فوائد البطيخ الأصفر للجسم

فوائد البطيخ الأصفر الشمام

يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية المفيدة، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم، بالإضافة للسكر، حيث يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من سكر الفركتوز “سكر الفواكه” بالإضافة للفيتامينات والمعادن، مثل المنغنيز.
يزيد في إنتاج كريات الدم الحمراء، لاحتوائه على فيتامين ج اللازم لمساعدة الجسم في امتصاص الحديد.
يخفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر البوتاسيوم.
يسرّع من عملية التئام الجروح والحروق، وإزالة الندبات الجلدية، ويحافظ على صحة الأغشية المخاطية.
يقوي النظر، ويمنع جفاف العين، ويحسن صحتها.
يوازن الحموضة والقاعدية في الجسم.
يقوي مناعة الجسم، ويمنع الإصابة بالالتهابات البكتيرية والفيروسية.
يمنع الإصابة بالإمساك، ويسهل عملية الهضم.
يمنع الإصابة بالبواسير.

فوائد البطيخ الاصفر للرجيم

يزيد الشعور بالشبع، وبالتالي تناول وجبات غذائية أقل، مما يخفف الوزن، لذلك ينصح بإدخاله إلى الوجبات، عن طريق إضافة مكعبات البطيخ الأصفر إلى السلطة.
يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوباً واحداً من عصير البطيخ على حوالي 46 سعرة حراريّة.
يعتبر غذاءً صحياً متكاملاً، فهو غني بالفيتامينات، والمعادن، والبروتين، والكربوهيديات، كما يشكل الماء 90% من وزنه، ويحتوي على نسبة صغيرة من الدهون.

فوائد البطيخ الاصفر للحامل

يعدّ البطيخ الأصفر من أهم الفواكه التي يجب على الحامل تناولها، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، ولا يحتوي على الكولسترول والدهون، كما ويحتوي أيضاً على العديد من الفوائد للحامل وجنينها والتي تجهلها الكثير من النساء، ومن هذه الفوائد:
يفيد صحة الجنين، ويساهم في تكوينه؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
يمنع احتباس الماء والسوائل في الجسم، ويمنع تورّم الرجلين.
يمنع التشوّهات العصبية للجنين؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
يساهم في تخفيف الأعرض الجانبيّة للحمل كالقلق والتوتر والتقيّؤ والغثيان.
يساعد الحامل على التخلص من الأملاح الزائدة التي قد تسبب لها الانتفاخ، ويزيد من إدرار البول.
يحمي الحامل من الإصابة بعسر الهضم والإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي؛ وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساهم في تليين المعدة.
يزود الجسم بالطاقة والحيوية، ويقلل من الكسل والخمول الذي تعاني منه الحامل، ويقلل من التعب والأرق والإجهاد والجفاف.

فوائد البطيخ الاصفر للبشرة

التقليل من ظهور علامات التقدّم في السن مثل التجاعيد، ويمكن الاستفادة من هذه الميّزة عن طريق تقطيع بعض شرائح الشمام ووضعها على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم شطف البشرة بالماء الفاتر.
ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف وتجديد الأنسجة التالفة، والمساعدة على سرعة الشفاء من الجروح؛ نظراً لاحتواء الشمام على مادة الكولاجين الضرورية لصحة البشرة، ويمكن الاستفادة من هذه الميزة عن طريق الحرص على تناوله باستمرار.
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويمكن الاستفادة من هذة الميزة عن طريق الحرص على تناوله.
التخلص من الكلف والنمش والبقع البنية والبهاق وغيرها من الأمراض الجلدية المختلفة، وللتخلص من الكلف والنمش يُنصح بغمس قطنة في عصير الشمام ومسح البشرة بها، وترك العصير على البشرة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم شطف البشرة بالماء الدافئ.

فوائد البطيخ الاصفر للاطفال

يحافظ البطيخ على صحة العظام لدى الأطفال لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن، وهو يحمي من خطر الإصابة بأمراض العظام لدى الأطفال.
يساهم البطيخ في تزويد الأطفال بحاجتهم من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على نموهم الجسدي والذهني.
يمنع البطيخ من تراكم الدهون الضارة في جسم الأطفال وذلك لحمايتهم من خطر الإصابة بالسمنة.
يقوي البطيخ جهاز المناعة لدى الأطفال لحمايتهم من الأمراض وخطر الاصابة بأنواع العدوى الجرثومية.
تساعد الألياف الغذائية التي يحتويها البطيخ في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع إصابة الأطفال بمشكلة الإمساك. يرطب البطيخ بشرة الأطفال خاصةً في فصل الصيف ولتعرضهم المستمر لأشعة الشمس خلال اللعب خارجًا، فهو يعوض نقص الماء لديهم.

فوائد البطيخ الاصفر لمرضى السكري

تصل قيمة مؤشر البطيخ الجلايسيمي إلى ما يُقارب 76؛ وهي قيمة مُرتفعة؛ لذلك يُنصح مرضى السكري بضرورة الاعتدال في تناوله، مع مُحاولة تناوُله إلى جانب الطعام الغنيّ بالألياف، والبروتينات، والدهون الصحيّة؛ مثل البذور، والمكسّرات، ممّا يساعد على تعزيز الشعور بالشبع مدةٍ أطول، بالإضافة إلى تقليل تأثير البطيخ في مستويات السكّر في الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هنالك بعض الأدلة التي تُفيد بأنَّ تناول هذه الفاكهة قد يُساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض المُضاعفات المُتعلّقة بالسكّري.