طرق عديدة لعلاج الكوليسترول منها بالأعشاب و منها بالأدوية, هل يوجد علاج نهائي للكوليسترول ؟ كيفية تخفيضه بالدم ؟ كل شيء موجود في هذا المقال
علاج ارتفاع الكوليسترول بالأعشاب
تتعدد الطرق المتبعة من أجل علاج هذه الحالة المرتفعة، وهنا سنذكر أبرز طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب:
1. قصب السكر
هو علاج فعال جدًا في خفض مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق قدرته في تحطيم الكولسترول الضار.
2. الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التى أثبتت فاعليتها فى علاج كثير من الأمراض بالإضافة إلى تأثيره على خفض الكوليسترول فى الدم، لذا ستجده في جميع الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، وبذلك يعد من إحدى طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب.
3. الحلبة
تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول في الدم؛ لأنها تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء، وبالتالي تعمل على إنقاص نسبته من الأطعمة التي تتناولها.
4. الثوم
يعد الثوم من الأعشاب التي لها تأثير واضح على خفض الدهون بالدم والوقاية من الجلطات، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الثوم يحسن من دوران الدورة الدموية ويخفض الكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم المرتفع.
5. القرفة
تعد القرفة معروفة بقدرتها الفعالة في خفض و علاج الكوليسترول، و يمكنك إضافتها إلى حبوب الإفطار على هيئة مسحوق أو تناول شاي القرفة الدافئ المحلى بالعسل على الريق أو حتى خلال اليوم.
6. الكزبرة
إن بذور الكزبرة تساعد على خفض مستويات الكولسترول الكلي وخصوصًا الضار والدهون الثلاثية، وهذه البذور تضبط سكر الدم مما يجعله مفيد أيضًا لعلاج مرض السكري، وبذلك يعد من أحد الأمثلة على علاج هذا المرض بالأعشاب.
7. النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المفيدة للقناة الهضمية فهو يساعد على تحسين وظائف المعدة وتسهيل عملية الهضم فيها حيث لأنه يساعد على إفراز اللعاب وبالتالي يزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة بالمعدة والقناة الهضمية بشكل كامل، لذلك فهو يعد علاجًا مثاليًا للذين يعانون من عسر الهضم وارتفاع الكوليسترول بالدم.
8. الزعرور البري
قد خضع نبات الزعرور لأبحاث مكثفة والتي أثبتت أن خلاصة ثمار الزعرور حسنت كثيرًا من وظائف القلب، حيث تقوم على فتح الأوردة التاجية، وهذا بالتالي يحسن من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، كما أنه يقلل من كوليسترول الدم.
9. بذور الكتان
من فوائد بذور الكتان أنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف المسؤولة عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وأيضًا تساعد في التخفيف من حالة الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء.
تساهم بذور الكتان في ضبط الوزن، إذا إنها تعطي إحساسًا بالشبع عند تناولها، لذلك ينصح بتناولها قبل حوالي 30 دقيقة من موعد الوجبة لكي تكبح شهيتك.
يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟ وأعراض ارتفاع الكوليسترول واسبابها
تخفيض الكوليسترول بسرعة
أسرع طريقة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم هي عن طريق الجمع ما بين تغييرات في نظام الحياة، وتغييرات في الحمية الغذائية، والأدوية إذا قال طبيبك أن ذلك ضروري. ليس هناك حل فوري، لكن إذا كنت تعاني من الكوليسترول المرتفع، خفضه يعد شيئًا هامًا. ارتفاعه قد يزيد من خطر إصابتك بانسداد الشرايين والأزمات القلبية.
ابدأ في ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تساعد في طريقة تعامل جسمك مع الدهون والكوليسترول. لكن من المهم أن تبدأ على مهل ولا تفعل أكثر مما يتحمل جسمك. استشر طبيبك قبل البدء في نظام رياضي جديد لتتأكد أنك ستكون قادرًا على تحمله.
ثم قم بزيادة شدة التمرينات مع مرور الوقت عن طريق ممارسة الرياضة من 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا. من الأنشطة التي يمكن أن تجربها:
- المشي.
- الركض البطيء.
- السباحة.
- ركوب الدراجة.
- الانضمام إلى فريق مجتمعي رياضي، ككرة السلة، أو الكرة الطائرة، أو التنس.
حسّن صحتك فورًا بالتوقف عن التدخين:
التوقف عن التدخين يمكن أن يحسّن من مستويات الكوليسترول الخاصة بك، ويقلل ضغط الدم، ويقلل خطر إصابتك بأمراض القلب، والجلطات، والسرطان، وأمراض الرئة. قد تجد الأمر مفيدًا أن:
- تحصل على دعم اجتماعي من العائلة، والأصدقاء، ومجموعات الدعم المحلية، ومنتديات الانترنت، والخطوط الساخنة.
- تستشر طبيبك.
- تستخدم علاج استبدال النيكوتين.
- تذهب إلى استشاري إدمان. الكثير منهم مختص في مساعدة الناس في التوقف عن التدخين.
- تضع العلاج الداخلي في عين الاعتبار.
راقب وزنك:
التحكم في وزنك سيساعدك على إبقاء معدل الكوليسترول في الدم منخفضًا.
إذا كنت تشعر بالثقل الشديد، فقدان خمسة بالمائة من وزنك يمكن أن يخفض معدله الخاص بك. قد يقترح طبيبك خسارة الوزن إذا:
- كنتِ امرأة بمحيط وسط 90 سم أو أكثر أو إذا كنت رجلًا بمحيط وسط 101.5 سم أو أكثر.
- لديك مؤشر كتلة جسم أعلى من 29.
قلل من الكحوليات:
الكحول به نسبة سعرات حرارية مرتفعة وعناصر غذائية منخفضة. هذا يعني أن شربه بنسبة كبيرة يزيد من خطر إصابتك بالبدانة. تنصح عيادة مايو بالحد التالي:
- مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروب إلى مشروبين في اليوم للرجال.
- كما أن للجعة، أو كأس النبيذ، أو جرعة كحول مشروب قوي تعد مشروبًا.
يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة هل ارتفاع الكوليسترول يسبب تنميل وما هو كولسترول الدم المرتفع
وصفات لعلاج الكوليسترول
هذه مكونات وصفة تساعد على خفض الكرلسترول “بذور الجزر، وبذور الحلبة، وبذور البصل، وبذور الكتان، وبذور الخردل، وبذور الخرشف، وماء، وكركم”.
طريقة الاستعمال
أولاً يجب أن نقوم بطحن كل من بذور الجزر والكتان والخردل وبذور الخرشوف طحنا جيدا ثم نضيف لهم الكركم نسكب على هذا الخليط الماء
ثانياً يجب أن يفطر عليهم المريض على الريق ما يعادل كوب.
ثالثاً عليك أخذ كوب اخر وقت الغذاء والعشاء مع مراعاة الابتعاد عن تناول تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان، وقلل من لحوم الدواجن والابتعاد عن منتجات الألبان و البيض.
يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة مريض الكوليسترول ماذا يأكل والأطعمة الممنوعة لمريض الكوليسترول
علاج الكوليسترول بالزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من التوابل التي تضاف إلى الأطعمة، كما يتم تناوله كمكمّلات غذائية لغايات علاجية،
منها خفض مستوى الكوليسترول في الدم،
لا سيّما أن الدراسات الطبية أثبتت مدى صحة هذا الكلام.
أظهرت الدراسات الطبية أن تناول كمية مرتفعة من الزنجبيل يمكن أن تخفّف من مستوى الكوليسترول الضارّ ومستوى الدهون الثلاثية في الدم.
والمقصود من الكمية المرتفعة من الزنجبيل؛ أي المكمّلات الغذائية أو العقاقير المتوفرة في الصيدليات، والتي تحتوي كل حبّة منها على غرام واحد من الزنجبيل. أما الكمية المفروض تناولها هي 3 مرات يومياً (الصباح، الظهر، والمساء)، وبعد 4 أسابيع تُظهر النتائج انخفاضاً في مستويات الكوليسترول الضارّ والدهون الثلاثية في الدم.
يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول وأهم الأطعمة لخفض الضغط
تخفيض الكوليسترول في أسبوع
بإمكانك الإحساس بالتحسن في خلال أسبوع من اتباع النصائح الآتية، وتقليل معدلات الكوليسترول في الدم بصورة مؤثرة، ما لم توجد لديك عوامل خطورة.
وسوف تعمل بصورة فعالة، إذا وجدت عوامل الخطورة، بالإضافة إلى الأدوية التي وصفت بواسطة الطبيب.
- عليك بتجنب الدهون المشبعة بصورة نهائية، لأن الدهون المشبعة هي السبب الرئيسي في ارتفاعه بالدم.
- كما عليك بمراعاة الابتعاد عن الدهون المشبعة، والعمل على استبدالها بالدهون غير المشبعة التي توجد في بعض الأطعمة الطبيعي
- كما يجب عليك بممارسة الرياضة بصورة منتظمة، يجب الالتزام بمزاولة نشاط رياضي متوازن يوميًا حيث لا يقل عن ٢,5 ساعة أسبوعيًا.
- و طبعاً ستساعد الرياضة على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم، والحد منه.
- و يجب عليك تناول وجبات غذائية متعادلة بكمية أقل، حيث أن الوجبات المتوازنة غذائيًا وكثيرة المصادر، سوف تعمل على بصورة فعالة على التقليل من معدلاته بالجسم.
- كما أنه عليك بالابتعاد عن التدخين والكحول، لأن الدارسات تؤكد على أن لديهم الكثير من الآثار التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة.
يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول وطرق خفض الكوليسترول في الدم
علاج نهائي للكوليسترول
- ليبيتور
- استاتين
- اتورفا
- تورفاكول
- ايزيترول
- اينيجي
- زيتيا
- ليبوستات
- كريستور
- استابرول
وغيرها الكثير ولا يمكن القول أن هناك احسن دواء بل الأدق هو أنسب دواء،
لكنها توصف وتؤخذ فقط تحت إشراف و متابعة من قِبل الطبيب المعالج.
يمكنك الإطلاع أيضاً على تجربتي في التخلص من الكوليسترول والتخلص منه بطرق متعددة
