فوائد الشمندر للجسم

فوائد الشمندر للرحم

-يُعتبر الشمندر من الثمار التي تُفيد الجسم من ناحية الصحة الجنسية، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الفعالة.
-يقوي خصوبة النساء ويعزز صحة المبيضين.
-يقوي الجسم بشكلٍ عام ويمنحه القوة والنشاط اللازمين للأداء الجنسي.
-يقوي الرغبة الجنسية عند النساء.
-يحتوي على النترات التي يقوم الجسم بتحويلها أكسيد النتريك، حيث أن هذا المركب يقوي الأعضاء التناسلية ويحميها من الأمراض ويزيد من صلابتها.
-يحتوي على العديد من المركبات التي تقي من الإصابة بالعجز الجنسي.

فوائد الشمندر للدم

يُعدّ الشمندر غنيّاً بالحديد، والذي يُعدّ مكوّناً مهمّاً لكريات الدم الحمراء، ولذلك فإنّ نقصه يؤدي إلى عدم قدرة كريات الدم على نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة، ويسبب ذلك حالةً تُعرف بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، ويمكن الوقاية من حدوث ذلك عن طريق إضافة مصادر الحديد إلى النظام الغذائي.
وفيما يتعلق بفوائد الشمندر لفقر الدم تجدر الإشارة إلى أنّ جذور الشمندر تُعرف بفعاليتها في التصدي للإصابة بفقر الدم، إذ يمتاز الشمندر بغناه بالحديد، وهذا بحدّ ذاته يُساهم في إصلاح وإعادة تنشيط خلايا الدم الحمراء، إذ إنّه وبمجرد تنشيط خلايا الدم الحمراء فإنّ كمية الأكسجين التي تنتقل إلى جميع أنحاء الجسم تزداد، ولا تقتصر فوائد الشمندر لفقر الدم بالعلاج فقط وإنما تلعب دورًا في الوقاية، وعليه فإنّ إضافة جذور الشمندر إلى النظام الغذائي اليوم ذو دور في الوقاية من فقر الدم.

فوائد الشمندر السكري

-إنّ السكريات التي يحتوي عليها الشمندر تطلق في الدم ببطء شديد، مما يساعد على ثبات نسبة السكر في الدم ويحافظ عليها منخفضة، وفي ذات الوقت يزود الجسم بما يحتاجه من ذلك العنصر الغذائي.
-الشمندر قليل السعرات الحرارية وخالٍ تماماً من الدهون، وهو نوع الغذاء المثاليّ الذي يحتاجه مرضى السكّريّ.
-ينصح المرضى الذين يعانون من اختلال مستويات ضغط الدم إلى جانب السكريّ بتناول الشمندر حيث إنّه يحتوي على نسب عالية من النترات، والتي يتمّ تحويلها في الجسم إلى اكاسيد النيتريك التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تخفض من ضغط الدم المرتفع.
-إنّ التعب والإرهاق المستمرين اللذان يصيبان مريض السكّريّ يمكن تخفيفهما عن طريق تناول الشمندر، حيث إنّه يعمل على زيادة طاقة الجسم كما ذكرت جمعية مرضى السكري الأمريكية، وذلك من خلال عمله على نقل الأكسجين إلى مختلف أجهزة الجسم، كما أنّ غناه بمعدن الحديد يساهم في زيادة القدرة على التحمّل بشكل عام.
-يقلّل الشمندر من مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم لما يحتويه من عناصر ومضادّات أكسدة، فلا يسمح للكولسترول بالتراكم على الجدران الداخلية للشرايين ممّا يقي من الإصابات بالنوبات القلبيّة والدماغيّة وأمراض تصلّب الشرايين خاصّة مع التقدّم في السنّ.

فوائد الشمندر للحامل

-يتميز الشمندر بمحتواه من الحديد والفولات، وهي عناصر غذائية مهمّة للحامل، ويمكن لها تناوله نيئاً مع السلطات أو مطبوخاً،ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ من المهم الاعتدال في تنال الشمندر خلال فترة الحمل.
-تجنب خطر العيوب الخلقية للجنين: وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الحبل الشوكي للجنين خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، كذلك ضروري لنمو أنسجة جسم الجنين، فعند تناوله تقل مخاوف أن يكون الجنين معرضاً للعيوب الخلقية.
-يقوي الشمندر مناعة الأم الحامل لأنه يحوي على خصائص مضادة للأكسدة تقوم بحماية الجسم من العديد من الأمراض، حيث إن المرأة الحامل تكون لديها المناعة أضعف من غيرها، وعند تناولها له هذا يساعدها على الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات التي قد تتعرض لها.
-يمنع الشمندر هشاشة العظام ورقاقتها لأنه الشمندر مصدر غني بالكالسيوم، وكما هو معروف فإن الجنين يحصل على الكالسيوم الذي يحتاجه من أمه، وتناول الشمندر خلال فترة الحمل يعوض الأم عن نقص الكالسيوم الذي يأخذه الجنين.
-ينظم عملية الأيض، البوتاسيوم واحد من العناصر المهمة التي يحتوي عليها الشمندر، فعند تناول عصير الشمندر خلال فترة الحمل يؤدي ذلك إلى تنظيم عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وكذلك فإن البوتاسيوم الذي يحويه يحافظ على مستوى ضغط الدم للحامل أثناء الحمل وكذلك عند الولادة.
-قدرة الشمندر العالية على تنقية الدم والتي تمنع انتقال العدوى من الأم إلى الجنين.
-يحافظ تناول الشمندر على مستوى السكر في دم الحامل، لأن نسبة السكر فيه منخفضة، وهذا يؤدي إلى أن تأخذ عملية تحويل السكر فترة طويلة.
-يقوم الشمندر بمنع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك يحد من الإمساك، ويساعد الأمعاء بأن تقوم بدورها بشكلٍ صحيٍّ وطبيعي.

فوائد الشمندر للرجيم

-يحتوي الشمندر أو البنجر في تركيبته على نسبة عالية من الماء والألياف، ما يجعله مناسبًا للتخلُّص من الوزن الزائد؛ حيث يُشعر متناوله بالشبع، كما يُعزِّز عمليَّة الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.
-يُساعد الشمندر في إحراق الدهون، خصوصًا تلك المتواجدة في البطن (الكرش). كما يُخلِّص الجسم من السموم المتراكمة فيه عن طريق البول.
-يُساهم الشمندر في منع وتقليل احتباس الماء بشكل فعَّال، والذي غالبًا ما يكون سببًا لزيادة الوزن

فوائد الشمندر للكبد

يتميز الشمندر باحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن؛ مثل: الحديد، وأيضًا يحتوي على الفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب6، وفيتامين أ، حيث هذه العناصر الغذائية تفيد في حماية الكبد، وتعزيز قدرته على التخلص من السموم من الجسم، بالإضافة إلى أنه يحمي الكبد من الالتهابات والإجهاد التأكسدي