فوائد البرتقال

فوائد البرتقال للجسم

البرتقال يساعد في زيادة مناعة الجسم بسبب الصيغة المركّبة من الفيتامينات التي تسدّ حاجة الجسم عند تناول كأس من عصير البرتقال أو تناول حبّة واحدة منه. كما يساهم في الحفاظ على صحّة الخلايا والأنسجة المكوّنة للجلد بسبب مضادّات الأكسدة الموجودة فيه، وحماية القلب من الإصابة بالجلطات المفاجئة.

فوائد البرتقال للرجيم

1.  يعدّ البرتقال من الفواكه الأكثر شعبيّةً والتي تساعد على التّخسيس، إذ إنّه يزيد من حرق الدّهون، ويحدّ من الجوع، ويحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الألياف، كما أنّه منخفض السعرات الحرارية، ممّا يسهّل على الشّخص تضمينه النظام الغذائي لتخفيف الوزن.
2. يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج، وهو أحد أكثر من العناصر الغذائية المتوفّرة في البرتقال، فيحمي الخلايا والأنسجة، ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، ويحسّن من امتصاص الحديد الذي يساهم في تخفيف الوزن، ويعزّز نظام المناعة لدى الجسم، كما أنّ البرتقال واحد من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، خاصّةً خلال فصل الشتاء، ويحتوي البرتقال على 65 سعرة حراريّةً لكلّ وجبة، ممّا يساعد على التّخفيف من الوزن.
3. يعدّ البرتقال من الحمضيّات منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يستخدم في معظم الوجبات الغذائيّة التي تساعد على تخفيف الوزن.
4. يستخدم كعنصر أساسي في المشروبات الرياضيّة.

فوائد البرتقال للمعده

1. يفضل تناول نحو ثمرة إلى ثمرتين، يوميًا، خصوصًا للذين يعانون من تقلبات المعدة، حيث أن الألياف الغذائية الموجودة بالثمرة تعمل على علاج قرحة المعدة، وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في وجبات الغذاء.
2. كما أن الألياف الغذائية الموجودة في ثمرة البرتقال تساعد على إفراز العصارة الهضمية التي تلين المعدة.
3. كما أنه ينصح للذين يعانون من أمراض الكلى بتناول نحو كوبا من عصير البرتقال، يوميًا، لاحتوائه على الألياف الغذائية المهمة لجسم المريض.
4. ثمرة البرتقال تحتوي على فيتامين B المركب، وذلك الفيتامين يعزز نشاط الثيامين والبيريدوكسين وحامض الفوليك، ومضادات الأكسدة الكيميائية منها والنباتية، وتلك الفوائد تقي من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

فوائد البرتقال للبشرة

1. يحدّ من ظهور البقع السوداء على الوجه.
2. يُقلل حجم المسامات، وبالتالي يقي من الإفرازات الدهنية.
3. يُعالج الحبوب والبثور التي تظهر على الوجه.
4. يُنشط الدورة الدموية في الوجه، وبالتالي يقيه من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
5. يُبيض الوجه.
6. يمنع جفاف الوجه، إذ يساعد على ترطيبه وتنعيمه بفعالية.
7. يُنظف الوجه من الخلايا الميتة.

فوائد البرتقال للقلب

البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية، وحامض الفوليك، و(herperidin)، والتي تشجع بصورة مباشرة على سير العمل في نظام القلب والأوعية الدموية. تناول حبة برتقال يوميا يساعد على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية.

فوائد البرتقال على الريق

1. يعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير لأنه غني بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، ولذا من العادات الجيدة هي تناول هذا المشروب يوميا علي الريق.
2. نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهذا الأمر يكون من أفضل الأسباب لتجنب الإصابة بمرض السرطان، وذلك لأنه يعزز نمو الخلايا السليمة والقضاء علي الخلايا المضرة.
3. يعمل علي تنظيف الجسم من السموم المتراكمة داخله، وذلك يرجع لإحتوائه علي بعض الفيتامينات المسئولة عن ذلك كفيتامين “أ وسي”، ولذا فهو لا تتردد في تناولك له.
4. يساهم في تنشيط الكلي لأنه مدر للبول ويساهم في القضاء علي السموم عن طريق البول.

فوائد البرتقال واضراره

 من فوائد البرتقال :

1. يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع.
2. يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
3.  يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.
4.  يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
5. مضاد ضد السعال والأنفلونزا.
6. ينظم عمل العضلات والعروق يزيد الكالسيوم.
7. يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة إستعمال الأدوية الكيمياوية.

من اضرار البرتقال :

1. تناول عصير البرتقال بكميات كبيرة يتطلب أن يمتص الجسم مقادير كبيرة من حمض الليمون الذي يوجد عادة في العصير وهذه المقادير تشيع الخلل في نظام توزيع الكالسيوم في أنحاء الجسم
2. عندما يتناول المرء هذه الثمار بكميات كبيرة تتراكم هذه الألياف في الأغشية معوية فيضطرب الهضم ويختل الامتصاص ويشعر المرء بانتفاخ البطن والغازات.
3. عصير البرتقال يجعل الفم وسطاً مساعداً لنمو الجراثيم لوجود السكر في العصير، وتبلغ سرعة تفريخ الجراثيم في هذا الوسط الملايين بعد ربع ساعة من دخول العصير للفم.

موضوع عن فوائد البرتقال

الدواء المعجزة :

1. يذيب الحصى في المجاري البولية.
2. مضاد للالتهابات وللحساسية.
3. محارب قوي لسرطان الثدي والرئة وازالة التجاعيد.
4. يمنع التشوهات الخلقية لدى الجنين.

مكونات البرتقال :

1. للبرتقال قيمة غذائية وطبية فهو من أهم الفواكه وأغناها على الإطلاق.
2. أول ما يتبادر إلى الأذهان حينما يذكر البرتقال هو أنه من أغنى المصادر الغذائية بالفيتامين C
3. وأنه حاجة فعلية في فصل الشتاء للوقاية من أمراض هذا الفصل الشائعة كالكريب والإنفلونزا، بسبب خاصيته المضادة للالتهاب.
4. يحتوي البرتقال على أربعة مركبات كيميائية دوائية مهمة هي الليمون (Limonin)، الليمونین (Limonene) الليمونين غليكوزيد        (Limonin glucoside) والهيسبيريدين (Hesperidin).