ستتعرف في هذا المقال على سبب الصداع بعد الفطور في رمضان، والصداع من المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا أول أيام شهر رمضان، لا يحدث فقط أثناء الصيام، بل يعاني منه بعض الأشخاص بعد تناول وجبة الإفطار أيضًا، فتابع القراءة لمعرفة سبب الصداع بعد الفطور في رمضان.
أسباب الصداع
أولا : الأسباب المرتبطة بوجود ممارسات حياتية خاطئة أو نمط حياة غير صحي ، وتشمل
- الأرق أو إضطرابات النوم .
- قلة عدد ساعات النوم .
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة .
- السمنة المفرطة .
- الإفراط في تناول الأدوية المسكنة للألم .
- يشكل الصداع أحد الأعراض المصاحبة عند إقتراب موعد دورة الطمث الشهرية عند بعض الإناث ، حيث يزول تلقائيا بعد ذلك .
- الإضطرابات النفسية أو العاطفية .
- الإجهاد البدني .
- الجوع الشديد .
- الإصابة بالجفاف وقلة تناول السوائل .
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو السكر .
- من الممكن أن يتسبب إرتفاع هرمونات الحمل أثناء شهور الحمل في الشعور بالصداع ، فيما يعرف بالصداع الهرموني ، وهي حالة مؤقتة تزول بعد الولادة .
يمكنك مشاهدة مقالة هل الصداع من علامات التبويض الجيد والغثيان
أسباب الصداع والغثيان أثناء الصيام
نقص سكر الدم
إن إحدى ابرز أسباب الصداع والغثيان أثناء الصيام قد تكون نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم. بشكل أكثر تحديداً، يعتبر بعض الخبراء أنه بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثياً، فإن التغييرات الصغيرة في جلوكوز الدم قد تغير مستقبلات الألم في الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع والغثيان في الصيام.
التوقف عن شرب الكافيين
يرتبط إنسحاب الكافيين أيضاً بالصداع والغثيان في الصيام، تماماً مثل نقص السكر في الدم. يحدث صداع التوقف عن الكافيين بشكل عام بعد حوالي 18 ساعة من تناول الكافيين لآخر مرة، على غرار صداع الصيام.
تراكم حمض الهيدروكلوريك
إن الهيدروكلوريك هو نوع من الأحماض التي تنتجها المعدة كجزء من عملية تكسير الطعام، باستخدام ما يمكنها من أجل الطاقة والمواد. أمّا وفي حالة الصيام، وبعد الإمتناع عن تناول الطعام لساعاتٍ طويلة، يمكن أن يتراكم هذا الحمض في المعدة، ويمكن أن يتدفق إلى المريء ويسبب الغثيان.
الجفاف أو الإجهاد
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للصداع والغثيان خلال الصيام الجفاف والضغط النفسي أو التوتر. فالجفاف، يكون سببه قلة شرب الماء خلال وجبتي السحور والإفطار، ما يؤدي إلى الصداع. أمّا التوتر والإجهاد، فهما من العوامل الرئيسية للصداع والغثيان بسبب النسبة المرتفعة من هرمون الكورتيزول التي من الممكن ان تؤثر سلبا على عضلات المعدة وتؤدي إلى إنقباضها.
شاهد أيضاً هل الصداع المستمر خطير للحامل؟
صداع الحامل بعد الصيام
قد يحدث الصداع في أثناء الحمل نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية أو تغيرات الدورة الدموية، كما قد تشعرين بالصداع في أثناء الصيام نتيجة لنقص الماء أو بعض العناصر الغذائية، ما يتسبب في زيادة ضغط الدم، كما قد يؤدي ذلك للشعور بالإجهاد والتعب، كما يسبب الصيام لفترات طويلة الشعور ببعض الأعراض، مثل الصداع، التعب، الإغماء ونوبات الدوار، بالنسبة للأم الحامل، قد تزداد حدة تلك الأعراض، إذا لم تشعري بالراحة الكافية للصيام أو كنتِ قلقة بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك باستشارة الطبيب فورًا أو الإفطار.
