إضطرابات النوم

تنميل اليدين أثناء النوم, وعلاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأعشاب الطبيعية

تنميل اليدين أثناء النوم

ستتعرف في هذا المقال على تنميل اليدين أثناء النوم حيث يُعرّف التّنميل بأنّه حالة يفقد الشّخص خلالها الإحساس بالمنطقة المصابة، هذا الإحساس قد يَكون مُركّزاً على جزء واحد من أجزاء الجسم أو على الجسم بشكل كامل، مما يؤدّي إلى الشّعور بالوخز بالإبر في المكان الذي يشعر به الشّخص بالتّنميل, فتابع القراءة لمعرفة المزيد عن تنميل اليدين أثناء النوم.

تنميل اليدين والرجلين عند الاستيقاظ من النوم

النّوم على اليد لفترة طويلة، فمن المُمكن أن يصاب الشخص بالتّنميل في اليد إن كان ينام عليها لوقت طويل، فوزن الجسم سوف يضغط على الأعصاب ويُسبّب عطلاً في الدّورة الدّموية؛ فالنّوم على اليد قد يضغط الشرايين ويمنع الدم والمواد الغذائية من التدفّق إلى أنسجة الذّراع، ما يجعل اليدين تخدل إلى أن تعود إليهما الدّورة الدّموية الطّبيعية.
نقص فيتامين (ب)، والّذي قد يحدث نتيجةً لحمية غذائية غير صحية، ويذكر أنّ نتائج هذا النّقص عادة ما نغفل عنها، غير أنّها تؤدّي إلى أعراض متعدّدة، منها:
  • الشّعور المستمرّ بالإرهاق.
  • شحوب الجلد.
  • النّعاس.
  • التّنميل في اليدين والسّاقين، خصوصاً في اللّيل.
الإفراط في العمل، وذلك لمن يعملون -على سبيل المثال- بالخياطة أو الطّباعة أو مستخدمي الأدوات التي تضع حملاً على الرّسغ، ما يؤثر سلباً على أعصاب اليد؛ فحركات الثني والاستقامة بشكل مُتكرّر تثقل الرسغ وتسبّب له الألم عند الاسترخاء ليلاً، ويُذكر أنّ الأوتار والأعصاب تُطلق الضغط بقوة عند الاسترخاء.
يمكنك مشاهدة مقالة ما هو علاج شد الأعصاب؟

تنميل اليدين أثناء النوم للحامل

يوجد عديد من الأسباب لمشكلة وخز أطراف الجسم، على رأسها:

متلازمة النفق الرسغي

النفق الرسغي أنبوب في الرسغ يمر عبر الأعصاب، ويتورم بسبب زيادة الوزن وزيادة احتباس السوائل، وتشرح الدكتورة ميريام ستوبارد في كتابها “الحمل والولادة” أن الحوامل يواجهن زيادة كبيرة في حجم السوائل بأجسامهن، ما يؤدي إلى حدوث تورم في الأطراف مع حدوث تسرب للسوائل الموجودة بالأوعية الصغيرة إلى الفضاء المحيط بالخلايا، ما يؤدي إلى الشعور بألم ووخز في اليدين والأصابع.

ويلاحظ زيادة ما سبق من أعراض عند الاستيقاظ في منتصف الليل، أو القيام بحركات معينة مع جسمك، وبالنسبة لمعظم النساء تبدأ هذه المشكلة الظهور بداية من فترة منتصف الحمل أو نهايته.

انخفاض ضغط الدم

خلال الأشهر الأولى من الحمل، يتضاعف حجم الرحم والثدي في الوقت الذي يكون فيه حجم الدم منخفضًا مقارنة بحجم الأوعية الدموية، وينتج عن ذلك مشكلة انخفاض ضغط الدم، وكما أوضحت هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما “ماذا تتوقع وأنت في انتظار طفل؟”، يمكن أن يكون لانخفاض ضغط الدم عدد من الآثار، أحدها تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، ومن هنا تظهر مشكلة وخز اليدين وغيره من أعضاء الجسم المختلفة.

ضغط الحمل على مفاصل الجسم

يتسبب الحمل في مضاعفة الضغط على مفاصل الجسم، ومن ثم زيادة الضغط على أعصاب الجسم والضغط على الفقرات العنقية والقطنية للعمود الفقري، ما يتسبب في الشعور بالتنميل.

التغيرات الهرمونية

ترجع بعض أسباب خدر  أعضاء الجسم أو وخزها في أثناء الحمل إلى التغيرات الهرمونية التي يشهدها الجسم مما قد يتسبب في تضخم النفق الرسغي، أو الممر الذي تمر عبره الأعصاب في الرسغ ، مما يسبب خدرًا.

نقص فيتامين ب12

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين “ب12” خلال الحمل في تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى خدر ووخز في اليدين، بالإضافة إلى ضعف عام في العضلات وصعوبة في المشي وفقدان الذاكرة.

الإصابة بسكري الحمل

يتسبب سكري الحمل أحيانًا في الإصابة بأعراض وخز اليدين والأطراف، لذا فإذا تعرضتِ للإصابة بمرض السكري خلال فترة الحمل، فمن المحتمل شعورك بالخدر العام والوخز بشكل أكبر.

شاهد أيضاً أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفيه

هل تنميل اليدين خطير

قبل الإجابة على سؤال هل تنميل اليدين خطير؟ علينا التعرف على تنميل اليدين وأعراضه، إذ أن التنميل يتمثل بشعور مؤقت بوجود وخز إبري أو شعور بالخدران أو الحرقة في اليدين، وعادةً ما يختفي هذا الشعور بسرعة دون أن يرافقه أي أعراض أخرى مثل الشعور بالضعف.

وللإجابة على سؤال هل تنميل اليدين خطير؟ فبالرغم من أن أسباب تنميل اليدين غالبًا ما تكون غير خطيرة وناتجة عن أسباب عرضيًة مثل النوم على اليدين أو التواء الرسغ، إلا أنه أحيانًا في حال مرافقة تنميل اليدين لأعراض أخرى قد يكون سبب تنميل اليدين خطيرًا.

تعرف على برودة القدمين

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأعشاب

  • التّنميل عرَضٌ وليس مرض، ممّا يعني أنّه من الواجب علاج السبب المؤدّي للتّنميل
  • من الممكن المساعدة في التخلّص من هذا الشعور المزعج والتّخفيف من حدّة تأثيره باستخدام بعض العلاجات المنزليّة البسيطة، كالتّمارين الرياضية والمساجات المختلفة والعلاج بالأعشاب
  • يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم وفيتامينات ب – فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 لأهميّتها هذه العناصر الغذائية للأعصاب ووظائفها أيضًا

فيما يلي الأعشاب الفعالة في علاج التنميل:

الكركُم لعلاج التنميل 

  • يتكوّن الكركُم من مركّب الكُركومين، وهو صِباغ طبيعي يعطي الكُركم لونه الأصفر
  • يتميّز بقدرته على تحسين تدفّق الدم عبر أجزاء الجسم المختلفة
  • للكركم خاصيّة مضادّة للالتهاب تساعد في تخفيف الألم والشعور المزعج في المنطقة التي تعاني من التنميل
  • يمكن أخذ حبوب مُصنّعة من الكُركم بعد استشارة الطبيب. قد تكون مفيدة للأشخاص الّذين يعانون من ضعفٍ في الدورة الدمويّة

شراب الكُركم لعلاج التنميل

  • تضاف ملعقة شايٍ صغيرة من مسحوق الكُركم إلى كوبٍ من الحليب
  • يخلط المزيج جيّدًا، ثمّ يسخن على نارٍ هادئة
  • بعد ذلك يضاف القليل من العسل لتصبح الوصفة جاهزة للشرب.
  • اشرب كوباً واحداً كلّ يوم لتحسين الدّورة الدمويّة وبالتّالي المساعدة في تخفيف ألم الوخز.

معجون الكُركم لعلاج التنميل

  • يمزج الكركم بالماء لعدة دقائق حتى يتكون المعجون
  • ثمّ تدلك المنطقة المصابة به
اقام قسم الامراض النفسية في مستشفى ماسا تشوستش العام الاميركي مؤتمرا ليوم واحد في اوائل شهر كانون الثاني يناير 0الماضي … اقرأ أكثر

القرفة لعلاج التنميل 

  • تحتوي القرفة على عددٍ كبير من العناصر الغذائية المهمة، كالبوتاسيوم والمنغنيز والعديد من فيتامينات ب المهمّة
  • هذه العناصر الغذائيّة تمنح القرفة خاصيّة تحسين تدفّق الدم لليدين والقدمين وبالتّالي التخفيف من الخدران والتّنميل
  • ينصح الخبراء بتناول جرامين إلى أربعة جرامات من مسحوق القرفة يوميّاً لتحسين الدورة الدمويّة
  • يمكن إضافة ما مقداره ملعقة شايٍ صغيرة من مسحوق القرفة لكأسٍ من الماء السّاخن، وشرب هذا الكأس يوميّاً
  • يمكن أيضًا مزجُ ملعقة شاي من القرفة مع ملعقة من العسل وتناول المزيج صباحاً لعدّة أسابيع

الجنكة بيلوبا لعلاج التنميل 

  • عشبة مشهورة عُرِف استخدامها في الأيورفيدا –منظومة الطب التقليدي الّتي نشأت في شبه القارّة الهنديّة-
  • تفيد هذه العشبة في تحسين تدفّق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة عبر الدورة الدمويّة، وبالتّالي تساعد في التخفيف من الخدران والتّنميل
  • يمكن غلي العشبة بالماء وتناولها في الصباح
  • تُباع هذه العشبة في الأسواق على شكل حبوب أو شراب مركّز
  • تُؤخذ بجرعة 40 مغ ثلاث مرّات في اليوم
  • يجب الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها
إقرأ أيضاً حقائق عن النوم
السابق
طريقة استخدام صبغة غارنييه اوليا وكتالوج صبغة الشعر غارنييه
التالي
طريقة عمل المقلوبة باللحمة بالطريقة المصرية والفلسطينية والسورية