اضرار السمنة ومخاطرها على صحة الإنسان عبر موقعنا، تعد السمنة من الأمراض التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص حيث يرجع أسبابها لمجموعة عوامل وراثية وجسدية ونفسية أيضاً كما أن علاج السمنة والتصدي لها لم يعد أمر صعب في ظل تطور الطب الحديث وطرق العلاج المختلفة والتمارين الرياضية الصحية.
اضرار السمنة وأعراضها
قد يصاب الإنسان بالسمنة المفرطة ولكنه لا يشعر بتلك المخاطر التي تصيب جسدك وتؤثر على وظائفه ولك أهم وأبرز تلك المخاطر:
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- سهولة التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية.
- زيادة حصوات الكلى وترسبها.
- ضعف عمل الرئتين وصعوبة في التنفس.
- التعرض لمخاطر الإكتئاب والقلق النفسي.
أضرار السمنة للأطفال
يعاني نسبة غير قليلة من الأطفال من السمنة المفرطة وهذا يعرضهم لمجموعة مخاطر ومضاعفات غير صحية تتمثل في الآتي:
- الإصابة بمرض السكر.
- صعوبة في التنفس وضعف جسدي ملحوظ.
- ضعف عمل الرئة خاصة أثناء النوم.
- التبول اللاإرادي.
- الإصابة بالتوتر وضعف الشخصية وفقدان الثقة بالنفس.
- التوحد والابتعاد عن الأشخاص بشكل ملحوظ.
أسباب الإصابة بالسمنة
هناك مجموعة كبيرة من أسباب إصابة الإنسان بالسمنة تتمثل في الآتي:
- النظام الغذائي الغير جيد.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
- كثرة تناول النشويات والدهون.
- قلة تناول الخضروات والماء والفواكه.
- الجلوس لساعات طويلة.
- عدم القيام بأي نشاط أو مجهود بدني.
- قلة ممارسة الرياضة.
- تناول الكثير من المشروبات الغازية الغير صحية.
- تناول الطعام أمام شاشة التلفاز.
كيفية الوقاية من السمنة
هناك مجموعة من طرق الوقاية من مرض السمنة وحماية الجسم من أعراضها:
- الإكثار من تناول الوجبات الصحية الغير دسمة.
- التقليل من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- اتباع حمية غذائية جيدة.
- تناول الوجبات الممتلئة بالألياف الطبيعية.
وصفات للتخلص من السمنة
يمكنك علاج مشكلة السمنة يكمن في إتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية التي تسهم في حل مشكلة السمنة المفرطة:
- تناول شاي أخضر مع ملعقتين من العسل يزيد من نسبة حرق الدهون والعمل على نقص الوزن بشكل ملحوظ.
- عصير الليمون مع ملعقة خل تفاح من الوصفات الطبيعية والصحية التي تزيد من معدلات الهضم وحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في وقت قليل.
- أوراق الريحان مع الجنزبيل المغلي يساعد على نقصان ما يقرب من ٢ كيلو بشكل أسبوعي.
- تناول الفلفل الحار الذي يسهم في التخلص من السمنة المفرطة في وقت قليل والعمل على إذابة الدهون والسكريات المتراكمة في الجسم.
- الإكثار من تناول الماء يؤدي لشعورك بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي نقصان الوزن بشكل تدريجي.
- في حالة الإصابة بالسمنة المفرطة عليك المتابعة من طبيب مختص لوصف علاج مناسب لحالتك ولا ينصح بتناول العقاقير الغير موثوق فيها.
علاقة السمنة بالحمل
- يظن الكثير أن الوزن الزائد لا يؤثر على فرصة الإنجاب ولكن هذا الاعتقاد يعد خاطئاً حيث أن زيادة الوزن تقلل من الخصوبة وتؤخر الحمل.
- كما أن زيادة وزن المرأة خاصة في شهورها الأولى قد تؤدي إلى الإجهاض وخسارة الجنين.
- إصابة المرأة الحامل بالسمنة قد يضر بالجنين أو يؤثر على التنفس خاصة أثناء النوم.
- زيادة وزن المرأة في شهور زواجها الأولى يقلل من فرصة الحمل حيث يؤثر بشكل كبير على الهرمونات كما قد تؤدي السمنة إلى حدوث ما يسمى بتكيسات المبايض.
