يعتبر التفاح الاصفر من اشهر الفواكه التي يتم وصفها للمشكلات الصحية العديدة، لما يحتوى من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية تمنحه قيمة غذائية عالية.
فوائد التفاح الاصفر فى الرجيم
- التفاح منخفض السعرات الحرارية، حيث أن ثمرة التفاح تحتوي على 95 سعراً حرارياً فقط.
- التفاح من الأطعمة المليئة بالماء، هذا يساعد على زيادة معدل حرق الدهون بشكل كبير.
- التفاح من الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة، وهي الأطعمة التي تعطي عدد سعرات حرارية قليل مقارنة بحجمها، هذه الأطعمة تعتبر الخيار المثالي عند الرغبة في إنقاص الوزن.
- يحتوي التفاح على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية، التي تعزز من سهولة عملية الهضم والامتصاص، كما أنها تزيد من شعور الشبع لفترة طويلة.
- ثبت أن إدراج التفاح ضمن النظام الغذائي يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن.
فوائد التفاح الاصفر على الريق
يعتبر التفاح الاصفر منظف طبيعي للاسنان، فإن تناول تفاحة كاملة مع القشرة على الريق يحفز إنتاج اللعاب في الفم، وبالتالي يمكنك خفض عدد البكتيريا في فمك التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان والحد من مخاطر مرض السكري.
فوائد التفاح الاصفر للحامل
- يعتبر التفاح من الفواكه القادرة علي المحافظة علي صحة الحامل بشكل كبير , كما يساعد فى حماية الطفل من تطوير مرض الربو فى حياة الطفل القادمة .
- يقوم علي المساعده فى مشاكل البواسير والانسدادت وايضا البعض من انواع السرطان.
- يعطي شعور بالرطوبة والتقليل من الشعور بالعطش ويقوم علي تليين الرئتين , ويساعد علي الزيادة من سوائل الجسم.
فوائد التفاح الاصفر قبل النوم
- يساعد على النوم بشكل مريح وعميق
- يساهم في إنقاص الوزن
- يزيد من حيوية الجسم ويعطي رونقاً منعِشاً لبشرة الوجه
- يقتل البكتيريا الموجودة في الفم ويساعد على المحافظة على صحة الأسنان واللسان واللثة
- يرطّب الفم ويقلل من الشعور بالعطش خلال الليل
- يحفّز عملية الأيض وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم
- يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الكبد وفي الجهاز الهضمي
- يساعد في تنظيم عملية تدفق الدم من وإلى القلب
- يعمل على مقاومة مرض السرطان كونه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية
فوائد التفاح الاصفر للبشره
- يخلصكِ التفاح من الفضلات العالقة في جسمكِ، ما يمنحكِ نضارة طبيعية وتوهجاً جيداً.
- يمنحكِ الترطيب العالي الذي يلزم جسمكِ وبشرتكِ على وجه التحديد.
- يمدّك بالشعور بالشبع لفترة طويلة لغناه بالألياف، ما يساعدكِ بالتالي على خسارة الوزن الزائد مع الوقت.
- استخدام التفاح في ماسكات العناية بالبشرة مفيد أيضاً ويمنحكِ نقاءً طبيعياً.
فوائد التفاح الاصفر للاطفال
- يمكن للتفاح أن يقي الاطفال من الإصابة بالعديد من المشكلات، مثل: الإسهال، وأمراض القلب.
- يعدّ غذاءً صحيًّا منخفض السّعرات الحراريّة وغنيًّا بالمواد الغذائية المهمة لنمو الطّفل.
- يساهم التّفاح في تطوير كلٍّ من أنسجة العضلات والجلد وأعضاء الطّفل ودمه وعظامه.
- التفاح غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة والمغذّيات النباتية التي تكافح المواد الكيميائية الضارّة، بالإضافة إلى أنّ هذه المضادات تساهم في التقليل من أعراض الرّبو.
تفاح اصفر سعرات
تُمثّل حبّة التفاح المتوسّطة ما يعادل كوباً ونصف كوب، وهذا المقدار يزوّد الجسم ب95 سعرة حرارية.
فوائد التفاح الاحمر
- يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم
- يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
- يعالج الإمساك و الإسهال الشديد
- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم
- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين
- يساعد على تفتيت حصى المرارة
- غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
- مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون
- يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة
- يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة
