعي.
فوائد الثوم للرجال
أهمية الثوم للجنس:
- إن أفضل ما يفعله الثوم للجسم هو إعادة الأوردة و الشرايين لوضعها الطبيعي بعد الاعتلال.
- كما يعمل على تحسين دوران الدم في مختلف أجزاء الجسم.
- إن أغلب المشاكل الجنسية التي يعاني منها الرجال تكون إما بسبب ضعف دوران الدم أو خلل في الهرمونات.
- يمكن للثوم أن يعالج كلا النوعين السابقين من المشاكل الجنسية.
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
الثوم على الريق يسهم في التقليل من الوزن الزائد؛ لأنه يعمل على حرق الدهون بالجسم والتخلص من السموم الزائدة التي توجد به، وهذا من خلال تناوله صباحا قبل تناول وجبة الإفطار.
طريقة أكل الثوم بدون رائحة
يمكن تناول الثوم من دون حدوث مشكلة رائحة النفس الكريهة وذلك عن طريق تحضير هذه الوصفة: يجب نزع الجزء القاسي من حبات الثوم وتقطيعها ثم نقعها لبضعة أيام في زيت الزيتون قبل تناولها.
كذلك يمكن إخفاء هذه الرائحة من خلال مضغ أوراق بقدونس أو قضم حبات بن أو كبش قرنفل أو وضع نقطتين إلى 3 نقاط من زيت الخزامى الأساسي على قطعة من السكّر ثم تذويبها في الفم.
أضرار الثوم على الريق
يحذر الأطباء الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الثوم من عدم تناوله نيء، لاحتمال الإصابة بالأعراض التالية:
- تهيج وحكة بالجلد.
- صداع.
- زيادة في درجة الحرارة.
- لا ينصح بكثرة تناوله للحامل.
