علاج عدم التركيز في المذاكرة عند الأطفال
لعلاج عدم التركيز في الدراسة اتبع التالي :
- تنظيم الوقت من خلال تقسيمه بين وقت الترفيه عن النفس، ووقت الدراسة بجد.
- الاعتماد على التدوين وذلك من أجل تجنب نسيان بعض المعلومات المهمة.
- النوم لساعات كافية، والتخلص من التعب والإرهاق.
- الابتعاد عن الضجيج وكافة الأمور المزعجة المحيطة أثناء فترة الدراسة، والجلوس في مكان هادئ.
- شرب كوب من عشبة إكليل الجبل مرتين كل يوم، حيث يساهم في تقوية الذاكرة.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- تلخيص المادة الدراسية لتسهيل دراستها وتثبيتها في المخ عند حفظها.
- تجنب الانشغال بالأمور غير المهمة؛ كمواقع التواصل الاجتماعي.
- استخدام إضاءة مريحة للعين.
- تجنب تأجيل الدراسة لوقت آخر، لأنه سيزيد من الكسل.
- الالتزام بإجراء العديد من الفحوصات المتعلقة بالفيتامينات وفحوصات الدم.
- شرب كمية كافية من الماء لتحفيز القدرات الدماغية.
- تناول غذاء صحي وغني بكافة العناصر الغذائية المهمة للجسم، وذلك عن طريق الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والمكسرات، واللحوم.
- التنزه في الطبيعة الخلابة؛ حيث يؤدي لزيادة قدرة الدماغ على التركيز.
- الدراسة في الوقت الذي يزيد فيه الإنتاج؛ كفترة الصباح الباكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، وخاصةً تمارين التأمل.
- معالجة المشاكل الصحية التي تسبب خللاً في التركيز.
- ممارسة بعض التمارين العقلية التي تزيد القدرة على التركيز، كحل الكلمات المتقاطعة وبعض الألغاز.
- الابتعاد عن تناول المنبهات.
- المحافظة على ترتيب المكان المحيط بمكتب الدراسة.
دكتور لعلاج عدم التركيز عند الأطفال
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالقران
دواء للتركيز عند الأطفال
نعم إن من أكبر أسباب عدم الاستيعاب الدراسي هي داء كثرة الحركة وضعف التركيز، وهذا يعالج بالطبع عن طريق الأدوية، ولكن – مع احترامي الشديد للطبيب الذي قام بوصف الرزبريدال له – لا يعتبر الرزبريدال دواءً مثالياً أو جيداً في هذه الحالة، ربما يفيد إذا كان الطفل عنيفاً، ولكن لا يفيد في ضعف التركيز.
أفضل الأدوية في ضعف التركيز هو العقار الذي يعرف باسم رترالين Ritralin، وهنالك نوع من الرترالين المركز والجيد والذي يستعمل مرة واحدة في اليوم ويعرف باسم كونسرتا Conserta، هذه هي الأدوية الممتازة والفعالة فيما يخص كثرة الحركة وضعف التركيز.
هنالك دواء ثالث ظهر منذ فترة قريبة، وهو دواء ممتاز أيضاً، ويتميز بأنه لا يحتاج لوصفة خاصة؛ لأن الرترالين والكونسرتا هي حقيقة أدوية لابد أن تصرف بوصفة خاصة، لأنها في الأصل تعتبر من المنشطات ولكنها تؤدي إلى تخفيف الحركة.
الدواء الآخر الذي لا يحتاج لوصفة خاصة يعرف باسم إستراتيرا Strattera، هذه الأدوية الجيدة والفعّالة والممتازة والتي تحسن من تركيز الطفل والتقليل من حركته.
إذن أرجو عرض الأمر على الطبيب مرة أخرى، ولا شك أن هذا الطفل إذا تم فحصه عن طريق طبيب نفسي متخصص في الطب النفسي للأطفال سيكون هذا هو الأفضل من الناحية العلاجية والإرشادية.
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالأعشاب
- 1 – الثوم لا يخلو أي مطبخ من الثوم، فهو يدخل في كثير من أطباقنا اليومية. …
- 2 – الزعتر البري (أوريغانو) هو من الأعشاب ذات النكهات القوية، ويدخل في طهي البيتزا بالأخص، حيث يعطيها مذاقاً طيباً. …
- 3 – الجينسينغ يعتبر من الأعشاب التي تعزز من قدرة المخ وتمنع المشاكل المتصلة بالذاكرة.
- 4 – إكليل الجبل (روزماري) …
- 5 – الريحان
علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه عند الأطفال
- تناول غذاء صحي ومتوازن
- يتطور دماغ الطفل سريعاً في السنوات الأولى من عمره، ففي عمر الثلاث سنوات يصل حجم دماغه إلى تسعين بالمائة من حجم دماغ الإنسان البالغ، ويعتمد نمو دماغه ونموه على التغذية التي تًعد أيضاً أساس التعلم والسلوك للطفل، حيث إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه يُساعد الطفل في الوصول إلى درجة عالية من القدرة الذهنية والذاكرة والتركيز، وبالمقابل فإن تناول الأطعمة المصنّعة، والمأكولات ذات المحتوى المرتفع من السكر، والدهون المشبعة، والصبغات الغذائية جميعها تؤدي إلى فرط نشاط الطفل والحد من تركيزه وإضعافه.
- استخدام الألعاب المفيدة
- إن مشاركة الطفل بالألعاب التي تُنمي التركيز تًعد من أهم الطرق وأكثرها متعة لعلاج تشتت الانتباه وضعف التركيز لديه في مرحلة عمرية معينة، فهو يُركّز أثناء لعبه على مهام محددة يجب تنفيذها فيحصر كل تفكيره واهتمامه بها مما يدفعه إلى تطوير مهارة التركيز لديه، ومن تلك الألعاب مثلاً حل الألغاز وترتيب المكعبات ذات الألوان المختلفة واللعب ببعض الأشكال البسيطة الجذابة.
- وضع روتين يومي
- يُعد التزام الطفل بروتين يومي أمر مهم بالنسبة له بحيث يفهم منه أن هناك وقتاً لكل شيء؛ كوقت النوم، ووقت الواجبات المدرسية، ووقت اللعب وغيرها، فوجود مثل هذه الأشياء المنظمة التي على الطفل إنجازها يُساعده في بناء نمط معين في ذهنه وسيساعده هذا النمط على معرفة ما يُفترض أن يحدث بعد كل فعل يقوم به، ويُساهم هذا كله في الحفاظ على تركيز الطفل والحد من تشتت الانتباه لديه.
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية
- تشير الدراسات والأبحاث إلى أنه لا ينبغي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين مشاهدة التلفاز على الإطلاق، في حين يُسمح للذين تزيد أعمرهم عن سنتين مشاهدة التلفاز لمدة لا تزيد عن ساعتين يومياً، ويُقاس على ذلك الأطفال الأكبر سناً، حيث إن الجلوس لوقت طويل على التلفاز أو غيره من الأجهزة الإلكترونية يُقلل من أنشطة الطفل الجسدية والفكرية التي تطور مهاراته الذهنية وتركيزه؛ كالقراءة، وعمل الواجبات البيتية، واللعب بالخارج، والتفاعل مع العائلة والأصدقاء.
تمارين لزيادة تركيز الطفل
التمرين الأول
- احكى لطفلك حكاية قبل النوم, واطلبي منه أن يعيدها على مسامع والده أو أخوته في الصباح مع تشجيعه على ذلك
- وغالبا ما ينسى الطفل كثيرا من تفاصيل القصة، وعليك أن تعيدي له القصة في المساء, وتشجعيه على إعادتها في اليوم التالي
التمرين الثاني
- اجعله يركز انتباهه على ساعة الحائط, وخاصة عقرب الثواني المتحرك لمدة دقيقة مع قيامه بالعد
التمرين الثالث
- اختر قصة لطفلك حسب عمره، واجعله يقرأ الفقرة الأولى مع عد كلماتها, ثم الفقرة الثانية والتي تليها, حتى يعرف كلمات الصفحة كلها ويكرره عدة مرات
التمرين الرابع
- تذكر الأم إحدى الصفات ويذكر الطفل عكسها, مثال طويل- قصير
التمرين الخامس
- اجعليه يعد عدا عكسيا من 1 إلى 50
التمرين السادس
- تطلب الأم من الطفل تمييز الأصوات في الأماكن المزدحمة مثال: صوت السيارة والقطار
التمرين السابع
- دعه يختار جملة أو أنشودة, ويكررها في ذهنه لمدة 5 دقائق ثم يقولها, ويكرر هذا الأمر عدة مرات
التمرين الثامن
- تشجعه الأم على أن يمسك برتقالة بيديه ويتأملها, ثم يصف لونها ورائحتها وملمسها
التمرين التاسع
- يقوم الطفل برسم مثلث وهو مغمض العينين, وبذلك نساعد الطفل على تحسين قدرته على التخيل
التمرين العاشر
- اجعله يركز على نقطة معينة مثل كوب ماء موضوع أمامه على الطاولة لمدة دقيقة
التمرين الحادي عشر
- أن تعد الأم بالترتيب من واحد إلى عشرة مثلا, وتتخطي الأم عمدا رقما أثناء العد, وتطلب الأم من الطفل أن يلاحظ العدد الناقص ويذكره بسرعة
التمرين الثاني عشر
- اخرجي به لمكان عام أو حديقة مثلا, واجعليه يصف لك ما يراه وما يسمعه وما يشمه, اجعليه يصف ذلك بعدة حواس
التمرين الثالث عشر
مسابقة ملك التركيز وذلك بأن تكون هناك منافسة بين متسابقين حول من يستطيع التركيز على نقطة معينة في الجدار أمامه بدون كلام لأطول فترة ممكنة
أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ومنها الموز وعسل النحل، ويمكنك تقديم كوب من الحليب الساخن المحلى بعسل النحل إلى الطفل يوميا، والذي يزيد من تركيز الطفل، كما يمكنك تقديم عصير من الحليب بالموز أثناء وقت المذاكرة مما يزيد من الاستيعاب لدى الطفل.
