الحياة والمجتمع

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ حبوب لزيادة الطول في الصيدلية هي أحد الأدوية التي انتشر
الإقبال عليها بشكل كبير في الآونة الأخيرة وخاصةً من قبل البالغين، حيث يُعد قصر القامة أحد أكثر
المشاكل التي تواجه الأشخاص من مختلف الأعمار والأجناس، وتعتبر تلك المشكلة من المشكلات
المزعجة إلا أنها غير مُضرة. فما هي أشهر حبوب لزيادة الطول في الصيدلية هذا ما سنتعرف
عليه، تابع معنا..

 

قبل التعرف على حبوب لزيادة الطول في الصيدلية إليك بعض المعلومات عن طول وقصر القامة.

تتعدد العوامل المتحكمة في طول القامة لدى الشخص والتي من أهمها العوامل الوراثية، حيث تتحكم الجينات في بنسبة قد تصل إلى 60-80% في طول الإنسان بعد البلوغ.
يزيد طول قامة الشخص بمعدل جوالي 5.08 سم في السنة خلال فترة ما قبل البلوغ، ويرتفع ذلك المعدل بعد البلوغ إلى 10.16 سم سنويًا.
يتغير معدل الزيادة تلك تبعًا لاختلاف الأشخاص، كما أنه في بعض الحالات يتوقف نمو طول الشخص بعد البلوغ.
لهذا نقدم لك بعض من مكملات أو حبوب لزيادة الطول في الصيدلية والتي يمكن أن تعطي نتائج جيدة في حال استخدامها أثناء سن المراهقة.

شاهد مقالة سعر حبوب الزنك لتطويل القامة في مصر

فيتامينات تعمل على زيادةِ الطول

يعتبر استخدام مكملات الفيتامينات أو الحصول عليها من خلال الطعام من العوامل التي تساعد على تعزيز نمو
القامة، ولكن تتحكم الجينات بشكل كبير في تأثير تلك المكملات.

من أهم حبوب الفيتامينات التي تعمل على زيادة الطول ما يلي:

فيتامين أ

يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين أ أسبوعيًا لمدة سنة بجرعة 6000 وحدة دولية على تعزيز نمو
القامة لدى الأطفال.
كما كشفت الأبحاث عن دور الحديد في تعزيز زيادة القامة عند تناوله مع مكملات فيتامين أ.
حيث يشبه تأثيرهما معًا.

تأثير هرمون النمو على الجسم

يجب الرجوع إلى الطبيب أولًا قبل استخدام مكملات فيتامين أ للأطفال، حيث قد يؤدي تناول جرعات زائدة
منه إلى إصابة الطفل بالتسمم.
لذلك، يفضل الحصول على الكمية الأكبر من فيتامين أ من خلال الأطعمة الغنية به مثل:

  • زيت كبد الحوت.
  • كبد الأبقار والجاموس.
  • معظم مُنتجات الألبان كاملة الدسم.

بعض الخضراوات والفواكه مثل: الجزر، المشمش المُجفف، البطاطا الحلوة والسبانخ.

فيتامين د

يؤثر فيتامين د بشكل مباشر على طول قامة الشخص، حيث يؤدي نقص نسبة فيتامين د بالجسم إلى
الإصابة بالتقزم، والذي يظهر عادةً في الفتيات في سن المراهقة.
ينتج ذلك عن تأثير فيتامين د على كثافة وصحة العظام، حيث يؤدي نقصه إلى الإصابة بخلل في بنية
العظام مثل حالات هشاشة العظام التي تؤثر بشكل كبير على النمو.
وبالرغم من فوائد فيتامين د للنمو، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار في حالة تناول جرعات زائدة منه مثل:

  • الغثيان.
  • القيء.
  • اضطرابِ ضربات القلب.
  • تكوين حصوات في الكلى.

يمكن الحصول على الجرعة المطلوبة من فيتامين د عن طريق تناول المكملات أو من خلال تناول الأطعمة
التي تحتوي عليه مثل:

  • الحليب.
  • صفار البيض.
  • منتجات الألبان مثل الجبن.
  • بعض الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.

فيتامين ج

يساهم فيتامين ج في زيادة القامة من خلال تعزيز تكوين الكولاجين الذي يدخل في تكوين العظام ويعزز نموه،
والذي يمكن الحصول عليه من المكملات المتاحة أو الأطعمة الغنية به مثل:

  • الطماطمِ.
  • عصير البرتقال.
  • البروكلي.
  • الفراولة.

مجموعة فيتامين ب

تساهم مجموعة فيتامين ب في تعزيز نمو القامة، حيث يمتلك كل فيتامين في تلك المجموعة خصائص
تساعد على زيادة الطول، نذكر منها:

فيتامين ب5

يتحكم فيتامين ب5 في إفراز هرمون النمو بالجسم، إضافةً إلى دوره في تنظيم عمليات الأيض التي ينتج
عنها بناء العظام والعضلات. ويمكن تحقيق المدخول اليومي من ذلك الفيتامين عن طريق تناول
مكملات فيتامين ب، أو إدراج الأطعمة الغنية به في النظام الغذائي مثل:

  • البيض.
  • الحليب.
  • الأفوكادو.

فيتامين ب2

يساعد فيتامين ب2 في بناء العضلات وتقوية الأعصاب، كما أنه يحفز النمو وبالتالي يساهم في زيادة الطول،
ويتوفر ذلك الفيتامين في الأطعمة التالية:

  • جبن الشيدر.
  • الفطر.
  • لبن الزبادي.

فيتامين ب1

يساهم فيتامين ب1 في أيض الكربوهيدرات بالجسم مما يمنح الجسم الطاقة للنمو وبناء العضلات.

فيتامين ب6

يعمل فيتامين ب6 على تعزيز أيض العناصر المختلفة بالجسم كالدهون، البروتينات والنشويات، إضافة إلى
دوره في نمو الدماغ وتطور الخلايا العصبية، ويتوفر ذلك الفيتامين في الأطعمة التالية:

  • الموز.
  • الدجاج.
  • سمك التونة.
السابق
أفضل حبوب زنك لزيادة الطول
التالي
ديكلوبيد للصداع