يمكنك في تلك المقالة أن تعرف استعمالات الفراولة و فوائد الفراولة للمتزوجين و فوائد الفراولة للبشرة و غيرها من المعلومات عن استعمالات الفراولة.
فوائد الفراولة للبشرة
- منع ظهور علامات الشيخوخة: تحتوي الفراولة على حمض الإلاجيك ومضادات الأكسدة التي تمنع أضرار البشرة الناتجة عند التعرض لأشعة الشمس، وتمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتخفض نسبة الكولاجين في البشرة الذي ينتج عنه علامات التقدم في السن.
- تساعد الفراولة على التخلص من حب الشباب: تمتلك الفراولة مواد غذائية حمضية، تساعد على التحكم بزيوت البشرة المفرطة، الناتجة عن ظهور حب الشباب والبثور.
- تمتلك الفراولة خصائص تبييض لبشرة الجلد: تتكون الفراولة من فيتامين ج الذي يعمل على تبييض البشرة بفاعلية، وجعلها بشرة نضرة وسلسة، وتحتوي الفراولة أيضاً على حمض الماليك، الذي يساعد على تبييض الشفاه وجعلها بشرة رطبة وفاتحة اللون.
- إزالة الرؤوس السوداء: تحتوي الفراولة على حمض الصفصاف (بالإنجليزية: salicylic acid) الذي يساعد على التخلص من الخلايا الجلدية الميتة، والبثور، والرؤوس السوداء، والبيضاء للبشرة.
- القضاء على الهالات السوداء: تعمل الفراولة كعلاج مفيد للتخلص من الانتفاخ المحيط بمنطقة العين وإزالة الهالات السوداء.
- الفراولة مقشر طبيعي لبشرة الجلد: تساعد الفراولة على تقشير البشرة وإنتاج خلايا جلدية جديدة ونضرة.
- تستخدم الفراولة كتونر للبشرة: يُساعد استخدام الفراولة كتونر للبشرة على معالجة المشاكل الجلدية وتعزيز إشراق ونضارة البشرة.
فوائد الفراولة للتخسيس
يُمكن لتناول فاكهة الفراولة أن يُقدم العديد من الفوائد الصحية، إذ أشارت بعض الدراسات إلى
أنّها قد تكون مفيدةً لحالات السُمنة، وأُعزي هذا التأثير إلى مُحتواها المُنخفض من السعرات الحرارية
والمُرتفع بالألياف الغذائية التي تُساعد على الشعور بالشبع، ولكن يجدر الانتباه إلى أنّ تناول هذه الفاكهة
وحدها لن يؤدي إلى خسارة الوزن،إذ إنّ أساس فقدان الوزن الناجح يعتمد على اتّباع نظامٍ غذائيٍّ
صحيٍّ على المدى الطويل، تتم السيطرة فيه على السعرات الحرارية المُتناولة، مع التركيز
على زيادة النشاط البدني، وتغيير العادات الصِحية، ونمط الحياة المتّبع.
ومن الجدير بالذكر أنَّه من الممكن لتناول الفراولة إلى جانب المزيد من الخيارات الغذائية
الصِحية ذات السُعرات الحرارية المنخفضة أن يُساعد على فقدان الوزن الزائد،وأشارت إحدى الدراسات
التي نُشرت في مجلة Appetite في عام 2015، إلى أنّ استبدال الوجبات الخفيفة المتكونة من الحلويات
في فترة ما بعد الظهيرة بوجبة خفيفة تحتوي على أنواعٍ مُختلفة من التوت بما فيها الفراولة، قد يُساعد على
التقليل من كمية الطاقة المُتناولة على وجبة العشاء، ممّا جعل من هذه الطريقة الغذائية وسيلة للتقليل
من كمية الطاقة المُتناولة خلال اليوم، والمساهمة في السيطرة على الوزن.
فوائد الفراولة للانتصاب
المشاكل الجنسية التي تواجه الرجال عديدة، بداية من سرعة القذف وحتى ضعف الانتصاب، وعلى الرغم من أن معظم المشاكل إما تكون بسبب عادات غير صحية في الأكل والشرب أو بسبب الاكتئاب إلاّ أن الحلول المعروفة من تناول المحفزات الكيميائية تسبب المشاكل في المستقبل.
تناول الأطعمة المحفزة الطبيعية التي تعالج المشاكل الجنسية من أهم ما طرحه الطب البديل، حيث أنها لا تترك أي آثار جانبية كما تساعد على حل المشكلة من جذورها.
تحتوي فاكهة الفراولة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للإنسان بشكل أساسي، حيث أنها تحتوي على فيتامينات مختلفة من أهمها فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ه، ومجموعة فيتامينات ب أي (ب1، ب2، ب3، ب6)، بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف والعديد من الأملاح المعدنية التي من أهمها النحاس والمغنسيوم والفسفور والحديد والمنجنيز واليود.
تلك المجموعة الواسعة من الفيتامينات والمعادن من أهم ما يمكن أن يساعد على حل مشاكل الانتصاب عند الرجال والتي سنتعرف عليها اليوم معا.
فوائد الفراولة للانتصاب:
- تساهم الفراولة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والأعضاء التناسلية وهذا ما يعزز القدرة على الانتصاب.
- تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من الزنك الذي يعتبر أحد المكونات الأساسية للمنشطات الجنسية.
- حماية الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
- الفراولة من الفواكه الغنية بحمض الفوليك المهم لزيادة قدرة الرجال الجنسية عند الرجال.
- زيادة القوة البدنية وتنشيط الجسم.
فوائد وأضرار الفراولة
فوائد الفراولة
بسبب محتواها الكبير من الفيتامينات والمعادن والاحماض، تعد الفراولة من الفواكه المفيدة جدا للجسم وفوائدها تتخلص في التالي:
• الوقاية من جلطات القلب والسرطان كونها تحوي مواد مضادة للاكسدة.
• المساعدة في تقليل تشتت الانتباه وتقوية الذاكرة بشكل كبير وعلاج الزهايمر.
• الوقاية من العديد من الامراض خاصة الامراض الشتوية.
• تنظيم ضغط الدم والحد من الامساك كونها تحوي الكثير من الالياف.
• الفراولة ممتازة في خفض خطر الاصابة بمرض الربو وهو من ابرز امراض الجهاز التنفسي.
• من فوائد الفراولة تنظيم مستوى السكر في الدم.
• تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب.
• الحفاظ على صحة المرأة الحامل.
• المحافظة على صحة الجهاز العصبي بفضل محتواها من اليود.
• تقوية مناعة الجسم خاصة عند الاطفال.
• تبييض الاسنان بشكل طبيعي وامن.
• المساعدة على انقاص الوزن الزائد كون الفراولة قليلة السعرات الحرارية.
• خفض خطر الاصابة ب حصى الكلى.
• علاج مرض النقرس والتخفيف من التهابات اللثة.
• تنظيف الجسم من السموم وخفض نسبة الدهون في الجسم.
• الحد من ظهور حب الشباب والتقليل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
• تقليل الافرازات الدهنية التي تظهر على فروة الراس.
اضرار الفراولة
على الرغم من فوائدها الكثيرة والمهمة للجسم، الا ان للفراولة بعض الاضرار التي يجب التنبه لها وهي التالية:
• لا ينصح مرضى الكلى والمرارة بتناول الفراولة.
• التسبب ب حساسية لدى البعض.
• زيادة الام المعدة في حال عدم غسلها وتنظيفها جيدا من المبيدات الحشرية.
فوائد الفراولة للمتزوجين
يبحث العروسان بعد الزواج عن السبل التي تساعدهما في تعزيز علاقتهما الجنسية وجعلها أكثر متعة، ولذلك يُنصح بتناول الفراولة ليس فقط لطعمها المميز وفوائدها الصحية الكبيرة وقيمتها الغذائية العالية إنما أيضا لقدرتها الكبيرة في تعزيز العلاقة الحميمة وعلاج مشاكل جنسية عدة سنتعرف على ابرزها :
– تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة فتساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
– ينظم الزنك الموجود في الفراولة مستوى التستوستيرون المطلوب لإنتاج الحيوانات المنوية.
– من فوائد الفراولة ان تحمي الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
– تعزز القدرة الجنسية للرجل لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يقي العروس من الإجهاض أيضا خصوصا في الحمل الأول لها.
– تُعد الفراولة منشط جنسي طبيعي وهذا ما أكده مؤسس معهد التغذية البريطاني باتريك هولفود، الذي وصف الفراولة بالفياغرا وقال ان وعاء واحد منها يساعد على تعزيز القدرة الجنسية عند الرجل لاحتوائها على مستويات عالية من الزنك، وتساعده على ممارسة الجنس لمدة 3 مرات خلال 24 ساعة أما بالنسبة للمرأة فإن الزنك يساعدها في تعزيز الرغبة الجنسية.
– تحسن من الحالة المزاجية للعروسين ويقاوم الاكتئاب الذي يؤثر على رغبة الرجل الجنسية.
– من فوائد الفراولة انها تساعد في تهيئة جسم المرأة لممارسة الجماع.
فوائد الفراولة للدم
الوقاية من الانيميا
تكوين كرات الدم الحمراء
الوقاية من تجلط الدم
فوائد الفراولة للاطفال
- تساعد الفراولة على الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي للأطفال، وذلك بفضل فيتامين سي واليود.
- يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في الفراولة مثل الفلافونيدات في تجنب كل مشاكل العين تقريباً، وتقوية النظر والوقاية من جفاف العين والضمور البقعي.
- يساعد فيتامين سي الموجود في الفراولة على تعزيز صحة الجهاز المناعي للأطفال، وعلاج السعال ونزلات البرد.
- من فوائد الفراولة للاطفال بشكل غير مباشر، أن تناول الحامل للفراولة أثناء الحمل، يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية، وذلك بفضل حمض الفوليك.
- بسبب محتواها من الألياف المرتفعة، تساعد الفراولة على تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، كما أنها تمنع التهاب الرتج، وهو التهاب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الحمى والغثيان.
- يساعد البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات سي وك في الفراولة، على تحسين صحة العظام وزيادة كثافتها من خلال الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم.
فوائد الفراولة و الكيوي
فوائد الفراولة
بسبب محتواها الكبير من الفيتامينات والمعادن والاحماض، تعد الفراولة من الفواكه المفيدة جدا للجسم وفوائدها تتخلص في التالي:
• الوقاية من جلطات القلب والسرطان كونها تحوي مواد مضادة للاكسدة.
• المساعدة في تقليل تشتت الانتباه وتقوية الذاكرة بشكل كبير وعلاج الزهايمر.
• تقوم الفراولة بالوقاية من العديد من الامراض خاصة الامراض الشتوية.
• تنظيم ضغط الدم والحد من الامساك كونها تحوي الكثير من الالياف.
• الفراولة ممتازة في خفض خطر الاصابة بمرض الربو وهو من ابرز امراض الجهاز التنفسي.
• من فوائد الفراولة تنظيم مستوى السكر في الدم.
• تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب.
• الحفاظ على صحة المرأة الحامل.
• المحافظة على صحة الجهاز العصبي بفضل محتواها من اليود.
• تقوية مناعة الجسم خاصة عند الاطفال.
• تبييض الاسنان بشكل طبيعي وامن.
• المساعدة على انقاص الوزن الزائد كون الفراولة قليلة السعرات الحرارية.
• خفض خطر الاصابة ب حصى الكلى.
• علاج مرض النقرس والتخفيف من التهابات اللثة.
• تنظيف الجسم من السموم وخفض نسبة الدهون في الجسم.
• الحد من ظهور حب الشباب والتقليل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
• تقليل الافرازات الدهنية التي تظهر على فروة الراس.
فوائد الكيوي
للكيوي العديد من الفوائد الصحية، وتتمثل فوائد الكيوي في ما يأتي:
-
تعزيز صحى الجهاز التنفسي
إن للكيوي دور فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فقد وُجد أنه مساعد جيد في علاج الحالات الآتية:
- ضيق التنفس.
- مرض الربو، حيث وُجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعيًا ساهم في تخفيف أعراض الربو.
- السعال وخاصةً الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.
-
تعزيز صحة العين
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين (Lutein) الضرورية في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، فهو ضروري للحفاظ على سلامة العين.
كما يحتوي الكيوي على نسب جيدة من فيتامين أ (Vitamin A) المعروف طبيًا بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن.
-
دعم عمل الجهاز الهضمي
من فوائد الكيوي أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب غناه بالألياف الغذائية التي لها دور مهم في الآتي:
- تلين الفضلات.
- تسهيل حركة الامعاء.
- الوقاية من الامساك.
- تعزيز صحة القولون.
- الوقاية من البواسير.
كما وُجد أن في الكيوي بعض الأنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.
-
تقوية الجهاز الهضمي
يعد الكيوي مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة القوية والتي تساعد في تحييد الجذور الحرة، والوقاية من السرطانات.
فالكيوي يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.
وقد وُجد أن للكيوي دور مساهم في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف.
-
المساهمة في تقوية صحة القلب
من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعود السبب في قدرة الكيوي على ذلك هو احتوائه على الآتي:
- الألياف الغذائية: حيث تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم.
- البوتاسيوم: حيث ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
- الكروم: حيث يعمل على تنظيم ضربات القلب.
-
المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم
يتميز الكيوي بأنه قليل السعرات ولا يحتوي على الكولسترول، وبهذا يكون الكيوي أحد الفواكه الرائعة والمناسبة لمرضى السكري.
كما أن احتواء الكيوي على الألياف الغذائية جعله فعال في إبطاء عملية امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي.
