العناية بالذات

طرق تغذية شعر الأطفال

فيتامينات لتقوية الشعر عند الأطفال

  • البيوتين: وهو أحد فيتامين المجموعة ب ، والذي يساعد الجسم في تحويل الأطعمة الى طاقة، وهو أساسي لصحة الشعر والجلد والعيون، كما أنه يساهم في استقلاب البروتينات، وبالتالي فهو يعمل على تقوية الشعر.
  • فيتامين أ: يعزز نمو الشعر، ويساعد في إصلاح الشعر، كما أنه ينظم حمض الريتينويك في بصيلات الشعر.
  • فيتامين ب5: يستخدم فيتامين ب5 في علاجات تساقط الشعر، إذ أنه يعزز عمل الغدة الكظرية وبالتالي يساعد في التحفيز على نمو الشعر.
  • فيتامين جـ: يعتبر الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عنه الجذور الحرة، من العوامل المساهمة في حدوث الشيخوخة، فعندما يقوم فيتامين جـ الغني بمضادات الأكسدة بمحاربة الجذور الحرة على تقليل حدوث الشيخوخة والتي ينتج عنها فقدان للشعر.
  • فيتامين د : تتأثر بصيلات الشعر بمستويات الهرمونات في الجسم، ولأن فيتامين د يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم وتوازن الكالسيوم في الجسم وفي عمل الجهاز المناعي وتمايز الخلايا، لذا فقد ارتبط مرض الثعلبة الذي يفقد فيه الشعر في بعض المناطق بنقص فيتامين د.
  • فيتامين هـ: وهو أحد الفيتامينات الهامة في إصلاح الأنسجة وبناءها نتيجةً لأنها غنية بمضادات الاكسدة، مما يجعلها ضرورية لعملية نمو الشعر.

علاج الشعر الخفيف عند الأطفال البنات

استخدام بعض الوصفات الطبيعية و يجب ان تلاحظى ان استخدام هذه الطرق لا يكون الا بعد مرور سنه على الاقل من عمر الطفل ما لم ينصحك الطبيب بغير ذلك.

  • خلطة الزبادى لانبات وتطويل شعر الاطفال وهى عباره عن: 2 ملعقه زبادي +ملعقه خل تفاح+ ملعقه مايونيز+ملعقه خميره+ ملعقه صغيره زيده وتستعمل هذه الخلطه كدهان للراس لتطويل وانبات شعر الاطفال.ويجب المواظبه عليها للحصول على افضل النتائج.
  • زيت حبة البركه لانبات وتطويل شعر الاطفال استخدمى زيت حبة البركه لدهن راس طفلك لزيادة انباته ولاطالة شعر طفلك.
  • فزيت حبة البركه يمتاز بانه يعمل على تغذية فروة الراس.كما ان زيت حبة البركه لا يوجد له اثار جانبيه.
  • زيت الخروع لانبات وتطويل شعر الاطفال: استخدم زيت الخروع لدهان راس طفلك لتغذية فروة راس الطفل واطالة شعره.
  • زيت الزيتون لانبات وتطويل شعر الاطفال: من المعروف ان زيت الزيتون من اهم الزيوت التى تستخدم لتغذية الشعر.

شعر الاطفال الخفيف والهايش

تنعكس الكثير من السلوكيات الحياتية على المظهر الخارجي وهذا ينطبق على الأطفال كما الكبار، حيث يوضح لنا الموقع الصحي هاوتوأدلت كيف تؤثر الممارسات اليومية على الشعر بشكل خاص عند الأطفال:

  • التغذية: تعتبر أول العوامل المؤثرة على الصحة داخليًا والتي تنعكس على الشكل الخارجي، فمثلًا إذا تناول الطفل طعامًا غير صحي واستبدل المياه بالمشروبات الغازية فسيؤدي ذلك إلى نمو شعر جاف وهش لديه، إذ أن التغذية السليمة التي تضمن كل العناصر الغذائية والتي تشمل الخضار والفواكه والبروتينات والدهون الصحية وغيرها هي أساس الشعر الصحي.
  • تجفيف الشعر: من الضروري عدم استخدام منشفة ذات نوع قماش قاسي على الشعر بحيث تشد الشعر بقسوة، وتسبب تكسره وتساقطه.
  • أدوات التسريح: يجب أن يستعمل الطفل مشط مناسب وواسع الأسنان، مع التمشيط اللطيف وتجنب استخدام مجفف الشعر له، كما يجب استخدام الربطات الطرية وتجنب وضع العصابة الضاغطة أو التي تحتوي على معدن.
  • مشاكل فروة الرأس: من الضروري علاج أي مشكلة في فروة الرأس لدى الطفل وعدم تجاهلها، حيث ينتشر بين الأطفال مشكلة سعفة الشعر وهي عدوى فطرية تحتاج لعلاج طبي.

أفضل فيتامين لنمو شعر الأطفال

إن أي نقص في العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن يؤثر سلبًا على صحة الشعر، حيث يوضح موقع لييف الصحي بأن حالة الشعر تصبح حينها ضعيفة وهشة مما يسبب تساقط الشعر، كما يمكن أن يسبب جفاف الشعر وتلفه، بينما تحافظ بعض الفيتامينات مثل فيتامين جـ والبيوتين والمعادن مثل الحديد في الحفاظ على صحة الشعر وتجعله ينمو ويزداد كثافة وسمكاً بشكل أسرع.

  • البيوتين: متواجد في الأفوكادو والسلمون والبيض، والفطر والموز واللوز.
  • فيتامين أ: الجزر والحليب والبيض والبطاطا الحلوة، بالإضافة الى السبانخ والمانجو
  • فيتامين هـ: في اللوز والسمك وبذور عباد الشمس والسبانخ.
  • فيتامين جـ: الليمون والفراولة والتوت والجوافة.
  • فيتامين د: سمك السلمون والماكريل، وبيض السمك والفطر.
  • فيتامين ب5: متواجد في البيض واللحم، والدجاج والأفوكادو والمكسرات.

تكثيف شعر الأطفال الرضع

  • زيت الأفوكادو: يُعد زيت الأفوكادو من أفضل الزيوت؛ لأنه يحتوي على فيتامينات A ،B ،H، وأحماض دهنيّة أساسيّة.
  • زيت جوز الهند الطبيعي: يحمي زيت جوز الهند الشعر من التساقط؛ نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمواد الغذائية، كما يُعَد بلسَماً طبيعياً للشعر، وذلك عن طريق وضعه على فروة رأس الطفل الرضيع قبل النوم، وغسله بالماء والقليل من الشامبو(المُعتدل) في صباح اليوم التالي.
  • زيت الزيتون: يُعزز زيت الزيتون من صحة فروة الرأس، كما يُعدّ مرطباً طبيعياً جيّداً للشعر.
  • زيت الأرغان: يُغذي زيت الأرغان بُصيلات الشعر، ويرطّبه، ويجعله أقوى وأطول.
  • زيت السمسم: يتميّز زيت السمسم بقدرته العالية على النفاذ لفروة الرأس، كما يساعد في التخلص من قشرة الرأس لدى الأطفال، ويزيد من نُمو الشعر، ويستخدم من خلال أخذ كمية قليلة منه، وتدليك فروة رأس الطفل به.

زيت يطول شعر الأطفال بسرعة

يُساهم زيت الزيتون بنمو الشعر وتنعيمه، والتخلص من قِشرة فروة الرأس، والطريقة هي:

المكونات: كمية مناسبة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  • تُدلك فروة الرأس بزيت الزيتون، باستخدام فرشاة شعر ناعمة.
  • يُترك الزيت على فروة الرأس مدة 10-15 دقيقة.
  • تُغسل فروة الرأس باستخدام الماء دافئ، والشامبو.
  • ملاحظة: تحتاج لغسل فروة الرأس من مرتين لثلاث مرات لإزالة الزيت تماماً.

طرق المحافظة على شعر الأطفال

من الضروري أن تحرص على اختيار النوع المناسب لعمر الطفل من الفيتامينات المتوفرة في الصيدليات، ولكن تبقى المصادر الطبيعية والغذائية من فيتامينات تقوية الشعر عند الأطفال هي الأفضل والأكثر فائدة ليتمتع الطفل بشعر كثيف وصحي وقوي.

إلى جانب الفيتامينات هناك المعادن التي تعد أساسية لنمو الشعر عند الأطفال والتي تشمل:

  • الكالسيوم: يعد من أهم المعادن اللازمة لنمو شعر الطفل والتي تتوفر في الحليب ومنتجات الألبان.
  • الحديد: يسبب نقص الحديد في الجسم تساقط الشعر، فهو يقوم بنقل الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى جميع الخلايا ومنها الشعر وفروة الرأس، مما يساهم في نمو الشعر وتقويته، ويتواجد الحديد بكميات عالية في اللحوم والبيض والسبانخ والعدس.
  • الزنك: يلعب هذا المعدن دورًا أساسيًا في نمو الشعر وإصلاح التالف منه، كما أن تساقط الشعر مرتبط بنقص الزنك في الجسم، يتوفر بكثرة في اللحوم الحمراء والمحار والحبوب الكاملة والسبانخ والعدس.

تغذية الشعر

يُعد الشّعر من أساسيّات الجمال لكلى الجنسين، وإنّ الاعتناء به والاهتمام بنظافته وصحّته يُظهر هذا الجمال، وشعر المرأة تحديداً هو أكثرُ ما يلفت النّظر إليها ويميّزها، ويحتاج الشّعر إلى التّغذية حتّى يحافظ على صحّته ونموّه وجماله وللحصول على شعرٍ ناعمٍ ولامع، وطريقته هي:

المكوّنات:

  • 2 ملعقة كبيرة من بلسم الشّعر الخاص.
  • ملعقة كبيرة من جلّ الألوفيرا.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التّحضير:

  • تخلط المكوّنات جيّداً وتسخّن قليلاً حتّى تصبح فاترة .
  • يوضع الماسك على الشّعر كاملاً مع الانتباه لتجنّب وضعه على جذور الشّعر ويغطّى الشّعر بقبّعةٍ بلاستيكيةٍ ومنشفةٍ ويترك على الشّعر لمدّة 45 دقيقة على الأقل، ثمَّ يغسل الشّعر بالماء الفاتر بدون استخدام الشّامبو.
السابق
كيف تصنع ثلج جاف
التالي
تدميس الفول المصري