كيفية ترسيخ روتين العناية بالبشرة

ليس من الكافي أن يكون لديك منتجات جيدة للعناية بالبشرة لكن يجب أن تكون منتجاتك أكثر فاعلية من حيث الوصول إلى النتيجة الجيدة للعناية بالبشرة لذلك سوف نحتاج أيضًا إلى وضع جدول لخطوات العناية بالبشرة وترتيب هذه الخطوات بالشكل الصحيح ومن أول هذه الخطوات المعرفة الجيدة الخاصة بنوع بشرتك ومكونات منتجاتك الجيدة وتركيباتها الفعالة المحققة لعناية أفضل من أجل البشرة والوقت المخصص لوضع هذه الكريمات في اليوم

وعلى الرغم من كل ذلك فإن القاعدة الأولى والأساسية هي تحديد الترتيب عن طريق الملمس الخاص بالكريمات بدءاً من المستحضرات الخفيفة إلى المستحضرات السميكة لأن المنتجات الرقيقة لن تكون قادرة على اختراق المنتجات السميكة كما يمكن لأي شخص من أجل القيام بالعناية ببشرته سيرغب في أول الخطوات بالبدء ببشرة نظيفة ثم تقوم بأستخدام مكونات وفعالة وجيدة والاحتفاظ أيضاً بالرطوبة الخاصة بالبشرة بالإضافة إلى حماية البشرة من الشمس أثناء النهار سوف نوضح الآن خطوات العناية الجيدة بالبشرة وهي:

• غسل الوجه

يجب غسل الوجه بالأقل في الصباح والمساء ثم اشطفي وجهك بالماء بعد القيام بفرك الوجه بكمية قليلة من المنظف اللطيف والمناسب للشرتك ثم قومي بالتدليك البسيط لبشرتك بغسول وجهك بالكامل بالقيام بالضغط اللطيف على البشرة ثم اغسلي يديكي وقومي مرة أخرى بتدليك وجهك بالماء لشطف وجهك من إزالة بقايا المنظف

أمسحي على وجهك بلطف لتجفيفه بمنشفة ناعمة ولكن في حال إذا كنتي تضعين المكياج على الوجه فقد تحتاجين إلى التنظيف مرتين أثناء الليل ولكن قبل غسل الوجه يجب إزالة مكياجك بزيت منظف أو ماء ميسيلار ويفضل ترك مزيلات مكياج الخاص بالعيون على وجهك لبضع دقائق للتأكد من إزالته المكياج بسهولة أكبر ويجب عدم فرك عينيك قومي بتلك الخطوات من أجل تنظيف لطيف لكامل الوجه

• وضع التونر

إذا كنتي من مستخدمين التونر فعليكي أن تضعيه بعد إتمام تنظيف وجهك بالكامل ثم اسكبي بضع قطرات من مسحوق التونر على قطعة قطنية وامسحيها برفق على وجهك بالكامل وفي حال إذا كان التونر مقشرًا وهذا يعني أنه يزيل خلايا الجلد الميتة لأنه يحتوي على حمض الجليكوليك يفضل استخدامه ليلاً فقط وفي هذه الحالة يجب استخدام مستحضرات الترطيب مرتين في اليوم ولا يجب أن تستخدمي تونر آخر للتقشير أو استخدام أي مقشرات أخرى في نفس الوقت

• ضعي السيرم

السيرم هو كل المستحضرات الخاصة بتغذية البشرة مثل مصل فيتامين سي ومثل أيضاً الأمصال الذي تحتوي على مقشرات مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك ويعتبر فترة الصباح وقتًا رائعًا لاستخدام أي مصل يحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تحمي بشرتك من الآثار الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم

ولكن فترة الليل هو الوقت المناسب لاستخدام مصل مرطب بحمض الهيالورونيك الذي يمنع بشرتك من الجفاف ليلًا وخاصة إذا كنتي تستخدمي أنواع علاجات مضادة للشيخوخة أو علاجات حب الشباب التي يمكن أن تهيج البشرة وتجففها أياً كان ما تستخدمينه فيجب عليكي دائمًا أن تضعي الأمصال التي تحتوي نسبة من المرطب ويجب استخدام السيروم ذو الأساس الزيتي بعد المرطب.

• وضع كريم العين

يجب وضع مرطب بصورة منتظمة على منطقة أسفل العين ومن الممكن وضعه تحت كريم المرطب وذلك لأن كريمات الخاصة بالعين تميل إلى أن تكون أرق من مرطبات الوجه قومي بوضع كريم العين بأستخدام أداة وضع الكرة الدوارة المعدنية ويجب تخزينه في الثلاجة لمواجهة الانتفاخ في الصباح. ويمكن أن يؤدي استخدام كريم مرطب للعين أثناء الليل إلى احتباس السوائل مما يجعل مظهر العين منتفخ في الصباح.

• استخدام علاج للبقع

في حال إذا كنتي مصابة بوجود بقع على البشرة إذاً من الجيد استخدام علاجات لبقع حب الشباب أثناء فترة الليل ولكن يجب أن تكون حذرًا عند وضع مكونات مقاومة لحب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد أو أحماض الساليسيليك مع الريتينول والتي من الممكن أن تسبب تهيجًا للبشرة.

• المرطبات

تقوم المرطبات على ترطيب البشرة  ومن الأفضل أن تبحثي عن مرطبات خفيفة الوزن للأستخدام خلال فترة الصباح ويفضل أن تكون هذه المرطبات بمعدل حماية 30% أو أعلى خلال فترة المساء ويمكنك استخدام كريم مرطب ليلي أكثر سمكًا ومن الأفضل لأصحاب البشرة الجافة استخدام الكريم المرطب صباحًا ومساءً.

• أستخدام الريتينويد

الرتينويدات هو من مشتقات فيتامين أ ويستخدم للتخلص من البقع الداكنة والكسور في طبقات البشرة والخطوط الدقيقة ويتم ذلك عن طريق زيادة معدل دوران خلايا الجلد ولكنها ممكن أن تكون أيضًا مزعجة وخاصة للبشرة الحساسة لأن مكوناتها يمكن أن تتحلل في أشعة الشمس لذا يفضل استخدامها في فترة الليل فقط بالإضافة  أنها تجعل بشرتك شديدة الحساسية للشمس لذا فإن واقي الشمس أمر لا بد منه ومهم جداً لأستخدامه مع مستحضر الريتينويد.

• ضعي زيت الوجه

في حال إذا كنتي تستخدمي زيتًا للوجه فيجب التأكد من وضعه بعد استخدام منتجات العناية بالبشرة الأخرى حيث لن يتمكن أي شيء آخر من اختراق الزيت.

• وضع واقي الشمس

قد تكون هذه هي الخطوة الأخيرة ولكن سوف يأكد عليكي أي طبيب أمراض جلدية أن الحماية من أشعة الشمس هي أهم جزء في أي نظام خاص  للعناية بالبشرة لأن حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يقوم بالوقاية من سرطان الجلد وظهورعلامات الشيخوخة في حال إذا كان المرطب الخاص بكِ لا يحتوي على عامل حماية من الشمس

فيجب عليكي استخدام كريم واق من الشمس وبخصوص استخدام الواقي من أشعه الشمس يجب أن تنتظري 20 دقيقة قبل الخروج حتى يكون واقي الشمس فعالاً على البشرة ويجب استخدام واقي من الشمس واسع المدى ولطيف مما يعني أنه يجب أن يكون واقي الشمس الخاص بك قادر أن يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة

الفرق بين كريم النهار وكريم الليل

تقوم الكريمات التي تضعها في فترة الصباح بحماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي تواجهها خارج المنزل ويحتوي الكريم النهاري على العديد من مضادات الأكسدة لتقليل الآثار الحرة المسببة من أشعة الشمس ومن واقي الشمس الذي يقوم بحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية وفي الغالب ما يكون هذه الكريمات لديها اتساق خفيف الوزن على البشرة

ومن ناحية أخرى تتركز الكريمات الليلية على إصلاح أي ضرر قد تتعرض له البشرة بمكونات خاصة مثل الريتينول لتسريع دوران الخلايا ومواجهة وإزالة البقع الداكنة تعمل هذه الكريمات أيضًا على تجديد مستويات الرطوبة داخل البشرة والتي تنخفض بشكل طبيعي خلال فترة المساء مع وجود المرطبات التي غالبًا ما تصنع قوامًا كثيفًا وغنيًا[2]

كيفية اختيار كريم المرطب

• يجب عليك اختيار كريم المرطب بناءً على نوع بشرتك فإذا كانت بشرتك دهنية أو بشرة مختلطة فإنه يجب اختيار كريم ذات ملمس خفيف سيكون ذلك أفضل لنوع بشرتك وإذا كانت بشرتك من النوع الجفاف فأنتي بحاجة إلى المزيد من التغذية عن طريق اختيار كريم مرطب ذات ملمس سميك
• يجب عليكي معرفة نوع بشرتك قبل أختيار نوع مستحضرات العناية بالبشرة وذلك عن طريق استخدام الحيلة الجيدة وهي غسل وجهك وتجفيفه بعناية ثم فحص بشرتك فمن المرجح أن يكون لديك بشرة مختلطة أو دهنية ومن المحتمل أن تكون بشرتك جافة أو مصابة بالجفاف.
• يجب أستخدام كريمات تحتوي على فوائد لمكافحة الشيخوخة في الصباح والمساء وأستخدام كريمات تحتوي على مضادات الأكسدة.
• يجب أن لا تستخدمي مرطبًا مع عامل حماية من الشمس في المساء.
• ضعي كريم المرطب على كامل البشرة مع تحريكه دائمًا لأعلى عكس الجاذبية مع وضع طبقة رقيقة أو سميكة وضعي أيضاً كريم السيرم الخاص بكي تحت مكياجك