فوائد التين لصحة القلب
أظهرت العديد من الدراسات الفوائد العديدة والرائعة للتين، والتي تعمل على صحة قلب الإنسان وتحميه من الإصابة بالأمراض القلبية وتسديد الشرايين، والكثير من الفوائد الأخرى التي نعرضها عليكم في النقاط التالية:
- المغنيسيوم المتواجد في التين يفيد القلب والشرايين.
- يوجد في التين أوميغا3 وأوميغا6، والأحماض الدهنية التي تساهم في الحد من أمراض القلب التاجية.
- مساعدة الجسم وقدرته على مقاومة الجذور الحرة، ولمدة تقدر بحوالي أربعة ساعات من بعد تناول التين.
- تساعد على الخفض من نسبة الدهون الثلاثية، والذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الأمر الذي يؤدي للسيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم والعمل على تنظيمه.
- تحتوي قشرة التين الناضجة الغامقة على مضادات الأكسدة.
فوائد التين الطازج
يحتوي التين الطازج على الكثير من الفوائد الصحية للإنسان والتي تشارك في العمل على آلية تصنيع الكرات الحمراء في الدم، وتسهيل امتصاص المعادن، وتنظيم ضغط الشرايين والعديد من الفوائد الصحية عند تناول التين الطازج خصوصا في أوقات الصباح وهي:
- التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على الألياف التي تشعرك بالشبع.
- الحد من الأمراض الالتهابية مثل الروماتيزم والسرطانات الأولية مثل سرطان الثدي والرحم والبروستات.
- تمنع أعراض الحساسية خصوصا في الصباح.
- يعتبر كنز من المواد الغذائية لاحتوائه على فيتامينات البوتاسيوم والكالسيوم، ويساعد على تنشيط جسم الإنسان عند تناوله مع الإفطار.
- التين الطازج والمجفف مصدر مليء بالألياف التي تساعدك على حركة الأمعاء وتنشيطها وعلاج الإمساك.
- يحتوي التين على 79 ملغ من الكالسيوم تقريبا والكميات الكبيرة من البوتاسيوم والكميات القليلة من الفسفور، وهذه العناصر تعمل على تقوية وحماية العظام.
- يعد التين المصدر الرئيس لخفض الكولسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على ألياف البكتين.
فوائد التين
هناك العديد من الفوائد المتنوعة للتين، ومنها الفوائد للجلد وصحة الفم والشعر، والتي جاءت على النحو التالي:
- تناول التين يعمل على تقوية الشعر، ويحفظه من التلف والتساقط لاحتوائه على نسبة المعادن والفيتامينات الكبيرة.
- يساعد التين على التخلص من القشرة التي يعاني الكثير منها في الشعر.
- يساهم في المحافظة على فروة الرأس، وخاصة من يعانون من الحكة والاحمرار، لاحتوائها على الكالسيوم والذي يساعد على تشكيل مادة الكولاجين المفيدة لفروة الرأس.
- مضغ ثلاثة أو اثنتين من أوراق التين، والغرغرة بالماء تساعد في القضاء على رائحة وتقرحات الفم.
- يساعد التين على حماية المرأة من علامات الشيخوخة على الوجه، ويقلل من نسبة التجاعيد.
- وضع التين على الجلد يساهم في علاج الدمامل، ويشفي الجروح.
- وضع التين المهروس على البشرة، يساعد في علاج حبوب الشباب، ويتخلص من البقع الداكنة التي تنتج عن حب الشباب.
أثبتت الدراسات والأبحاث أيضا بأن التين يساعد في السيطرة على ضغط الدم والتخفيض منه، لأنه يحتوي على المعادن الكثيرة ومن أهمها البوتاسيوم، وهو الذي يحافظ على توازن السوائل في جسم الإنسان، واعطاءه النشاط والحيوية في يومه، والتخلص من الكسل.
فوائد تناول التين المجفف مع زيت الزيتون
في حال عانى أي منكم من الامساك الطويل، أو المزمن، فمن الممكن عليه ان يُجرب وصفة زيت الزيتون والتين المجفف، ذلك باتباع هذه الخطوات التي ستلي أدناه، ومع الاستمرار لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام، فإنّ النتائج ستكون مذهلة.
- اغمر قطعة التين المجفف بزيت الزيتون.
- تناولها يوميًا من ثلاثة إلى خمس مرات، ويُفضل أن يتم تناولها على الريق مرة واحدة على الأقل.
- اتباعها بكميات كبيرة من السوائل بشكل متقطع.
فوائد تناول التين المجفف على الريق
تناول المأكولات والأطعمة التي تخلو من أي مواد حافظة على الريق من شأنه أن يزود الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية، ويساعد أيضًا في التخلص من السموم المتراكمة فيه، أما فوائد تناول التين المجفف فإنّها كثيرة ومتعددة، وها هنا سنحصر أهمّها أدناه.
- التين المجفف ملين للجهاز الهضمي.
- يساعد على تحسين الجهاز العصبي.
- يقوي جهاز المناعة.
- منشط عام للجسم.
فوائد اكل التين المجفف قبل النوم
قبل النوم من الممكن أن يتمّ تناول التين المجفف، وهذا له آثار جيدة على الصحة بشكل عام، ولكن بوجه خاص فإنّ تناول التين المجفف قبل النوم، يُسهل من عملية الهضم، ويُخفف من حموضة المعدة، ويُخلص من ارتجاع المريء، هذا ما تمّ توضيحه في الكثير من الابحاث الطبية التي وردت بخصوص فوائد تناول التين المجفف.
