قضم الأظافر عند الكبار اسبابه وعلاجه
أسباب مشكلة قضم الأظافر عند الكبار
- التوتر والقلق الزائد.
- التخلص من الجزء البارز من الأظافر.
- المرور بخبرات حياتية صعبة تنعكس على شخصية المرء.
- الشعور بالإحباط والعزلة.
- عوامل وراثية.
- الإصابة ببعض الحالات النفسية كالوسواس القهري وغيرها.
طرق العلاج
- الاعتناء بالأظافر بقصها وبَرْدها بانتظام.
- طلاء الأظافر بمادة مرّة المذاق كالمناكير والفازلين.
- تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
- تناول قطع الجزر أو مضغ العلكة في حالة الشعور بالرغبة بممارسة هذه العادة.
- لف أطراف الأصابع بقطع من الشريط اللاصق.
- ارتداء قفازات.
- الاستجابات المنافسة، وذلك بتذكير النفس بضرورة الإقلاع في فترة قصيرة عند الرغبة بالممارسة، وتوافر الإرادة القوية، والثقة بالنفس.
قضم الأظافر في لغة الجسد
تختلف اللغة المنطوقة من بلد لآخر، ولكن لغة الجسد تختصر لك فهم جميع اللغات، ربما لأن تفسيراتها أعمق وأصدق، وعادة قضم الأظافر في لغة الجسد تدل على العصبية والتوتر والإجهاد، أو انعدام الأمان، وكثيرٌ من الناس يقومون بقضم أظافرهم دون وعي منهم بهذه العادة.
فوائد أكل الأظافر
يعاني ملايين الآباء حول العالم من ازمة كيفية وقف اطفالهم عن عادة مص إصبع الابهام إو قضم أظافرهم ، غير ان فريقا من الباحثين بجامعة اوتاجا في نيوزيلندا وجد ان هذه العادة يمكن أن يكون لها فوائد صحية غير متوقعة، فالاطفال الذين يمصون إصبع الابهام او يقضمون اظافرهم تقل لديهم فرص الاصابة بأنواع متعددة من الحساسية عند البلوغ بمقدار الخمس.
كما اكتشف الباحثون، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، أن ممارسة الأطفال لهاتين العادتين معاً يخفض لديهم فرص الاصابة بحساسية في الكبر بأكثر من الثلث.
ويعتقد الباحثون أن هؤلاء الاطفال يبتلعون البكتيريا التي تعيش تحت أظافرهم مما يعزز جهازهم المناعي ويجعلهم أقل عرضة للحساسية.
ورغم هذه النتائج، لا يرغب الباحثون ان يشجع الآباء اطفالهم على تلك العادات التي قد يكون لها مشاكل صحية اخرى، فقد يصبح الأطفال اكثر عرضة للاصابة بالنزلات المعوية فضلاً عن تشويه شكل الاسنان الامامية.
علاج قضم الأظافر بالاعشاب
يفضل اعتماد أساليب للهدوء ومنع التوتر بدلاً من قضم الأظافر، والتخلص مع الوقت من هذه العادة السيئة، ويمكن الاسترخاء من خلال خلق جو هادئ، مثل شرب شاي الأعشاب واستخدام كريمات الجسم بالأعشاب ذات الرائحة المهدئة بعد الاستحمام.
وهناك العديد من خلطات الأعشاب التي تحمل رائحة كريهة يمكن دهنها على الأظافر، ما سيجعلك تنفر من قضم أظافرك، على أن تتم إعادة تطبيق ذلك على أساس منتظم، ويُعد ذلك واحداً من الأساليب الأكثر شعبية تستخدم في محاولة لكسر هذه العادة.
كيف أتخلص من أكل الأظافر
- يجب عليكِ أن تحافظي على أظافرك مقصوصة دائماً؛ لأنّ قص الأظافر وبردها يمنع عملية قضمها، عدا عن أنّ هذه العادة السيئة سوف تفقدكِ جمال أظافركِ، فتذكري دائماً أنّها إحدى أهمّ سمات الأنوثة التي يجب عليكِ أن تحافظي عليها.
- حاولي أن تطلي أظافركِ بطلاء الأظافر العادي أو ملمع الأظافر، فهذه المساحيق عادةً ما يكون طعمها مرّ فتجنبك وضع يدكِ في فمكِ ومحاولة قضم أظافركِ، كما يمكنكِ دهن أصابعك بمادة سيئة المذاق كالصبار مثلاً أو حتى بمعقمات اليدين.
- ضعي يديكِ في الفازلين واتركيها لتجف، فهذه الخطوة من الممكن أن تجنبك وضع يدكِ في في فمك وقضم أظافركِ. حاولي أن تراهني نفسكِ على التوقف عن هذه العادة السيئة، لأنّك مثلاً تريدين أن تحصلي على يدين بأظافر جميلة وجذابة غير مقصفة.
قضم الجلد حول الأظافر
أكل الجلد أو قضم الجلد هو نوع من الاضطرابات يكون على شكل قضم، أو عض، أو أكل الجلد الخاص بالشخص، والأكثر شيوعاً يكون في الأصابع و عادةً يكون عند الأشخاص الذين يعانون من المتلازمة الجلدية خاصة في الجلد الموجود حول الأظافر؛ مما يؤدي إلى النزيف وتغير اللون بمرور الوقت.
بعض الناس أيضاً يعضون جلدهم في مفاصل الإصبع التي يمكن أن تؤدي إلى الألم والنزف عن طريق تحريك أصابعهم. تشير الأبحاث المعاصرة إلى وجود صلة بين اضطرابات السيطرة على الانفعالات والاضطرابات الوسواسية القهرية،ويمكن تناول ذلك في دليل تشخيصي إحصائي للاضطرابات العقلية وهناك المزيد من المعلومات حول الوسواس القهري، وغيره يمكن العثور عليها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية.
دراسة حالة عن قضم الأظافر
تعتبر مشكلة قضم الأظافر من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص للتخلص من حالات الإجهاد الشائعة. فالأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم يقومون بذلك في أوقات الشعور بالإجهاد أو الحماس، أو في أوقات السأم أو الخمول.
مما يعني بأن عملية قضم الأظافر هي سلوك أو عادة أكثر منها حالة عصبية. إلا أنها غالبا ما تصنف على أنها من العادات العصبية، وتشمل هذه العادات مصّة الإبهام، تنظيف الأنف بالإصبع، لف الشعر على الأصبع أو سحبه، الضغط على الأسنان، أو قرص الجلد.
وتشير الدراسات واٌحصائيات أن :-
- يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم، فهي حالة شائعة.
- يقوم 50 % من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر.
- تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ عند الكثير من هؤلاء الأطفال.
- حوالي 23 % من الشباب، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة، يقضمون أظافرهم.
- عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم. وأكثر الأشخاص يتوقفون عن قضم أظافرهم وحدهم بعمر 30عاما .
- حوالي 10 % من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما.
- الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات.
- قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى مثل سحب الشعر أو قرص الجلد.
أضرار الأظافر
الأضرار الناتجة عن ممارسة قضم الأظافر هى :-
- نزيف الدم من الجلد المحيط بالإظفر والتهابه وتقرّحه واحمراره.
- انتقال العدوى إلى الجسم بمرور البكتريا والفيروسات من الأصبع إلى الفم.
- التأثير السلبي في المظهر العام للأسنان وصحتها والتهاب اللثة.
- تشويه منظر الأظافر مما يقلل الثقة بالنفس والشعور بالخجل والقلق.
- تضييع الوقت والتأثير سلباً في إنجاز المهام الأخرى.
