فوائد المورينجا للبشرة

عشبة المورينجا

تُعدّ المورينجا أحد النباتات الشائعة منذ عقود وخصوصًا في موطنها الأصلي مناطق الهيمالايا والهند وإفريقيا والجزيرة العربيّة، وقد اكتسبت عدّة أسماء مختلفة من أبرزها اسم عُرفت به في آسيا وإفريقيا ودول الكاريبي وهو الشجرة المُعجزة لوفرة المكوّنات الغنيّة والمعادن والفيتامينات في أجزائها من بذور وأوراق وجذور وقرون، إذ تعدّ مصدرًا غنيًّا بفيتامين B وبيتا كاروتين وفيتامين C والمغنيسيوم والبروتينات، لذا فإنّها تمتاز بعدّة استخدامات وفوائد للجسم والجلد والشعر حيث تساهم في علاج عدّة أمراض جلديّة وتخفّف أعراضها، كما تساهم في تحسين الصحّة عامّة إذ إنّ لها دور في علاج مشاكل الهضم والالتهابات البكتيرية وأعراض مرض السكري وارتفاع الكوليسترول.

شرب المورينجا على الريق

تتوفّر شجرة المورينجا في متاجر الأطعمة الصحيّة وتُباع على شكل كبسولات، أو مسحوق، أو مستخلص، أو قرون مجففة، أو بذور، ومن الجدير بالذكر أنّ جميع أجزاء شجرة المورينجا صالحة للأكل بما في ذلك الأوراق، والجذور، والقرون غير الناضجة، والأزهار، والبذور، ونذكر فيما يأتي بعض استخداماتها وفقاً للجزء المستخدم من النبتة:

• الأزهار: تُضاف أزهار نبتة المورينجا إلى السلطات، ويُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري، ويُمكن استخدامها أيضاً لإعداد الشاي.
• القرون: تُستخدم قرون المورينجا الطويلة في الحساء، والكاري، أو في صناعة المخللات، كما يُمكن تناولها نيئة، وتجدر الإشارة إلى أنّ طولها يترواح من 15 إلى 45 سنتيمتراً.
• البذور: تؤكل بذور المورينجا غير الناضجة مثل البازلاء حيث تتميّز بمذاقها الحلو، ويُمكن الحصول على طعم شبيه بالفول السوداني عند تحميص البذور الناضجة أو قليها، كما يُمكن استخدام الزيت المُستخرج من البذور في السلطات والطهي.
• الأوراق: يُمكن إضافة أوراق نبتة المورينجا إلى السلطات، كما يُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري حيث تعطي نكهة شبيهة بالخردل، بالإضافة إلى استخدامها في صُنع اليخنات، ويُمكن استخدامها في تحضير عجة المورينجا ، وتجدر الإشارة إلى أنّ المسحوق المُحضّر من أوراق المورينجا يمتلك نكهةً خفيفة تُشبه نكهة الشاي، ويمكن إضافته بسهولة إلى العصائر دون تغيير مذاقها شكل كبير، كما تُستخدم أوراق المورينجا أيضاً في صُنع الشاي.

فوائد شاي المورينجا للجسم

مكونات شاي المورينجا:

• 2 ملعقة كبيرة من عشبة المورينجا المجففة والمطحونة
• 1 ملعقة كبيرة عسل أو سكر
• ماء

طريقة تحضير شاي المورينجا:

• يتم وضع عشبة المورينجا في الماء، ومن ثم وضعها على النار وتركها لحوالي 10 دقائق حتى تغلي جيداً ويتم استخلاص كل العناصر الموجودة فيها.
• يترك شاي المورينجا بضع دقائق حتى يهدئ ويبرد قليلاً، ثم يصفى في كوب، ويحلي بالسكر أو العسل.
• يمكن أيضاً بعد تحضير شاي المورينجا تركه حتى يبرد تماماً وتناوله مثل Ice Tea، أو إضافته إلى أي مشروب بارد آخر والتلذذ بنكهته.

ويقدم شاي المورينجا فوائد كثيرة للجسم، وهي:

• يعتبر من أفضل أنواع المشروبات المعززة لصحة الجهاز المناعي في الجسم على الإطلاق، وذلك لأن شاي المورينجا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بنسبة تصل إلى 7 أضعاف النسبة الموجودة في البرتقال وأي نوع آخر من الفواكه الحمضية.
• يعزز النظر ويقويه، كما أنه يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعيون مثل إعتام عدسة العين، مشاكل القرنية، الضمور البقعي والجفاف، وذلك يعود بالفضل إلى محتواه من فيتامين A.
• يزيد كثافة العظام ويقويها، ويمنع حدوث أي ضعف في الأسنان، ويمنع تكسر الأظافر، فشاي المورينجا يحتوي على نسبة عالية من معدن الكالسيوم.
• يمنع ارتفاع ضغط الدم عن الحد الطبيعي، وذلك كونه غني بالبوتاسيوم.
• يفيد الدماغ بشكل كبير، إذ أنه يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالشيخوخة كالزهايمر، إضافة إلى أنه يقوي القدرات الذهنية ويحسن صحة الذاكرة، وكل ذلك بفضل احتواءه على مجموعة فيتامين B المركب.
• يعالج سوء التغذية ونقصها، فشاي المورينجا يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم كغذاء، وتناوله بشكل منتظم يساعد الجسم على الوصول إلى مرحلة الاكتفاء.
• يطرد السموم والفضلات إلى خارج الجسم، كما أنه يحمي الكبد من أي إصابات.
• يقي من الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، فهو غني بمضادات الأكسدة.
• يعزز صحة الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يحمي من الإصابة بضعف الأوعية الدموية إذ أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يحسن النفسية ويعالج الاكتئاب ويحارب المشاعر السلبية والحزن، حيث أن المورينجا غنية بشكل طبيعي بالمواد البروتينية اللازمة لهذا الغرض.
• ينشط الدورة الدموية في الجسم، ويمنع الجسم من الإصابة بالضعف والهزلان، ويجعله أكثر حيوية.
• يمنع الإصابة بالحمى، ويساعد على إبقاء درجات الحرارة ضمن معدلها الطبيعي.

فوائد زيت المورينجا للبشرة

يتم استخلاص زيت المورينجا من بذور شجرة المورينجا، ويعتبر الزيت من أهم أجزاء هذه الشجرة لاحتوائه على العديد من الفوائد الطبية والتجميلية، وسنذكر فيما يلي فوائد زيت المورينجا للبشرة:

• مرطب: يعمل زيت المورينجا كمرطب ممتاز للبشرة؛ نظراً لاحتوائه على المغذيات الغنية، مثل: أوميجا 9، الأحماض الدهنية التي تجعل بشرتك ناعمة، كما أنه يجدد الجلد ويرطب البشرة الجافة.
• لحب الشباب والرؤوس السوداء: يزيل زيت المورينجا الرؤوس السوداء، ويجدد أنسجة الجلد، ويحارب البكتيريا من الجذور التي تسبب حب الشباب، فقط قومي بتدليك وجهك به، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• مضاد للفطريات
• يكافح علامات التقدم في السن والتجاعيد: يمنع زيت المورينجا التجاعيد، ويبطئ الشيخوخة المبكرة، كما أنه يساعد على مكافحة الخطوط الدقيقة، ويحد من العوامل الضارة التي تتلف الجلد، وبالتالي فإنه يعيد حيوية البشرة.
• تليين الأظافر: يمكن استخدام الزيت لتليين الأظافر عن طريق وضع أظافرك به لمدة 20 دقيقة يومياً

فوائد المورينجا للشعر الأبيض

تحتوي شجرة المورينجا على قرون خضراء رفيعة يتمّ استخراج البذور منها، وتُستخدم بذور المورينجا في عدّة مجالات لخصائصها المضادّة للالتهابات ووفرة الموادّ المضادّة للتأكسد داخلها، إذ يُستخرج من هذه البذور زيت عشبة المورينجا المُستخدم كمرطّب طبيعي للبشرة ومُعالج للجروح والالتهابات بالإضافة لفوائد عشبة المورينجا للشعر التي تتمثّل بما يأتي:

• يحفّز زيت المورينجا نموّ الشعر ويحمي من تساقط الشعر، لغناه بالحديد الذي يحافظ على نموّ الشعر بشكل صحّي.
• يحسّن الزنك والبروتين المتوفّر في زيت المورينجا نوعيّة الشعر ويعزّز قوّته من خلال تسريع شفاء بصيلات الشعر التالفة.
• يحسّن لمعان وبريق الشعر بفضل غناه بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة التي تساعد في بناء وإصلاح الخلايا.
• يحمي فروة الرأس ويحافظ عليها رطبة وبالتالي فإنّ من أبرز فوائد عشبة المورينجا للشعر أنّ استخدام زيتها يحدّ من ظهور قشرة الرأس والتخلّص منها بفضل وفرة مضادّات التأكسد والمواد المضادّة للبكتيريا في زيت المورينجا.
• تساهم المكوّنات والعناصر الغنيّة في عشبة المورينجا في بناء خصلات شعر ناعمة وصحيّة ومنح مُستخدمها شعرًا أقوى.
• مُرطّب جيّد للشعر وفروة الرأس الجافّة لغناه بحمض الأوليك.

طرق استخدام المورينجا للشعر

يمكن الحصول على عدّة مركّبات تجميليّة مُحضّرة من زيت المورينجا للبشرة والشعر، كما يسهل تحضير مستحضرات العناية بالشعر منزليًّا بعدّة طرق باستخدام زيت المورينجا الأساسي للحصول على فوائد عشبة المورينجا للشعر، ومن إحدى الطرق المتّبعة منزليًّا ما يأتي:

• يتم تحضير المكوّنات والتي تتمثّل بزيت ناقل مثل زيت اللوز المرطّب، و5-10 قطرات من زيت المورينغا الأساسي، و5-10 قطرات من زيت عطريّ مثل زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي.
• يتمّ مزج الزيوت جميعها معًا في علبة أو زجاجة.
• يُطبّق مزيج الزيوت على الشعر ويتم تدليكه في جذور الشعر.
• يُغطّى الشعر ويتمّ تركه طوال الليل، ثمّ يُغسل بالماء والشامبو جيّدًا.

ومن الجدير بالذكر أهميّة التأكيد على تخفيف زيت المورينجا عند استخدامه في تحضير أيّ تركيبة للشعر أو الجلد، حيث يمكن تخفيفه بأحد الزيوت الناقلة مثل زيت اللوز.

فوائد المورينجا للتخسيس

يُمكن لاستخدام المورينجا أن يُعزز خسارة الوزن، إذ أظهرت دراسة مخبرية نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology عام 2018 أنَّ مُستخلص أوراق نبات المورينجا يُثبّط تراكم الدهون، من خلال تثبيط عملية تكوينها، وتعزيز تحلُّلِها، ومن الجدير بالذكر أنّ الدراسات لم ثُشر إلى تأثير المورينجا في تقليل الوزن لدى الإنسان، ولكن أُجريت بعض الدراسات حول تأثير المكملات الغذائية التي تحتوي على المورينجا، وعددٍ من المكونات الأخرى في التقليل من الوزن، إذ أُجريت دراسة أُخرى نُشرت في مجلة Diabetes, Obesity and Metabolism عام 2018، على 140 شخصاً ممّن يُعانون من زيادة الوزن، وتم إعطاؤهم ما يُقارب 900 مليغرامٍ من المكملات الغذائيّة التي تحتوي على المورينجا، مقسّمةً إلى جرعتين خلال اليوم، وذلك إلى جانب اتّباعهم لحميةٍ غذائية للتحكم بالسعرات الحرارية، وممارسة رياضة المشي، مدّة 16 أسبوعاً، وأظهرت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى انخفاض محيط الخصر، والورك، كما لوحظ أيضاً انخفاضٌ في مستويات الكوليسترول الضار في الدّم، وارتفاع مستوى الكوليسترول النافع، ولكن من الجدير بالذكر أنَّه ليس واضحاً ما إذا كانت هذه النتائج متعلقة بالمورينجا وحدها، أو بمزيجٍ من الأعشاب، لذا هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول هذا التأثير.

وأظهرت الأدلة أنَّ مستخلص المورينجا يُمكن أن يؤثر في تقليل الوزن، والتحكم في زيادته لدى الفئران، فهو يحتوي على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام الى طاقة، دون تخزينه على شكل دهون، ولكن يجب الحذر عند استهلاك أيّ نوعٍ من المكملات الغذائية، إذ إنَّها غير مراقبة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: United States Food & Drug Administration)، ويجب التأكد من مدى أمان استخدامها، والآثار الجانبية المحتملة لها.