كيف اعتني باسناني

كيف احمي اسناني من التسوس

1. اغسل لسانك جيدا ثلاث مرات يوميا بالفرشاة والمعجون، فهده الخطوة تساعد على التخلص من البكتيريا والفطريات المتجددة والمتراكمة بداخل الفم، والتى تتسلل إلى ما بين الأسنان والضروس محدثة مشكلات التسوس.
2. زيارة الطبيب وفحص الأسنان باستمرار حتى دون ظهور أعراض أو آلام.
3. التقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تضرّ بصحّة الأسنان كالمشروبات حلوة المذاق والحلويات بشكل عام.
4. اهتم بالغرغرة والمضمضة بالمياه أو بالمضمضة الجاهزة لتنظيف الفم.
5. اهتم بتنظيف شفتيك عند غسيل وجهك على مدار اليوم أولا بأول، وذلك للتخلص من احتمالية انتقال الفطريات والبكتيريا العالقة على سطح الشفاه إلى الفم.

كيف أحافظ على أسناني من السقوط

• تقوية الأسنان بتجنب السكر و النشا: الأطعمة التي تتعلق بأسنانك لفترة طويلة مثل الحليب، الآيس كريم، العسل، والسكر ، والصودا، والفواكه المجففة، الكعك، و البسكويت، و الحلوى الصلبة، و النعناع، و الحبوب الجافة، و الرقائق، قد تتسبب في ضعف الأسنان أكثر من الأطعمة التي يتم غسلها بسهولة عن طريق اللعاب و ذلك وفقاً لمعلومات مقدمة من مايو كلينيك. أي شيء يحتوي على كميات كبيرة من السكر و النشا هو شيء ضار لأته يتسبب في تكون البكتيريا على أسنانك، والتي تهاجم مينا الأسنان. و ذلك لأن البكتيريا تتغذى على هذه المواد. عندما يحدث هذا، يتم إنتاج حمض، مما يسبب تغير اللون و الحساسية و ضعف المينا. لذلك فأنت بحاجة للإبتعاد عن الأطعمة عالية الحموضة و الأطعمة التي تجمع بين الحمض و السكر مثل الحلوى الحامضة. هذه الأطعمة تحتوي على كميات عالية من حامض الستريك، و الذي يمكن أن يسبب ضرر شديد لمينا الأسنان. كما عليك أيضاً الإبتعاد عن بعض الأنواع الاخرى مثل الحلوى الصلبة و الحلوى الرديئة و التي تبقى في فمك لفترة أطول، مما يعرض مينا الأسنان لديك إلى المزيد من الأحماض و السكر، مما قد يدمر أسنانك في بعض الأحيان إذا تطلب تناولها المضغ أو التكسير.
• تقوية الأسنان بزيت الخردل والملح : سوف تحتاج إلي معلقة صغيرة من الملح مع بضع قطرات من زيت الخردل إلي الملح للحصول علي عجينه والتدليك بلطف علي المنطقة التي تعاني من الضرر وكذلك المنطقة المحيطه بها لمدة دقيقه أو إثنين بعدها شطف الفم بالماء الدافئ  والتكرار عند الحاجة. يمكنك إستخدام زيت الخردل والملح مرة واحدة كل ثلاثة أيام. يعمل خليط زيت الخردل والملح علي تقوية الأسنان والتطبيق المنتظم يقوي الأسنان .
• لا تتجاهل الأعراض : إذا كنت تعاني من نزيف الأسنان وحساسيه الأسنان المفرطه وحتي الأسنان غير المشوبه بالألوان لمعرفة الأسباب الكامنه وراء ذلك .
•  إستشارة طبيب الأسنان بإنتظام : تحتاج إلي القيام بفحوصات الأسنان كل سته أشهر لمراقبة صحة أسنانك والحد من نفقه الرعاية الصحية ومع ذلك، إذا كنت تستطيع حاول البحث عن أخصائي أسنان جيد .
• إستخدم الخيط جائماً لتنظيف أسنانك.
• تناول الكثير من الماء.
• توقف عن التدخين.
• تحكم في وجباتك الغذائية.
• إحذر من تناول الأطعمة الحمضية.
• إستخدم منتجات العناية بالأسنان المناسبة لك.
• لا تقم بعض أو مضغ أي أشياء غير الطعام ( على سبيل المثال أي جسم صلب).
• قم بتفريش أسنانك بإنتظام.
• لا تقم بحك أسنانك ببعضها البعض.
• لا تتجاهل الأعراض، و قم بزيارة طبيب الأسنان بصورة دورية.

اسناني بتاكلنى

العديد من الأشخاص يعانون من تآكل الأسنان بشكل أو آخر وهى عبارة عن تآكل لطبقة المينا قد تمتد لتشمل طبقة العاج، أى الطبقة الداخلية المكونة للأسنان، ونتيجة لذلك يشعر المرء بحساسية حسب مقدار التآكل الحادث، ويختلف تآكل الأسنان باختلاف مسبباته وموقعه فالبعض يعانى من تآكل فى الجزء من التاج القريب من اللثة، وقد يمتد إلى جذور الأسنان وأحيانا تتآكل الأسنان فى الأسطح الطاحنة والأسطح القاطعة من القواطع والأنياب.

وللتقليل من فرص حدوث أى نوع من التآكل لابد من اتباع الإرشادات التالية:

1. اتباع أسلوب غذائى صحى وعدم الإفراط فى تناول الحمضيات والمشروبات الغازية التى تجعل الوسط الفمى حامضيا، والذى بدوره يقوم بالتأثير فى الطبقة الخارجية للأسنان وذوبان الأملاح منها مما يجعلها عرضة للتآكل.
2. يجب تفريش جميع الأسنان بانتظام واستعمال الخيط السنى حتى تكتمل العناية بتنظيف الأسنان حيث إن الفرشاة وحدها لا تكفى، لأن الخيط يختص بإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان والامتناع عن استعمال الأعواد الخشبية وتبديلها بالفرشاة إنتردنتال. هذه الفرشاة ذات رأس أسطوانى وشعيرات دقيقة وهى مثالية لتنظيف الفراغات بين الأسنان.
3. يجب التقليل من استخدام مبيضات الأسنان وأى معاجين تستعمل للمدخنين والتى تزيد من تآكل الأسنان.

كيف أنظف أسناني

1. استخدام الأدوات الصّحيحة

• يجب أن تستخدم الفرشاة المُناسبة كتلك الَّتي لها شُعيرات من النّايلون النّاعم، فهي مُناسبة جدّاً لإزالة السّوس وبقايا الطّعام المتراكمة بين الأسنان دون إلحاق الضّرر بطبقة مينا الأسنان والّلثة، ويجب أن تكون الفرشاة مُناسبةً لحجم قبضة اليد، وذات رأس صغير حتّى تدخل داخل الفم بسهولة وتتمكّن من تحريكها بحريّة داخله.
• تغيير الفرشاة كلّ ثلاثة أو أربعة أشهر، وذلك لأنَّ الفرشاة تفقد مرونتها وفعاليّتها مع الاستخدام المُتكرّر فلا بُدَّ من تغييرها.
• تنظيف الفرشاة باستمرار حتّى لا تتراكم البكتيريا عليها وتسبّب التهابات في الأسنان.
• استخدام المعجون المُناسب لعلاج مشاكل الأسنان والّلثة.
• استخدام خيط تنظيف الأسنان، وهذه خطوة مُهمّة جدّاً لأنَّها تُساعد على إزالة التّسوّس، وبقايا الطّعام العالقة بين الأسنان.

  2. اتّباع الطّريقة الصّحيحة في التّنظيف

• استخدام كميّة قليلة من معجون الأسنان، فاستخدام كميّات كبيرة ستسبّب ابتلاعك للمعجون ممّا يؤدّي إلى مشاكل صحّيّة إذا تكرّر ذلك.
• في حال وجدت صعوبة في تنظيف الأسنان وشعرت بالألم، حاول تنظيف الأسنان إلى الأعلى والأسفل، أو غيّر نوع معجون الأسنان الَّذي تستخدمه ليتناسب مع الأسنان الحسّاسة.
• وضع شعيرات الفرشاة على زاوية خمسٍ وأربعين درجة من الّلثة، وحرّك الفرشاة بلطف بحركة قصيرة ودائريّة أو عاموديّة، لكن ليس بحركة أفقيّة.
• استغراق ما يُقارب الثّلاث دقائق لتنظيف كُلّ منطقة من الأسنان.
• تنظيف الأسنان من السّطح الدّاخليّ.
• تنظيف الّلسان بعد تنظيف الأسنان وذلك بتمرير الفرشاة بلطف حتّى لا يتأذّى الّلسان.
• غسل الفم بأخذ كميّة من الماء ومضمض الفم بها من كُلّ الجهات، ثُمَّ ابصقها، كما يمكن شطف الفم باستخدام غسول الفلوريد أو باستخدام الماء والملح فهذا يُساعد على تعقيم الفم وقتل البكتيريا.
• تنظيف الأسنان مرّتين على الأقلّ في اليوم.

اسناني تهتز ماذا افعل

• يجب مراجعة الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية لتقييم مقدار الفقد العظمي، هل هو على سن مفرد أو معمم، كما يجب تقييم درجة حركة السن، ويجب الكشف عن أسباب تخلخل الأسنان هل هي موضعية فموية أو جهازية.
•  يجب علاج أي مسبب فموي لتخلخل الأسنان: كعلاج التهاب اللثة، وإزالة طبقة الجير وصقل الأسنان، وتجريف النسج اللثوية الملتهبة، كما يجب إزالة أي كيس حول الأسنان مسببا لحركة السن إن وجد، وبعد الانتهاء من علاج أي مسبب فموي لحركة ممكن استخدام جبيرة سلكية لتثبيت الأسنان المتحركة، ودعهما وتسهيل عملية الشفاء، وهذا إذا كانت الحركة من الدرجة الأولى أو الثانية، أما تخلخل الأسنان في الدرجات المتقدمة يكون من الصعوبة بمكان للحفاظ على الأسنان المتحركة، ويكون خلع السن المتحرك هو الحل، والتعويض عنها بزرع الأسنان.

تقوية الأسنان الضعيفة

تقوية الاسنان الضعيفة يبدأ من نظافتها، المشروبات والأطعمة التي نستهلكها في الواقع تقوم بمهاجمة سطح الأسنان مما يؤدي إلى فقدان المعادن من طبقة مينا الأسنان. ولحسن الحظ فان فقدان المعادن هو عكسي، أي يمكن تصحيحه واعادته للأسنان. تنظيف الأسنان بواسطة معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد يساعد على حماية وتعزيز قوة مينا الأسنان. ويمكن الحصول على تركيز أعلى من الفلورايد للأسنان بعدة طرق، حيث يمكن لطبيب الأسنان أن يدهن جل الفلورايد على الأسنان. أو مثلاً يمكن أخذ مكملات الفلوريد لتقوية الأسنان ومينا الأسنان (بوصفة طبية).

تقوية الاسنان الضعيفة بطرق أخرى:

• التخلص من السكريات يعتبر السكر شديد الحموضة ويقوم بالتفاعل مع البكتيريا في الفم عن طريق تحطيم مينا الأسنان، كما يعتبر العسل وسكر المائدة (السكروز) من الأنواع المؤثرة على مينا الأسنان بشكل كبير سلبيا. بل بعض الدراسات قد وجدت أن استهلاك الأطعمة السكرية بشكل منتظم يؤدي إلى ضرر أكبر من تناول الحلويات المحملة بالسكر.
• تناول الفاكهة والعصائر.. باعتدال في حين أن الفاكهة تعتبر جزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ومطلوب للجسم، إلا أنها قد تكون عالية الحموضة، مثل بعض الفاكهة الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال، حيث تسحب الكالسيوم الموجود في الأسنان.
• أهمية الفيتامينات والمعادن يعتبر الكالسيوم  من المعادن الأساسية في الأسنان، وفقدان الكالسيوم يؤثر على صحتها، لذلك يمكن التعويض عن ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كتناول الجبن مثلا. وفي حال كنت تعاني من نقص كبير في الجسم من الكالسيوم لا يعوضه الغذاء فقط، تحدث مع الطبيب حول المكملات، وننبه أيضا لا تأخذ المكملات من تلقاء نفسك. بالطبع الفيتامينات الأخرى مهمة أيضا لصحة الأسنان والجسم بشكل عام، لذلك يجب الحرص عليها.

 

• الألبان واللاكتوز صحيح أن الألبان مصدر مهم للكالسيوم كما ذكرنا من قبل، ولكن الأنواع التي تحتوي على اللاكتوز يمكن أن تزيد من حموضة الفم، لذلك احرص على اختيار الأنواع التي تكون خالية من اللاكتوز.

كيف أحافظ على أسناني من التسوس

1. تطهير الأسنان يومياً بواسطة عيدان القرنفل لتجنب البكتريا التى يمكن أن تتسبب فى حدوث ثقب على ميناء الأسنان
2. تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الكالسيوم وفيتامين “د” لدعم الطبقة الخارجية من ميناء الأسنان لتكون قوية ولا يمكن اختراقها بسهولة.
3. يجب أن يكون كوب الماء هو آخر ما يتم تناوله فى اليوم لضمان تنظيف سطح الأسنان من أى فضلات طعام عالقة فتؤدى إلى تكون البكتريا القادرة على نخر ميناء الأسنان.
4. طبيب الأسنان زيارته  ضرورية مرة كل 6 شهور للحفاظ على سلامة الأسنان واللثة من الالتهابات .

اسناني تتحرك ماذا افعل

أسباب تحرك الأسنان من مكانها ينتج تحرك الاسنان من مكانها عن العديد من الحالات المرضية التي تصيب كلًا من اللثة والعظام بالإضافة إلى عوامل أخرى مؤثرة، ويشمل ذلك كلًا مما يلي:

• أمراض اللثة والتهاب اللثة المزمن والأنسجة المُحاطة بالأسنان. تعرض الأسنان إلى كسور أو رضوض بسبب الحوادث أو أثناء أداء الألعاب الرياضية مما يؤدي إلى تلف الأنسجة المحيطة بها.
• وجود خراج اللثة أو خراج الأنسجة المُحيطة بجذر السن.
• تقويم الأسنان.
• تسوس الأسنان.
• وجود الكلس بين اللثة والأسنان مما يؤدي إلى انحسار اللثة وتحرك الأسنان، وهو ما يسبب الإصابة بالعدوى في الفجوات المتكونة وبالتالي وصول التلف إلى العظام والأنسجة الداعمة للأسنان.
• التدخين وتناول المشروبات الكحولية الذي يُسبب التهاب اللثة والأنسجة اللثوية المحيطة بالأسنان، وبالتالي يُؤدي إلى انفصال اللثة عن الأسنان وتحركها.
• يُعاني البعض من حالة صك الأسنان أو الضغط على الأسنان وخاصة أثناء النوم الأمر الذي يُؤدي إلى تحرك الأسنان وتآكل العظم المحيط بالسن.
• عدم الاهتمام بنظافة الأسنان من خلال استخدام الفرشاة والخيط الخاص بالأسنان.
• اضطرابات الهرمونات الناتجة عن الحمل؛ إذ ترتفع مستويات كل من هرمون الأستروجين والبروجسترون أثناء الحمل مما يؤثر على العظام والأنسجة في الفم، فيؤثر ذلك على العظام والأربطة التي تدعم الأسنان وتبقيها في مكانها وبالتالي تصبح حركة الأسنان سهلة، ولكن هذه الحالة تزول بعد الولادة ولا تستدعي القلق.
• تناول بعض الأدوية.
• هشاشة العظام أو ترققها التي تؤثر عادة العمود الفقري والوركين والرسغين، إلا أنها قد تؤثر أيضًا إلى تلف العظام الموجودة في الفك الداعمة للأسنان، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب الأدوية المسماة البايفوسفونيت المستخدمة لعلاج هشاشة العظام تساقط الأسنان أو ما يعرف باسم تنخر العظم في الفك.
• قد يكون البعض أكثر عرضة لتحرك الأسنان ويشمل ذلك كلًا من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا، والأشخاص المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل الروماتويدي.