اعشاب لتقوية جهاز المناعة

خلطة لتقوية جهاز المناعة

• العسل والثوم: يُحضر إناء زجاجي مُناسب الحجم وتوضع داخله ثمانية فصوص من الثوم، ثم يضاف كوبان من عسل النحل الطبيعي إليه، بعد ذلك يُغلق الإناء بطريقةٍ مُحكمة ويُحفظ في مكانٍ جاف لمدة شهرٍ كامل، ويتم تناوله يومياً حيث تعدّ هذه الوصفة فعّالة جداً في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
• البهار الأسود والشاي الأخضر: تُخلط كميّات متساوية من الشاي الأخضر والبهار الأسود إضافةً إلى مسحوق الكركم خلطاً جيداً، ثم يُضاف الخليط الناتج إلى كميّةٍ مُناسبةٍ من الماء الدافئ ويُترك لمدّة عشر دقائق بعد ذلك يتمّ تناوله كمشروب من مرّتين إلى ثلاث مرّات يومياً.
• حبة البركة وعسل النحل: تُخلط ملعقة صغيرة من حبة البركة مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي ويتناول من هذا الخليط مرّة في الصباح وأخرى في المساء.حبة البركة وبذور الكتان: تُطحن مئة غرام من الحبة السوداء ومئة غرام من بذور الكتان ومئة غرام من حبوب الرّشاد طحناً ناعماً ثم تُخلط المكوّنات مع بعضها، ويُضاف الخليط إلى كيلوغرام من عسل النحل الطبيعي ويُحفظ في الثلاجة، ويجب تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من هذه الوصفة يومياً.

تقوية جهاز المناعة في جسم الانسان

تقوية جهاز المناعة بالعسل

تقوية جهاز المناعة بالعسل أمر ضروري للوقاية من الأمراض، ويعد النظام الغذائي الصحي أحد أبرز السبل لتعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من أمراض نحن في غنى عنها، كما أن العسل أفضل الطرق لمحاربة الفطريات والفيروسات والبكتيريا التي تهدد الصحة بشكل عام.

ويأتي عسل النحل على رأس قائمة المواد الغذائية المهمة للصحة؛ لما له من فوائد مختلفة ومن أهمها تقوية جهاز المناعة.

خلطة لرفع المناعة

 الطريقة المثالية للجمع بين فوائد الثوم والعسل هو خلط الثوم المفروم مع العسل، للتمتع بنتيجة مذهلة، الامر الذي يسمح بتنقية الدم وحماية الجسم من أزمات القلب وتحقيق التوازن بدون التأثير على مستويات السكر في الدم، والأهم تعزيز  صحة الجهاز المناعي والحماية من الإنفلونزا ونزلات البرد.

المكونات:

• كوبان من العسل النقي
• 6-8 فصوص ثوم مفروم

طريقة التحضير:

• ضعوا الثوم المفروم في برطمان أو زجاجة بلاستيك ثم ضعوا فوقها العسل
• ضعوا البرطمان على جنب في مكان جاف وبعيد من الرطوبة، وفي خلال شهر سيكون جاهزاً للإستخدام، ويمكن تناوله يومياً.

افضل شي لتقويه المناعه

تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: السيلينوم، والمغنيسيوم وغيرها، حيث تساعد على إيصال الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخصوصاً التمارين التنفسية مثل: اليوغا، والتأمل وغيرها، حيث تحافظ على صحّة العقل والجسم، كما أنّها تقوّي الجهاز المناعي بفعالية. الاختلاط بالآخرين وتجنّب العزلة، حيث أكّدت الأبحاث والدراسات أن الذين لهم علاقات اجتماعية جيّدة تقلّ فرصة إصابتهم بالأمراض المختلفة، نظراً لتقليل نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم. الضحك حيث إن المرح، يحافظ على صحة الجسم، والعكس صحيح. النوم لساعات كافيةٍ ويُفضل ثماني ساعات يومياً على الأقل للشخص البالغ، حيث إنّ الذين لا ينامون لساعاتٍ كافيةٍ يُصابون بالعديد من الأمراض المختلفة، نظراً لضعف جهازهم المناعي. الحرص على النظافة الشخصية، وذلك من خلال غسل الجسم بشكلٍ يومي بالماء والصابون للتخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيبه، وخصوصاً في فصل الشتاء.

مشروبات تقوي المناعه

1- عصير التفاح والجزر والبرتقال

تحتوي هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين ب6، فيتامين ج ، البوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد هذا المزيج الجسم على حماية نفسه والمحاربة ضد العدوى.

2- البرتقال والغريب فروت

يعد البرتقال والغريب فروت مهمين لفيتامين سي الذي يكافح البرد والانفلونزا، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.

كما أن نقص فيتامين سي  يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.

مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال

تقوية مناعة الجهاز التنفسي